نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. نامه‌نیور
  4. سلامت

نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون

نامه‌نیورخبرگزاری نامه‌نیور |
همزمان با آغاز فاز اجرایی بسیج ملی کنترل فشارخون بالا، به شناسایی یکی از عوامل اصلی افزایش فشارخون پرداخته‌ایم. نمک کمتر، زندگی بهتر؛ شعاری که عمل به آن می‌تواند تا حدودی از مصرف این سم سفید که منجر به افزایش فشارخون می‌شود، جلوگیری کند.

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

اگر مهم‌ترین پیام کیلدی این باشد که «فشارخون، اصلی‌ترین عامل مرگ‌ومیر در جهان است» می‌توانیم به ریسک فاکتورهای افزایش دهنده این بیماری بپردازیم. مصرف نمک زیاد سبب پرفشاری خون شده و در نهایت به بیماری‌های قلبی _ عروقی که عامل اول مرگ‌ومیر در کشور است، منجر می‌شود.

میزان نمک مجاز مصرفی، کمتر از پنج گرم (کمتر از یک قاشق مرباخوری) در روز در افرد کمتر از ۵۰ سال است. افراد بالای ۵۰ سال و بیماران قلبی و مبتلا به فشارخون بالا نیز باید کمتر از سه گرم در روز نمک مصرف کنند.

تا حد امکان مصرف نمک خود را کاهش دهید و البته نمک مصرفی شما باید از نوع تصفیه شده یددار باشد. البته نمک تصفیه یددار هم به اندازه سایر نمک‌ها موجب افزایش فشارخون می‌شود. در چند سال اخیر موضوعی تحت عنوان بی‌ضرر بودن نمک دریا در کشور مطرح می‌شود که بیانی به شدت غلط است. باید از محل تهیه ماده‌ غذایی که به بدن وارد می‌شود، مطلع بود، اما آیا بر بسته بندی تمام نمک‌هایی که تحت عنوان نمک دریا در فروشگاه‌ها به فروش می‌رسد، محل استخراج نمک ذکر شده؟ امروزه با توجه به سموم و آلاینده‌های موجود در آب دریاها نمی‌توان نسبت به سالم بودن نمک برداشت شده از دریا مطمئن بود.

از طرفی برخی خانواده‌ها با توجیه این‌که سنگ نمک نسبت به نمک تصفیه شده می‌تواند کم‌ضررتر باشد مانند گذشته اقدام به مصرف سنگ نمک می‌کنند که این موضوع نیز بدون مشکل نیست. سنگ نمک استخراج شده از معادن در کارخانه‌جات تولیدی نمک، تصفیه می‌شود و ید به آن اضافه می‌شود. در سال‌های اخیر با مصرف نمک یددار تا حدودی مشکلات ناشی از کمبود ید در بدن کاهش یافته است.

در خبری بخوانید: اخبار سلامت پزشکی

بیماری پرفشاری خون می‌تواند از کودکی آغاز شود. البته مانند سایر بیماری‌های غیرواگیر قابل پیشگیری بوده و مهم‌ترین اقدام در این زمینه، کاهش مصرف نمک است. تخمین زده می‌شود که اگر همه افراد در دنیا به اندازه توصیه شده نمک مصرف کنند، می‌توان از مرگ ۲۵ میلیون نفر در سال جلوگیری کرد.

شکل‌گیری ذائقه غذایی افراد در کودکی اتفاق می‌افتد و بهتر است والدین این ذائقه را به گونه‌ای شکل دهند که از دوره کودکی میل به مصرف نمک در افراد بوجود نیاید. یک راهکار مهم این است که فرزندان را به خوردن تنقلات شور مانند چیپس، پفک، آجیل‌های شور، سس کچاپ و…عادت نداده و سعی کنید ذائقه کودک به سمت مصرف آجیل خام و میوه و سایر مواد مغذی سوق پیدا کند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از دیگر عوارض جدی مصرف زیاد نمک ابتلا به پوکی استخوان است که یکی از مشکلات شایع سلامت در کشور ما است. بر اساس مطالعات انجام شده، سالیانه ۴۷۲ نفر به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر افراد بالای ۵۰ سال در کشور به علت پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان لگن می‌شوند. همچنین مطالعات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای کم نمک در دختران در سنین بلوغ خطر ابتلاء به پوکی استخوان در سنین میانسالی را کاهش می‌دهد.لینک کوتاهکپی لینک

