حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می‌شود
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. مهر
  4. سلامت
حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می‌شود

حضور در طبیعت موجب کاهش استرس می‌شود

مهرخبرگزاری مهر |
مطالعات نشان می دهد تنها ۲۰ دقیقه سپری کردن وقت در طبیعت موجب کاهش میزان هورمون استرس می شود.

به گزارش خبرنگار مهر، مطالعه محققان دانشگاه میشیگان نشان می‌دهد سپری کردن حداقل ۲۰ دقیقه از روز برای گردش یا نشستن در محیطی در تماس با طبیعت به شکل قال توجهی موجب کاهش میزان هورمون استرس می‌شود.

دکتر «مری کارول هانتر»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می‌گوید: «ما می‌دانیم که گذراندن وقت در طبیعت موجب کاهش استرس می‌شود، اما تاکنون نمی‌دانستیم که چه مدت زمان بودن در طبیعت کافی است.»

خبری: اخبار جالب در حوزه سلامت و پزشکی

وی در ادامه می‌گوید: «مطالعه ما نشان می‌دهد بیشترین بهره وری از طبیعت که موجب کاهش میزان هورمون استرس کورتیزول می‌شود، سپری کردن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه نشستن یا پیاده روی در محلی است که حس وجود طبیعت را در فرد ایجاد نماید.»

طبیعت راه حل کم هزینه‌ای در کاهش تاثیرات منفی سلامت ناشی از افزایش شهرنشینی و سبک زندگی در فضاهای بسته است.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ایسناایسنا45 دقیقه قبل
پوکی استخوان، نوعی بیماری است که با نشانه‌هایی مانند چگالی پایین مواد معدنی و ترکیبات بیوشیمی در بافت استخوانی مشخص می‌شود که برای آگاهی همگانی از این بیماری و راه‌های پیشگیری از آن توسط سازمان بهداشت جهانی روز ۲۰ اکتبر برابر با ۲۸ مهر به نام «روز جهانی پوکی استخوان» نام‌گذاری شده است. منشی می‌گوید این وضعیت هر روز مطب است چون ما چیزی از پوکی استخوان و آرتروز و راه‌های پیشگیری از آن را نمی‌دانیم. وی افزود: پوکی استخوان یک بیماری پنهان و بدون علامت است که معمولا توصیه می‌شود بعد از ۶۵ سالگی، تست تراکم استخوان انجام شود، اما برای پیشگیری از پوکی استخوان دو عامل تغذیه و ورزش بسیار مهم است چرا که استخوان‌ها برای قوی ماندن نیاز دارند تا مرتب تحت فشار نیروهای خارجی قرار گیرند. این فیزیوتراپ گفت: افراد باید برای پیشگیری از بروز عوارض ناشی از پوکی استخوان با فیزیوتراپیست خود مشورت کنند و ورزش‌های مناسب را جهت حفظ قوام استخوان و تقویت عضلات را دریافت و در برنامه روزانه خود بگنجانند. سکوت در مورد درمان پوکی استخوان، افزود: برای درمان پوکی استخوان درمان دارویی و درمان فیزیوتراپی داریم.
همشهریهمشهری19 ساعت قبل
برای مثال، در پژوهشی دریافتند که اضافه کردن تخم‌مرغ به سالاد باعث افزایش میزان جذب ویتامین E دریافتی از سالاد می‌شود. افزایش میزان کلسترول خوب جلوی اثرات منفی کلسترول بد را می‌گیرد. (آیا بزرگسالان سالم‌تر در چین بیشتر تخم‌مرغ می‌خورند یا خوردن تخم‌مرغ باعث می‌شود که آنها سالم‌تر باشند؟) این موضوع البته باعث سردرگمی است. تخم‌مرغ خوبهمچنان که این پژوهش‌ها با شور و حرارت به بررسی اثرات کلسترول تخم‌مرغ بر سلامت ما می‌پردازند، ما می‌دانیم که تخم‌مرغ از راه‌هایی برمیزان خطر ابتلای ما به بیماری اثر می‌گذارد. «اما کولین تخم‌مرغ جذب می‌شود و به رودهٔ بزرگ نمی‌رود و در نتیجه خطر بیماری‌های قلبی را افزایش نمی‌دهد».
ساعت ۲۴ساعت ۲۴19 ساعت قبل
اختلال دوقطبی (BD)، که افراد زمانی آن را افسردگی مانیک می‌نامیدند، از حدود ۲۰ سالگی شروع می‌شود. به عنوان مثال، لوودوپا – دارویی از پارکینسون که گیرنده‌های دوپامین را فعال می‌کند – می‌تواند در بعضی از افراد باعث تحریک شیدایی شود. علائم بیماری پارکینسون به علت مرگ سلول‌های تولید کننده دوپامین در قسمتی از مغز به نام جوهره نیگرا رخ می‌دهد. "یافته‌های این بررسی منظم و متاآنالیز نشان می‌دهد که در مبتلایان به BD بعدا احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد. آن‌ها توضیح می‌دهند که این تشخیص ممکن است به دلیل تشخیص نادرست پارکینسون ناشی از دارو به عنوان بیماری پارکینسون باشد، و همچنین متذکر می‌شوند که در این مطالعه و در تحلیل آن‌ها بین پارکینسون و پارکینسونیزم تفاوت قائل نیستند.

