ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. زوم‌جی
  4. سرگرمی
ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟

زوم‌جیخبرگزاری زوم‌جی |
ترس از پرواز یا آروفوبیا به ترس شدید و افراطی از پرواز کردن با هواپیما، هلیکوپتر یا هر وسیله پروازی گفته می‌شود که بسیار رایج است.

راهنمای خرید بلیط هواپیمای کجاروبلیط چارتر چیست؟بلیط Open Jaw چیست؟چگونه بلیط هواپیما را کنسل کنیم؟چگونه به‌راحتی بلیط هواپیما تهیه کنیم؟چگونه بلیط هواپیما ارزان به اروپا رزرو کنیم؟بهترین زمان برای خرید بلیط ارزان هواپیما چه زمانی است؟

ترس از پرواز می‌تواند دلایل مختلفی نظیر ترس از ارتفاع یا ترس از گیر افتادن در یک مکان تنگ (Claustrophobia) داشته باشد. بسیاری از افراد بدون توجه به آمار امنیت پروازها در مقایسه با سفرهای جاده‌ای، دلهره‌ای غیرمنطقی نسبت به سقوط، تصادف یا انفجار هواپیما دارند.

بعضی از مسافران نیز از ربوده شدن هواپیما توسط تروریست‌ها یا به خواب رفتن خلبان واهمه دارند. ارین لیزو از جمله مسافرانی است که با این ترس همواره روبه‌رو بوده است. او در مقاله خود می‌نویسد:

سال گذشته من ۳۲ بار پرواز کردم و در تمامی این دفعات با اعلام پیغام «مهمانداران عزیز لطفا روی صندلی‌های خود بنشینید و برای تیک‌اف آماده باشید» توسط خلبان، دستانم عرق کرده و ترس شدید را تجربه کرده‌ام.

اگرچه این موضوع چیزی نیست که مردم به‌صورت معمول در مورد آن صحبت کنند، اما از جمله موارد و ترس‌های بسیار معمول در بین مردم است. ۳۰ درصد از مردم در آمریکا هنگام پرواز دچار دلهره می‌شوند و من هم یکی از آن‌ها هستم.

اما این تمام داستان نیست و این ترس همیشه همراه ارین نبوده است. پدر ارین ۲۰ سال خلبان بوده و او عاشق سفر با هواپیما بوده است. آن‌ها تمام دنیا را با خانواده و به‌وسیله هواپیما سفر کرده‌اند و رفتن به سمت‌ پله‌های هواپیما به‌معنی شروع ماجراجویی جدید بوده است.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 7

با این پیش‌فرض که غالب شدن بر ترس از پرواز واقعا کار دشواری است، به استراتژی‌هایی که در ادامه گفته می‌شود و ممکن است کمک کننده باشد توجه کنید. این روش‌ها به ارین کمک کرده‌اند تا هنگامی که مجبور است از پرواز برای سفر استفاده کند، حداقل سفر راحت‌تری را تجربه کند.

در مورد نحوه عملکرد هواپیما مطالعه کنید

چرا به نظر می‌رسد که موتور پرصداترین قسمت هواپیما در ابتدای پرواز است؟ صدای «دینگ» که چند دقیقه بعد از برخاستن هواپیما می‌شنوید چیست؟ آیا ممکن است که تنش‌ها و تکان خوردن‌ها در آسمان موجب شود تا هواپیما سقوط کند؟ پرواز بالای اقیانوس خیلی از پرواز بر فراز زمین خطرناک‌تر است؟

یافتن پاسخ این پرسش‌ها می‌تواند پرواز و جنبه‌های مختلف آن را برایتان شفاف‌تر و ساده‌تر کند و ترس‌تان را کاهش دهد. در پرواز بعدی‌تان فهرستی از تک تک چیز‌هایی که باعث می‌شود مضطرب شوید، درست کنید و سپس برای یافتن پاسخ‌هایتان به جست‌و‌جو و تحقیق بپردازید.

پدر ارین که خلبان با تجربه‌ای است این تنش‌ها و تکان‌های حین پرواز را به رانندگی در جاده‌ای پر از چاله تشبیه می‌کند. به یاد آوردن این تشابه کمک کرده است تا میزان ترس و دلهره ارین در سفر‌های پر از تلاطم به میزان زیادی کاهش یابد. اطلاع داشتن از مکانیک پرواز می‌تواند به شما کمک کند تا به این اطمینان برسید که با ماشین مطمئنی در حال سفر کردن هستید و ترس‌تان را به میزان زیادی کاهش دهد.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 13

مکانی را پیدا کنید که بیشترین میزان راحتی را در آن دارید

ارین جزو افرادی است که در کنار پنجره راحتی بیشتری احساس می‌کند و آرامش دارد. او با اطلاع از اینکه بیرون از هواپیما چه خبر است و چه اتفاقی در حال رخ دادن است، بیشترین آرامش را به دست می‌آورد. این در حالی است که ممکن است شما جزو افرادی باشید که در راهرو بیشترین احساس آرامش را داشته باشید. برخی افراد تنها می‌خواهند که بدن‌شان را کش دهند و جوری برخورد کنند که گویی در هواپیما نیستند.

