یبوست و راه‌های درمان آن
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. نامه‌نیور
  4. سلامت

یبوست و راه‌های درمان آن

نامه‌نیورخبرگزاری نامه‌نیور |
یبوست را بهتر بشناسید

پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) :

یبوست و راه‌های درمان آن - 1

یبوست و راه‌های درمان آن

یبوست را بهتر بشناسید

یبوست چیست؟

یبوست شرایطی است که در آن نمی‌توانید روده خود را به طور منظم حرکت دهید، در نتیجه مدفوع خشک و سخت می‌شود که عبور آن دشوار است، می‌باشد. عادت روده معمولی در بین افراد سالم متفاوت است. بعضی از افراد روزانه یک یا چند حرکات روده دارند، در حالی که برخی دیگر فقط هفته‌ای دو تا سه می‌توانند انجام دهند. گفته می‌شود وقتی الگوی طبیعی شما بطور چشمگیری کند می‌شود، یبوست می‌شود.

چه کسی در معرض یبوست است؟

هرگونه تغییر در رژیم غذایی منظم ممکن است باعث شود مدفوع شما از بین برود و خشک شود زیرا در روده بزرگ (روده بزرگ) حرکت می‌کند. سایر محرک‌های یبوست شامل تغییر در عادات ورزش یا شیوه زندگی، کمبود فیبر در رژیم غذایی، استرس غیرقابل اعتماد و به تعویق انداختن اجابت مزاج به دلیل راحتی می‌باشد.

اگر به مدت چند روز به طور عادی غذا نخورید، ممکن است دستگاه گوارش شما زمان بازگشت به مسیر را پیدا کند و ممکن است فورا حرکت روده‌ای نداشته باشید. نگران نباش هنگامی که سیستم شما مواد مغذی از دست رفته را جذب می‌کند، مقدار بیشتری از آن عبور می‌کند.

برخی داروها از جمله مکمل‌های آهن، مسدود کننده‌های کانال کلسیم، مسکن‌های ضد مواد مخدر، آنتی اسیدها حاوی آلومینیوم و داروهای فشار خون می‌توانند با ریختن رطوبت از روده بزرگ شما یبوست ایجاد کنند. اختلالات غدد درون ریز مانند دیابت یا بیماری تیروئید نیز ممکن است روی عادت روده تأثیر بگذارد.

درمان یبوست

اگر با پزشک خود مشورت کنید، وی سؤال خواهد کرد که کی دچار یبوست شده‌اید، آخرین باری که روده خود را جابجا کرده‌اید، قوام مدفوع شما چیست و آیا درون آن خون است؟ از آنجا که عادت‌های غذایی اغلب برای یبوست مقصر هستند، اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی شما اولین قدم خوب است. متوسط ​​آمریکای شمالی فقط ۱۰ تا ۲۰ گرم فیبر در روز می‌خورد. شما باید روزانه ۲۵ تا ۳۵ گرم هدف داشته باشید. و همیشه سعی کنید ابتدا از مواد غذایی فیبر دریافت کنید. سبوس منبع عالی است.

افزودن ملین‌های طبیعی ملایم به رژیم غذایی ممکن است تمام مواردی باشد که شما برای رفع مشکل نیاز دارید. آلوها، سوسیس، ریواس یا جوانه‌های سبز را امتحان کنید.

یک ورم ​​شیاف یا ملایم می‌تواند باعث تسکین فوری یبوست شود. اگر به دنبال داروی بدون نسخه هستید، ابتدا ملایم‌ترین کالایی را که می‌توانید پیدا کنید امتحان کنید و عادت نکنید که از آن استفاده کنید.

خبری: اخبار سلامت

پزشک شما ممکن است یک نرم کننده مدفوع تجویز کند. اگر یبوست یک عارضه دارویی است که شما مصرف می‌کنید، ممکن است تغییر در دوز یا داروی جایگزین را پیشنهاد کند.

