عوارض مصرف روغن جامد
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. رکنا
  4. سلامت

عوارض مصرف روغن جامد

رکناخبرگزاری رکنا |
رکنا: روغن‌های نیمه‌جامد و چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند که سلامت را تهدید می‌کند. نتایج تحقیقات نشان ‌داده است که مصرف چربی‌هایی که میزان اسید چرب ترانس آن‌ها بالا است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی می‌شوند.

عوارض مصرف روغن جامد - 1

به گزارش رکنا، اسیدهای چرب ترانس نسبت به اسیدهای چرب اشباع اثرات زیان‌بارتری دربر دارند و این چربی‌های جامد موجب افزایش کلسترول بد خون و گرفتگی رگ‌ها می‌شوند. همچنین مواد غذایی قنادی و غذاهای آماده مصرف و روغن زیتون‌های نباتی هیدروژنه نیمه جامد از مهم‌ترین منابع دریافت اسیدهای چرب اشباع در رژیم غذایی هستند.

جایگزین کردن چربی‌های جامد حاوی اسیدهای چرب اشباع با روغن‌های مایع حاوی اسیدهای چرب غیراشباع موجب کاهش غلظت کلسترول خون می‌شوند. به همین دلیل است که روغن مایع که فاقد کلسترول است و اسیدهای چرب غیراشباع بالایی دارد، به روغن‌ حیوانی یا چربی‌های جامد ارجحیت دارد.

در سایت خبری بخوانید: اخبار سلامت

برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن حیوانی، چربی‌های جامد و نیمه جامد، ‌ از روغن‌های خوراکی مایع که اسید چرب ترانس کمتراز پنج درصد دارند و برای پخت غذا و سالاد مناسب‌ هستند استفاده کنید؛ ‌ البته اگر نیاز به مصرف روغن جامد داشتید بهتر است از نوع کم‌ترانس که بر روی برچسب آن‌ها نوشته شده است، ‌ استفاده کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

عصر ایرانعصر ایران14 ساعت قبل
در ادامه با چند دلیل که می‌توانند شما را به انجام مدیتیشن تشویق کنند بیشتر آشنا می‌شویم. این افراد از طریق مدیتیشن ذهن‌آگاهی و حرکات سبک یوگا کاهش چشمگیر در سطوح هورمون استرس آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH) و سیتوکین‌های پیش التهابی را تجربه کردند. کاهش فشار خونکاهش استرس از طریق مدیتیشن می‌تواند گزینه‌ای مفید در پیشگیری از یا کاهش فشار خون بالا باشد. از نظر علمی، مدیتیشن می‌تواند فعالیت مرتبط با درد در قشر Contralateral Primary Somatosensory را کاهش دهد. بهبود عملکرد مغزپژوهش‌های روزافزون فواید روانی و فیزیولوژیکی مدیتیشن را نشان می‌دهند و همچنین متوجه شده‌ایم که مدیتیشن تنها بر عملکردهای شناختی تاثیرگذار نیست، بلکه می‌تواند به واقع فعالیت مغز را تغییر دهد.
ایمناایمنا13 ساعت قبل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، نیش ساس بیشتر از اینکه سلامتی افراد را به خطر بیاندازد، بسیار آزاردهنده است. این حشرات از خون افراد ساکن در هتل‌ها، خوابگاه‌های دانشگاهی و بیمارستان‌ها تغذیه می‌کنند. در ادامه شما را با علائم نیش ساس و روش درمان آن بیشتر آشنا می‌کنیم: ساس چگونه حشره‌ای است؟ ساس‌ها حشراتی کوچک، مسطح و بدون بال با شش پا هستند که مانند پشه‌ها از خون حیوانات یا افراد تغذیه می‌کنند. علائم و نشانه‌های نیش ساساین خون‌آشام‌های کوچک به طرز شگفت‌انگیزی بدون بیدار کردن طعمه‌های خود از بدن‌ آن‌ها تغذیه می‌کنند. درمان نیش ساسنیش ساس‌ معمولا نیازی به درمان ندارد، اما در صورتی‎که عفونت ثانویه (معمولا ناشی از خراشیدن) رخ دهد، می‌توان از یک لوسیون ضدعفونی‌کننده یا پماد آنتی‌بیوتیک موضعی برای تسکین خارش استفاده کرد.

