دیابتی‌ها ورزش هوازی را جدی بگیرند
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. آفتاب‌نیوز
  4. سلامت

دیابتی‌ها ورزش هوازی را جدی بگیرند

آفتاب‌نیوزخبرگزاری آفتاب‌نیوز |
رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان گفت: مبتلایان به دیابت ورزش‌های هوازی را به منظور درمان بیماری قند دنبال کنند.

آفتاب‌‌نیوز :

رمضانعلی حیدریان افزود: ورزش کردن سبب افزایش عملکرد انسولین در بدن و در نتیجه نگه داشتن قند خون در حد طبیعی می‌شود.

وی بیان کرد: ورزش‌های هوازی یا ایروبیک مانند پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا، سبب استفاده بیشتر از اکسیژن و بهبود عملکرد قلب و ریه می‌شود.

پزشک عمومی با بیان اینکه ورزش‌های بی هوازی مانند بدنسازی با وزنه و پرورش اندام، اکسیژن کمتری استفاده می‌سوزاند، ادامه داد: این ورزش‌ها در زمان کوتاه از منابع انرژی استفاده می‌کنند و تاثیر زیادی بر قند خون ندارد.

وی تصریح کرد: ورزش‌های هوازی باید حداقل سه تا پنج بار در هفته و روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و همیشه در زمان مشخص انجام شود.

به گفته وی، ورزش یوگا به کاهش چربی بدن کمک و با مقاومت انسولین مبارزه می‌کند و عملکرد اعصاب را بهبود می‌بخشد.

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان، در مورد بیماران دیابتی مسن که آرتروز یا دیسک کمر دارند، افزود: بهترین ورزش شنا کردن یا حداقل راه رفتن در آب است که نه تنها برای آرتروز، زانو درد یا کمر درد این قشر مفید بوده بلکه اثر درمانی و حالت فیزیوتراپی نیز دارد. ‌

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار جالب در حوزه سلامت و پزشکی

لزوم توجه دیابتی‌ها به قند خون هنگام ورزش

این پزشک عمومی گفت: بهترین قند خون برای ورزش کردن بیماران مبتلا به دیابت بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ است.

وی با تاکید بر اینکه بیماران مبتلا به دیابت به هیچ وجه پیش از صبحانه نباید ورزش کنند، بیان کرد: علاوه بر این، آنها نباید بلافاصله پس از تزریق انسولین فعالیت شدید انجام دهند.

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان سمنان یادآور شد: افراد دیابتی در هر حالتی با قند خون بالاتر از ۳۰۰ نباید به ورزش بپردازند.

دیابت که از آن به عنوان بیماری خاموش یاد می‌شود، در ایران به ازای هر ۲۰ نفر یک مورد مبتلا دارد و با توجه به روند شیوع این بیماری، پیش بینی می‌شود تا ۱۸ سال آینده به ازای هر هفت نفر در ایران یک فرد مبتلا به بیماری قند وجود داشته باشد.

