افسردگی؛ عارضه‌ای جدی، شایع و قابل درمان
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. ایرنا
  4. سلامت
افسردگی؛ عارضه‌ای جدی، شایع و قابل درمان

افسردگی؛ عارضه‌ای جدی، شایع و قابل درمان

ایرناخبرگزاری ایرنا |
تهران- ایرنا- گرچه افسردگی در اکثر موارد جدی گرفته نمی‌شود و افراد آن را به حساب تلقین ذهنی و جلب ترحم بیمار می‌گذارند، اما بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، این عارضه مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان است.

به گزارش پنج شنبه خبرنگار علمی ایرنا، افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوه و بی انگیزگی همراه است. افسردگی بر نحوه تفکر، احساسات و رفتار تاثیرگذار است و در موارد شدید بر سلامت فیزیکی بیمار نیز تاثیر می‌گذارد. برخی افراد به غلط بر این باورند که افسردگی تلقین ذهنی شخص است، باید گفت این حالت روحی کاملا جدی بوده و می‌تواند تمام جنبه‌های زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.

علاوه بر سلامت روحی و جسمی بیمار، روابط عاطفی و شغلی نیز در معرض خطر قرار دارند و به همین دلیل آشنایی با علائم افسردگی و پیشگیری از بروز آن برای تمام افراد حائز اهمیت است.

بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به افسردگی مبتلا هستند و این اختلال مهمترین عامل ناتوانی در سراسر جهان محسوب می‌شود.

زنان بیشتر از مردان در معرض افسردگی هستند. تغییرات هورمونی، ساختار مغز و عوامل محیطی و اجتماعی می‌تواند در این امر دخیل باشد.

افسردگی در مراحل اولیه قابل شناسایی و درمان است‌ ولی در برخی جوامع به دلیل ترس از ننگ اجتماعی، از مراجعه به روانپزشک و روانشناس و پیگیری علائم اجتناب می‌شود.

از جمله مهمترین علائم افسردگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- احساس غم، اندوه، پریشانی و ناامیدی به صورت مستمر

- تحریک‌پذیری عصبی حتی در مواجهه با مسائل کم اهمیت

- بی علاقگی و نداشتن تمایل نسبت به انجام امور عادی، شرکت در جمع دوستان و خانواده، تفریح، ورزش و کارهای گروهی

- اختلال خواب شامل کم خوابی یا پرخوابی

- احساس خستگی مزمن و کمبود انرژی

- کاهش یا افزایش اشتها

- کاهش یا افزایش وزن

- احساس سردرگمی، بی ارزش‌بودن، بی حوصلگی و احساس گناه

- بروز دردهای ناگهانی و مشکلات جسمی جدید از قبیل درد پشت و سردرد

- عدم تمرکز

- اضطراب

- اختلال در قدرت تصمیم‌گیری و حافظه

- تکرار افکار مرگ و خودکشی

بروز علائم روحی معمولا عادی هستند و در زندگی روزمره رخ می‌دهند. این علائم زمانی باید جدی گرفته شوند که به‌صورت روزانه و مکرر باشند و فرد را از انجام امور عادی بازدارند. به محض بروز این علائم مراجعه به روانشناس بالینی ضروری است.

بروز افسردگی دلایل متفاوتی دارد؛ تغییر ترکیبات مغز، اختلالات هورمونی و عوامل ژنتیکی از مهمترین آنها محسوب می‌شوند. گاهی افسردگی ناشی از ابتلا به بیماری خاص، مشکلات کاری و خانوادگی، عوامل قهری مانند زلزله و سیل، مشکلات روانی مانند اختلال دوقطبی یا یک بیماری مزمن است که پس از مراجعه به متخصص به راحتی قابل شناسایی و علل یابی است.

** نقش عوامل محیطی و رژیم غذایی در افسردگی

علاوه بر عوامل محیطی، رژیم غذایی و تغذیه نقش انکارناپذیری بر سلامت روانی دارد که در ادامه به چند مورد اشاره می‌شود.

مطالعات جدید محققان ایرلندی نشان می‌دهد کمبود ویتامین D خطر ابتلا به افسردگی را در سالمندان تا ۷۵ درصد افزایش می‌دهد. نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می‌آید. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. علاوه بر این، ۱۵ دقیقه پیاده روی در بعد از ظهر که شدت نور آفتاب کمتر است، برای تامین ویتامین D بدن توصیه شده است.

مطالعات محققان دانشگاه کالج لندن نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم غنی از سبزیجات مانع ابتلا به افسردگی می‌شود.

