۵ نکته برای حفظ شادابی پوست
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. عصر ایران
  4. سلامت

۵ نکته برای حفظ شادابی پوست

عصر ایرانخبرگزاری عصر ایران |
۵ نکته برای حفظ شادابی پوست - 0

امروزه داشتن پوستی شاداب و با طراوت با توجه به غذاهای چرب، آلودگی‌ها، شرایط آب و هوایی و حتی افزایش گه‌گاه هورمون‌ها که می‌تواند باعث ایجاد جوش‌های چرکی و سر سیاه و ظاهر خسته پوست شود، کار آسانی نیست.

به گزارش ایسنا، داشتن پوست شاداب و شفاف به عواملی هم‌چون رژیم غذایی مناسب، مراقبت از بدن و توجه به پوست با مراقبت‌های ملایم بستگی دارد.

در ادامه پنج نکته برای طراوت پوست و به ویژه چگونگی پاک کردن پوست صورت به نقل از سایت «ریواردمی» آورده شده است که می‌خوانیم:

۱) پاک کردن پوست: برای داشتن پوستی شفاف باید آن را از چرک‌ها، آلودگی‌ها، غبار و چربی‌ها پاک کنید. پاک کردن پوست منجر به جلوگیری از انسداد منافذ آن و شفافیت آن می‌شود. می‌توانید از شیر خالص برای پاک کردن پوست خود به عنوان یک پاک‌کننده طبیعی استفاده کنید. از یک تکه پنبه تمیز استفاده کنید و آن را به شیر آغشته کرده و سراسر پوست صورت خود را با آن پاک کنیدو هم‌چنین می‌توانید از پاک کننده‌های آماده که در داروخانه‌ها وجود دارند، استفاده کنید.

۲) تازه کردن و خنک‌سازی پوست: این پیشنهاد برای زمانی است که فرصت شستن پوست خود را در طول روز ندارید. اگر می‌خواهید از نشانه‌های خستگی و کدر بودن پوست جلوگیری کنید، از سفت‌کننده‌های پوست استفاده کنید. می‌توانید کمی از گیاه فندق افسون‌گر را روی یک پد پنبه‌ای گذاشته و روی پوست خود ماساژ دهید. یا می‌توانید از ترکیب شش قسمت آب و یک قسمت الکل و چند قطره اسانس گیاهی استفاده کرده و آن را به آرامی روی پوست خود اسپری کنید و تقویت و شادابی پوست خود را طی چند لحظه احساس کنید.

در سایت خبری بخوانید: اخبار پزشکی امروز

۳) لایه‌برداری پوست: یکی از نکات ضروری برای داشتن پوست باطروات و شاداب، لایه‌برداری آن است. این کار برای از بین بردن لایه سلول‌های مرده پوست، چربی اضافی و باقی‌مانده‌های آرایش‌ روی پوست ضروری است. دانه‌های موجود در لایه‌بردارها به باز کردن منافذ پوست و ظاهر شدن لایه جدید و شاداب زیرین آن کمک می‌کند. ترفند مناسب لایه‌برداری آن است که از لایه‌بردارهای حاوی دانه‌های ریز استفاده کرده و دانه‌های آن را به آرامی روی سراسر پوست خود ماساژ دهید. پس از انجام این ماساژ و شستن و خشک کردن پوست خود متوجه تفاوت شایات پوست‌تان با قبل خواهید شد.

۴) رژیم غذایی مناسب: همان‌طور که مراقبت ظاهری پوست و مواظبت از آن اهمیت دارد، به همان اندازه تغذیه مناسب و مراقبت درونی از آن نیز حائز اهمیت است. گام اول دستیابی به پوستی درخشان، تغذیه مناسب است. رژیم غذایی مناسب، چین و چروک‌ها را از پوست دور نگه داشته، پوست‌تان را سفت‌تر کرده و به آن درخششی بی‌تردید می‌دهد. مواد غذایی مانند انواع بادام، میوه‌ها، جوی دو سر، ماهی‌های سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون و تن و تمامی سبزیجات داراهای برگ‌های سبز برای تغذیه پوست شما مفید هستند.

