ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. زوم‌جی
  4. سرگرمی
ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟

زوم‌جیخبرگزاری زوم‌جی |
ترس از پرواز یا آروفوبیا به ترس شدید و افراطی از پرواز کردن با هواپیما، هلیکوپتر یا هر وسیله پروازی گفته می‌شود که بسیار رایج است.

راهنمای خرید بلیط هواپیمای کجاروبلیط چارتر چیست؟بلیط Open Jaw چیست؟چگونه بلیط هواپیما را کنسل کنیم؟چگونه به‌راحتی بلیط هواپیما تهیه کنیم؟چگونه بلیط هواپیما ارزان به اروپا رزرو کنیم؟بهترین زمان برای خرید بلیط ارزان هواپیما چه زمانی است؟

ترس از پرواز می‌تواند دلایل مختلفی نظیر ترس از ارتفاع یا ترس از گیر افتادن در یک مکان تنگ (Claustrophobia) داشته باشد. بسیاری از افراد بدون توجه به آمار امنیت پروازها در مقایسه با سفرهای جاده‌ای، دلهره‌ای غیرمنطقی نسبت به سقوط، تصادف یا انفجار هواپیما دارند.

بعضی از مسافران نیز از ربوده شدن هواپیما توسط تروریست‌ها یا به خواب رفتن خلبان واهمه دارند. ارین لیزو از جمله مسافرانی است که با این ترس همواره روبه‌رو بوده است. او در مقاله خود می‌نویسد:

سال گذشته من ۳۲ بار پرواز کردم و در تمامی این دفعات با اعلام پیغام «مهمانداران عزیز لطفا روی صندلی‌های خود بنشینید و برای تیک‌اف آماده باشید» توسط خلبان، دستانم عرق کرده و ترس شدید را تجربه کرده‌ام.

اگرچه این موضوع چیزی نیست که مردم به‌صورت معمول در مورد آن صحبت کنند، اما از جمله موارد و ترس‌های بسیار معمول در بین مردم است. ۳۰ درصد از مردم در آمریکا هنگام پرواز دچار دلهره می‌شوند و من هم یکی از آن‌ها هستم.

اما این تمام داستان نیست و این ترس همیشه همراه ارین نبوده است. پدر ارین ۲۰ سال خلبان بوده و او عاشق سفر با هواپیما بوده است. آن‌ها تمام دنیا را با خانواده و به‌وسیله هواپیما سفر کرده‌اند و رفتن به سمت‌ پله‌های هواپیما به‌معنی شروع ماجراجویی جدید بوده است.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 7

با این پیش‌فرض که غالب شدن بر ترس از پرواز واقعا کار دشواری است، به استراتژی‌هایی که در ادامه گفته می‌شود و ممکن است کمک کننده باشد توجه کنید. این روش‌ها به ارین کمک کرده‌اند تا هنگامی که مجبور است از پرواز برای سفر استفاده کند، حداقل سفر راحت‌تری را تجربه کند.

در مورد نحوه عملکرد هواپیما مطالعه کنید

چرا به نظر می‌رسد که موتور پرصداترین قسمت هواپیما در ابتدای پرواز است؟ صدای «دینگ» که چند دقیقه بعد از برخاستن هواپیما می‌شنوید چیست؟ آیا ممکن است که تنش‌ها و تکان خوردن‌ها در آسمان موجب شود تا هواپیما سقوط کند؟ پرواز بالای اقیانوس خیلی از پرواز بر فراز زمین خطرناک‌تر است؟

یافتن پاسخ این پرسش‌ها می‌تواند پرواز و جنبه‌های مختلف آن را برایتان شفاف‌تر و ساده‌تر کند و ترس‌تان را کاهش دهد. در پرواز بعدی‌تان فهرستی از تک تک چیز‌هایی که باعث می‌شود مضطرب شوید، درست کنید و سپس برای یافتن پاسخ‌هایتان به جست‌و‌جو و تحقیق بپردازید.