رژیم غذایی از طریق اثرگذاری بر مغز می‌تواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد، استرس اکسیداتیو که نوعی فرآیند شیمیایی است، مقاومت در برابر انسولین، تغییرات فشار خون و التهاب تنها بخشی از آسیب‌های ناشی از رژیم غذایی نامناسب هستند که موجب آسیب دیدن مغز و در نتیجه اختلالات روانی می‌شوند اما رژیم غذایی حاوی مواد ضد التهاب و آنتی اکسیدان که معمولا در میوه‌ها، سبزیجات و آجیل یافت می‌شود از مغز در برابر فشار اکسیداتیو محافظت می‌کند. همچنین بر اساس تحقیقاتی که اخیرا صورت گرفته است، رژیم غذایی بر شکل گیری نورون‌های مغزی به ویژه در هیپوکامپ که مسئولیت تنظیم حالت را برعهده دارد، اثرگذار است.

مطالعات محققان آمریکایی نشان می‌دهد که مصرف ماهی در وعده‌های غذایی احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی ساختار غشای مغز و میزان دوپامین و سروتونین را تغییر می‌دهند. دوپامین و سروتونین از مهمترین انتقال دهنده‌های عصبی محسوب می‌شوند که نقش مهمی در افسردگی ایفا می‌کنند. علاوه بر این، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی موجود در ماهی نیز در برابر افسردگی اثر محافظتی دارند. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که حداقل دو بار در هفته، از ماهی در رژیم غذایی استفاده شود.

مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین B۱۲، فولیک اسید و پروتئین‌های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می‌شود.

روش‌های رایج درمان افسردگی عوارض جانبی دارند، به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند که افسردگی در مراحل اولیه با راهکارهای مناسبی از جمله رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه، معاشرت با افراد شاد و مثبت و مشاوره با روانشناس درمان شود و در صورت عدم درمان با این روش‌ها و به عنوان آخرین قدم، از داروهای اعصاب استفاده شود.

** جدیدترین روش‌های درمان افسردگی

جدیدترین روش درمان افسردگی مصرف اسپری (افشانه) ضد افسردگی اسکتامین است. این دارو که به صورت اسپری عرضه می‌شود دارای ساختار شیمیایی شبیه به کتامین است که یک داروی تضعیف کننده سلسله اعصاب مرکزی و هوشبری محسوب می‌شود. در واقع اسکتامین یک پادهمسان کتامین است، به این معنی که ساختار مولکولی این دو ماده بسیار شبیه به یکدیگر بوده اما کاملا یکسان نیست.

کتامین در دهه ۱۹۶۰ میلادی کشف شد و به عنوان یک داروی جدید بیهوشی مورد استفاده قرار گرفت. اخیرا با بررسی خواص این دارو مشخص شد که اثر فوری بر رفع افسردگی دارد. متخصصان بر این باورند که این دارو باید در کنار یک داروی ضدافسردگی خوراکی مورد استفاده قرار گیرد و مصرف آن برای افرادی مجاز است که حداقل تحت دو روش درمانی دیگر قرار گرفته و نتایج مطلوب را به دست نیاورده‌اند.

تحریک الکتریکی مغز با استفاده از یک جریان ضعیف و الکترودهایی که به پوست مغز متصل می‌شود روش دیگری است که به تازگی توسط محققات دانشکده پزشکی دانشگاه کارولینای شمالی صورت گرفته و قادر به کاهش علائم افسردگی به میزان قابل قبولی است.

افسردگی یک بیماری جدی است که باید در مراحل اولیه شناسایی و درمان شود. مراجعه به روانشناس بالینی بهترین روش برای تشخیص این عارضه است.

علمی**۹۲۵۹** ۱۰۵۵

خواندن خبر در سایت منبع


تلگرام

خبرهای مرتبط با علمی آموزشی، افسردگی، اختلال خلقی و سازمان جهانی بهداشت از تلگرام

ساعات کاری طولانی زنان را افسرده می‌کند

🔹 زنانی که بیش از ۵۵ ساعت در طول هفته کار می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

🔹 کار کردن در تعطیلات آخر هفته با خطر افسردگی در زنان و مردان همراه است.


🔵 مصرف سیگار الکترونیکی باعث سکته قلبی و افسردگی می‌شود

مصرف سیگار الکترونیکی خطرناک‌تر از آن است که پیش از این تصور می‌رفت. بر اساس نتایج تحقیقی جدید در آمریکا سیگارهای الکترونیکی می‌توانند باعث افسردگی و سکته قلبی شوند. اما سیگارهای سنتی هنوز هم خطرناک‌تر هستند.

