۶میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن‌ها بی‌خبر هستید!
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. تابناک
  4. سرگرمی

۶میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن‌ها بی‌خبر هستید!

تابناکخبرگزاری تابناک |
وقتی فریاد کمک خواستن پوست تان را می‌شنوید. انواع آلودگی‌های محیطی مثل آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش و استرس می‌توانند سلامت پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند. درست همین جاست که میوه‌ها و خواص بی نظیرشان آماده هستند تا به دادتان برسند. با این میوه‌ها آشنا شوید.

درست زمانی که با خودتان فکر می‌کنید مشکلات به اندازه کافی دور و برتان را گرفته است، نگاهی به آینه می‌اندازید و متوجه می‌شوید پوستتان واکنش‌های عجیبی از خودش نشان می‌دهد؛ چند جوش کوچک و بزرگ روی صورت ظاهر شده‌اند یا رنگ پوست تان به شدت کدر شده است.

۶میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن‌ها بی‌خبر هستید! - 1

وقتی چنین علائمی را می‌بینید، در حقیقت فریاد کمک خواستن پوست تان را می‌شنوید. انواع آلودگی‌های محیطی مثل آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایش و استرس می‌توانند سلامت پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند. درست همین جاست که میوه‌ها و خواص بی نظیرشان آماده هستند تا به دادتان برسند. با این میوه‌ها آشنا شوید.لیمو و خواص بی نظیرش

لیمو یکی بهترین گزینه‌هایی است که می‌تواند نقش پر رنگی در شفاف کردن پوست شما ایفا کند. این خوراکی ترش عناصر سفید کننده دارد و سرشار از ویتامین سی است که به دفع مواد سمی از سطح پوست کمک می‌کند. بنابراین اگر در اواخر تابستان متوجه شدید که پوست تان دچار تجمع رنگدانه در بعضی نقاط شده است و شفافیت اش را از دست داده است، می‌توانید استفاده از لیمو را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. لیمو همچنین می‌تواند جای آکنه‌های پوستی را از بین ببرد.لیمو را نصف کنید و نیمی از آن را به همراه یک لیوان آب و یک قاشق غذا خوری عسل طبیعی ترکیب کنید. این نوشیدنی را صبح ناشتا بنوشید. نوشیدن این محلول خوشمزه باعث دفع سمومات از بدن شما خواهد شد.آب لیمو را به سالادتان اضافه کنید.اگر پوستتان چرب است یا جای آکنه روی پوستتان مانده، آب لیمو را با گلاب مخلوط کنید و آن را به صورتتان بزنید. پس از ۱۰ دقیقه بشویید.چنانچه پوستتان خشک است، آب لیمو را با روغن نارگیل میکس کنید و آن را به صورت ضربه‌ای به پوست بزنید. پس از ۱۰ دقیقه بشویید. پاپایا میوه‌ای از جنس استوا

۶میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن‌ها بی‌خبر هستید! - 5

پاپایا حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ، سی و ب است. این میوه استوایی حاوی فولات و مواد معدنی مفیدی مثل مس، پتاسیم و منیزیم است. جالب است بدانید مصرف این میوه به دلیل دارا بودن آنزیم‌های خاص از آسیب دیدگی پوست در برابر رادیکال‌های آزاد، باکتری‌ها و قارچ‌ها هم جلوگیری می‌کند.

جالب است بدانید مصرف پاپایا مانع یبوست می‌شود و همان طور که احتمالا می‌دانید یبوست یکی از مواردی است که می‌تواند روی سلامت پوست تاثیر منفی داشته باشد. محققان همچنین دریافته‌اند مصرف پاپایا به درمان زخم‌ها هم کمک می‌کند.

پیدا کردن میوه‌های استوایی در ایران کار چندان آسانی نیست؛ اما اگر دوست دارید این میوه‌ها را راحتتر پیدا کنید، می‌توانید سراغ خرید میوه به صورت آنلاین بروید. بعضی میوه‌های استوایی مثل نارگیل با خواص بی نظیرش و همچنین موز و انواع سیب نسبت به بقیه میوه‌ها در دسترس‌تر هستند.پاپایا را می‌توانید به صورت اسموتی به همراه آب لیمو درست و نوش جان کنید. آووکادو، سرشار از ویتامین

آووکادو که خوشبختانه چند سالی است راهش را به میوه فروشی‌های کشور ما هم باز کرده است، سرشار از فیبر رژیمی، ویتامین‌های ای، آ، سی، کا، ب ۶، نیاسین و فولات است. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن است که مانع از تخریب دی ان ای (DNA) می‌شود. جالب است بدانید مصرف آووکادو می‌تواند از پوست شما در برابر مضرات اشعه یو وی مراقبت کند. این میوه خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد، التهاب را کم می‌کند و سرعت ترمیم زخم را بالا می‌برد.آووکادو را به سالاد و ساندویچ‌هایتان اضافه کنید. ممکن است در ابتدا به طعم آن عادت نداشته باشید؛ اما به مرور عادت خواهید کرد.اسموتی آووکادو و اسفناج درست کنید.اگر حموص دوست دارید می‌توانید با میکس کردن ماست و آووکادو سس مخصوص این غذا را درست کنید. توجه کنید مصرف برخی از مواد غذایی برای افرادی که از بیماری‌های گوارشی و یبوست رنج میبرند توصیه نمیشود. برای اطلاعات بیشتر در خصوص این مواد غذایی و پیشگیری و درمان یبوست میتوانید این مطلب را مطالعه کنید.

