این غذاها برای مبتلایان به آنفلوانزا ممنوع!
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. ایمنا
این غذاها برای مبتلایان به آنفلوانزا ممنوع!

این غذاها برای مبتلایان به آنفلوانزا ممنوع!

ایمناخبرگزاری ایمنا |
حتی اگر شما واکسن آنفلوانزا هم زده باشید و با جدیت دست‌های خود را چندین بار در روز بشویید؛ هیچ تضمینی وجود ندارد که دچار سرماخوردگی یا آنفلوانزا نشوید.

به گزارش ایمنا، مصرف دارو برای کاهش علائم ناشی از این بیماری‌ها، یکی از اقدامات متداول است. با این حال شما می‌توانید با اجتناب از مصرف بعضی غذاها، از بدتر شدن حال ناشی از ابتلا به این بیماری‌ها پیشگیری کنید:

لبنیات: در بعضی افراد مصرف لبنیات باعث می‌شود خلط موجود در گلو ضخیم‌ و غیر قابل تحمل شود. اگر احساس می‌کنید با مصرف لبنیات خلط بیشتری تولید می‌شود از مصرف آن پرهیز کنید، اما در غیر از این صورت، از آنجا که لبنیات منبع عالی پروتئین و ویتامین D است، به بدن برای مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.

نوشیدنی‌های کافئین‌دار: از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می‌رود، مصرف نوشیدنی‌های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد.

ادویه‌ها: معمولا مخاط‌های بینی، دهان و حلق افرادی که سرما می‌خورند، ملتهب می‌شود. التهاب نوعی واکنش ایمونولوژیک سیستم ایمنی بدن نسبت به ویروس متجاوز است. به همین دلیل مصرف تمام غذاهای بودار، سرخ‌کرده، چرب، تند یا پرادویه می‌تواند باعث التهاب بیشتر بافت‌های ملتهب در مخاط‌های بینی، دهان و حلق افراد سرماخورده شود. در این حالت، آسیب‌پذیری مخاط‌ها در برابر ویروس سرماخوردگی شدیدتر و وضعیت بیمار بدتر می‌شود.

شکر: شکر باعث التهاب بدن می‌شود. التهاب نیز خود عامل تضعیف گلبول‌های سفید خون محسوب می‌شود. از آنجا که این گلبول‌ها برای مبارزه با عفونت ضروری است، توصیه می‌شود در صورت ابتلا به سرماخوردگی از خوردن آن‌ها اجتناب کنید.

کربوهیدرات‌های ساده: این نوع کربوهیدرات‌ها به سرعت قند خون بدن را بالا برده و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارد. سعی کنید به جای کربوهیدرات‌های ساده مانند آرد سفید، پاستا و برنج سفید، نوع پیچیده آن‌ها مانند گندم کامل، دانه‌ها و برنج قهوه‌ای را به رژیم خود اضافه کنید.

غذاهای چرب: مصرف این غذاها باعث التهاب و سرکوب سیستم ایمنی بدن می‌شود. همچنین غذاهای چرب فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین را کند کرده و باعث ایجاد ناراحتی‌های گوارشی می‌شود.

منبع: آوای سلامت کد خبر ۳۹۰۲۹۴

خواندن خبر در سایت منبع

موضوع‌های مشابه

در ادامه بخوانید

دیشموک؛ شهری پر از رسم و رسوم‌های غلط

الفالف1 روز قبل
به گزارش فارس، بر اساس سرشماری سال ۹۵ جمعیت دیشموک بیش از ۲۶ هزار نفر است و این شهر دارای ۹۰ روستا و ۳۸ دهیاری است. اما این منطقه کوچک در استان کهگیلویه و بویراحمد دارای مشکلات فراوانی است، مشکلاتی که هرازگاهی نام دیشموک را در کل ایران سر زبان‌ها می‌اندازد. سلمان بینا عضو شورای شهر دیشموک در همین خصوص به خبرنگار فارس گفت؛ مسوولان دیشموک بیشتر از آنکه به فکر مردم باشند بیشتر کارشکنی می‌کنند. عضو شورای شهر دیشموک بیان کرد: مدیران دیشموک در بسیاری حوزه‌ها خصوصا فرهنگی کارشکنی می‌کنند و کلی رسم و رسوم غلط در این منطقه است که امام جمعه به تنهایی در حال از بین رفتن این رسم و رسوم غلط کرد. وی با تشکر از همراهی رسانه‌ها در انعکاس رنج‌ها و محرومیت‌های دیشموک عنوان کرد: دیشموک نیازمند جاده، اب و برق و امکانات اولیه است ضمن اینکه در سفر عضو فراکسیون زنان مجلس به دیشموک اشتغالزایی زنان پیشنهاد داده شد.

نماهنگی از مداح ترک زبان: من الغریب الی الحبیب

عصر ایرانعصر ایران1 روز قبل
حضرت سید الشداء (ع) مصادف با روز دوم محرم، نامه‌ای به حبیب ارسال کرد و نوشت: من الغریب الی الحبیباز حسین بن علی به حبیب بن مظاهر، واما بعد …حبیب خودت را به ما برسان، بیا ای حبیب ما، بیا دیر میشود …نماهنگ متفاوت حامد صفاری مداح ارومیه‌ای اهل بیت عصمت و طهارت، به مناسبت اربعین حسینی با شعر فارسی، ترکی و عربی، ابراز احساسات معنوی و عاشقانه با حضرت ابا عبدالله الحسین (ع) است که با عنوان «الی الغریب» با مضمون شتافتن به سوی امام حسین (ع) که خود را غریب نام برده است.

مرد عراقی بخاطر زائران ایرانی از قاتل پسرش گذشت / همه مسافران شوکه شدند + فیلم

رکنارکنا1 روز قبل
به گزارش رکنا، «حسن قلی‌زاده» که تاکنون سه بار در پیاده‌روی اربعین شرکت کرده، می‌گوید: دو مرد عراقی جلوی اتوبوس ما را گرفتند تا از زائران حسینی میزبانی کنند. یک کدام که دیرتر رسیده بود، از دیگری خواست از خون فرزندش که به دست پسر او به قتل رسیده بود، بگذرد تا فرصت میزبانی را واگذار کند. مرد عراقی در کمال تعجب پذیرفت. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

طرح چهار ماده‌ای ایران برای یمن

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل

(ویدیو) ویدئوی تاثیرگذار از مواجهه دختر سوری با یک سرباز ارتش ترکیه

فراروفرارو2 روز قبل

فیلم | روایت خبرگزاری فارس از پایان توهمات روح الله زم

خبرآنلاینخبرآنلاین19 ساعت قبل
یکی از مقاصدی که همیشه برای سفر جذاب بوده است، جنگل‌ها هستند. جنگل‌ها در همه فصلی جاذبه‌ی خاص خودشان را دارند و شما را به وجد می‌آورند. در بهار با سرسبزی خود، در پاییز با تغییر رنگ خود و دیدن هزاران برگ رنگی و در دیگر فصل‌ها نیز به همین صورت! پیشنهاد امروز ما برای شما سفر به شمال است. سفر به جنگلی در شمال که هنوز بکر مانده است و جوری مرموز به نظر می‌آید که انگار در دل خود رازهای تاریک و ترسناکی پنهان کرده است.

نظرها

اخبار بیشتر