1. خبری
  2. همه خبرها
  3. جهان نیوز
  4. اجتماعی
بهبود کیفیت خواب با مصرف این میوه شگفت‌ انگیز

بهبود کیفیت خواب با مصرف این میوه شگفت‌ انگیز

جهان نیوزخبرگزاری جهان نیوز |
این میوه شگفت انگیز حاوی انتقال‌دهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.

به گزارش جهان نيوز به نقل از فارس، کیوی یک میوه عجیب و غریبی است که سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است و سلامت شما را بهبود می‌بخشد.

در اینجا با برخی دیگر از خواص این میوه شگفت‌ انگیز آشنا خواهید شد.

حاوی مواد مغذی

کیوی تنها ۶۱ گرم کالری دارد، این در حالی است که این میوه ۱۵ گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر، ۹ گرم قند و ۱٫۲ گرم پروتئین دارد.

همچنین کیوی منبع غنی از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین سی، کلسیم، آهن، ویتامین B۶، منیزیم، پتاسیم، ویتامین K، مس، ویتامین E، فولیک اسید و منگنز است.

هضم پروتئین

پروتئین‌ها در بدن به آمینواسیدها شکسته می‌شوند تا مواد مغذی‌ را به وجود بیاورند. این فرایند نیاز به کمک آنزیم پروتئازی به نام «اکتینیدین» دارد که در کیوی یافت می‌شود.

تنظیم فشار خون

حداقل میزان پتاسیم در بدن سطوح الکترولیت را تغییر می‌دهد و منجر به افزایش فشار خون می‌شود. کیوی حاوی موادی است که میزان سطح پتاسیم را تنظیم و فشار خون را کاهش می‌دهد.

کنترل سطح قند خون

مصرف کربوهیدرات‌ها ضروری است اما دیابتی‌ها با مصرف این ماده دچار مشکل می‌شوند زیرا غذاهایی که دارای کربوهیدرات است سطوح انسولین را افزایش می‌دهد اما کیوی میوه‌ای است که علاوه بر اینکه منبع غنی از کربوهیدرات‌ها است اما شاخص گلوکز پایینی دارد و برای دیابتی‌ها مفید است.

در سایت خبری بخوانید: برترین اخبار اجتماعی در ایران

حاوی فیبر

کیوی فیبرهایی دارد که ورود قند به جریان خون را کند می‌کند و منجر به تنظیم سطوح انسولین می‌شود.

تعادل اسید در بدن

میزان pH طبیعی خون در ناحیه قلیایی قرار دارد. متاسفانه در برخی افراد میزان pH از حالت معمول اسیدی‌تر است که این امر به سبک زندگی و نوع غذایی که می‌خورند بستگی دارد. عدم تنظیم میزان اسید در بدن در نهایت منجر به سرطان و آسیب پوست می‌شود.

کیوی میوه‌ای است که به عنوان یک عامل ضد سرطان به تنظیم pH بدن کمک می‌کند.

بهبود عملکرد کلیه

کلیه به عنوان یک پاک‌کننده، خون ما را تمیز می‌کند. هنگامی که ما پیر می‌شویم ضایعات محلول در بدن ما افزایش می‌یابد و سپس به سنگ‌های کلیه تبدیل می‌شود.

هضم بهتر

کیوی غنی از فیبر و حاوی آب زیادی است و به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

بهبود کیفیت خواب

سروتونین یک انتقال‌دهنده عصبی است که مسئول بهبود کیفیت خواب است. سطوح بالای سروتونین روحیه شما را بهبود می‌بخشد و اثرات مثبتی بر الگوی خواب دارد.

کیوی غنی از سروتونین است که سطوح هورمون‌ها را افزایش داده و خواب بهتری را برای شما رقم می‌زند.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