استان سمنان با بیش از ۷۰۲ هزار نفر، حدود ۴۲ هزار ورزشکار سازماندهی شده دارد.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز1 روز قبل
وی ادامه داد: چنان جریان اقتصادی و سودآوری مواد مخدر بالاست که بعید می‌دانم سوداگران به این راحتی دست از قاچاق مواد مخدر بردارند. معاون کاهش تقاضای ستاد مبارزه با مواد مخدر با اشاره به هزینه بالای مواد مخدر در کشور بیان داشت: ۱۶۷ تریلیون تومان هزینه مواد مخدر در ایران طی یک سال است یعنی ۴۷ درصد بودجه عمومی کشور و ۱۱ درصد تولید ناخالص ملی مربوط به این موضوع است. منتظرالمهدی گفت: ‌بیش از ۴۵۰ میلیون نفر در دنیا درگیر مواد مخدر هستند و ۴۵۰ هزار نفر سالانه بر اثر مصرف مواد مخدر جان خود را از دست می‌أدهند ضمن اینکه در ایران نیز روزانه ۱۰ نفر ودر سال ۳۶ هزار نفر بر اثر مصرف مواد مخدر از بین می‌روند. وی یادآور شد: در این سال‌ها شاهد افزایش ۵ درصدی مصرف مواد مخدر در ایران هستیم. وی با اشاره به اقدامات پیشگیرانه در مواد مخدر در کشور افزود: مبارزه با مواد مخدر از مرزها تا شهرها ادامه دارد.
ایبناایبنا1 روز قبل
به گزارش ایبنا، مهرداد جمال ارونقی در واکنش به ادعای یکی مسئولان مبنی بر اختلال در ترخیص دارو از گمرک گفت: در بحث دارو و ترخیص مواد دارویی از گمرک، گمرکات اهمیت ویژه‌ای به ترخیص این کالا‌ها قائل هستند؛ به گونه‌ای که اغلب مواد دارویی و محصولات در مسیر سبز انتخاب اظهارنامه تعریف شده‌اند. صدور حکم خروج دارو‌ها از گمرک در کمترین زمان ممکنمعاون امور فنی و گمرکی گمرک ایران ادامه داد: مسیر سبز اظهارنامه، یعنی کالاهای اعلام شده در این مسیر؛ بلافاصله پروانه الکترونیکی برای این اقلام صادر و مجوز‌های قانونی آن به هنگام خروج این کالا‌ها از گمرک اخذ می‌شود. یکی از مواردی که گمرک همکاری متقابل خوبی داشته است عبارتند از صدور حکم خروج برای محصولات دارویی و دارو علی‌رغم اینکه شاید این کالاها دارای مشکلات ارزی یا مشکلات دیگری باشند. این مقام مسئول بیان کرد: با اخذ مجوز‌های قانونی بلافاصله احکام خروج داروها از گمرک صادر می‌شود و هیچ ایستایی در مورد کالاهای دارویی و تجهیزات دارویی وجود ندارد، در نتیجه گمرک هیچ خللی برای ترخیص اقلام دارویی برای شرکت‌های واردکننده ایجاد نمی‌کند. وی تاکید کرد: در خصوص محصولات دارویی گمرک مسیری با عنوان حداقل اسناد برای ترخیص اقلام را نیز در پیش گرفته است؛ یعنی معمولا از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به صورت نامه الکترونیکی حداقل اسناد مورد نیاز برای ترخیص را به گمرکات ابلاغ کرده و ما نیز مجوز ترخیص آن‌ها را با سرعت صادر می‌کنیم، اما در برخی از کالاهای دارویی این اسناد پس از گذشت ۲ ماه ابلاغ نشد و گمرک با مسئولیت خود نسبت به تمدید این مجوزها اقدام کرد.
مهرمهر4 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، محمدرضا عزیزی مدیر آموزش سازمان نظام پزشکی، گفت: جشنواره ارتقاء سلامت شهرواندان تهرانی در راستای عمل به اهداف و وظایف سازمان نظام پزشکی مبنی بر آموزش همگانی و ارتقاء سطح سواد و آگاهی‌های عمومی در حوزه سلامت ویژه شهروندان عزیز شهر تهران برگزار خواهد شد. دبیر جشنواره ارتقا سلامت شهروندان تهرانی، در خصوص برنامه‌های جشنواره، افزود: در این جشنواره همزمان با ارائه برنامه‌های آموزشی با محتوای آموزش مراقبت‌های اولیه، اورژانس‌ها و پیشگیری از بیماری‌های شایع در قالب پمفلت، کلیپ و فیلم‌های آموزشی، طنز و نمایش، مراقبت‌های بهداشتی اولیه و خدمات تخصصی