در خبری بخوانید: اخبار داغ و سرگرمی دنیا | اخبار سلامت | آخرین اخبار ورزشی روز را آنلاین بخوانید

۴. پرتقال برای پوستی خوش رنگ

۶میوه خیلی مفید برای سلامت پوست که از خواص آن‌ها بی‌خبر هستید! - 12

همین طور که به فصل پرتقال نزدیک می‌شویم، به خاطر بسپارید که استفاده از این میوه را برای سلامت پوستتان حتما مد نظر داشته باشید. هر ۱۰۰ گرم پرتقال حاوی ۵۴ میلی گرم ویتامین سی است که خودش یک آنتی اکسیدان محسوب می‌شود. این میوه تخریب دی ان ای و مشکلات التهابی را کاهش می‌دهد و به کلاژن سازی کمک می‌کند.هر روز نیمی از یک پرتقال را نوش جان کنید.آب پرتقال تازه را به همراه پالپ آن بنوشید؛ البته اگر معده و روده‌هایتان به شما اجازه مصرف پالپ میوه را می‌دهد.ما معمولا لیمو را به سالادهای مان اضافه می‌کنیم؛ در حالی که می‌توان پرتقال را هم به سالاد، شکلات و کیک‌ها اضافه کرد.آب پرتقال را به اسموتی‌هایتان اضافه کنید. خیار از خانواده خوب آبرسان‌ها

خواص بی نظیر سبزیجات بر هیچ کس پوشیده نیست. این روزها که زندگی مدرن وقت زیادی باقی نمی‌گذارد استفاده از سبزی آماده و انواع صیفی جات و گزینه‌هایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل گوجه فرنگی را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید و به ویژه از خیار غافل نشوید.

خیار سرشار از آب است و می‌تواند حرارت بدن را از بین ببرد، همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد. اگر پوست خیار را نکنید، می‌توانید از فیبر رژیمی موجود در آن به همراه ویتامین سی و کا بهره ببرید. محققان دریافته‌اند خیار دریایی می‌تواند به عنوان روشن کننده و کاهش دهنده چروک‌های پوستی عمل کند.خیار را به سالاد، ساندویچ و اسموتی‌هایتان اضافه کنید.یک لیوان عصاره خیار حاوی پالپ را به همراه مقداری آب لیمو ترکیب کرده و نوش جان کنید.عصرها برای میان وعده یک خیار میل کنید. انبه؛ یک جوان کننده اساسی

انبه تازه و شیرین نقش بی نظیری بر جوانسازی پوست دارد. این میوه غنی از ویتامین‌های آ، ای، سی، کا، فلاونوئید و بتاکاروتن است. به همین دلیل هم از پوست در برابر تخریب دی ان ای و مشکلات التهابی مراقبت می‌کند. انبه همچنین سرشار از شکر و فیبر رژیمی است که یبوست را بهبود می‌بخشد. این میوه خواص ترمیم کننده زخم هم دارد.از انبه در اسموتی‌های تان استفاده کنید یا آن را در سالاد میوه‌تان بریزید.یک تکه کوچک انبه را از له کنید و آن را روی پوستتان بمالید و پس از ۱۰ دقیقه بشویید.اگر پوست تان چرب است، انبه، گلاب و آب لیمو را مخلوط کنید. این ترکیب را به صورتتان بزنید و پس از ۱۰ دقیقه با آب سرد بشویید.اگر پوست تان خشک است، ماسک انبه له شده به همراه یک قاشق غذاخوری ماست و یک قاشق غذاخوری عسل را تهیه کرده، به پوست بزنید و بعد از ۱۰ دقیقه با اب هم دمای اتاق بشویید.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

«اربعین آمد» با صدای سلیم موذن‌زاده اردبیلی+فیلم

رکنارکنا12 ساعت قبل
رکنا: کاروان‌هایی با پای پیاده از شهرها و کشورهای مختلف در مسیر کربلا، به معنای واقعی «کل یوم عاشورا و کل عرض» کربلا را نشان دادند و امروز کربلا محل اجتماع خیل عظیمی از عاشقان اباعبدالله الحسین (ع) است.
انتخابانتخاب1 روز قبل
اما مطالعات محققان نشان می‌دهد که گریه کردن نسبت به آنچه فکر می‌کنیم، مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. کاهش استرسیک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می‌تواند به آرامش افراد در زمان استرس کمک کند. تاثیر گریه بر سلامتی به صورت آنی و فوری نیست و ممکن است شروع ایجاد حالت آرامش در بدن چند دقیقه به طول بینجامد. به گفته محققان، گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند و فعال شدن آن موجب آرامش مغز می‌شود. اما بر طبق چندین مطالعه، گریه نه تنها فشار خون را پایین می‌آورد و آن را کنترل می‌کند، بلکه همچنین یک گریه شدید می‌تواند نبض را هم تنظیم کند.

