1. خبری
  2. همه خبرها
  3. انتخاب
  4. سرگرمی

هوای خودتان را داشته باشد!

انتخابخبرگزاری انتخاب |
شاید از خواندن این تیتر که باید هوای خودتان را داشته باشید تعجب کرده اید و تصور می کنید بسیار دشوار خواهد بود که بخواهید هوای خودتان را داشته باشید. اما این یک موضوع مهم است و می تواند از افسردگی و مشکلات مختلف پیشگیری کند.
هوای خودتان را داشته باشد! - 0

شاید از خواندن این تیتر که باید هوای خودتان را داشته باشید تعجب کرده‌اید و تصور می‌کنید بسیار دشوار خواهد بود که بخواهید هوای خودتان را داشته باشید. اما این یک موضوع مهم است و می‌تواند از افسردگی و مشکلات مختلف پیشگیری کند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، بسیاری از افراد عادت کرده‌اند که در طول زندگی خود همیشه به فکر اطرافیان باشند و اصلا هوای خود را نداشته باشند. درواقع این افراد همیشه هوای دیگران را دارند. مثلا مادرانی که هوای فرزندانشان را دارند. خواهرانی که هوای برادر یا خواهر کوچکترشان را دارند و … اما این موضوع گاهی تا جایی پیش می‌رود که فرد اساسا خود را فراموش می‌کند و از یاد می‌برد که باید هوای خودش را هم داشته باشد.

اما چگونه می‌توان همزمان مهربانی و سخاوتمندی با دیگران را حفظ کرد و هوای خود را هم داشت؟

_در برابر همه سکوت نکنید و گاهی برای این که هوای خودتان را داشته باشید از خودتان دفاع کنید و عزت نفس خود را تقویت کنید

_گاهی بی دلیل خاصی به خودتان هدیه دهید. مثلا یک کادوی کوچک بخرید و به فروشنده بگویید هدیه‌ای که خریده‌اید با کاغذ کادو آراسته کند

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار داغ و سرگرمی دنیا

_همیشه به میل اطرافیان آشپزی نکنید و هر از گاهی غذاهای محبوب خود را بپزید

_خانه را بر اساس سلایق خود بیارایید

_برای خودتان کتاب بخرید

هوای خودتان را داشته باشد! - 11

_گاهی تنها یا با دوستان نزدیکتان به سینما، تئاتر یا کنسرت موسیقی بروید

_هر چند وقت یکبار خودتان را در کافه یا رستورانی به صرف قهوه و کیک مهمان کنید

_به ظاهر خود توجه کنید و هر چند وقت یکبار سری به آرایشگاه بزنید

_برای خودتان پول پس انداز کنید

_اگر از معاشرت با برخی افراد لذت نمی‌برید این موضوع را بقیه اعضای خانواده در میان بگذارید و گاهی از این معاشرت‌ها انصراف دهید

_برای خودتان گل بخرید

_به وزن و سلامت خود اهمیت دهید

_در کلاس‌های هنری و ورزشی ثبت نام کنید

_همیشه کنترل تلویزیون را در اختیار دیگر اعضای خانواده نگذارید و گاهی هم بدون فداکاری برنامه‌های محبوب خود را تماشا کنید

_اگر مشکل و تنش عاطفی دارید حتما به روانشناس مراجعه کنید

_از نه گفتن به خواسته‌های نامعقول دیگران نترسید

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فلافل فروش‌های لشکرآباد اهواز

8+
مهرمهر22 ساعت قبل

شگفتی‌های اردیبهشتی طبیعت ایلام؛ از «ویژدرون» تا «ابوغویر»