ارین همیشه با رسیدن به گیت ورودی از مهمانداران تقاضا می‌کند تا در صورت امکان صندلی‌ای در قسمت جلوی هواپیما و در کنار پنجره در اختیار او قرار دهند و جای او را تغییر دهند. اما چرا قسمت جلویی هواپیما؟ دلیل این موضوع تنها این است که در یکی از سریال‌های محبوب ارین، یعنی سریال گمشده (Lost) فارغ از پایان داستان، مسافران قسمت جلویی هواپیما در سریال نجات یافته‌اند.

در خبری بخوانید: جدیدترین اخبار سرگرمی دنیا

به نظر غیرمنطقی و دیوانه‌وار می‌آید، اما باید همیشه به یاد داشته باشید که این یک فوبیای منطقی نیست. در نهایت قرار نیست که شما دلایل خودتان را به کسی توضیح دهید و منطقی جلوه کنید و تنها نکته مهم این است که شما کاری را انجام دهید که بیشترین میزان آرامش را برایتان به همراه داشته باشد.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 19

پکیجی از لوازم آرامش بخش به همراه داشته باشید

به همراه داشتن وسایلی که بتواند آرامش‌بخش باشد، می‌تواند بسیار برای کنار آمدن با ترس کارساز باشد. ارین کیفی شامل ماسک چشم، تبلت، لوسیون دست، روسری یا شال گرم که بتواند به‌عنوان پتو گرم‌کننده باشد و لپ‌تاپ را مثال می‌زند که همیشه آن را به همراه خود دارد.

با دیگران صحبت کنید

ارین در خاطره‌ای از سفر‌هایش می‌گوید:

در یکی از سفر‌ها در حالی‌که به سختی دسته صندلی را گرفته بودم و فشار می‌دادم، یکی از دوستان با دیدن این صحنه جمله‌ای گفت که با وجود سخت‌گیرانه بودن توانست کمک زیادی به من بکند. او گفت «شرکت‌های هواپیمایی تجارتی چندین میلیارد دلاری را می‌چرخانند و ما سوار بر ماشینی چندین میلیونی هستیم و آن‌ها روی جان تو ریسک نمی‌کنند. به هزینه‌اش نمی‌ارزد.»

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 25

اینکه بدانید دیگر افراد هم از پرواز می‌ترسند و شما تنها شخص با این فوبیا نیستید، می‌تواند دلگرم‌کننده باشد و به شما کمک کند. می‌توانید فوبیای خود را با یکدیگر مقایسه کنید و حتی درباره‌ی روش‌ها و سنت‌هایی که برای کم کردن ترس خود و پرت شدن حواس‌تان از پرواز استفاده می‌کنید، با یکدیگر صحبت کنید و به آن‌ها بخندید. ممکن است کاملا شگفت‌زده شوید وقتی متوجه شوید که فوبیا‌های شما کاملا با شخص دیگری مشابه است. یا حتی ممکن است با به زبان آوردن جمله «من از دیدن چراغ مربوط‌به نیاز به بسته شدن کمربند صندلی‌ها متنفرم» با صدای بلند، ترس و دلهره‌تان از بین برود و آرامش بیشتری پیدا کنید.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 27

برنامه روتین داشته باشید

برای اینکه بتوانید پرواز با هواپیما را مثل کارهای روزانه‌تان معمولی و طبیعی انجام دهید، داشتن برنامه می‌تواند کمک‌کننده باشد. داشتن برنامه کمک می‌کند تا حس کنترل داشتن بر اتفاقات را داشته باشید و همچنین کمک می‌کند تا زمان را در تکه‌های قابل کنترل، مدیریت کنید و گذشت زمان راحت‌تر برایتان اتفاق بیفتد. این ممکن است به‌معنی کمی هزینه بیشتر روی چند مجله، دیدن یک فیلم افتضاح که هیچ وقت به دیدن آن اقرار نکنید، یا درست کردن فهرستی از آهنگ‌ها که بتواند کمک کند آرام باقی بمانید، باشد.

ارین عادت‌ها و سری کارهای مخصوص به خودش را برنامه‌ریزی کرده است. برای او به زمین نشستن هواپیما درست مانند جشن زنده ماندن است و این پیغام را می‌رساند که همگی به سلامت به مقصد رسیده‌اند و تحمل مدت زمان کوتاه همراه‌با اضطراب مطمئنا ارزشش را داشته است. او همواره با شنیدن صدای خلبان و اعلام خوش‌‌آمدگویی حسی سرشار از هیجان و حس شروع چیزی جدید را پیدا می‌کند.