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

صدا و سیماصدا و سیما14 ساعت قبل
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی، «محمد دادکان» مشاور وزیر در امور تربیت بدنی و ورزش وزیر تعاون در دومین نشست شورای هماهنگی ورزش سازمان‌های تابعه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی که با میزبانی بانک توسعه و تعاون برگزار شد، گفت: عشق و علاقه شریعتمداری به ورزش و تاکید ایشان بر افزایش سرانه سلامت کارکنان سازمان‌های تابعه فرصت بسیار مغتنمی را برای همه سازمان‌ها و نهاد‌های زیرمجموعه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی پدید آورده است تا تحول چشمگیری را در موضوع سلامت و ورزش این سازمان‌ها به وجود آوریم. وی با تاکید بر این که این علاقمندی باعث شد که به محض طرح درخواست ایجاد شورایی برای ورزش سازمان‌های تابعه، این موضوع مورد استقبال قرار گیرد، اظهار کرد: بنابراین باید از این موقعیت استفاده کنیم. مشاور وزیر در امور تربیت بدنی و ورزش با تاکید بر این که در کنار برگزاری مسابقات و جشنواره‌های ورزشی باید تعداد افرادی که به ورزش روی می‌آورند را افزایش دهیم، در ادامه اهمیت به ورزش همگانی و تندرستی را مورد تاکید قرار داد. وی افزود: به عنوان مثال کشور سوییس در المپیک یا سایر مسابقات ورزشی از لحاظ دریافت مدال در ردیف‌های خیلی پایینی قرار دارد، اما آمار ورزش همگانی آن‌ها بالای ۶۰ درصد است و این موضوع نشان دهنده این است که جامعه‌ای سالم، پویا و سلامت دارند و فرهنگ ورزش را چنان خوب پایه ریزی کرده‌اند که ورزش جزو امور روزمره مردم شده که نمی‌توانند بدون ورزش زندگی کنند. دادکان در پایان با قدردانی از میزبانی خوب بانک توسعه تعاون گفت: مجموعه مدیریت بانک توسعه تعاون علاقمندی خوبی به ورزش پرسنل دارد و براساس گزارش‌های ارائه شده المپیاد‌هایی را همه ساله نیز برگزار می‌کند و خوشبختانه تعداد شرکت کنندگان در المپیاد سال ۹۷ نسبت به اولین المپیاد در سال ۸۹ حدود دو برابر افزایش داشته و این بیانگر موفقیت آمیز بودن برنامه‌های مدیریت و معاونین بانک توسعه است.
ایسناایسنا15 ساعت قبل
یافته‌های اخیر پژوهشگران پژوهشگاه رویان می‌تواند افق‌های جدید در درمان بیماری‌های تخریب میلین ایجاد کند. به گزارش ایسنا، تولید پیش‌ساز‌های الیگودندروسیت- سلول‌های گلیال که مسئول ایجاد غلاف میلین پیرامون سلول‌های عصبی در دستگاه عصبی مرکزی هستند- فرصت مناسبی برای درمان بیماری‌های تخریب میلین، مانند ام. یکی از روش‌هایی جدید تولید سلول‌های تمایز یافته، باز برنامه ریزی سلول‌های بالغ است به نحوی که به سلول بالغ و تمایز یافته دیگری تبدیل شوند بدون آن که سلول پیش سازی به عنوان واسطه تولید شود. پس از انتقال سلو‌های باز برنامه ریزی شده به محیط کشت اختصاصی سلول‌های الیگودندروسیت، سلول‌های به الیگودندروسیت‌های بالغ تمایزیافته نشانگرهای الیگودندروسیت‌های بالغ را بیان کردند. این یافته می‌تواند افق‌های جدید در درمان بیماری‌های تخریب میلین ایجاد کند.