پدر ارین که خلبان با تجربه‌ای است این تنش‌ها و تکان‌های حین پرواز را به رانندگی در جاده‌ای پر از چاله تشبیه می‌کند. به یاد آوردن این تشابه کمک کرده است تا میزان ترس و دلهره ارین در سفر‌های پر از تلاطم به میزان زیادی کاهش یابد. اطلاع داشتن از مکانیک پرواز می‌تواند به شما کمک کند تا به این اطمینان برسید که با ماشین مطمئنی در حال سفر کردن هستید و ترس‌تان را به میزان زیادی کاهش دهد.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 13

مکانی را پیدا کنید که بیشترین میزان راحتی را در آن دارید

ارین جزو افرادی است که در کنار پنجره راحتی بیشتری احساس می‌کند و آرامش دارد. او با اطلاع از اینکه بیرون از هواپیما چه خبر است و چه اتفاقی در حال رخ دادن است، بیشترین آرامش را به دست می‌آورد. این در حالی است که ممکن است شما جزو افرادی باشید که در راهرو بیشترین احساس آرامش را داشته باشید. برخی افراد تنها می‌خواهند که بدن‌شان را کش دهند و جوری برخورد کنند که گویی در هواپیما نیستند.

ارین همیشه با رسیدن به گیت ورودی از مهمانداران تقاضا می‌کند تا در صورت امکان صندلی‌ای در قسمت جلوی هواپیما و در کنار پنجره در اختیار او قرار دهند و جای او را تغییر دهند. اما چرا قسمت جلویی هواپیما؟ دلیل این موضوع تنها این است که در یکی از سریال‌های محبوب ارین، یعنی سریال گمشده (Lost) فارغ از پایان داستان، مسافران قسمت جلویی هواپیما در سریال نجات یافته‌اند.

در خبری بخوانید: جدیدترین اخبار سرگرمی دنیا

به نظر غیرمنطقی و دیوانه‌وار می‌آید، اما باید همیشه به یاد داشته باشید که این یک فوبیای منطقی نیست. در نهایت قرار نیست که شما دلایل خودتان را به کسی توضیح دهید و منطقی جلوه کنید و تنها نکته مهم این است که شما کاری را انجام دهید که بیشترین میزان آرامش را برایتان به همراه داشته باشد.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 19

پکیجی از لوازم آرامش بخش به همراه داشته باشید

به همراه داشتن وسایلی که بتواند آرامش‌بخش باشد، می‌تواند بسیار برای کنار آمدن با ترس کارساز باشد. ارین کیفی شامل ماسک چشم، تبلت، لوسیون دست، روسری یا شال گرم که بتواند به‌عنوان پتو گرم‌کننده باشد و لپ‌تاپ را مثال می‌زند که همیشه آن را به همراه خود دارد.

با دیگران صحبت کنید

ارین در خاطره‌ای از سفر‌هایش می‌گوید:

در یکی از سفر‌ها در حالی‌که به سختی دسته صندلی را گرفته بودم و فشار می‌دادم، یکی از دوستان با دیدن این صحنه جمله‌ای گفت که با وجود سخت‌گیرانه بودن توانست کمک زیادی به من بکند. او گفت «شرکت‌های هواپیمایی تجارتی چندین میلیارد دلاری را می‌چرخانند و ما سوار بر ماشینی چندین میلیونی هستیم و آن‌ها روی جان تو ریسک نمی‌کنند. به هزینه‌اش نمی‌ارزد.»

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 25

اینکه بدانید دیگر افراد هم از پرواز می‌ترسند و شما تنها شخص با این فوبیا نیستید، می‌تواند دلگرم‌کننده باشد و به شما کمک کند. می‌توانید فوبیای خود را با یکدیگر مقایسه کنید و حتی درباره‌ی روش‌ها و سنت‌هایی که برای کم کردن ترس خود و پرت شدن حواس‌تان از پرواز استفاده می‌کنید، با یکدیگر صحبت کنید و به آن‌ها بخندید. ممکن است کاملا شگفت‌زده شوید وقتی متوجه شوید که فوبیا‌های شما کاملا با شخص دیگری مشابه است. یا حتی ممکن است با به زبان آوردن جمله «من از دیدن چراغ مربوط‌به نیاز به بسته شدن کمربند صندلی‌ها متنفرم» با صدای بلند، ترس و دلهره‌تان از بین برود و آرامش بیشتری پیدا کنید.