بسکتبال NBA؛ ۱۰ حرکت برتر بازی‌های پیش فصل (۱۷ اکتبر ۲۰۱۹)

طرفداریطرفداری1 روز قبل
خبرآنلاینخبرآنلاین3 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ هفته نهم لیگ برتر انگلستان از امروز آغاز شد و دو تیم نیوکاسل و چلسی در ورزشگاه استمفوردبریج به مصاف هم رفتند. نکته جالبی در این ترکیب نیوکاسل به چشم می‌خورد و در ماه‌های اخیر مورد توجه رسانه‌ها قرار گرفته است، حضور دو برادر یعنی شان و متئو لانگ‌استاف در ترکیب این تیم است، اما سرهنگ علیفر، گزارشگر این بازی در دقیقه ۲۶ اعلام کرد که لانگ‌استاف‌های ترکیب نیوکاسل نسبتی به هم ندارند! علیفر این اشتباه را در حالی انجام داد که چند هفته قبل و در جریان بازی لوانته و رئال مادرید اعلام کرده بود که سیدجلال حسینی، بازیکن تیم لوانته است. جالب این است که او به علت این اشتباه تعلیق شده بود ولی با عذرخواهی دوباره به صداوسیما برگشت. باید دید برخورد مدیران شبکه صداوسیما با اشتباه‌ها مکرر علیفر چه خواهد بود؟ ۲۵۵ ۲۵۱
فارسفارس12 ساعت قبل
متخصص جراحی عمومی گفت: غذاهای چرب، فست فودها، غذاهای کنسروی و کم تحرکی باعث بروز سرطان سینه در زنان می‌شود. آسیه الفت متخصص جراحی عمومی و عضو هیأت علمی پژوهشکده درمان سرطان معتمد در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره «تأثیرات سبک زندگی سالم در جلوگیری از بروز سرطان سینه در زنان»، اظهار داشت: به دلیل سبک زندگی در کشورهای غربی، میزان بروز سرطان در این کشورها زیادتر است و بیش از ۱۸۰ نفر از هر۱۰۰ هزار نفر است. وی ادامه داد: در ایران میزان شیوع سرطان سینه یک چهارم این میزان است البته این آمار در اکشور در حال افزایش است. الفت افزود: بسیاری از خانم‌ها شاغل هستند و مجبورند غذاهای آماده مصرف کنند؛ در حالی که غذاهای چرب، فست فودها و کم تحرکی نقش زیادی در ایجاد سرطان سینه دارد. این متخصص جراحی عمومی اضافه کرد: اگر افراد از جمله خانم‌ها نمی‌توانند باشگاه بروند به پارک محل رفته و از امکانات ورزشی آنجا استفاده کند تا ضربان قلب و تنفس فرد افزایش پیدا کند. اگر چنین سبک زندگی داشته باشند و ادامه دهند، درصد ابتلا به سرطان از جمله سرطان سینه بسیار کاهش پیدا می‌کند.

نظرها

اخبار بیشتر

پربازدیدترین خبرها

همه

واکنش ترامپ به انتقادها درباره توافق آمریکا و ترکیه

خبرآنلاین1 روز قبل

مرادی زیر نظر پزشک دست به هالتر شد

خبر فوری9 ساعت قبل

رکورد جدید سوارز؛ چهارمین گلزن برتر تاریخ بارسلونا

فوتبالی9 ساعت قبل

صنعت ملی نفت در نمایش «اصل ۴۴ قانون اساسی»

سینماپرس9 ساعت قبل

راهپیمایی عظیم اربعین حسینی (ع) موجب کوری چشم بدخواهان و دشمنان اسلام شده است

میزان‌آنلاین4 ساعت قبل

جرمی منز: بنزما با ۱۰ سال حضور مداوم در رئال مادرید دهان منتقدانش را بسته است

طرفداری6 ساعت قبل

دیدار مرکل، ماکرون و جانسون با اردوغان

مشرق‌نیوز1 روز قبل

به کارگیری ۱۲۰۰ پاکبان در مراسم جاماندگان اربعین

صدا و سیما5 ساعت قبل

«لونه شغال» روی آنتن می‌رود!

برنا1 روز قبل

توضیحات وزارت اقتصاد در خصوص ابهام برخی از افراد راجع به اظهارات وزیر اقتصاد در حاشیه جلسه اخیر شورای گفتگوی دولت و بخش خصوصی درباره آمار بازگشت ارز صادرکنندگان به کشور

خبر فوری7 ساعت قبل