صدا و سیماصدا و سیما11 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه رویان؛ آرکی‌باکتر‌های هالوفیل (باکتری‌های باستانی نمک‌دوست) از جدیدترین موجودات شناخته شده توسط بشر هستند که پژوهش‌های فراوانی در خصوص نحوه زندگی و متابولیسم آنان صورت گرفته است. نشان داده شده است که ترشحات شناور بر سطح (supernatant) این باکتری‌ها کشنده سلول‌های سرطانی هستند. همچنین به منظور بررسی خاصیت ضد‌سرطانی ترشحات شناور بر سطح، اثر آنان بر ایجاد کره‌های سلولی و تشکیل تومور در شرایط آزمایشگاهی و در بدن حیوان مدل مورد مطالعه قرار گرفت. همچنین نتایج این پژوهش نشان داد پس از تزریق ترشحات شناور باکتری مورد نظر به داخل تومور‌های حیوان مدل آزمایشگاهی، توسعه تومور‌ها به شکل معنی‌داری کاهش یافت. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد، می‌توان از ترشحات شناور Halobacterium salinarum IBRC M۱۰۷۱۵ به عنوان مهار‌کننده سرطان پروستات در شرایط بالینی و آزمایشگاهی استفاده کرد.
مهرمهر22 ساعت قبل
سلام زاده افزود: ۹۹ و یک دهم درصد نقشه ژنتیکی انسان‌ها مثل هم است و تنها در ۹ دهم درصد شاهد اختلاف ژنتیکی در انسان هستیم. اما همین مقدار اندک برای استفاده از علم دارو درمانی شخصی شده حائز اهمیت است. وی گفت: با استفاده از همین اختلاف ژنتیکی، می‌توان داروهایی را بر اساس ژن هر فرد تجویز کرد. رئیس انجمن داروسازان بالینی ایران، تاکید کرد: علم دارو درمانی شخصی شده در کشور ما هنوز در مرحله تحقیقات است، و هنوز در ابتدای راه هستیم. سلام زاده افزود: به نظر می‌رسد پرونده ژنوم انسانی در کنار پرونده الکترونیک سلامت افراد، می‌بایست قرار بگیرد تا بتوان روند درمان را با موفقیت بیشتری پیش برد.
صدا و سیماصدا و سیما15 ساعت قبل
زنانی که از روش‌های کمک باروری استفاده می‌کنند به علت مشکلات باروری و عدم اطمینان از موفقیت روش‌های درمانی، معمولا مضطرب و دچار استرس هستندبه گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه رویان؛ زنانی که از روش‌های کمک باروری استفاده می‌کنند به علت مشکلات باروری و عدم اطمینان از موفقیت روش‌های درمانی، معمولا مضطرب و دچار استرس هستند. اضطراب، استرس و افسردگی خصوصیاتی هستند که ممکن است سلامت افراد را تحت تأثیر قرار دهند. نتایج این پژوهش که در مجله بین المللی BMC Research Notes به چاپ رسیده است، نشان داد، با بررسی سن، مدت زمان ناباروری و علت ناباروری هیچ رابطه معنی داری میان میزان موفقیت روش‌های کمک باروروی با استرس، اضطراب و افسردگی پیدا نشد. زنان با سن بالا و زنان دارای بیش از یک مشکل باروری، میزان باروری کمتری نسبت به درصد کلی داشتند که منشاء فیزیولوژیک داشته ارتباطی با عوامل اضطرابی نداشت. در مجموع نتایج این پژوهش نشان داد، اضطراب، استرس و افسردگی زنان اثر معنی داری بر میزان موفقیت روش‌های کمک باروری ندارد.
مهرمهر18 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، فرزانه داستان، روز شنبه در نشست خبری دهمین همایش داروسازی بالینی ایران که قرار است از ۲۹ تا ۳۱ خرداد ۹۸ در مرکز همایش‌های رازی برگزار شود، افزود: محور همایش امسال در راستای آموزش و پژوهش دارو درمانی شخصی شده است. وی ادامه داد: ۴۹ پنل و ۵۰ سخنرانی در قالب ۸ پنل جامع و ۳۴ کارگاه عمومی که متخصصان داروسازی بالینی در آن حضور دارند، برگزار می‌شود. دبیر علمی همایش داروسازی بالینی اضافه کرد: دارودرمانی محور اصلی همایش است و موضوع الگوی صحیح مصرف دارو نیز در این همایش مورد بحث قرار می‌گیرد. داستان اضافه کرد: ۱۷۲ مقاله به دبیرخانه این همایش فرستاده شده که ۱۶۲ مقاله آن پذیرفته شده است و ۱۳۸ مقاله در قالب دو روز ارائه می‌شود. وی از سخنرانی متخصصان دارو درمانی خبر داد و گفت: مصرف منطقی دارو و الگوی عوارض دارویی و تداخلات دارویی، محورهای اصلی این همایش است.

نظرها

اخبار بیشتر