در پیاده‌روی اربعین باید به چه نکاتی توجه کرد؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. اعتمادآنلاین
  4. اجتماعی
در پیاده‌روی اربعین باید به چه نکاتی توجه کرد؟

در پیاده‌روی اربعین باید به چه نکاتی توجه کرد؟

با نزدیک شدن به پیاده روی اربعین سالار شهیدان و شرکت در این پیاده روی عظیم نیاز است تا نکاتی را رعایت و به آن توجه کنید.

اعتمادآنلاین|بعد از گذشت یکسال بار دیگر به اربعین سالار شهیدان نزدیک می‌شویم، پیاده روی که هر ساله به خیل عاشقان آن اضافه می‌شود.

خیلی از مشتاقان این سفر بی صبرانه منتظر نزدیک شده زمان اعزامشان هستند تا زودتر به خواسته دل خودشان برسند.

در این سفر معنوی شیرین ممکن است برای افراد مشکلاتی ایجاد شود، لازم است که قبل سفر از تجربیات سایر افراد که بارها به این سفر رفته‌اند استفاده کنید.

قبل از سفر سعی کنید مقدار پولی که نیاز دارید به همراه ارزی که به شما تعلق می‌گیرد به همراه داشته باشید و از بردن لوازم غیرضروی و گران قیمت خودداری کنید. هرساله مقدار زیادی از لوازم گران قیمت همچون گوشی‌های همراه گم شده یا به سرقت می‌رود.

برای مکالمه در عراق هم سعی کنید از سیم‌کارت‌های عراقی استفاده کنید و آن را از آژانس‌های مسافرتی معتبر یا از نمایندگی‌های سفارت عراق در ایران دریافت کنید.

میزان هزینه‌های حمل و نقل هرساله با توجه به نرخ جدید آن مشخص است، بنابراین از دادن هزینه‌های زیادی خودداری کنید.

وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین

اولین نیاز سفر پیاده روی اربعین کوله پشتی مناسب است، لازم است بدانید حداقل سه روز در مسیر پیاده روی هستید و حتما نیاز به کوله پشتی مناسبی دارید که ستون فقرات شما در این مدت آسیب جدی نبیند.

باتوجه اینکه امسال هوا مناسب‌تر از سال‌های قبل است، احتمال اینکه نیازی به لباس گرم داشته باشید نیست، اما یک لباس گرمی که سبک باشد با خود داشته باشید.

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی از کلاه ضد آفتاب، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب استفاه کنید و سعی کنید در بازه زمانی که آفتاب تابش بیشتری دارد از پیاده روی خودداری کنید و ساعت حرکت خود در بازه زمانی خنک‌تر تعیین کنید تا دچار بیماری‌هایی همچون گرمازدگی و … نشوید.

علاوه بر داشتن کوله مناسب، از داشتن کفشی مناسب نیز مطمئن شوید، زیرا در نبود کفش مناسب ممکن است پای شما تاول زده و نتوانید ادامه مسیر را پیاده طی کنید، به‌هیچ‌وجه برای پیاده‌روی اربعین کفش نو تهیه نکنید یا حداقل آن را از یک ماه قبل بپوشید و یک و نیم تا دو ساعت در روز با آن پیاده‌روی کنید.

درصورتی که داروی خاصی مصرف می‌کنید، داروهای مورد نیاز خودتان را برای ۱۰ روز حتی بیشتر به همراه داشته باشید.

غذا و خوراکی به اندازه کافی در مسیرهای پیاده روی اربعین وجود دارد، اما خوراکی‌های مقوی و سبک همچون آجیل و نان‌های خشک سبوس دار، کشمش، میوه‌های خشک، نخودچی و شکلات به همراه داشته باشد.

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار اجتماعی ایران

از بین خوراکی‌ها آجیل و نان‌های خشک سبوس‌دار به سیستم گوارشی خیلی کمک می‌کنند. کشمش، میوه‌های خشک، نخودچی و شکلات به همراه داشته باشید. هرگز از آب‌های غیر معدنی که توزیع می‌شود استفاده نکنید.

مسیرپیاده روی نجف تا کربلا ۸۲ کیلومتر است، سعی کنید از مسیرهای دیگر استفاده نکنید مسیراصلی که موکب‌های ایرانی حضور دارند را انتخاب کنید، معمولا در ساعات اول صبح و قبل از اقامه نماز ظهر مسیر پیاده روی خلوت‌تر است بنابراین می‌توانید این ساعات را انتخاب کنید.

