نکته بهداشتی: کاهش سرعت ضربان قلب
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. همشهری
  4. سرگرمی
نکته بهداشتی: کاهش سرعت ضربان قلب

نکته بهداشتی: کاهش سرعت ضربان قلب

همشهریخبرگزاری همشهری |
همشهری آنلاین: میزان طبیعی سرعت ضربان قلب بین ۶۰ تا ۹۰ ضربه در دقیقه است.

افزایش سرعت ضربان قلب در حال استراحت می‌تواند نشانه‌ای از دچار شدن به یک مشکل قلبی در آینده باشد.

برای کاستن سرعت ضربان قلب در حال استراحت به این توصیه‌ها عمل کنید:

- هر روز ورزش کنید.

- روش‌های کاهش استرس مانند مراقبه یا مدیتیشن را انجام دهید.

- از مصرف دخانیات پرهیز کنید.

- وزن اضافی‌تان را کاهش دهید.

بهترین زمان برای اندازه‌گیری سرعت ضریان قلب در حال استراحت در هنگام خروج از بستر خواب در بامداد است.

در خبری بخوانید: اخبار سرگرمی و تفریحی

برای اندازه‌گیری سرعت ضریان قلب یک یا دو انگشت‌تان را روی مچ یا گردن بگذارید و تعداد ضریان قلب را در ۱۵ ثانیه اندازه بگیرید. عدد به دست آمده را در ۴ ضرب کنید. کد خبر ۴۵۸۷۵۳

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

عکس‌های و فیلم لورفته از شیلا خداداد در آمریکا

رکنارکنا21 ساعت قبل
شیلا خداداد دوران تحصیل خود را سپری کرد و در سال ۱۳۷۵ وارد دبیرستان شد. ورود شیلا خداداد به سینماشیلا خداداد به طور کاملا اتفاقی توسط مسعود کیمیایی وارد عرصه سینما شد و در کنار بزرگان این رشته شروع به کار کرد. شیلا خداداد همچنین در رشته موسیقی نیز فعالیت دارد و در چند گروه موسیقی مشغول به کار است. ورزش مورد علاقه شیلا خداداد، فوتبال و والیبال، و تیم مورد علاقه‌اش استقلال است. زندگی ما زندگی یک پزشک و یک هنرپیشه نیست.

ویدئوی عجیب محمدرضا حیاتی پشت میز خبر! +فیلم

رکنارکنا13 ساعت قبل

فیلم افشاگری بی سابقه امام جمعه قزوین روی آنتن زنده شبکه یک

رکنارکنا1 روز قبل
به گزارش رکنا، امام جمعه قزوین روی آنتن زنده شبکه یک از زمین خواری و فساد بزرگ‌ مسئولین در قزوین پرده برداشت. یکی از موضوعاتی که این روزها توجهات برخی را به خود جلب کرده، زمین‌خواری در هفت سنگان است؛ زمین‌های حدود ۲۵ هکتاری که با کاربری کشاورزی به بنیاد مسکن دادگستری قزوین فروخته شد. خانه‌هایی که از باغ کشاورزی روئیدند! مشخص نیست واژه زمین‌خوار و زمین خواری از چه زمانی به صورت گسترده در ادبیات روزمره مردم ما جا گرفت، اما این روزها این واژه از سوی بسیاری از افراد شنیده می‌شود. زمین خوار به کسی گفته می‌شود که زمین‌های بایر و بی صاحب را از راه‌های نامشروع تصرف می‌کند و یا به دیگران می‌فروشد؛ اقدامی که علاوه بر معضلات اجتماعی و اقتصادی، موجب مشکلات محیط زیست و منابع طبیعی نیز شده است.
انتخابانتخاب1 روز قبل
در ادامه به ۵ نکته مهم که همه مردان بالای ۵۰ سال باید به آن توجه کنند پرداخته‌ایم. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اشتباهات رایج مردان بالای ۵۰ سال را می‌توان به این ترتیب رده بندی کرد: عدم غربالگری سرطان پروستاتبر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در ایالات متحده است. به همین دلیل است که بهتر است همه مردان از سنی مشخص به بعد غربالگری انجام دهند. نادیده گرفتن علائم خطربسیاری از مردان با افزایش سن دچار مشکلات سلامتی مختلفی می‌شوند و با نادیده گرفتن علائم سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال بدون آن که متوجه ابشند کمتر از حدی که لازم است آب می‌نوشند.
همشهریهمشهری14 ساعت قبل
به گزارش دویچه‌وله، نان گندم سبوسدار به همراه تخم مرغ آبپز، یک انتخاب سالم برای وعده صبحانه است. ماهی قزل‌آلا به همراه گریپ فروت نیز ایده خوبی برای وعده صبحانه است. این نوع کره بر اساس گفته محققان دانشگاه هاروارد، در صورتی که به اندازه مصرف شود، بهترین خوراکی برای کاهش وزن و احساس سیری طولانی مدت است. مصرف کیوی در صبحانه منجر به کاهش اشتها و کاهش میل به مصرف غذاهای مضر می‌شود. مصرف کیوی در وعده صبحانه باعث کاهش سایز دور کمر و کاهش چاقی شکمی می‌شود.
همشهریهمشهری11 ساعت قبل
۲- هنگام تخلیه تانکر بنزین نزنیدبسیاری از مواقع زمانی که به پمپ بنزین می‌روید، تانکرها و ماشین‌هایی در حال تخلیه بنزین هستند. توصیه کارکنان شاغل در پمپ بنزین و البته کارشناسان این است که در این هنگام بنزین نزنید. ۳- زمانی که باک نصفه است بنزین بزنیداین کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند که اجازه ندهید بنزین شما به پایان برسد و سپس بنزین بزنید و باید زمانی که باک حدودا نیمه یا یک‌سوم است برای بنزین زدن به پمپ بنزین مراجعه کنید. حتما هنگام باز کردن در باک برخی زمان‌ها مخصوصا در تابستان با این بخار یا بنزین بخار شده مواجه شده‌اید. ۴- دستگیره را تا انتها فشار ندهیداگر به نازل‌ها و دستگیره آنها در پمپ بنزین دقت کرده باشید.

نظرها

اخبار بیشتر