در نهایت هدف از سفر کسب همین تجربه‌های جدید و احساسات متفاوت و قوی‌تر کردن شخصیت‌مان است، نه؟

اگر قصد خرید بلیط هواپیما را دارید، می‌توانید بلیط ارزان هواپیما به مقصدهای داخلی یا خارجی را با استفاده از موتور جستجوی بلیط کجارو جست‌وجو و از فروشنده‌های معتبر خریداری کنید.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فیلم | نخستین پرواز مستقل یک «جت من» در جهان

همشهریهمشهری17 ساعت قبل
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از یورونیوز، در جریان این پرواز او در حالی که کنترل کامل پرواز را در اختیار داشت، با بال‌هایی مجهز به چهار موتور مینی‌جت، تمام مراحل پرواز شامل بلند شدن از زمین، اوج گرفتن تا ارتفاع ۱۸۰۰ متری و در نهایت فرود دوباره را با موفقیت انجام داد.
رکنارکنا1 روز قبل
به گزارش رکنا، سحر قریشی نیز در این کنسرت حضور داشت و به تماشای کنسرت بهنام بانی نشست. این کنسرت در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی برگزار شد. در اتمام این کنسرت سحر قریشی با بهنام بانی تصویر یادگاری گرفت وبا گزاشتن سبیلی که شکل و مدل سبیل بهنام بانی بود ,شوخی جالبی را با این خواننده مبتدی انجام داد که چهره بشاش بهنام خان را در تصویر ملاحظه می‌کنید که چقدر این شوخی برایش خوشایند بوده هست. به گزارش پارس ناز بهنام بانی خیلی زود به شهرت رسید و با آهنگای خاص خود مخاطب زیادی را به خود جذب کرده هست که با آهنگ هایش به شهرت و محبوبیت زیادی دست یافته هست، چهره خاص خودش را دارد. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

از فشن‌شو تا پرده سینما؛ مدل‌های مشهوری که بازیگر شدند

4+
برترین‌هابرترین‌ها1 روز قبل
انتخابانتخاب18 ساعت قبل
یکی از خبرهایی که طی چند سال اخیر مدام در سیاتل تکرار می‌شود این است که نوزادانی در بیمارستان کودکان سیاتل دچار عفونت حاد شده و از دنیا می‌روند. الیزابت هات، دختر پنج ماهه، ماهها درگیر عفونت قالب آسپرژیلوس بود و در نهایت در بیمارستان سیاتل جان باخت. اما خانواده وی نتوانستند این مرگ را بپذیرند و در نتیجه از وکیل خود درخواست کردند علیه بیمارستان سیاتل اقامه دعوی کنند. سال گذشته، بیمارستان سیاتل تأیید کرد که شش بیمار مبتلا به همان عفونت آسپرژیلوس فوت کرده‌اند و از سال ۲۰۰۱ تاکنون چندین نفر دیگر بیمار شده‌اند. خانواده گفتند: "پزشکان و کارمندان در بیمارستان کودکان سیاتل برای نجات جان کودک ما بسیار سخت و دلسوزانه تلاش کردند.
مهرمهر16 ساعت قبل
به گزارش خبرنگار مهر، عبدالکریم گراوند عصر چهارشنبه در نشست کارگروه پژوهش و فناوری استان بوشهر اظهار داشت: نقشه جامع گردشگری استان باید از سوی مراکز علمی و آموزشی استان با حضور اساتید برجسته موردبررسی قرارگرفته و تدوین شود. وی بر لزوم تحقیقات علمی برای شناسایی راهکارهای اجرایی به منظور استفاده از ظرفیت دریا جهت توسعه گردشگری در استان تأکید و تصریح کرد: پیوند دانشگاه و دستگاه‌های اجرایی یک اقدام مبارک است. گراوند اضافه کرد: بدون شک نقش مراکز علمی و دانشگاهی استان در تدوین اسناد مربوط به توسعه و پیشرفت استان بی‌بدیل است. گراوند اظهار داشت: نقشه جامع گردشگری استان باید از سوی مراکز علمی و آموزشی استان با حضور اساتید برجسته موردبررسی قرارگرفته و تدوین شود. استاندار بوشهر تأکید کرد: با توجه به ظرفیت‌های عمده دریا در زمینه‌های مختلف ازجمله گردشگری، انتظار است سایر دانشگاه‌های استان هم در حوزه مطالعات توسعه گردشگری دریایی ورود کرده و اساتید دانشگاهی در این زمینه راهکارهای خود را ارائه کنند.
انتخابانتخاب16 ساعت قبل
به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، وقت آن است که یکبار و برای همیشه حقیقت را بررسی و کشف کنیم که ایا واقا آب پرتقال به درمان سرماخوردگی کمک می‌کند یا خیر. اول از همه، ویتامین C اهمیت کلاسیک زیادی دارد و آب پرتقال منبع عالی آن است. آب پرتقال مواد مغذی متعددی را ارائه می‌دهد که ممکن است به شما در مبارزه با سرماخوردگی کمک کند علاوه بر ویتامین‌ها، آب پرتقال یک مایع است. یک مطالعه جدید نشان داد که در مقایسه با نوشیدنی‌های ورزشی، آب و سایر نوشیدنی‌ها، آب پرتقال تعادل مایعات بهتری را ایجاد کرده و به بدن کمک می‌کند پتاسیم بیشتری را حفظ کند. آب پرتقال حاوی برخی کاروتنوئیدها است. کاروتنوئیدهای موجود در آب پرتقال دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و به کاهش التهاب کمک می‌کنند و این باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشید.

نظرها

اخبار بیشتر