بعد از هر دوساعت پیاده روی و زمانی که احساس خستگی کردید استراحت کنید تا دچار گرفتگی عضلانی از ناحیه پاها نشوید و وعده‌های غذایی را به موقع و به اندازه مصرف کنید تا دچار افت قند نشوید، ممکن است تعرق زیادی کنید وآب بدنتان از دست رود بنابراین به مقدار کافی آب بنوشید.

حتما نقشه استقرار موکب‌های ایرانی را به همراه خود داشته باشید تا بتوانید به مقدار کافی استراحت کنید.

باتوجه به اعلام سازمان حج و زیارت در مورد افزایش آمار زائران اربعین حسینی بهداشت خود را رعایت کنید تا دچار بیماری‌ها نشوید همچنین ممکن است در برابر این جمعیت انبوه همراه خود را گم کنید، قبل از اینکه پیاده روی خود را آغاز کنید یک عمودی را برای انتظار و استراحت مشخص کنید تا درصورت گم شدن یکدیگر را پیدا و کنید.

معمولا عمودهایی که دارای ارقام رند هستند (به طور مثال عمود ۳۳۳، ۱۰۵، ۸۰۰) جمعیت بیشتری برای استراحت توقف کردند، بهتر است عمودهایی که ارقام رندی ندارند را برای قرار خود با همراهتان و استراحت انتخاب کنید تا خلوت‌تر باشد.

قبل از اعزام به عراق از آدرس دقیق محل استقرار درمانگاه‌های هلال احمرایران در عراق آگاهی داشته باشید.

لازم است زائران در طول سفر مراقب مدارک شخصی و گوشی همراه خود باشند، مدارک شخصی تان در کیفی کوچک قرار داده و به خود آویزان کنید.

سفر اربعین سفر طولانی و شیرینی است، ممکن است در سختی‌ها و شلوغی این سفر کاسه صبر شما لبریز شود، اما فراموش نکنید، صبور بودن یکی از درس‌هایی بزرگی است که می‌توانید از این سفر به یاد داشته باشید.

منبع: باشگاه خبرنگاران

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

رصد مداوم وضعیت گود برج میلاد

صدا و سیماصدا و سیما22 ساعت قبل
وی گفت: شایعاتی منتشر شد که حرکاتی در خاک این گود انجام شده و به این واسطه برج میلاد هم در کنار آن حرکت کرده و به این واسطه برج کج شده است. آقای صبوری دیلمی افزود: برج میلاد اصلا ربطی به این گود ندارد، زیرا فاصله آن تا گود بسیار زیاد است. وی افزود: تاکید می‌کنم که این گود هیچ ربطی به برج میلاد ندارد و پایش سلامت این برج همیشه در حال انجام است و فاصله‌اش با گود زیاد است. ولی فعلا هیچ حرکت غیرمجازی نداشتیم برای همین در سالن همایش‌های برج میلاد مراسم برگزار می‌شود. هم اکنون هم بر اساس نوع همکاری میان حوزه عمرانی و سازمان مشارکت‌های شهرداری انجام گرفته است.

فیلم | وضعیت سانتیاگوی شیلی بعد از طوفان مردمی

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
در ۴۰ کیلومتری شمال ایلام منطقه‌ای کوهستانی وجود دارد که دارای آب و هوای معتدل و نیمه مرطوب است. یکی از جاذبه‌های این منطقه، روستایی است به اسم ایوان که انبوهی از جنگل‌های بلوط، زالزالک، بادام کوهی و همچنین انواع گل‎ها و گیاهان را در خود دارد.

