ارتعاشات عصبی در کمین رانندگان
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. صدا و سیما
  4. ورزشی

ارتعاشات عصبی در کمین رانندگان

صدا و سیماخبرگزاری صدا و سیما |
متخصص طب کار: شغل رانندگی به علت ماهیتی که دارد ‌می‌تواند انواع بیماری‌ها و آسیب‌های جسمانی را برای راننده‌ها به همراه داشته باشد

متخصص طب کار در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما افزود: نشستن طولانی مدت برای راننده‌ها باعث به وجود آمدن انواع بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود، ارتعاشات خودرو نیز می‌تواند روی سیستم اسکلتی و عضلانی تاثیر بگذارد.

آقای دکتر حامد اکبر جورگفت: در رانندگی نحوه نشستن و ورود به ماشین اهمیت بالایی دارد، نباید به طور ناگهانی خود را به داخل ماشین پرتاب کنیم این کار باید به راحتی و آرامی صورت گیرد.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

گردن را صاف نگاه دارید

وی گفت: نخستین نکته‌ای که در رانندگی باید به آن توجه شود زاویه سر و گردن است، در حالت استاندارد زاویه گردن صاف است به طوری که در زمان انجام کار رانندگی باید بتوان ۸۰ درصد نمای مقابل را به طور کامل دید، پس راننده باید طوری خود را روی صندلی تنظیم کند که فرمان ماشین مانع از دیدش نشود.

متخصص ایمنی، سلامت، محیط زیست افزود: ستون فقرات ما حالت S شکل دارد این حالت در حین رانندگی باید حفظ شود، برای این کار لازم است صندلی ماشین هم این فرم را داشته باشد در غیر این صورت باید از وسایلی تحت عنوان Back Suport یا پشتی‌های کوچک استفاده کنیم، اگر این پشتی‌ها را ندارید می‌توانید اندازه کمر خود پشتی متراکم و سفتی را تهیه کرده تا آن حالت استاندارد کمر را به شما بدهد، زیرا این حالت بسیاری از فشار‌ها و درد‌ها را کم می‌کند.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

اهمیت اهرم‌های صندلی ماشین

آقای دکتر اکبری گفت: زاویه تن ما با ران‌ها در حین رانندگی از اهمیت بالایی است، این زاویه باید بین ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه باشد، این زاویه را باید با اهرم‌هایی که در کنار صندلی ماشین قرار دارد تنظیم کنیم و بسته به این که افراد چه ابعاد بدنی دارند قابل تنظیم است.

شیب صندلی باید تنظیم شود

وی افزود: صندلی ماشین هم به سمت بالا، هم جلو و هم پایین قابلیت تنظیم دارد، حتی شیب آن نیز باید تنظیم شود به گونه‌ای که ران‌های راننده به حالت افقی قرار بگیرد و زانو‌ها بالاتر از نشیمنگاه نیاید تا مانع از انجام کار با فرمان نشود، همچنین نباید تداخلی در چرخاندن فرمان داشته باشیم.

متخصص طب کار گفت: لبه صندلی و محل اتصال پا باید حدودا اندازه یک دست به راحتی فاصله داشته باشد، اگر پا آویزان باشد، روی صندلی به مرور زمان باعث ایجاد مشکلاتی مثل واریس در اندام‌های تحتانی ما می‌شود.

در سایت خبری بخوانید: اخبار ورزشی را آنلاین بخوانید

اکبری افزود: برای کار با پدال‌ها باید قسمت انتهای پا را جوری تنظیم کنیم که در این قسمت به راحتی و فقط با گذاشتن پا و تکان دادن نوک انگشتان بدون کوچکترین حرکت کلی پا، عملکرد پدال را داشته باشیم.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

زاویه دست روی فرمان مهم است

وی گفت: از قدیم می‌گفتند زاویه استاندارد دست‌ها برای رانندگی زاویه موقعیت ساعت ۱۰ است که هم اکنون این مسئله رد شده ما باید در موقعیت‌های ساعت ۳ و ۹، دست‌ها را به صورت صاف و بدون هیچ انحنایی از آرنج قرار دهیم، یعنی نباید مچ‌ها زاویه داشته باشند آن‌ها باید به صورت ساپورت شده (حمایت شده) در طرفین بدن قرار بگیرد.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

متخصص ایمنی، سلامت، محیط زیست افزود: یک توصیه بسیار مهم به رانندگان این است، در جا‌هایی که شرایط رانندگی پایدار است می‌توانیم موقعیت‌های متفاوتی در طول رانندگی داشته باشیم، حتما الزام نمی‌کنیم که با ۲ دست فرمان را بگیرید، بعضی مواقع می‌توانیم قسمت‌های مختلف را هم به گونه‌های متفاوت در دست بگیریم,، اما از گذاشتن لبه دست روی فرمان و دنده در زمان استراحت باید خودداری کرد زیرا باعث ورود ارتعاشات ماشین به سیستم عصبی بدن خواهد شد و در گذر زمان حالت رنگ پریدگی و گزگز انگشتان را به همراه خواهد داشت.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

رابطه زاویه آینه و آسیب گردن

اکبری گفت: زاویه آینه‌های جانبی و پشت باید جوری تنظیم شود که ۱۸۰ درجه نمای پشت ماشین را به ما نشان دهد و ما با چرخاندن بسیار اندک گردن بتوانیم نمای کامل را ببینیم و این باعث می‌شود که فشار کمتری به سر و گردن وارد شود.