کسانی که سیگار الکترونیکی مصرف می‌کنند به نسبت غیرسیگاری‌ها ۵۶ درصد بیش‌تر در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی هستند.


🔶 کم‌شنوایی احتمال ابتلا به فراموشی را بالا می‌برد

🔹 تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم‌شنوایی فشار زیادی به مغز وارد می‌کند، فعالیت‌های طبیعی آن را مختل می‌کند و بیماری‌هایی از جمله افسردگی و دمانس را به‌وجود می‌آورد. شنوایی سنجی یک‌ بار در سال از جمله موارد پیش‌گیرانه است.

🔹 به عقیده پزشکان ضعف شنوایی در سنین بالا تاثیرات جبران ناپذیری روی سلامتی انسان دارد. کم‌شنوایی یا شنوایی سنگین می‌تواند خطر ابتلا به دمانس یا فراموشی را بین ۲ تا ۵ برابر بالا ببرد.

🔺 حتما شنیده‌اید که وقتی یک گوش نمی‌شنود، گوش دیگر کار گوش از کار افتاده را انجام می‌دهد.

👈 کارشناسان اما می‌گویند این نظر اشتباه و خطرناک است. وقتی یک گوش توانایی شنیدن را از دست می‌دهد، بر مغز فشار اضافه وارد می‌شود تا وظیفه شنیدن را در گوش سالم تنظیم و یک ‌دست کند.

📌 گزارش را در اینجا بخوانید:

t. me/iv?url=https: //p. dw. com/p/۳ENkC&rhash=eda۹۶f۳۶fc۸۰e۰


🔶 ساعات کاری طولانی زنان را افسرده می‌کند

🔹زنانی که بیش از ۵۵ ساعت در طول هفته کار می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند.

🔹کار کردن در تعطیلات آخر هفته با خطر افسردگی در زنان و مردان همراه است. /ایسنا


📝📝📝‌‌تجربه‌ای که شکست

یا چرا باید از دولت امید و فهرست امید، استعفا مطالبه کرد؟

✍🏻پوریا عالمی

✅می‌توان گفت چیزی که جامعه را یک‌دست می‌کند و قوام می‌بخشد تجربه‌های جامعه در ساختن و به دست‌آوردن و پیروزی است؛ مثل تجربه‌های پس از مسابقات ورزشی بین‌المللی یا جشن‌های ملی. چیزی که باعث سست شدن و فرو ریختن تار و پود جامعه می‌شود «تجربه شکست عمومی» است؛ مثل شکست‌های ورزشی بین‌المللی یا سرکوب جامعه.

تجربه شکست اما به خودی خود منفی نیست و پتانسیل انسجام اجتماعی ایجاد می‌کند؛ مثل آن انرژی‌ای که پس از خوردن گل در ورزشگاه حاکم می‌شود و تماشاچیان یک‌صدا و با امید و هیجان بسیار، تیم خود را با تمام وجود چنان تشویق می‌کنند تا دوباره به میدان باز گردد.

از همین رو به نظر می‌رسد برای فروپاشیدن یک پیکره اجتماعی، کافی است تجربه شکست ایشان را مخدوش کنید.

✅جامعه ایران فراز و نشیب کم نداشته است. اما تجربه تاریخی انتخابات ۱۳۸۸ منجر به این شد که شکاف میان حاکمیت و مردم بیشتر شود. این گسست علاوه بر ارکان سیاسی و اجتماعی، در ساختار اجتماعی کشور هم فاصله ایجاد کرد. صدمات اجتماعی از قبیل دستگیری، ایجاد وحشت، پخش برنامه‌های تلویزیونی رعب‌آور، مهاجرت، افسردگی و … بافتار جامعه را روزبه‌روز فرسوده‌‌تر کرد.

این گسست اما منجر به ایجاد تجربه‌ای به نام تجربه‌ی شکست عمومی شد. تجربه‌ی شکست انرژی فراوان اما ساکنی ایجاد می‌کند که وقتی شکل بگیرد و از انفعال خارج شود می‌تواند استادیوم ورزشی را به لرزه درآورد.

@pouriaalami

https: //goo. gl/FoNndt


سه دروغ شاخدار علمی!

