اگر می‌خواهید زیباتر شوید هر روز دوش بگیرید!
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. برنا
  4. سلامت
اگر می‌خواهید زیباتر شوید هر روز دوش بگیرید!

اگر می‌خواهید زیباتر شوید هر روز دوش بگیرید!

برناخبرگزاری برنا |

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ وقتی خیلی خسته هستید و حتی نمی‌توانید از جایتان بلند شوید وسوسه می‌شوید از خیر دوش گرفتن بگذرید، این‌طور نیست؟ اما باید بدانید که دوش گرفتن و حمام کردن نه تنها شما را تروتازه و شاداب می‌کند بلکه شما را سالم و تندرست هم نگه می‌دارد.

تنش عضلانی را کاهش می‌دهد

یک حمام گرم می‌تواند خیلی از مشکلات عضلانی را برطرف کند. دوش گرفتن تنش را از عضلات تحت فشار برمی‌دارد و با ریلکس کردن آن‌ها دردشان را تسکین می‌دهد، انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش می‌دهد و خستگی بعد از تمرین و ورزش را از تن خارج می‌کند.

بهبود جریان خون

غوطه‌ور شدن در آب، جریان خون را در بدن افزایش داده و به تغذیه‌ی سلول‌های آسیب دیده مخصوصا در پاها کمک می‌کند. با افزایش گردش خود، فشارخون کاهش یافته و عملکرد قلب نیز بهتر می‌شود.

کاهش قند خون

طبق یافته‌های علمی، افراد دیابتی که به مدت سه هفته هر روز ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آب گرم غوطه ور بودند، قند خونشان به میزان ۱۳ درصد کاهش یافته بود.

یکی از افراد شرکت کننده توانسته بود با همین روش بعد از ۱۰ روز، دوز انسولین روزانه‌اش را تقریبا ۱۸ درصد کاهش بدهد.

تقویت سیستم ایمنی

نه تنها حمام آب گرم فواید زیادی برایتان دارد بلکه حمام آب سرد نیز مفید است. مطالعه‌ای نشان داد گرفتن دوش آب سرد به طور مرتب می‌تواند سیستم رگی و لنفاوی را تحریک به تولید تعداد بیشتری از سلول‌های ایمنی برای مبارزه با عفونت‌ها کند. در نتیجه احتمال بیمار شدن طی سال کمتر خواهد شد.

درمان افسردگی

اگر مستعد افسردگی هستید پس دوش آب سرد می‌تواند واقعا کمکتان کند. مطالعه‌ای نشان داده قرار گرفتن در معرض آب سرد منجر به فعال‌سازی سیستم عصبی می‌شود. زیرا میزان ماده‌ی شیمیایی بتا اندورفین و نورآدرنالین را در خون افزایش می‌دهد و در نتیجه از افسردگی کم می‌کند. یک دوش یا حمام آب سرد، پیام‌های عصبی الکتریکی از مغز ارسال می‌کند که موجب تأثیرات ضدافسردگی خواهد شد.

تقویت سلامت باروری در مردان

می‌خواهید میل جنسی‌تان را بیشتر کنید؟ هر روز دوش آب سرد بگیرید. مطالعه‌ای نشان داده مردانی که دوش آب سرد می‌گیرند، میزان هورمون تستوسترون در بدنشان بیشتر است.

خبری: اخبار درباره سلامت

مردانی که دوش آب گرم می‌گیرند نیز جور دیگری سود می‌کنند. حمام آب گرم ارزان‌ترین روش پیشگیری از بارداری است که در اختیار دارید! مطالعه‌ای نشان داده مردانی که هر روز دوش آب گرم می‌گیرند، اسپرم‌های کمتری دارند. زیرا تولید اسپرم و جهش آن‌ها در مجاورت دمای بالا کاهش می‌یابد. نگران نباشید، به محض اینکه دیگر دوش آب گرم نگیرید، تعداد اسپرم‌هایتان به حد نرمال بر خواهد گشت.