درمان هم در قالب ویزیت رایگان ارائه خواهدشد. وی ادامه داد: ویژه برنامه روز پزشک رادیو سلامت تحت عنوان «دستان پرمهر» به طور زنده و از محل فرهنگسرای بهمن از ساعت ۹ تا ۱۱ با حضور میهمانان ویژه و چهره‌های بنام پزشکی روی آنتن خواهد رفت. همچنین رادیو سلامت برنامه جنگ ویژه را نیز از ساعت ۱۱ تا ۱۳ در سالن اصلی مجموعه فرهنگسرای بهمن برگزار می‌کند که شهروندان تهرانی می‌توانند از برنامه‌های شاد و مفرح و موسیقی زنده و برنامه‌های آموزشی استفاده کنند. وزارت بهداشت، ‌ رادیو سلامت، بهداری سپاه تهران، نیروی مقاومت بسیج، بسیج جامعه پزشکی سازمان تامین اجتماعی، شهرداری تهران، هلال احمر، سازمان فرهنگی و هنری شهر سالم و اداره کل سلامت شهرداری تهران، دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی از همکاران برگزار کننده این برنامه هستند.
تسنیمتسنیم15 ساعت قبل
فشار خون بالااگر به دنبال لیستی از علائم و نشانه‌های فشار خون بالا هستید خوب است بدانید چیزی پیدا نخواهید کرد. ریسک فاکتور‌های فشار خون بالاسن: ریسک فشار خون بالا با بالا رفتن سن، بیشتر می‌شود. فشار خون پایین‌تر از ۶۰/۹۰ میلیمتر جیوه به طور کلی فشار خون پایین تلقی می‌شود. دلایل فشار خون پایین طیف گسترده‌ای دارند، از دهیدراته شدن بدن گرفته تا بیماری‌های جدی. فشار خون دیاستولیک: عدد پایینی در قرائت فشار خون به مقدار فشار در عروق در زمانی گفته می‌شود که قلب بین دو تپش استراحت می‌کند. فشار خون چقدر می‌تواند پایین بیاید؟ چیزی که برای شما فشار خون پایین محسوب می‌شود ممکن است برای عده‌ای دیگر نرمال باشد.
ساعت ۲۴ساعت ۲۴4 ساعت قبل
ساعت ۲۴- چه تعداد از غذاهایی که در طول هفته می‌خوریم، فلفل‌دلمه‌ای دارد؟ یا در کدام‌یک از غذاهایی که درست می‌کنیم، فلفل دلمه‌ای می‌ریزیم؟ حقیقت این است که بیشتر ما فلفل دلمه‌ای را برای عطرش استفاده می‌کنیم و خیلی اهمیتی ندارد که چه خواصی دارد و چه خواصی ندارد. اما در کدام غذاها می‌توانیم از این فلفل استفاده کنیم؟ راحت‌ترین آن این است که موقع پختن مرغ‌، یک تکه فلفل دلمه‌ای هم به آن اضافه کنیم. برای رشد مناسب جنین، می‌توانید فلفل دلمه‌ای مصرف کنید که موادمغذی و البته فولات فراوانی دارد. گفته می‌شود مصرف فلفل دلمه‌ای خام یا پخته طی دوره حاملگی برای زنان باردار مؤثر است. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند فلفل دلمه‌ای را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، چون نیاسین فراوانی دارد.
ساعت ۲۴ساعت ۲۴17 ساعت قبل
جزایر اوکیناوای ژاپن مملو از افرادی است که بیش از ۱۰۰ سال زندگی می‌کنند. در نتیجه عملا، چاقی در میان آنها مفهومی ندارد. آنها ورزش را به یک عادت در زندگی خود تبدیل کرده‌اند و در مناطقی زندگی می‌کنند که سیستم حمل و نقل عمومی محدود است و بخش عمده‌ای از کارها باید با دست انجام شود نه ماشین آلات مدرن. خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی در میان این افراد بسیار کم است. یکی دیگر از عادات آنها، مصرف اندک گوشت‌های فرآوری‌شده و لبنیات چرب است. در واقع، کسانی که دلیلی برای زندگی دارند نسبت به افرادی که نگرش آنها به زندگی منفی است، زندگی با کیفیت‌تر و سالم‌تری خواهند داشت. مفهوم ژاپنی «ikigai» و یا ارزش زندگی، تأثیر زیادی بر شیوه زندگی مردم اوکیناوا دارد و دلیل برخاستن آنها از خواب و شروع زندگی است. البته منظور این نیست که کسانی که بیش از ۱۰۰ سال زندگی می‌کنند، در گذشته سیگاری نبوده‌اند.

نظرها

اخبار بیشتر