🔴سه موضوعی که با وجود داشتن شواهد علمی قوی در شبکه‌های اجتماعی علیه آنها جوسازی و هراس‌افکنی دروغین می‌شود:

۱⃣تغییرات آب‌وهوایی

با وجودی که دانشمندان می‌گویند دستکم ۹۵٪ قطعی است که فعالیت بشر علت اصلی تغییرات آب‌وهوایی در جهان از نیمه قرن ۲۰ تاکنون است اما شکاکان هر روز در شبکه‌های اجتماعی این موضوع را زیر سوال می‌برند و تغییرات آب‌وهوایی و گرم شدن زمین را اتفاقی طبیعی و عادی قلمداد می‌دانند که در گذشته هم وجود داشته است.

۲⃣واکسن‌ها:

سازمان جهانی بهداشت تردید درباره واکسن را یکی از ۱۰ تهدید بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۹ معرفی کرده است. شیوع اخیر سرخک در برخی کشورهای ثروتمند هم ناشی از ترس برخی از واکسیناسیون بود. گروه‌های ضدواکسن از شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنند تا نسبت به واکسن‌ها ایجاد شک و شبهه کنند و مدام دروغ ارتباط واکسن زدن با ابتلا به اوتیسم را تکرار می‌کنند.

۳⃣ارگانیسم‌های اصلاح ژنتیکی شده

صدها مطالعه علمی نشان داده که غذاهای اصلاح ژنتیکی شده برای خوردن ایمن هستند و محصولات زراعی اصلاح ژنتیکی شده هم بطور گسترده در سراسر جهان از جمله آمریکا کشت و تولید می‌شوند. موافقان می‌گویند این محصولات می‌توانند جمعیت بیشتری را با هزینه کمتر تغذیه کنند اما مخالفان معتقدند که این محصولات خطرناک هستند و می‌گویند دستکاری در ژن‌های محصولات زراعی می‌تواند اثرات نامعلومی را در آینده در پی داشته باشد.

