چگونه به سرعت گرفتگی عضلات را درمان کنم؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. انتخاب
  4. سرگرمی

چگونه به سرعت گرفتگی عضلات را درمان کنم؟

انتخابخبرگزاری انتخاب |
فرقی ندارد ورزش کرده باشید یا فعالیت بدنی بالایی داشتید، در هر صورت گرفتگی عضلات می تواند شما را تا چند روز درگیر و حتی عصبی کند. بنابراین بسیاری از افراد به دنبال روش هایی قدرتمند برای مبارزه با گرفتگی عضلات خود هستند.
چگونه به سرعت گرفتگی عضلات را درمان کنم؟ - 0

فرقی ندارد ورزش کرده باشید یا فعالیت بدنی بالایی داشتید، در هر صورت گرفتگی عضلات می‌تواند شما را تا چند روز درگیر و حتی عصبی کند. بنابراین بسیاری از افراد به دنبال روش هایی قدرتمند برای مبارزه با گرفتگی عضلات خود هستند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، گرفتگی عضلات می‌تواند عوارضی جدی مثل دردهای عضلانی و حتی به هم ریختن اعصاب و ناتوانی در انجام امور روزمره را به همراه داشته باشد. اما برای درمان این مشکل چه راهکارهایی وجود دارد؟

_یکی از برترین روش‌ها برای درمان گرفتگی عضلات استفاده از ماساژ است. البته قرار نیست ماساژ حرفه‌ای انجام شود، تنها کافیست با یک روغن گیاهی عضله گرفته شده را با ملایمت ماساژ دهید

_از راه رفتن و نرمش ملایم در آب استفاده کنید. درواقع می‌توانید به استخر رفته و در بخش کم عمق با آرامش راه بروید

_استفاده از کمپرس‌های سرد و گرم می‌تواند به باز شدن گرفتگی عضلات شما کمک کند

_بیشتر مایعات بنوشید

_از مکمل‌های ویتامین استفاده کنید تا اگر گرفتگی عضلات شما ریشه کمبود ویتامین دارد سریعتر بهبود یابید

_سعی کنید استرس روزانه خود را کنترل گنید. چرا که در بسیاری از موارد استرس زمینه ساز مشکلات گرفتگی عضلات می‌شود

در سایت خبری بخوانید: جدیدترین اخبار تفریحی

_ساکن نباشید. این یک اشتباه رایج است که افراد تصور می‌کنند وقتی دچار گرفتگی عضلات هستند نباید حرکت کنند. اما این کار غلط است و افراد می‌توانند با ورزش و نرمش ملایم مشکل خود را حل کنند

_جکوزی یا قرار دادن عضلات گرفته در آب گرم و نمک می‌تواند در بهبود و شل شدن عضلات کمک کند

_می توانید از پمادهای گیاهی تسکین دهنده برای درمان گرفتگی‌های عضلات خود استفاده کنید

به طور کلی گرفتگی عضلات ریشه‌های روانی یا فیزیکی دارد. گاهی قرار گرفتن در شرایط دشوار زندگی زمینه ساز گرفتگی عضلات می‌شود و گاهی نیز فعالیت‌های بدنی سنگین. اما در هر حالت، بهتر است در صورت شدت بالای گرفتگی، تغییر رنگ پوست یا ضربان شدید پوست و گرفتگی هم زمان عضلات به سرعت به پزشک مراجعه کنید، گاهی برخی ضرب دیدگی‌ها، دررفتگی‌ها یا مشکلات استخوانی با گرفتگی عضلات مشتبه می‌شوند و افراد با مراجعه دیرهنگام به پزشک، سلامت خود را به خطر می‌اندازند

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فیلم | بازهم برخورد شرم‌آور مجری بی‌تجربه روی آنتن زنده

خبرآنلاینخبرآنلاین8 ساعت قبل

فیلم | سوتی همسر کیمیا علیزاده روی آنتن زنده تلویزیون!!

