1. خبری
  2. همه خبرها
  3. برترین‌ها
  4. سرگرمی

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی

برترین‌هاخبرگزاری برترین‌ها |
هنوز چیز‌های زیادی را درباره روانشناسی انسانی نمی‌دانیم و دانشمندان تازه به سطح آن دست یافته اند. اما اکنون، راه‌هایی را برای تقویت اعتماد به نفس، خلاقیت یا برقراری یک رابطه موفق می‌دانیم.

برترین‌ها: هنوز چیزهای زیادی را درباره روانشناسی انسانی نمی‌دانیم و دانشمندان تازه به سطح آن دست یافته‌اند. اما اکنون، راه‌هایی را برای تقویت اعتماد به نفس، خلاقیت یا برقراری یک رابطه موفق می‌دانیم. در این مطلب دانستنی‌های روانشناسی باورنکردنی مشاهده می‌کنید که به شما چیز‌های زیادی درباره زندگی می‌آموزد.

یک دانش آموز معمولی در قرن ۲۱ همانقدر اضطراب دارد که یک بیمار مرکز روانی در آغاز دهه ۱۹۵۰ داشته است

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 3

اضطراب و نگرانی در کودکان و بزرگسالان هر دهه بیشتر می‌شود که چند دلیل دارد:محدودیت‌های اجتماعی را به اندازه قبل حس نمی‌کنیم، شغلمان را زیاد عوض می‌کنیم، کمتر در رویدادهای مذهبی و اجتماعی شرکت می‌کنیم، دیرتر ازدواج می‌کنیم و زمان بیشتری را در تنهایی می‌گذرانیم.چیز‌های زیادی مثل ثروت و رابطه کامل و ایده آل می‌خواهیم، اما انتظارات غیرواقعی از آن‌ها داریم.خبر‌های بد بیشتری می‌شنویم، به خصوص درباره جنگ و تصادفات که باعث می‌شود دنیا را جای خطرناکی بدانیم.

تنها ۳ ساعت طول می‌کشد تا شخصی را قانع کنیم که مرتکب قتل شده است

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 6

برای این کار حتی به خشونت هم نیازی نداریم، همه این‌ها می‌تواند در فضای دوستانه مکالمه‌ای اتفاق بیفتد که بسیار شبیه یک مصاحبه است.

بسیاری از افراد می‌دانند که هنگام یادآوری برخی وقایع، هربار خاطره آن‌ها را بازنویسی می‌کنیم. تحقیقات نشان می‌دهد که اگر مصاحبه کننده برخی جزئیات زندگی فرد را بداند، طی مکالمه، با اضافه کردن چیزهای غیرواقعی و جعلی و استفاده از تکنیک‌های خاص بازنویسی خاطرات، می‌تواند فرد را متقاعد کند که قاتل است.

بیشتر کسانی که در این آزمایش شرکت کردند متقاعد شدند که خاطراتی از دزدیدن چیزی، تجاوز به دیگران و … دارند یا دچار صدماتی شدند که در واقع نشده بودند.

آهنگ موردعلاقه هرکس معمولا با یک رویداد بسیار مهم زندگی او ارتباط دارد

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 11

آهنگ‌هایی که دوست داریم معمولا با ماجراهای شخصی و مهم، افراد یا رویداد‌های احساسی زندگی ما ارتباط دارند.

برخی افراد از شادی می‌ترسند

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 14

ترس از شاد بودن در افرادی وجود دارد که اتفاقات شخصی ناخوشایند و غم انگیزی را هنگام خوشحالی تجربه کرده‌اند. به همین دلیل آن‌ها ناخودآگاه انتظار دارند در لحظات شادی اتفاق بدی برایشان بیفتد و برای اجتناب از شادی همه کار می‌کنند. این افراد معتقدند که درونگرا هستند و از رفتن به مهمانی و سایر رویداد‌های خوشحال کننده اجتناب می‌کنند، اما درواقع آن‌ها از دیگران نمی‌ترسند بلکه از احساس شاد بودن می‌ترسند.

میزان استرسی که فرد از گم کردن تلفن همراهش دارد، شبیه استرس یک حمله تروریستی است

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 17

اگرچه پراسترس‌ترین رویداد‌ها برای انسان، مرگ عزیزان یا حکم زندان است، ترس گم کردن گوشی یا دیر رسیدن به قطار هم به اندازه یک حمله تروریستی است. ۵ موقعیتی که بیشترین استرس را برای فرد ایجاد می‌کنند شامل بلایای طبیعی (آتش سوزی، سیل)، اخراج شدن و یک بیماری جدی می‌شود.