🔴منبع: رویترز


در ادامه بخوانید

افتصادنیوزافتصادنیوز1 روز قبل
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز اگرچه افسردگی زندگی تعداد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد، از طرفی اثربخشی درمان‌های موجود گاها چند روز تا چند هفته به طول می‌انجامد و از طرف دیگر بسیاری از این شیوه‌های درمانی مدرن در درصد بالایی ازمبتلایان به افسردگی بی اثرند. حال گزینه درمانی جدیدی فراهم شده که مورد تایید و استقبال پژوهشگران نیز قرار گرفته است. اسپری بینی اسکتامین (Esketamie) که به تایید سازمان غذا و داروی آمریکا نیز رسیده، می‌تواند علائم افرادی که به داروهای ضدافسردگی جواب نداده‌اند را در کوتاهترین زمان ممکن برطرف کند. نتایج مطالعات دوساله پژوهشگران در مورد اثربخشی این اسپری، در مجلهAmerican Journal of Psychiatry منتشر شده است.
میزان‌آنلاینمیزان‌آنلاین1 روز قبل
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، با مصرف نان سفید و برنج سفید و البته کیک و کلوچه و شیرینی قنادی و بیسکویت و ماکارونی و قند و شکر، آنچه وارد خون می‌شود قند بدون ویتامین‌های گروه B است. بررسی‌ها نشان می‌دهد در صورتی که گندم و برنج، سفید شده باشد یعنی با مصرف نان سفید مثل نان سنگک و نان بربری و نان تافتون و نان لواش که بیشتر این روز‌ها با آرد سفید ۱۸ درصد سبوس گرفته‌شده تولید می‌شوند و برنج سفید که ویتامین‌های گروه B. خود را در کارخانه‌ها از دست داده‌اند، متأسفانه لقمه ایرانی از نظر ویتامین‌های گروه B. پس قند ناشی از نان سفید، برنج سفید و شکر سفید به انرژی تبدیل نمی‌شود و همه به چربی خون تبدیل شده و چربی را افزایش می‌دهد و در نتیجه چاقی و کبد چرب در پی خواهد داشت. با این شرایط، متوجه می‌شویم که سفید کردن گندم برای تولید نان سفید و سفید کردن و آبکش کردن برنج باعث چاقی، چربی خون، فشار خون، دیابت و کبد چرب شده و در ضمن اکسیژن به‌خاطر نبود ویتامین B به رادیکال‌های آزاد یعنی مهمترین عوامل سرطان‌زا تبدیل می‌شود.
ایسناایسنا1 روز قبل
پژوهشگران اسپانیایی و ایتالیایی در پژوهش جدیدی دریافتند که شهد گل‌های یک درخت مدیترانه‌ای می‌تواند تکثیر سلول‌های سرطانی مربوط به روده بزرگ را متوقف کند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال‌اکسپرس، پژوهشگران اسپانیایی و ایتالیایی ثابت کرده‌اند که شهد گل‌های یک درخت مدیترانه‌ای موسوم به «درخت قطاب» یا «درخت توت‌فرنگی» (strawberry tree) می‌تواند در توقف تکثیر سلول‌های سرطان روده بزرگ مؤثر باشد. آنها شهد گل‌های درخت قطاب را به سلول‌های سرطانی پرورش یافته در آزمایشگاه اضافه کردند و توقف رشد سلول‌ها را شاهد بودند. این پژوهش نشان می‌دهد که شهد گل این درخت می‌تواند تکثیر سلول‌های سرطانی کشت شده در ظروف آزمایشگاهی، به خصوص سلول‌های مربوط به سرطان روده بزرگ و ویژگی‌های مرتبط با متاستاز آنها را متوقف کند. همچنین این شهد می‌تواند یک فاکتور رشد موسوم به «EGFR / HER۲» را سرکوب و سیگنال‌دهی آن را متوقف کند.
افتصادنیوزافتصادنیوز23 ساعت قبل
این مواد شیمیایی (فتالات) با ناباروری، چاقی و اختلال رشد مرتبط هستند. طی این مطالعه پژوهشگران تأثیر این مواد شیمیایی را بر روی جوندگان آزمایش کردند. افراد چاقی که مورد آزمایش قرار گرفته بودند دارای سطوح بالاتری از مونواتیل فتالات، آنزیم «آسپارتات ترانس‌آمیناز» (AST) و آنزیم آلانین آمینوترانسفراز (ALT) بودند. شرکت کنندگان چاق علاوه بر مقادیر بالای مونواتیل فتالات در ادرارشان، دارای سطوح بالاتری از «تری‌گلریسیدها» (Triglyercide) در خون نیز بودند. سطح بالای مونواتیل فتالات و آنزیم «گاما گلوتامیل ترانس پپتیداز» (GST) نیز در ادرار افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یافت شد.
صدا و سیماصدا و سیما22 ساعت قبل
از روابط عمومی فرهنگستان علوم؛ شاخه علوم وصنایع غذایی گروه علوم کشاورزی فرهنگستان علوم همایشی با عنوان «سلامت و کیفیت محصول‌های کشاورزی و فراورده‌های غذایی» با حضور افراد صاحب نظر، مسؤولان اجرایی و ارزیابی مواد غذایی، پژوهشگران و دانشگاهیان و شماری از اعضای فرهنگستان علوم برگزار کرد. ۳- سلامت و کیفیت نان به عنوان اصلی‌ترین ماده غذایی و تامین کننده درصد زیادی از نیاز‌های تغذیه‌ای بدن افراد جامعه دستخوش دشواری‌هایی است. برای کاهش ضایعات و سلامت محصول‌های کشاورزی در مراحل برداشت، ترابری و نگهداری آموزش‌های لازم به افراد دست اندرکار داده شود و با استفاده از متخصصان این رشته نظارت لازم صورت گیرد. ۹- تعداد بازرسان سازمان غذا و دارو و کارشناسان نظارت بر مواد غذایی، کافی نیستند. اصلاح ساختار سیستم نظارت و کنترل مواد غذایی ضروری است.
افتصادنیوزافتصادنیوز23 ساعت قبل
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز: کمپین ملی کنترل فشار خون از ۲۷ اردیبهشت آغاز شده است و تا ۱۵ ادامه دارد تا مبتلایان به بیماری فشارخون بالا را شناسایی و درمان کرد، همچنین افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند تحت درمان قرار گیرند و گرفتار عوارض فشارخون این قاتل خاموش نشوند. اگر شما هم از فشار خون بالا رنج می‌برید با رعایت برخی نکات می‌توانید از بروز عوارض فشار خون از جمله سکته قلبی و مغزی نجات پیدا کنید. مصرف دارو بر اساس نظر پزشکاصلاح رفتارهای تغذیه‌ای ناسالمکاهش مقدار مصرف چربی، حذف روغن و چربی و جایگزین کردن آن با روغن مایعکاهش مصرف نمک، مصرف مقدار کافی میوه و سبزیپرهیز از مصرف غذاهای سرخ کردنی، غذاهای سرخ کردنی و استفاده از شیوه‌های سالم پخت غذاانجام فعالیت بدنی منظم و کافیترک مصرف نوشیدنی‌های الکلیکاهش وزن و اصلاح چاقی به ویژه چاقی شکمی

نظرها

اخبار بیشتر