4+
مهرمهر16 ساعت قبل
صدا و سیماصدا و سیما21 ساعت قبل
معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری تهران: برنامه‌ریزی در خصوص شهر شمشک بر اساس طرح علمی و متناسب با استاندارد‌های گردشگری و ورزشی استبه گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی پایگاه اطلاع رسانی استانداری تهران؛ جلسه کارگروه تخصصی امور زیربنایی و شهرسازی استان تهران به ریاست محمد تقی‌زاده معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران با حضور مدیران کل استان تهران در خصوص بررسی طرح هادی شمشک برگزار شد. تقی‌زاده با اشاره به ظرفیت بالای شهر شمشک از لحاظ موقعیت مکانی، توریستی و گردشگری عنوان داشت: برنامه‌ریزی در خصوص شهر شمشک بر اساس طرح علمی و متناسب با استاندارد‌های گردشگری و ورزشی است. معاون هماهنگی امور عمرانی با تاکید بر اینکه استانداری تهران با استفاده از نقشه طرح هادی تمامی اراضی در شهر شمشک را به تفکیک شناسایی کرده است، گفت: بررسی طرح هادی شمشک با دو موضوع میزان جمعیت و جمعیت پذیری در افق طرح، مورد بررسی کار گروه کارشناسی قرار گرفت. این مقام مسئول در خصوص توسعه و تعیین محدوده شهر شمشک افزود: مقررشد اعضای کارگروه زیربنایی و شهرسازی استان تهران به صورت تخصصی و علمی با بررسی و بازدید میدانی در خصوص محدوده کالبدی شهر شمشک تصمیم گیری کنند. وی گفت: محدوده کالبدی شهر شمشک باتوجه به ظرفیت بالا درخصوص موقعیت توریستی و ورزشی، به بررسی میزان جمعیت پذیری شمشک درآینده مرتبط است.
همشهریهمشهری5 ساعت قبل
اما هنگامی که خشم غیر قابل‌مهار یا مخرب می‌شود، ممکن است به کیفیت زندگی شما و اطرافیانتان لطمه بزنداگر نمی‌دانید شدت خشمتان چقدر است، آزمون‌های روانشناختی وجود دارد که می‌تواند شدت خشم شما را بسنجد و معلوم کنید آیا خشمتان «بیش از حد طبیعی» است یا نه. شیوه‌های «مهار خشم» (anger management) می‌تواند به شما کمک کند پاسخ عاطفی‌تان را به چیزها یا افرادی که عصبانیتان می‌کنند، کنترل کنید. روانشناسان و سایر متخصصان بهداشت روانی می‌توانند فنونی را به شما بیاموزند تا بتواند شیوه تفکر و رفتارتان در این موارد تغییر دهید.
انتخابانتخاب1 روز قبل
بسیاری از افراد و به ویژه بانوان با مشکل ریزش ابرو رو به رو هستند. ریزش ابرو یکی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط با پوست و مو است که سالانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را روانه مطب پزشکان متخصص پوست و مو می‌کند. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، همیشه برترین روش برای درمان مشکلاتی مثل ریزش مو یا ابرو مراجعه به پزشک متخصص است. اما اگر این ریزش مو قطعی و خفیف باشد می‌توان با برخی روش‌ها تا حدی نسبت به کنترل آن اقدام کرد: _سعی کنید به ویژه اگر پوستی خشک دارید از روغن‌های طبعی مثل نارگیل، روغن زیتون، روغن بادام تلخ و … برای حفظ رطوبت و چربی ابرو استفاده کنید_اگر هر روز حمام می‌کنید روی صورت خود لیف سفت نکشید یا صابون‌های د جوش و آکنه را روی ابرو نمالید_اگر از ماس‌های زیبایی استفاده می‌کنید، حتما پیش از استفاده از ماسک ابروها را با کرم مرطوب کنندهد بپوشایند و ماسک را روی ابرو نمالید_عادات خود را بررسی کنید تا مبادا ناهشیارانه موهای ابروی خود را بکنید_از برداشتن مکرر ابروها خودداری کنید_استرس روزانه خود را کاهش دهید_حداقل تا زمانی که ابروهایتان تقویت شود، از رنگ کردن ابروها خودداری کنید_هر روز با ملایمت اطراف ابرو را ماساژ دهید تا خونرسانی در ابرو بهتر انجام شوداگر ساعاتی طولانی زیر آفتاب می‌مانید حتما از کرم مرطوب کننده استفاده کنید_گاهی ریزش مو علل هورمونی دارد پس وضعیت هورمون‌های خود را با کمک پزشک بررسی کنید