داشتن دفترچه خاطرات سلامت جسمی را تقویت می‌کند

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 20

کسانی که اختلالات خوردن دارند یا از افسردگی رنج می‌برند می‌توانند از دفترچه خاطرات استفاده کنند. داشتن دفترچه خاطرات سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، به مبارزه با استرس کمک می‌کند و حتی علائم آسم را کاهش می‌دهد و مهم‌تر از همه فرصت دارید درباره اشتباهاتتان فکر کنید تا در آینده اتفاق نیفتند و همچنین لذت یادآوری لحظات خوب و فراموش شده گذشته را تجربه کنید.

خبری: اخبار سرگرمی و تفریحی

لازم نیست زیاد بنویسید: کافی ست یک دو جمله در روز بنویسید، و ترجیحا در یک زمان مشخص. این یادداشت‌ها به شما کمک می‌کند احساساتتان را بیان کنید و شرایط را تجزیه و تحلیل کنید.

یک پیاده روی ۲۰ دقیقه‌ای در پارک شما را شادتر می‌کند

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 25

ارتباط با طبیعت ما را آرام می‌کند و آرامش احساسی به ما می‌دهد. کسانی که حداقل ۲۰ دقیقه از روزشان را در پارک می‌گذرانند احساس رضایت بیشتری از زندگی دارند.

موسیقی پس زمینه خلاقیت شما را کاهش می‌دهد

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 28

هر آواز یا آهنگی (به هر زبانی- محلی یا خارجی) اگر در حال کار به آن گوش دهید توانایی خلاق بودن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین اگر مثلا نویسنده هستند یا با زبان کار می‌کنید، فقط هنگام فراغت به موسیقی گوش دهید.

برای به خاطر سپردن چیزی، بهتر است آن را بکشیم تا بنویسیم

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 31

نقاشی برای یادآوری چیز‌ها موثرتر از نوشتن یا دیدن عکس است؛ و لازم نیست بااستعداد باشید، حتی تصاویر خیلی ابتدایی هم کمک می‌کند چیز‌ها را بهتر به خاطر بسپارید. این به خصوص برای سالمندان مفید است که خاطرات خود را حفظ کنند.

وقتی تیم محبوبتان برنده می‌شود، اعتماد به نفستان افزایش می‌یابد

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 34

مردم تماشای ورزش را دوست دارند، چون تاثیر مثبتی روی اعتماد به نفسشان دارد. هربار که تیم محبوبتان برنده می‌شود، حدود ۲ روز حالتان به طور قابل توجهی بهتر می‌شود؛ و وقتی می‌بازد تاثیر چشمگیری ندارد. بسیار بهتر است که رویداد‌های ورزشی را با دیگران تماشا کنید. در این ضورت لذت بردن افزایش می‌یابد و اگر هم ببازد کنار آمدن با آن راحتتر می‌شود.

برنامه جایگزین احتمال موفقیت شما را کاهش می‌دهد

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 37

اگر می‌خواهید چیز جدیدی را شروع کنید، مثل راه اندازی یک شرکت یا ورود به یک شغل و محل کار جدید، برنامه‌های جایگزین نداشته باشید. چون تنها فکر کردن به اینکه گزینه‌های دیگری دارید، احتمال موفقیت شما را کاهش می‌دهد. با خراب کردن همه پل‌ها، چیز جدید را شروع کنید. اینطوری احتمال بیشتری دارد که به نتیجه دلخواهتان برسید.

برای وادار کردن خودتان به تغییر از خودتان بپرسید: «آیا این کار را می‌کنم؟»

دانستنی‌های روانشناسی جالب درباره زندگی - 40

اگر می‌خواهید به خودتان انگیزه بدهید تا تغییری ایجاد کنید، مثل رژیم گرفتن، ترک سیگار یا گذراندن وقت بیشتر با خانواده، به خودتان دستور ندهید مثل «هر روز صبح می‌دوم»، «زمان کمتری در اینترنت می‌گذرانم» از خودتان سوال بپرسید: «این کار را خواهم کرد؟» اگر هیچ فشار درونی احساس نکنید و فقط بتوانید این مسئله را با خودتان در میان بگذارید، سریع‌تر وارد عمل می‌شوید. به گفته روانشناس «ابراهیم سنای» با پرسیدن سوال، ذهنتان را به کار روی ایجاد انگیزه وامی‌دارید.