صدا و سیماصدا و سیما9 ساعت قبل
دومین دوره نمایشگاه بین‌المللی کار ایران (ایران جابکس) با هدف نزدیک کردن کارجویان، کارفرمایان و کاریابی‌های سراسر کشور از ۲ تا ۵ اردیبهشت در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار می‌شود‎به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی و اطلاع رسانی مرکز کار ایران؛ دومین نمایشگاه بین‌المللی کار ایران با حضور ده‌ها شرکت داخلی و خارجی و همچنین وزارتخانه‌ها، نهاد‌ها و سازمان‌های دولتی و تعداد زیادی از استارت آپ‌ها برپا خواهد شد. سعید سمیعی رئیس مرکز کار ایران با بیان اینکه این نمایشگاه با مشارکت و حمایت ویژه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی برگزار می‌شود، گفت: دومین نمایشگاه بین المللی کار ایران (ایران جابکس) در سالن‌های ضلع غربی نمایشگاه بین المللی برگزار می‌شود و در کنار شرکت‌های داخلی نمایندگانی از کشور‌های آلمان، هلند، ایرلند، مالزی، قزاقستان، ارمنستان، چین و سنگاپور نیز در آن حضور خواهند داشت. به گفته سعید سمیعی رییس مرکز کار ایران، برگزاری چند همایش، نشست تخصصی، کارگاه‌های آموزشی یک‌روزه و چند روزه با حضور استادان دانشگاه و مقامات دولتی از برنامه‌های جانبی دومین نمایشگاه بین المللی کار ایران خواهد بود. سمیعی افزود: کارجویانی که به دنبال فرصت‌های شغلی منحصر بفردی در همه رده‌های سازمانی در داخل و خارج از کشورند می‌توانند فرصت ملاقات و ارسال درخواست همکاری بااین موسسات را در نمایشگاه کار ایران داشته باشند. علاقه‌مندان می‌توانند برای دریافت اطلاعات بیشتر این نمایشگاه با شماره تلفن ۸۸۸۸۳۶۵۳ ستاد برگزاری نمایشگاه تماس بگیرند و یا به پایگاه اینترنتی www. iranjobex. com مراجعه کنند.
صدا و سیماصدا و سیما11 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، سرهنگ «محمد بخشنده» رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر تهران بزرگ با بیان اینکه اولویت ما در سال ۹۸ انجام اقدامات اطلاعاتی است، اظهار داشت: از ابتدای سال تا کنون طی مأموریت‌های مختلف بیش از یک و نیم تن مواد مخدر در تهران کشف شد. وی ادامه داد: همچنین با کنترل مبادی ورودی تهران و منطقه شوش، مولوی و هرندی شش باند توزیع مواد مخدر متلاشی شد. سرهنگ بخشنده گفت: در سال گذشته با همت پلیس، مناطق یاد شده پاکسازی شد و یکی اولویت‌های ما در سال ۹۸ ادامه پاکسازی مناطق تهران از معتادان متجاهر و خرده‌فروشان مواد مخدر است.
همشهریهمشهری18 ساعت قبل
معاون عملیات ترافیک پلیس راهور فاتب با اعلام این خبر به مهر گفت: چنانچه راننده وسیله نقلیه‌ای اقدام به انجام حرکات نمایشی، مارپیچ، سرعت غیر مجاز، سبقت غیر مجاز، عبور از چراغ قرمز و تجاوز به چپ از محور راه کند وسیله نقلیه وی به مدت ۷۲ ساعت توقیف و به پارگینگ هدایت خواهد شد. سرهنگ عدنان جلال افزود: چنانچه مأمورین راهنمایی و رانندگی دو تخلف همزمان را از سوی راننده ایی مشاهده نمایند طبق قانون رسیدگی به تخلفات، می‌بایستی نسبت به توقیف وسیله نقلیه به مدت ۷۲ ساعت اقدام کنند. وی به شهروندان توصیه کرد به منظور پیشگیری از وقوع تصادفات ناگوار ضمن رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی، از انجام هرگونه حرکات مخاطره آمیز پرهیز کنند.
الفالف16 ساعت قبل