پیشگیری از یبوست

فیبر قسمت غیر قابل هضم مواد غذایی گیاهان است. با کمک به مدفوع برای نگه داشتن آب، فله می‌افزاید. این امر باعث انقباض طبیعی روده‌ها و تحریک روده می‌شود. فیبر نامحلول از غلات کامل می‌تواند باعث عبور سریع مدفوع از روده بزرگ روده شود. میوه‌ها، سبزیجات، لوبیا و غلات کامل منبع عالی فیبر هستند. سبوس نیز هست. به یک سبوس سبوس دار سوئیچ کنید، یا فرم غیر فرآوری شده (موجود در فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی) را خریداری کنید و کمی به غذای سس و کالاهای پخته اضافه کنید. همچنین سعی کنید برنج قهوه‌ای را برای سفید جایگزین کنید، سه برابر فیبر دارد. مصرف فیبر خود را به تدریج تقویت کنید یا ممکن است گاز، نفخ و درد شکم را تجربه کنید.

آن را بشویید. روزانه مقدار کافی مایعات و حداقل هشت لیوان ۸ اونسی آب بنوشید تا مدفوع نرم شود. اگر اشتباه در مصرف فیبر خود را بدون نوشیدن کافی اشتباه کنید، بخش عمده‌ای ممکن است عملکرد روده را کند یا مسدود کند.

حرکت کنید. ورزش منظم عملکرد مناسب روده را تقویت می‌کند. مطالعات نشان داده است که ورزش زمان ترشح مدفوع را از طریق روده بزرگ تسریع می‌کند. زمان حمل و نقل سریع‌تر به معنای زمان کمتری برای از بین رفتن مدفوع آب است و در نتیجه مدفوع راحت‌تر می‌شود.

خودت را تقویت کن تا زمانی که عادات غذایی خود را تغییر ندهید تا فیبر بیشتری مصرف شود، ممکن است یک مکمل فیبر مانند Metamucil در نظر بگیرید. آن را با بهترین وعده‌های غذایی میل کنید. این محصولات برای یبوست مفید هستند اما برخلاف فیبر طبیعی که از غذاهای کامل دریافت می‌کنید، هیچ ماده مغذی ندارند.

هدف از سازگاری. سعی کنید روال معمول را تا حد ممکن حفظ کنید. تغییر ناگهانی سطح فعالیت یا عادات غذا خوردن، همانطور که ممکن است در طول بیماری یا در تعطیلات آرامش بخش رخ دهد، می‌تواند منجر به یبوست شود.لینک کوتاهکپی لینک