فیلم | رئیسی: باید قدر شکوه و عظمت مثال زدنی راهپیمایی را دانست

خبرآنلاینخبرآنلاین21 ساعت قبل
در ۴۰ کیلومتری شمال ایلام منطقه‌ای کوهستانی وجود دارد که دارای آب و هوای معتدل و نیمه مرطوب است. یکی از جاذبه‌های این منطقه، روستایی است به اسم ایوان که انبوهی از جنگل‌های بلوط، زالزالک، بادام کوهی و همچنین انواع گل‎ها و گیاهان را در خود دارد.
آفتاب‌نیوزآفتاب‌نیوز1 روز قبل
شارژ ویلچر برقی‌اش تمام شده و یکی از اعضای «ستاد راهنمای زائر» ویلچر او را می‌راند. مدام می‌گوید مرا به خانه آن عراقی ببرید تا وسایلم را بردارم. همه آنها گم شده‌اند و به سوی کنسولگری ایران در کربلا می‌روند. او گفت: در ایام اربعین من و همکارانم روزی چند کاروان از زائران گمشده را تحویل کنسولگری داده‌ایم. ستاد مردمی راهنمای زائر از پنج سال پیش کارش را شروع کرده و تنها تشکل خصوصی است که پیگیر بازگرداندن زائران گمشده اربعین است.
خبر فوریخبر فوری20 ساعت قبل
کارشناس سازمان غذا و دارو گفت: محصولات تقلبی آرایشی و بهداشتی به ویژه محصولات رنگی آرایشی مانند رژ لب و ریمل حاوی مقادیر بالا و سمی فلزاتی از جمله آرسنیک، سیانید و حتی با تاسف فراوان حاوی ادرار موش و انسان بوده است. وی اضافه کرد: تفکیک محصولات تقلبی و قاچاق از محصولات اصل واقعا کاری بسیار سخت و دشوار است. محصولات آرایشی تقلبی متاسفانه منجر به بروز انواع عفونت‌های چشمی، واکنش‌های آلرژیک، کهیرهای پوستی، تورم لب و سوختگی‌های شیمیایی می‌شود. وی به مردم توصیه کرد: هنگام خرید این نوع از کالاها به محل عرضه، قیمت متعارف، برچسب اصالت کالا، اصالت برچسب، تاریخ تولید و انقضا و پلمب بودن کالا دقت کافی کنند و در صورت هرگونه شک و تردید، مراتب را سریعا به کارشناسان در معاونت‌های غذا و دارو سراسر کشور گزارش کنند. در صورت استعلام برچسب اعلام شده، همه اطلاعات نشان دهنده اصالت یک محصول مانند نام کالا، تاریخ تولید، انقضا، نام تولیدکننده، واردکننده و اصل یا تقلبی بودن محصول مشخص خواهد شد.

بهسازی ساختمان‌های پایتخت

صدا و سیماصدا و سیما16 ساعت قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، ​خطر زلزله و ایمن نبودن ساختمان‌های پایتخت، همیشه موضوعی نگران کننده بوده است. بی توجهی به کیفیت ساخت و سازها، هشداری است تا خطر زلزله بیشتر از قبل جدی گرفته شود. مقاوم سازی سقف‌ها و دیوار‌ها از طریق محاسبات مهندسی موضوعی بود که در نشست تخصصی «بهسازی لرزه‌ای نسبی ساختمان‌های متداول شهر تهران» بررسی شد.

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

اخبار قیمت‌های روز بازار - سه‌شنبه ۳۰ مهرماه

خبری1 ساعت قبل

زلزله ۵٫۶ ریشتری «کوخرد» هرمزگان را لرزاند

خبری20 ساعت قبل

اظهارات امروز ظریف در مورد دیدار با عربستان و FATF

خبری20 ساعت قبل

کاهش خستگی با مصرف میان‌وعده‌های سالم

ایمنا10 دقیقه قبل

برنده افزایش قیمت زمین در کشور چه گروهی هستند؟

خبرآنلاین10 دقیقه قبل

صدور حکم بدوی برای جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی

خبرآنلاین11 دقیقه قبل

فاجعه‌ای به نام «اصلاحات ارضی» و تاثیرات آن بر اشتغال در کردستان

ایسنا12 دقیقه قبل

سخنگوی قوه قضائیه: تاکنون به جز «روح‌الله زم» کسی از نهادها و دستگاه‌های دیگر دستگیر نشده است

خبرآنلاین13 دقیقه قبل

اگر به دنبال مشارکت منافقین هستند قانون را اصلاح کنند/ شورای نگهبان محصول خود را حتی یک لحظه هم گارانتی نمی‌کند/ هیچ کاندیدای احراز صلاحیت شد‌ه‌ای گارانتی ندارد/ نهادهای تخصصی نیاز به انتشار مذاکرات ندارند

اعتمادآنلاین13 دقیقه قبل

آغاز برداشت مرکبات از باغات استان کرمانشاه

ایسنا13 دقیقه قبل