(تصاویر) گزارش رسانه خارجی از بیمارستان کودکان در ایران

19+
فراروفرارو22 ساعت قبل
ساعت ۲۴ساعت ۲۴18 ساعت قبل
سطح بالای استرس که برای مدت زمان طولانی ادامه پیدا کند می‌تواند موجب بروز مشکلات جسمی از قبیل فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. در زمان بارداری این نوع از استرس می‌تواند احتمال زایمان زودهنگام یا تولد نوزاد با وزن پایین را افزایش دهد. تاثیر استرس دوران بارداری بر جنسیت جنینمحققان آمریکایی اخیرا در مطالعات جدیدی دریافته‌اند که استرس در دوران بارداری می‌تواند حتی بر جنسیت جنین نیز تاثیر داشته باشد. محققان آمریکایی با بیان اینکه استرس می‌تواند خود را به شکل‌های مختلف نشان دهد، اظهار داشتند: در این بررسی ۲۷ شاخص استرس روانی، جسمی و سبک زندگی ۱۸۷ زن باردار مورد مطالعه قرار گرفت. نتایج بررسی‌ها نشان داده است زنان بارداری که استرس روانی و جسمی را تجربه کرده بودند کمتر احتمال دارد صاحب فرزند پسر شوند.
فارسفارس23 ساعت قبل
متخصص جراحی عمومی گفت: غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای کنسروی و کم تحرکی باعث بروز سرطان سینه در زنان می‌شود. آسیه الفت متخصص جراحی عمومی و عضو هیأت علمی پژوهشکده درمان سرطان معتمد در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره «تأثیرات سبک زندگی سالم در جلوگیری از بروز سرطان سینه در زنان»، اظهار داشت: به دلیل سبک زندگی در کشورهای غربی، میزان بروز سرطان در این کشورها زیادتر است و بیش از ۱۸۰ نفر از هر۱۰۰ هزار نفر است. وی ادامه داد: در ایران میزان شیوع سرطان سینه یک چهارم این میزان است البته این آمار در اکشور در حال افزایش است. الفت افزود: بسیاری از خانم‌ها شاغل هستند و مجبورند غذاهای آماده مصرف کنند؛ در حالی که غذاهای چرب، فست فودها و کم تحرکی نقش زیادی در ایجاد سرطان سینه دارد. این متخصص جراحی عمومی اضافه کرد: اگر افراد از جمله خانم‌ها نمی‌توانند باشگاه بروند به پارک محل رفته و از امکانات ورزشی آنجا استفاده کند تا ضربان قلب و تنفس فرد افزایش پیدا کند. اگر چنین سبک زندگی داشته باشند و ادامه دهند، درصد ابتلا به سرطان از جمله سرطان سینه بسیار کاهش پیدا می‌کند.

نظرها

اخبار بیشتر