کاهش استرس

می‌توانید با دوش گرفتن از استرس‌ها و نگرانی‌هایتان رها شوید. مطالعه‌ای در ژاپن نشان داده میزان شاخص‌های استرس (کورتیزول و کروموگرانین) در افرادی که دوش گرفته بودند بعد از ۶۰ دقیقه واقعا کاهش یافته بود.

دفع سموم

فرقی نمی‌کند چقدر عطر روی خودتان اسپری کنید، اگر بدون دوش گرفتن بیرون بروید ضرر می‌کنید. اگر زیاد عرق می‌کنید، پس هرگز نباید از دوش گرفتن فرار کنید. تعریق راهی است که بدن سموم را دفع می‌کند. با روزانه دوش گرفتن، از بوی عرقتان کم شده و آب گرم، تمام سموم را از بدنتان دفع می‌کند و ضمنا باکتری‌ها و ویروس‌ها را نیز از بین می‌برد. همه‌ی این‌ها معادل کاستن از تعداد عفونت‌ها در طی سال می‌باشند.

بهبود خواب

دوش گرفتن پیش از خواب به کیفیت خوابتان کمک می‌کند. معلوم شده در برخی از افراد، دوش گرفتن حتی می‌تواند بی‌خوابی را درمان کند.

بهبود عملکرد ریه‌ها

وقتی آب سرد حمام روی‌تان می‌ریزد، یک ریفلاکس ناخودآگاه صورت می‌گیرد که وادارتان می‌کند با یک مکث فوری، عمیق نفس بکشید. وقتی آب سرد به پوستتان می‌رسد، فورا نفستان را برای چند ثانیه حبس می‌کنید و سپس یک بازدم عمیق انجام می‌دهید. این کار باعث باز شدن ریه‌ها شده و دریافت اکسیژن را بیشتر می‌کند.

زیباتر می‌شوید

دوش گرفتن با آب گرم یا آب سرد مانند یک پروسه‌ی پاکسازی پوست عمل می‌کند. زیرا حفره‌ها را باز می‌کند، سموم را دفع می‌کند و پوست را نرم و لطیف می‌کند. حمام کردن در آب‌نمک حتی می‌تواند علائم پیری را کاهش بدهد.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ساعت ۲۴ساعت ۲۴2 روز قبل
ساعت۲۴-متخصصان تغذیه راز حفظ جوانی را در تغذیه درست با این مواد غذایی می‌دانند. به گزارش اسپوتنیک به نقل از مقاله منتشر شده در نشریه ایتالیایی Notizie Leccco، متخصصان ایتالیایی باور دارند که تغذیه نقش خاصی در حفظ جوانی دارد. متخصصان تصمیم گرفتند دلیل ماندگاری و سلامتی ایتالیایی‌ها را پیدا کنند. بر اساس این تحقیق مشخص شد که ساکنان این کشور مدیترانه‌ای به ویژه به کیفیت مواد غذایی خود حساس هستند. رژیم غذایی آنها سرشار از پروتئین، ویتامین‌های A و C، اسیدفولیک و آنتی اکسیدان‌ها است.