۵) خواب مناسب: برای داشتن پوستی شاداب باید اطمینان حاصل کنید که هر شب هفت تا هشت ساعت خواب بی‌وقفه دارید و بهترین راه برای رسیدن به این هدف خاموش کردن گوشی تلفن همراه خود و خارج کردن تمام وسایل الکترونیکی در طول شب از اتاق‌تان است.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

رکنارکنا21 ساعت قبل
برنج قهوه‌ای می‌تواند حاوی پروتئین، فیبر و کربوهیدرات بیشتری نسبت به برنج سفید باشد، اما چربی بیشتری نسبت به برنج سفید دارد. برنج سفید همان برنج قهوه‌ای است که سبوس و جوانه را از آن حذف کرده‌اند. در نتیجه، برنج سفید دارای مقدار کمتری از آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، مواد معدنی، چربی‌ها، فیبر و پروتئین نسبت به برنج قهوه‌ای است. برنج سفید دارای اسید فولیک بیشتری نسبت به برنج قهوه‌ای است و برای زنان باردار توصیه می‌شود. به طور کلی، برنج قهوه‌ای انتخابی سالم‌تر از برنج سفید است.
سلامت نیوزسلامت نیوز23 ساعت قبل
سلامت نیوز: رئیس کل سازمان نظام پزشکی، در نامه‌ای به رئیس رسانه ملی، نسبت به پخش برنامه‌ای که در آن جامعه پزشکی مورد تمسخر قرار گرفته است، به شدت گلایه و اعتراض نمود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محمدرضا ظفرقندی، در این نامه خطاب به رئیس سازمان صدا و سیما، عنوان داشته است؛ در روزهای اخیر در یکی از برنامه‌های شبکه یک سیما مجریان بی نزاکت برنامه هزل، طعنه و تمسخر جامعه خدوم پزشکی را به نهایت رساندند. تخریب و تهاجم هجوگونه به جامعه پزشکی به منظور انحراف اذهان مردم شریف ایران از مشکلات عدیده اجتماعی و اقتصادی کشور و مسببین این شرایط نمایش کهنه و نخ نمایی است که سالهاست بر همگان مکشوف و بی اثر شده است. حتما میدانید که در آخرین نظر سنجی انجام شده به رغم همه تخریب‌های ظالمانه، جایگاه جامعه خدوم پزشکی کشور در سه رتبه برتر اعتماد و رجوع مردم قرار دارد. امیدوارم مسئولین آن سازمان لااقل در شرایط خطیر و بحرانی کنونی کشور به اهمیت انسجام ملی و وحدت اقشار مختلف کشور پی برده و بیش از این بر طبل اختلافات و تفرقه‌ها نکوبند و مصالح ملی را بر امور دیگر ترجیح دهند.
رکنارکنا1 روز قبل
دندان درد یکی از بدترین دردهای است که وقتی فرد گرفتار آن می‌شود موجب رنج و آزار می‌شود و زندگی فرد مختل می‌شود. روش‌های زیر از جمله راهکارها برای تسکین دندان درد محسوب می‌شود. دندان درد را با کمپرس سرد تسکین بخشیدبا کمپرس سرد برای از بین بردن درد موثر است چرا که به تنگ شدن رگ‌های خونی در منطقه درد کمک می‌کند و این گونه درد کاهش پیدا می‌کند از طرفی در کاهش تورم و التهاب موثر است. تسکین دندان درد با کیسه‌های چای نعناعکیسه‌های چای نعناع می‌توانند برای خنثی کردن درد استفاده شوند، برای انجام این کار، قبل از اعمال کیسه چای به منطقه آسیب دیده، یک کیسه چای را گرم کنید و روی دندان دردناک قرار دهید. عصاره وانیل درد دندان هایتان را تسکین می‌دهدعصاره وانیلی می‌تواند درد را تسکین بخشد و به عنوان یک شفا دهنده شناخته می‌شود.

نظرها

اخبار بیشتر