پیاده شدیم، راه برویم

وی گفت: باید یک نکته مهم را اعلام کنم آن هم این است که در رانندگی‌های طولانی مدت بلافاصله بعد از اینکه به مقصد رسیدیم اقدام به برداشتن چمدان و بار نکنیم، در مطالعات مختلف دیده شده که شانس ابتلا به کمر درد و تخریب دیسک‌های بین مهره‌ای به شدت افزایش پیدا می‌کند باید بعد از رسیدن به مقصد چند دقیقه راه رفته و پس از انجام حرکات کششی با کمک دیگران بار را تخلیه کرد.

کد ویدیو دانلودفیلم اصلی

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

حواشی ۳ بازی لیگ برتر فوتبال

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به نظر می‌رسد سکو‌های خالی نمی‌تواند راهکاری اساسی برای جلوگیری از رقم خوردن اتفاقات ناخوشایند در فوتبال باشدبه گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ به نظر می‌رسد سکو‌های خالی نمی‌تواند راهکاری اساسی برای جلوگیری از رقم خوردن اتفاقات ناخوشایند در فوتبال باشد.

تمرین سنگین علی کریمی در ۴۱ سالگی

تابناکتابناک1 روز قبل
این علی کریمی است در آستانه ورود به ۴۲ سالگی. علی هنوز یکی از آنهایی است که با پایان فوتبالش توانسته آمادگی بالای بدنی اش را حفظ کند و اضافه وزن نداشته باشد. می خواهید بدانید چرا؟ این تمرینات سنگین برای روی فرم بودن فقط از یکی مثل علی کریمی بر می‌آید.

ویدیو؛ گل‌های انفرادی دیدنی در دنیای فوتبال

طرفداریطرفداری1 روز قبل

فیلم | این شما و این ربات عنکبوتی ماه‌پیما!

خبرآنلاینخبرآنلاین15 ساعت قبل
استارتاپ انگلیسی اسپیس‌بیت ربات ۴ پایی را طراحی کرده که قادر به زیست در تمامی شرایط آب و هوایی بوده و به عنوان ماه‌نورد از آن استفاده خواهد شد. سازندگان می‌گویند کم هزینه‌ترین ماه‌گرد را ساخته که بدون دردسر قابل پرتاب بوده و به آسانی روی ماه قرار گرفته و شکل عملیاتی به خود می‌گیرد.

دور و نزدیک فوتبال؛ ۱۲ ستاره دنیای فوتبال که کریستیانو رونالدو را بهتر از مسی می‌دانند (دوبله اختصاصی)

طرفداریطرفداری1 روز قبل
طرفداری- کدامیک بازیکن بهتری است؛ کریستیانو رونالدو یا لیونل مسی؟ دو فوق ستاره با توانایی‌های فردی متفاوت که جوایز و جام‌های بسیاری را برای تیم‌های خود به ارمغان آورده‌اند. این ویدیوی گروه OhMyGoal که به صورت اختصاصی توسط گروه طرفداری دوبله شده، نقل قول‌های ۱۲ ستاره دنیای فوتبال، شامل شامل مربیان و بازیکنان دیروز و امروز این ورزش پر طرفدار است که معتقدند رونالدو از مسی بهتر است. مجموعه ویدیوهای «دور و نزدیک فوتبال»، با دوبله اختصاصی طرفداری، بر روی خروجی وبسایت طرفداری و سایر شبکه‌های اجتماعی ما در اینستاگرام و تلگرام قرار می‌گیرد؛ این مجموعه قصد دارد از زاویه‌ای جالب توجه و جذاب در زمانی کوتاه، به سوژه‌های دنیای فوتبال بپردازد. ترجمه این ویدیو بر عهده مصطفی وسیع سری بوده و گویندگی آن را نیز سامان خدایی انجام داده است. مجموعه ویدیوهای دور و نزدیک فوتبال را از اینجا دنبال کنید.
روزنوروزنو12 ساعت قبل
باشگاه منچستریونایتد متوجه شده که برای اینکه دوباره بتواند در کورس قهرمانی لیگ برتر قرار بگیرد نیاز به خریدهای بزرگ دارد. نشریه «دیلی‌میل» خبر داد، باشگاه منچستریونایتد چند نام بزرگ را در لیست خریدش قرار داده که جذب این ستاره‌ها هزینه بالایی خواهد داشت. خرید جیمز مدیسون، موسی دمبله و سائول نیگس قطعا آسان نیست و پول زیادی باید خرج شود. به همین دلیل باشگاه تصمیم گرفته در پایان فصل ۲۰۲۰-۲۰۱۹ برای جذب ستاره‌ها مبلغی در حدود ۳۰۰ میلیون پند کنار بگذارد.

نظرها

اخبار بیشتر