انتقال هوایی ٤٤ بیمار و مصدوم از زائران اربعین حسینی از ایلام به تهران

11+
ایسناایسنا23 ساعت قبل

گزارش تکمیل خواهد شد …شصت و ششمین اجلاس وزرای بهداشت کشورهای منطقه مدیترانه شرقی

5+
ایسناایسنا1 روز قبل
ایسناایسنا2 روز قبل
شهردار تهران با تاکید بر لزوم همکاری بیشتر وزارت بهداشت برای کنترل پسماندهای بیمارستانی گفت: امروز ۷۰ درصد یکی از پادگان‌های بزرگ تهران برای شهر تهران گرفته شد. وی افزود: در روند کیفیت هوای تهران بین سال‌های ۹۰ تا۹۷ با اقداماتی که انجام شد، تعداد روزهای خطرناک از نظر هوا در تهران کاهش یافت. باید توجه کرد که موتورسیکلت‌های کاربراتوری تاثیر بسیار زیادی روی آلودگی هوا دارند همچنین در تهران ۲۲ درصد از وانت‌ها، ۹ درصد از خودروهای مسافری و پنج درصد از تاکسی‌ها دارای موتور کاربراتوری هستند که در آلایندگی تهران تاثیرگذارتر هستند. شهردار تهران درباره برنامه‌های شهرداری تهران اظهارکرد: موضوع کاهش آلودگی هوا، ترافیک و … در دستور کار است. حناچی همچنین گفت: امروز اتفاق خوبی افتاد و حدود ۷۰ درصد یکی از بزرگترین پادگان‌های شهر تهران را در شورای عالی شهرسازی، در یکی از ارزشمندترین نقاط شهر با حمایت نیروهای مسلح برای شهر تهران گرفتیم که خبر بسیار مهمی است.
صدا و سیماصدا و سیما14 ساعت قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، دکتر احمد المنظری با حضور در برنامه گفت و گوی ویژه خبری سه شنبه شب شبکه دو سیما با قدردانی از میزبانی خوب و مهمان نوازی ایران برای اجلاس وزرای بهداشت منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت افزود: سازمان بهداشت جهانی همیشه با طرف ایرانی در ارتباط بوده و دربسیاری از موارد کارهای بزرگی در زمینه بهداشت در ایران انجام شده است. رئیس منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت افزود: اگر تلاش‌های خود را متحد و تعاملاتمان را بیشتر کنیم قادر خواهیم بود تا سال ۲۰۲۳ بسیاری از انتظارات از نظام سلامت را برطرف کنیم و برای این منظور به چتر حمایتی نیاز داریم. قائم وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هم در این برنامه گفت: بر اساس ارزیابی سازمان جهانی بهداشت، ایران از نظر پوشش خدمات سلامت در سال ۲۰۱۸ نمره قبولی ۷۱ و هفت دهم از ۱۰۰ را گرفته است که از میانگین جهانی بالاتر است. دکتر ایرج حریرچی ادامه داد: پیش بینی رسمی سازمان جهانی بهداشت این است که ایران با تلاش‌های چند سال اخیر خود، ۴ سال دیگر با رسیدن به رقم ۸۰ درصد از نظر پوشش خدمات سلامت، کشور اول منطقه باشد. او با تشریح مفهوم پوشش خدمات سلامت گفت: سازمان جهانی بهداشت اقدامات ایران را در کاهش مرگ و میر، افزایش امید به زندگی در ۴۰ سال اخیر و حرکت چند سال اخیر کشورمان در قالب طرح تحول سلامت، ستود.
صدا و سیماصدا و سیما21 ساعت قبل
در نتیجه مردم اطلاع پیدا می‌کنند که وزارت بهداشت در این زمینه حساس است و اطلاع رسانی می‌کند. وی ادامه داد: وزارت بهداشت از حضور کارشناسان سازمان جهانی بهداشت در این اجلاس نهایت استفاده را می‌کند و جلسات مختلفی با حضور این دانشمندان جهانی برگزار می‌شود. کارشناسان بقیه کشور‌های منطقه مدیترانه شرقی حاضر هستند و از این فرصت می‌توان به خوبی استفاده کرد. دکتر آسایی گفت: سیستم خانه‌های بهداشت و مراقبت‌های بهداشتی اولیه ایران حتی در آمریکا هم الگوبرداری شده است و این مسائل را می‌توان به جهان نشان داد و جایگاه ایران را مطرح کرد. رییس کمیته فنی شصت و ششمین اجلاس وزرای بهداشت منطقه مدیترانه شرقی افزود: در پایان این اجلاس، بیانیه‌ای با عنوان «بیانیه تهران» منتشر می‌شود که در تاریخ سازمان جهانی بهداشت ماندگار خواهد شد.

نظرها

اخبار بیشتر