خبرآنلاینخبرآنلاین5 ساعت قبل
مهرمهر5 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، سرهنگ رامین مکناوی امروز چهارشنبه در این باره اظهار کرد: در پی گزارش واصل مبنی بر خرید و فروش اشیا تاریخی در راسته آهنگران شهرستان دزفول، موضوع در دستور کار این فرماندهی قرار گرفت و نیروهای پایگاه حفاظت شهرستان دزفول ضمن سیر مراحل قضائی و هماهنگی با پلیس آگاهی و یگان امداد آن شهرستان، به صورت نامحسوس به محل مورد نظر عزیمت کردند. وی ادامه داد: نیروهای پایگاه پس از اطمینان از صحت موضوع، طی یک عملیات پلیسی و مشترک با حضور نیروهای انتظامی و پلیس آگاهی، با استفاده از عنصر غافلگیرانه در حین معامله خرید و فروش اشیا تاریخی، موفق به دستگیری پنج نفر با هویت معلوم شدند. فرمانده یگان حفاظت میراث فرهنگی خوزستان افزود: طی این عملیات دو مجسمه مومیایی کوتوله، یک مجسمه سنگی، ۴۷ قطعه سنگی و سفالی منقوش به خط میخی و یک کوزه سفالی منقوش به خط میخی از این سوداگران کشف و ضبط شد و اشیا مکشوف به همراه متهمان ضمن تشکیل پرونده به منظور سیر مراحل قانونی تحویل مقامات قضائی شدند.
زوم‌جیزوم‌جی23 ساعت قبل
فیلم متری شیش و نیم جدیدترین ساخته سعید روستایی است. این فیلم سینمایی اولین بار در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر به نمایش درآمد. به این ترتیب فیلم سینمایی «متری شیش و نیم» در کشور فرانسه اکران خواهد شد. فیلم سینمایی «متری شیش و نیم» درباره درگیری‌ها و تقابل اجتماعی افرادی است که با موضوع اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کنند. سعید روستایی، کارگردان «متری شیش و نیم» پیش از این فیلم سینمایی «ابد و یک روز» را ساخته است.
ساعت ۲۴ساعت ۲۴6 ساعت قبل
ساعت ۲۴ - اینفوگرافیکی را مشاهده می‌کنید که در آن نشان داده می‌شود خیانت‌کارترین مردم جهان اهل کدام کشورها هستند. زن و شوهری که با هم زندگی می‌کنند، ممکن است در طول زندگی با نداری و مشکلات مختلف اقتصادی همسرشان کنار بیایند و با شعله عشق و محبتشان اجاق زندگی را گرم نگه دارند اما هیچ زن و یا مردی طاقت مشاهده خیانت همسرش به خود را ندارد و بدون شک زندگی‌ای که در آن خیانت راه یافت، مانند سابق نخواهد شد.
صدا و سیماصدا و سیما6 ساعت قبل
ولی تیموری در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، افزود: موضوعی که اخیرا در ارتباط با ابیانه در فضای مجازی منتشر شدارتباطی با بوم گردی‌ها و دفاتر خدمات مسافرتی ندارد و واحدهای مجوز دار تحت پوشش این سازمان اجازه چنین رفتارهایی را نمی‌دهند که در نهایت دستگاه قضایی به این موضوع ورود کرد و موضوع در حال بررسی است. وی گفت: خانمی که تصویر آن در ابیاینه منتشر شده از طریق صفحه خود در فضای مجازی قرار گذاشته و قبلا نیز در مکان‌های دیگر این کار را انجام داده است و افراد در قالب تورهای گردشگری و در چارچوب برنامه ریزی شرکت‌های خدمات مسافرتی در آن مکان حضور نداشته‌اند. معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، ​صنایع دستی و گردشگری ادامه داد: واحدهای مجوز دارد تحت پوشش سازمان، خلاف عرف، آداب و رسوم محلی و ملی کاری انجام نمی‌دهند چرا که خطوط قرمز و چارچوب کسب و کاری که انتخاب کرده‌اند را می‌دانند. وی افزود: همچنین می‌دانند اگر چنین کارهایی انجام دهند، قطعا هم ما ورود پیدا می‌کنیم و هم دستگاه‌های نظارتی سازمان ورود می‌کنند. معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، ​ صنایع دستی و گردشگری گفت: فرایند کار و مقررات و آیین نامه‌ها قبل از اعطاء مجوز به آنها توضیح داده می‌شود و می‌دانند اگر وارد مسائلی خارج از عرف و آداب و رسوم محلی و ملی شوند با توجه به نوع و میزان سطح تخلف از تذکر تا تعلیق‌های یک ماه، ​۳ ماه و لغو مجوز می‌توانند داشته باشند. وی خاطرنشان کرد: افرادی که اقدام به چنین کارهایی می‌کنند خارج از فضایی هستند که از ما مجوز بگیرند و بر اساس رویه‌های قانونی فعالیت کنند. تیموری تصریح کرد: آنها افرادی هستند که به طور عموم در قالب هایی مثل فضای مجازی این اتفاقات را به وجود می‌آورند و فضای مجازی در اختیارمان نیست، اما متولی و دستگاه برخورد کننده در کشور نظارت و ورود پیدا می‌کنند. معاون گردشگری سازمان میراث فرهنگی، ​صنایع دستی و گردشگری افزود: من می‌توانم تاکید کنم که در قالب تورهای گردشگری چنین کارهایی انجام نمی‌دهند و قطعا نمی‌توانند انجام دهند.

نظرها

اخبار بیشتر