فیلم | وزیر بهداشت: اجازه ندادیم بیماران با مشکل کمبود دارو مواجه شوند

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
اوپرت یکی از آن مناطقی است که با شنیدن نامش و دیدن تصاویرش ممکن است با خودمان بگوییم وای چه بهشتی، کاش اینجا ایران بود و می‌توانستیم به آن سفر کنیم. منطقه‌ای بین استان سمنان و مازندران با طبیعتی زیبا و خیره کننده. دیواره‌ای از کوه که مسیر حرکت ابرها را سد می‌کند، این دیواره اوپرت نام دارد. منطقه ایی ییلاقی برای مردم محلی که دامهای خود را به چرا می‌برند. خانه‌های روستایی دشت‌های زیبا، کوه‌های زیبا پوشیده شده از چمن، چشمه‌های جوشان با آب گوارا که در این منطقه به چشم می‌خورد همه از زیبایی‌های اوپرت می‌باشد.
رکنارکنا1 روز قبل
گرم کننده‌های طبیعی بدنعظمایی افزود: مبتلایان به سردی پا‌ها باید از غذا‌های با طبع گرم و‌‌تر مانند گوشت گوسفند، بلدرچین و انجیر در رژیم غذایی خود استفاده کنند. عظمایی گفت: ترکیب دمنوش‌های جنسینگ، زعفران و گل بنفشه یا سورنجان و هل هم نقش موثری در رفع سردی پا‌ها دارد. ماساژ پا‌ها و کف پا‌ها با روغن‌های گرم مانند بادام تلخ، سیاه‌دانه، اسپند، سقز، دارچین، زنجبیل، بابونه و کنجد هم به برطرف شدن سردی پا‌ها کمک می‌کند. وی اظهار کرد: مبتلایان به سردی پا‌ها همچنین می‌توانند پا‌ها و کف پا‌های خود را با ترکیب روغن کوهان شتر و بادام تلخ ماساژ دهند. پوشیدن جوراب‌های پشمی، بادکش گرم پاها و استفاده از کرسی هم به گرم شدن پا‌ها بسیار کمک می‌کنند.
برنابرنا11 ساعت قبل
عفونت سینه به علت ورود ویروس‌ها و باکتری‌های گوناگون به داخل بدن رخ می‌دهد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یکی از بدترین انواع عفونت‌ها، عفونت سینه است که نفس کشیدن را سخت و آن را به یک معضل بزرگ و جدی برای شما تبدیل می‌کند. عفونت سینه معمولا در بازده زمانی هفت تا ده روزه بهبود پیدا خواهد کرد و سرفه زدن‌های آن معمولا تا ۳ هفته طول می‌کشد. تجمع باکتری در خون، مایعات در ریه و آبسه ریه ممکن است عوارض ناشی از عفونت سینه باشد. نرم کردن ترشحات ریهاگر عفونت سینه حال شما را به وضعیت بدتری دچار کرد از اعضای خانواده خود بخواهید تا به پشتتان بزند یا ماساژور را برای نرم کردن سینه در پشتتان بگذارد.
خبر فوریخبر فوری22 ساعت قبل
با خوردن مویز، غلظت خون کاهش می‌یابد، رگ‌های خونی منبسط شده و خون با سرعت بیشتری در بدن جریان پیدا می‌کند. محققان دریافتند مصرف روزانه مویز به میزان زیاد فشار خون بالا را پایین می‌آورد، مویز سرشار از پتاسیم است که به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک می‌کند. کمک به کنترل دیابتمحتوای فیبر موجود در مویز به بدن کمک می‌کند قند طبیعی مویز را بهتر پردازش کرده و در نتیجه دچار ترشح ناگهانی انسولین نشوید. مواد مغذی مویز به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. آنتی اکسیدان‌های موجود در مویز با رادیکال‌های آزاد موجود در بدن مبارزه می‌کنند.

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

حسن روحانی در مورد اعتراض مردم به گرانی بنزین چه گفت؟

خبری1 روز قبل

اخبار قیمت‌های روز بازار - دوشنبه ۲۷ آبان‌ماه

خبری3 روز قبل

صحبت‌های امروز روحانی درباره وضعیت کشور پس از گرانی بنزین

خبری3 روز قبل

به دلیل اختلال در اینترنت سراسری کشور، پوشش لحظه به لحظه اخبار و فعالیت سرویس‌های دیگر طرفداری مانند نتایج زنده دچار مشکل شده است. همکاران هر لحظه که بتوانند فعالیت‌های معمول خود را از سر خواهند گرفت. البته بخش شبکه اجتماعی طرفداری در دسترس است.

آخرین وضعیت طرفداری در روزهای اختلال اینترنت: سرویس نتایج زنده و جدول‌ها در اپلیکیشن و سایت قابل دسترسی شد (بهبودها انجام خواهد شد)، وضعیت پوشش اخبار بهبود یافت، بخش گفتگو (در فهرست قابل دسترسی است) در سایت راه اندازی شد. ادامه در مشروح: …

طرفداریچند ثانیه قبل

اینترنت برخی شرکت‌ها و دفاتر خدماتی یزد وصل می‌شود

مهر5 دقیقه قبل

ابزار مقابله با تهدیدات نظامی دشمن را داریم

خبرآنلاین9 دقیقه قبل

باهنر: از زمان اجرای هدفمندی یارانه‌ها فقط ۵ نفر خبر داشتند/ دخالت نمایندگان در همه کارها همیشه در راستای منافع ملی نیست

اقتصادنیوز13 دقیقه قبل

سهمیه بنزین آذرماه امشب واریز می‌شود

مهر14 دقیقه قبل

بخش خبری ۲۰:۳۰ مورخ ۳۰ آبان ۹۸ + فیلم

باشگاه خبرنگاران15 دقیقه قبل