منبع: brightside

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

انتخابانتخاب13 ساعت قبل
مشکلات رگ‌های قلب و گرفتگی آن از مهمترین مواردی است که این روزها بسیاری از افراد را درگیر کرده است. اما اغلب افراد نمی‌دانند که بر اساس چه شواهدی می‌توانند متوجه وضعیت گرفتگی قلب خود شوند. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، گرفتگی رگ‌های قلب موضوعی رایج و خطرناک است. ورزش منظم یکی از روش هایی است که از گرفتگی رگ‌های قلبی پیشگیری می‌کند. ترک کردن سیگار و انواع دخانیات و الکل از دیگر روش هایی است که از مشکلات قلبی پیشگیری می‌کند.
مهرمهر16 ساعت قبل
معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی کشور گفت: طی سال گذشته هفت میلیون و ۸۰۰ هزار گردشگر خارجی وارد ایران شدند که با توجه به تعداد پنج میلیون و ۱۰۰ هزار نفر گردشگر خارجی در سال ۹۶، این آمار رشد ۵۲٫۵ درصدی را نشان می‌دهد. تیموری با بیان اینکه گردشگران خارجی با توجه به شرایط خاص کشور ایران بیشتر از کشورهای منطقه و برخی از کشورهای اروپایی و امریکایی بودند، گفت: خوشبختانه ظرفیت‌های خوبی در زمینه گردشگری در کشور فراهم شده ولی با این وجود برای توسعه هر چه بیشتر نیازمند افزایش زیرساخت‌های گردشگری هستیم. اقامتگاه‌های بوم گردی نقش مهمی در توسعه گردشگری داردمعاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کشور در ادامه با بیان اینکه اقامتگاه‌های بوم گردی نقش مهمی در توسعه گردشگری در کشور دارد، گفت: اقامتگاه‌های بوم گردی از جمله اولویت‌های مهم سازمان میراث فرهنگی و گردشگری در شهرهای کوچک و روستاهای هدف است. وی با تاکید بر اینکه توزیع سفر در کشور یکی از سیاست‌های اصلی حوزه گردشگری کشور به شمار می‌رود، ادامه داد: بخش‌های مختلفی از کشورمان حجم بالایی از گردشگر را دارد و بخش‌های دیگر از منافع گردشگری و درآمدهای حاصل از آن، بی بهره هستند، در این راستا باید راهکارهایی برای گسترش و توزیع مناسب سفر داشت. تیموری با بیان اینکه جشنواره‌های غذای اکو بهانه‌ای برای سفر به استان زنجان و آشنایی مردم ایران و کشورهای جهان با فرهنگ و پیشینه تاریخی استان زنجان است، افزود: حدود ۱۹ کشور علاوه بر ۱۰ کشور عضو سازمان اقتصادی اکو، در این جشنواره حضور یافته‌اند که یک فرصت منطقه‌ای و بین‌المللی بسیار خوب است.

فقط برای عاشقان سفر! (+تصاویر)

21+
عصر ایرانعصر ایران4 ساعت قبل
اقتصاد آنلایناقتصاد آنلاین16 ساعت قبل
این وضعیت باعث شده برخی از دفاتر خدمات مسافرتی از مرجع صدور مجوز (سازمان میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری) تقاضای مرخصی یا تعلیق موقت داشته باشند. وضعیت اقتصادی برخی دفاتر به جایی رسیده که خودشان تقاضای چنین مرخصی را مطرح می‌کنند و فعالیت‌شان را به حالت تعلیق درمی‌آورند. درحالی‌که وقتی تصمیم برای افزایش حقوق کارکنان گرفته می‌شود باید به نقش کارفرما در میزان درآمدزایی هم توجه شود. مردم با فشار اقتصادی مواجهند و مادامی که نیازهای اولیه تأمین نشود به سفر فکر نمی‌کنند. این امر طبیعی است اما برای بهبود نسبی وضع، جلسه‌هایی را با اداره میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان تهران برای طراحی سفرهای ارزان پیگیری می‌کنیم.
انتخابانتخاب9 ساعت قبل
اسموتی و آبمیوه از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های فصلهای بهار و تابستان محسوب می‌شوند. اما هنوز هم تعداد افرادی که نمی‌دانند آبمیوه و اسموتی چه تفاوت هایی دارند کم نیستند. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اسموتی و آبمیوه تفاوت هایی نسبتا محسوس با یکدیگر دارند. در جریان تهیه اسموتی میوه‌ها له می‌شوند و با آب میوه ترکیب می‌شوند. تهیه آبمیوه در خانه کار سختی نیست و بر همین اساس نیز بسیاری از افراد در خانه آبمیوه می‌گیرند.

نظرها

اخبار بیشتر