ساعت ۲۴ساعت ۲۴1 روز قبل
ساعت ۲۴-طرز تهیه دسر توت فرنگی / طرز تهیه دسر لیوانی / مواد لازم برای تهیه دسر توت فرنگی / مواد لازم برای تهیه دسر لیوانی / طرز تهیه دسر خوشمزهمواد لازم برای تهیه دسر توت فرنگی: ژله توت فرنگی: یک بستهآب جوش: یک لیوانخامه: دو قاشق غذا خوریوانیل: به مقدار لازمژله آلوورا: یک بستهشیر: یک لیوانشکر: دو قاشق غذا خوریژله بلوبری: یک بستهطرز تهیه دسر توت فرنگی: یک بسته ژله توت فرنگی را با یک لیوان آب جوش کاملا مخلوط کنین تا شفاف بشود (اگه آب به اندازه کافی داغ باشه بعد از سه دقیقه هم زدن کاملا شفاف میشود) توجه کنید دیگه نیازی به اضافه کردن آب سرد وجود نداره چون می‌خواهیم لایه‌ها سفت باشندحالا به اندازه مساوی از ژله داخل لیوان‌های مورد نظرتون بریزین و حدود ١ ساعت بگذارین یخچال تا ژله‌ها ببندندقسمت صورتی رنگ ژله یک بسته ژله توت فرنگی می‌باشد که با دو قاشق خامه و یه کوچولو وانیل مخلوط شده است (حواستون باشه وقتی ژله توت فرنگی را اماده کردین بگذارین خنک بشود و بعد خامه را اضافه کنین و حسابی هم بزنین تا یکدست بشود) بعد به ژله زیرین اضافه کنید (نکته اینکه اگه ژله داغ اضافه کنین ژله زیرین آب می‌شود و فرمش رو از دست می‌دهد پس اجازه بدهید خنک بشه (ولی نبنده) بعد اضافه کنیدقسمت سفید رنگ یک بسته ژله آلوورا است که با نصف لیوان شیر ولرم و دو قاشق شکر مخلوط شده (می‌توانید شکر نزنین ولی طعم آلوورا را بهتر می‌کند) و به همین روند لایه‌ها تکرار شدن تا قسمت آبی دسررا آماده نماییمقسمت آبی رنگ هم یک بسته ژله بلوبری است که با ٣ قاشق شیر ولرم مخلوط شده استتوی هر مرحله‌ای که ژله رو درست میکنید اجازه بدهید ژله خنک بشود بعد به لایه زیرین را اضافه کنیدبرای اینکه وقتی ژله‌ها را داخل لیوان می‌ریزین به جداره‌ها نخورن از قیف استفاده کنین که ژله را به ته لیوان هدایت کندبرای اینکه لایه‌ها یکدست و هم اندازه بشوند هر بار مقدار مشخصی ژله بریزین مثلا بگین این لایه برای هر لیوانی که دارم ٦ قاشق باشه، یا مثلا یه ملاقه …و در آخر هر بار که می‌خواهین ژله جدید را اضافه کنین حتما چک کنید که لایه قبلی بسته باشدمواد لازم برای تهیه دسر لیوانی: شیر: ۳ پیمانهشکر: ۳۰۰ گرمآرد ذرت: ۶ قاشق غذا خوریزرده تخم مرغ: ۳ عددکره: ۱۰۰ گرموانیل: ۲ قاشق چای خوریزعفران: یک قاشق مربا خوریرنگ خوراکی ژله‌ای بنفش: مقداریطرزتهیه دسر لیوانی: یک پیمانه شیر را با ۱۰۰گرم شکر ودو قاشق غذا خوری آرد ذرت ویک عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری وانیل و یک قاشق مربا خوری زعفران مخلوط کرده وبا همزن دستی خوب بزنید (توجه داشته باشید که با همان همزن دستی روی حرارت مداوم هم بزنید با قاشق گلوله میشود) تا مواد مخلوط شوند و روی حرارت بزارید ومدام هم بزنید وقتی به غلظت رسید از روی حرارت برداشته و۵۰ گرم کره را اضافه کرده وهم زده تا کره داخل مواد ذوب شود وبعد داخل لیوان بریزید سریع این کار را بکنید چون این دسر زود میبندد. حالا لایه دوم رو هم دو پیمانه شیر ودو عدد زرده تخم مرغ و یک قاشق چای خوری وانیل و۱۷۰گرم شکر وچهار قاشق غذا خوری آرد ذرت را خوب مخلوط کنید ومقداری رنگ خوراکی ژله‌ای بنفش به آن اضافه کنید و روی حرارت گذاشته مدام هم زده تا غلیظ شود واز رو حرارت بردارید و ۵۰گرم کره بریزید وبعد روی لایه زعفرانی ریخته وتزیین کنید و می‌توانید از هر رنگ دلخواه دیگری نیز استفاده کنید. (طرز تهیه دسر لیوانی و توت فرنگی)

نظرها

اخبار بیشتر