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
در نتیجه مردم اطلاع پیدا می‌کنند که وزارت بهداشت در این زمینه حساس است و اطلاع رسانی می‌کند. وی ادامه داد: وزارت بهداشت از حضور کارشناسان سازمان جهانی بهداشت در این اجلاس نهایت استفاده را می‌کند و جلسات مختلفی با حضور این دانشمندان جهانی برگزار می‌شود. کارشناسان بقیه کشور‌های منطقه مدیترانه شرقی حاضر هستند و از این فرصت می‌توان به خوبی استفاده کرد. دکتر آسایی گفت: سیستم خانه‌های بهداشت و مراقبت‌های بهداشتی اولیه ایران حتی در آمریکا هم الگوبرداری شده است و این مسائل را می‌توان به جهان نشان داد و جایگاه ایران را مطرح کرد. رییس کمیته فنی شصت و ششمین اجلاس وزرای بهداشت منطقه مدیترانه شرقی افزود: در پایان این اجلاس، بیانیه‌ای با عنوان «بیانیه تهران» منتشر می‌شود که در تاریخ سازمان جهانی بهداشت ماندگار خواهد شد.
مهرمهر13 ساعت قبل
در این موارد از روش رحم جایگزین استفاده می‌شود. در چنین مواردی هم روش رحم جایگزین برای افزایش شانس موفقیت بارداری به زوجین پیشنهاد می‌شود. یغمایی درباره معیارهای انتخاب مادر جایگزین و شرایط زوجین صاحب جنین، گفت: مادر جایگزین باید حتما سابقه یک بارداری موفق داشته باشد. بلکه پس از عقد قرارداد یا تفاهم‌نامه تازه تعهدات هر دو طرف و همچنین مسئولیت نظارتی مرکز درمان ناباروری آغاز می‌شود. بنابراین، زوج‌های متقاضی روش رحم جایگزین باید مراقب باشند که فریب دلالان و تبلیغات نادرست را نخورند.
سلامت نیوزسلامت نیوز13 ساعت قبل
سلامت نیوز: رئیس سازمان اورژانس تهران، با اشاره به مسمومیت تعداد زیادی از دانشجویان خوابگاهی دانشگاه علم و صنعت و اعزام نیرو‌های اورژانس برای پیگیری وضعیت، گفت: ۱۱ نفر از دانشجویان برای پیگیری مراحل درمان به مراکز درمانی منتقل شدند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، پیمان صابریان رئیس سازمان اورژانس تهران، با اشاره به مسمومیت تعداد زیادی از دانشجویان خوابگاهی دانشگاه علم و صنعت و اعزام نیرو‌های اورژانس برای پیگیری وضعیت، گفت: طبق بررسی‌ها مسمومیت غذایی علت بدحالی دانشجویان بوده است. وی با بیان اینکه با اعزام اتوبوس آمبولانس و آمبولانس رسیدگی به حال افراد مسموم شده آغاز شد، افزود: شب گذشته ساعت ۲۲ تماس با اورژانس صورت گرفت که بلافاصله اعزام نیرو‌ها انجام شد. صابریان با تاکید بر اینکه تعداد زیادی از افراد مسموم شده به صورت سرپایی مداوا شده‌اند، تصریح کرد: از مجموع ۷۰ دانشجوی مسموم شده تنها ۱۱ نفر به مراکز درمانی منتقل شده‌اند که حال آن‌ها نیز بد نیست. رئیس سازمان اورژانس تهران یادآور شد: ۱۱ بیمار منتقل شده به مراکز درمانی نیز با حال بد یا وخیم منتقل نشده‌اند.

انتقال هوایی ٤٤ بیمار و مصدوم از زائران اربعین حسینی از ایلام به تهران

11+
ایسناایسنا1 روز قبل
ایسناایسنا7 ساعت قبل
معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی تبریز از ۲۸۴۱ بازدید در حوزه غذا در طول سال جاری خبر داد و گفت: این بازدیدها منجر به ۳۳ مورد معرفی به مراجع قضایی، ۹۱ مورد معدوم سازی مواد غذایی فاسد و تاریخ گذشته شده و در مجموع ۹۲ تن مواد غذایی فاسد در سال جاری معدوم سازی و از چرخه مصرف خارج شده‌اند. وی اضافه کرد: معاونت غذا و دارو بر حدود ۶۰۰ داروخانه و حدود ۲۰۰۰ واحد عرضه آرایشی و بهداشتی، عطاری‌ها و باشگاه‌های ورزشی در سطح استان نظارت می‎کند. وی متذکر شد: پس از بررسی و رسیدن به این نتیجه که امکان فروش مواد اولیه داروسازی در بازار سیاه دارو و به اسم دارو وجود ندارد، پرونده مختومه شد. بر اساس اسن گزارش، ۱۶ اکتبر مصادف با بیست و چهارم مهر ماه به عنوان روز جهانی غذا انتخاب و سازمان جهانی خوار و بار نیز امسال شعار «رفتار ما، آینده ما را می‌سازد. رژیم غذایی سالم برای دنیای بدون گرسنگی» تعیین شده است.

نظرها

اخبار بیشتر