ترس از پرواز را چگونه مهار کنیم؟ - 27

برنامه روتین داشته باشید

برای اینکه بتوانید پرواز با هواپیما را مثل کارهای روزانه‌تان معمولی و طبیعی انجام دهید، داشتن برنامه می‌تواند کمک‌کننده باشد. داشتن برنامه کمک می‌کند تا حس کنترل داشتن بر اتفاقات را داشته باشید و همچنین کمک می‌کند تا زمان را در تکه‌های قابل کنترل، مدیریت کنید و گذشت زمان راحت‌تر برایتان اتفاق بیفتد. این ممکن است به‌معنی کمی هزینه بیشتر روی چند مجله، دیدن یک فیلم افتضاح که هیچ وقت به دیدن آن اقرار نکنید، یا درست کردن فهرستی از آهنگ‌ها که بتواند کمک کند آرام باقی بمانید، باشد.

ارین عادت‌ها و سری کارهای مخصوص به خودش را برنامه‌ریزی کرده است. برای او به زمین نشستن هواپیما درست مانند جشن زنده ماندن است و این پیغام را می‌رساند که همگی به سلامت به مقصد رسیده‌اند و تحمل مدت زمان کوتاه همراه‌با اضطراب مطمئنا ارزشش را داشته است. او همواره با شنیدن صدای خلبان و اعلام خوش‌‌آمدگویی حسی سرشار از هیجان و حس شروع چیزی جدید را پیدا می‌کند.

در نهایت هدف از سفر کسب همین تجربه‌های جدید و احساسات متفاوت و قوی‌تر کردن شخصیت‌مان است، نه؟

اگر قصد خرید بلیط هواپیما را دارید، می‌توانید بلیط ارزان هواپیما به مقصدهای داخلی یا خارجی را با استفاده از موتور جستجوی بلیط کجارو جست‌وجو و از فروشنده‌های معتبر خریداری کنید.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فیلم | درگیری مخاطبان پردیس سینمایی باغ کتاب با حراست

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
به گزارش خبرآنلاین؛ چند روزی است که اختلاف ساعت کاری پردیس سینمایی باغ کتاب با دیگر بخش‌های این مجموعه برای مخاطبان سینما دردسرساز شده است. سانس پایانی پردیس سینمایی باغ کتاب راس ساعت ۲۳:۵۹ آغاز به کار می‌کند در حالیکه چراغ‌ها، پله‌ها و درهای برقی این مجموعه پیش از پایان بخش آخرین سانس سینماها به کل خاموش می‌شود و موجبات نارضایتی مخاطبان را فراهم می‌کند. این اتفاق در شب گذشته (سه شنبه شب) که به دلیل نیم بها بودن قیمت بلیط، سالن‌ها حجم زیادی از مخاطب را به خود می‌بینند، موجب درگیری مردم با کارکنان حراست و ورود پلیس برای حل و فصل ماجرا شد.
پارس نیوزپارس نیوز1 روز قبل

فیلم | توضیح داماد محمدعلی نجفی درباره عزل وکیلش از وکالت شهردار پیشین تهران

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
اگر خرید جک s۳ را به عنوان گزینه نهایی خود برای صاحب شدن یک کراس آور انتخاب کرده‌اید، شاید بهتر باشد که کمی در این انتخاب خود فکر کنید و در مورد ویژگی‌ها و مشخصات آن مطالعه بیشتری داشته باشید.
پارس نیوزپارس نیوز18 ساعت قبل
خبرآنلاینخبرآنلاین6 ساعت قبل
او آثار علمی، فقهی و فلسفی بسیاری تالیف کرده‌ اما آنچه بیش از همه با نامش گره خورده، مدرسه حقانی است. همزمان با درگذشتش، مروری داریم بر تاریخ و ساختار مدرسه حقانی که شاید مهم‌ترین مرکز فکری مکتب جمهوری اسلامی باشد. پایه‌گذاران این مدرسه نظام آموزشی سنتی حوزه را با نظام جدید تلفیق کردند و سبک جدیدی در نظام آموزشی حوزه بنیان نهادند. دانش‌آموختگان و مدرسان مدرسه حقانی؛ از مصباح تا روحانیبسیاری از دانش‌آموختگان مدرسه حقانی پس از انقلاب اسلامی ایران به مدیریت ارشد دستگاه‌های قضایی و امنیتی درآمدند. یکی از مهم‌ترین افرادی که در راس معلمین مدرسه حقانی بود، آیت الله مصباح یزدی بوده است.

نظرها

اخبار بیشتر