سپهری نیز که همرا با خانواده خود برای دیدن دریاچه آمده گفت: داستان بازگشت دریاچه ارومیه به مانند بازگشتن عزیزی می‌ماند که همه منتظر آمدنش بودند. افزایش ۴۲ سانتیمتری تراز آب دریاچه ارومیه نسبت به سال گذشتهساعی دبیر ستاد احیای دریاچه ارومیه از افزایش ۴۲ سانتیمتری تراز آب دریاچه ارومیه نسبت به سال گذشته خبر داد. دبیر ستاد احیای دریاچه ارومیه تصریح کرد: تراز آب دریاچه ارومیه سال گذشته همین زمان حدود ۷۴/۱۲۷۰ بود که امروز نسبت به سال گذشته حدود ۴۲ سانتیمتر افزایش تراز راداریم. حسن پور یکی از کاسبان فروشگاه‌های اطراف دریاچه ارومیه نیز گفت: با پر آب شدن آب دریاچه ارومیه کار وکاسبی ما نیز رونق دوباره‌ای پیدا کرده است. وی افزود: امیدواریم با تداوم بارش‌ها و تدابیر مسئولان شاهد احیای مجدد دریاچه ارومیه و حضور بیشتر گردشگران در این منطقه باشیم.
ایرناایرنا13 ساعت قبل
رئیس دیوان عدالت اداری در این نامه آورده است: اگرچه به تعبیر رهبر معظم انقلاب وقوع سیل را نمی‌توان مانع شد اما می‌توان اقداماتی انجام داد تا خسارت‌ها به حداقل برسد. بناها، ساختمان‌ها و تأسیساتی که در بستر و حریم رودخانه‌ها در استان‌های سیل‌زده دچار آسیب شدند، بخشی از موضوع ساخت‌وسازهای بی‌رویه‌ای است که طی سال‌های گذشته مورد بحث بوده و با درخواست دیوان عدالت اداری و بخشنامه‌ها و پیگیری‌های مجدانه وزارت کشور تا حدی کنترل ‌شده است. در ادامه نامه رئیس دیوان عدالت اداری به وزیر کشور آمده است؛ حقیقتا برخورد با این معضل و چاره‌اندیشی برای آن اقدامی جهادی و پیگیر می‌طلبد که خوشبختانه با همت دستگاه‌های ذی‌ربط در حال پیگیری است. حجت‌الاسلام ‌والمسلمین بهرامی افزود: طی سال گذشته کارگروهی مرکب از نمایندگان وزارت کشور، دیوان عدالت اداری، شورای عالی استان‌ها و شهرداری‌های کلان‌شهرها برای اصلاح ماده ۱۰۰ قانون شهرداری و تبصره‌های آن تشکیل شد و پیش‌نویسی را تهیه‌ کرده‌اند. دیوان عدالت اداری با استفاده از تجارب قضات محترم نقاط ضعف و قوت پیش‌نویس مذکور را برای اصلاح نهایی به وزارت کشور منعکس خواهد کرد.
الفالف17 ساعت قبل
این مقام مسئول ادامه داد: در سال جدید احساس می‌شود که کشور‌های حوزه خلیج فارس کمتر به وظایف خود درخصوص مبارزه با ملخ‌های صحرایی پرداخته‌اند و همین کم توجهی موجب شده است تا دسته‌ها و گروه‌های ملخ‌های صحرایی از شبه جزیره عربستان و عمان وارد استان‌های جنوبی کشور شوند. محمد رضا درگاهی رئیس سازمان حفظ نباتات کشور در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره آخرین وضعیت مبارزه با ملخ‌های صحرایی در کشور اظهار کرد: این روز‌ها در فضای رسانه‌ای به موضوع مبارزه با ملخ‌های صحرایی پرداخته می‌شود چرا که ورود ملخ‌های صحرایی در این حجم گسترده طی ۴۰ سال اخیر بی سابقه بوده است. وی با اشاره به اینکه ۶ استان جنوبی کشور گرفتار هجوم ملخ‌های صحرایی هستند، افزود: هم اکنون ملخ‌های صحرایی استان‌های بوشهر، فارس، هرمزگان، جنوب کرمان، خوزستان و سیستان و بلوچستان را به شدت آلوده کرده‌اند. تاکنون ملخ‌های صحرایی وارد عرصه‌های زراعی و باغی نشده اندوی با بیان اینکه سایر کشور‌های دنیا هجوم آفت و ملخ‌های صحرایی را عاملی تهدید کننده در امنیت غذایی کشور می‌دانند، گفت: با تزریق به موقع منابع ضمن مبارزه جدی با ملخ‌های صحرایی در استان‌های جنوبی کشور، از ورود این ملخ‌ها به عرصه‌های زراعی و باغی جلوگیری می‌شود. درگاهی با اشاره به اینکه تاکنون ملخ‌های صحرایی وارد عرصه‌های زراعی و باغی نشده‌اند، اظهار کرد: هم اکنون ملخ‌های صحرایی را در عرصه‌های مرتعی کنترل کرده‌ایم و به هیچ عنوان اجازه نداده‌ایم که ملخ‌های صحرایی وارد عرصه‌های زراعی و باغی شوند تا امنیت غذایی کشور در معرض خطر قرار گیرد.

نظرها

اخبار بیشتر