کدام کم ضررتر است، قهوه یا چای؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. تسنیم
  4. سلامت
کدام کم ضررتر است، قهوه یا چای؟

کدام کم ضررتر است، قهوه یا چای؟

تسنیمخبرگزاری تسنیم |
در این بسته دانستنی پزشکی درباره خواص یک ماده ضدسرطان طبیعی و اثرات چای و قهوه بر سلامتی بدن خواهیم گفت.

- اخبار رسانه ها -

به گزارش گروه رسانه‌های خبرگزاری تسنیم، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

چای یا قهوه؟

چای و قهوه هر دو دارای آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از بدن در برابر انواع صدمات محافظت خواهند کرد. البته این دو ضررهایی را هم برای بدن دارند. مصرف تیانین همراه با کافئین، موجب حفظ هوشیاری، تمرکز و توجه خواهد شد. طبق مطالعات، مصرف کافئین به افراد در سوزاندن کالری کمک خواهند کرد. پس برای لاغری بهترین گزینه قهوه است اما باید به اندازه خورده شود.

هر دو نوشیدنی می‌توانند موجب آسیب به دندان‌ها شوند. چای به دلیل نداشتن کافئین زیاد از قهوه بهتر است. هر دو نوشیدنی حاوی انواع مختلفی از مواد تشکیل دهنده هستند. آنها حاوی کافئین، پلی فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌ها با ویژگی‌های ضد سرطانی هستند. مصرف چای در بهبود سرطان و بیماری قلبی و کاهش وزن موثر است.

در عین حال، مطالعات مختلف نوشیدن قهوه را به عنوان یک روش بالقوه نه تنها برای مقابله با بیماری پارکینسونو دیابت مفید می دانند. چای و قهوه، هردو خواص و مضرات خود را دارند. با این حال، چای، انتخابی مناسب‌تر از قهوه است. اما این بدین معنا نیست که در مصرف آن زیاده‌روی کنید. اگر می‌خواهید سالم بمایند، روزانه بیش از دو فنجان چای مصرف نکنید.

خوراکی های مضر برای صبحانه

خوردن صبحانه فوایدی از جمله بالا بردن حافظه، تقویت هوش و تمرکز را به دنبال دارد. صبحانه می‌تواند از افت قند و فشار خون جلوگیری کند. مهم‌ترین دلیلی که به خوردن صبحانه تاکید می‌شود این است که تامین کننده سوخت اصلی بدن است و این وعده غذایی باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی، افراد بتوانند با تمدید انرژی شان بیشترین بهره وری را برای بدنشان بدست آورند. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است.

در سایت خبری بخوانید: اخبار پزشکی و سلامت روز

مطالعات نشان می‌دهد خوردن صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می‌شود، اما باید از خوردن موادی مانند غلات بدون سبوس و غلات شیرین شده در وعده صبحگاهی پرهیز شود. ماست بدون چربی، یک لیوان آب میوه، قهوه شیرین، دونات، نان شیرینی حلقوی و سوسیس و پنکیک هم نباید مصرف شوند.

تاثیر شگفت انگیز تخم مرغ در پیشگیری از برخی سرطان‌ها

مصرف تخم مرغ در یک وعده غذایی با کاهش مصرف غذا در وعده‌های بعدی همراه بوده و تخم مرغ حاوی یکی از کاملترین و با اهمیت‌ترین پروتئینها است. کولین موجود در تخم مرغ بر روی عملکرد مغز و سیستم اعصاب و سلامت قلب و عروق اثر مثبتی داشته و حتی در پیشگیری از برخی از سرطانها اثرات خوبی دارد.

مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ با تامین مقادیر کافی کولین همراه با مصرف میوه و سبزی مناسب احتمال بروز سرطان سینهرا تا 80 درصد کاهش می دهد. آنتی اکسیدانهای لوتئین و زیگزانتین موجود در این ماده غذایی پرکاربرد نیز در تقویت سلامت بینایی و تاخیر تغییرات سالمندی اثر چشمگیری داشته و نیز در کاهش میزان بروز بیماریهای قلبی - عروقی و سرطان نقش ایفا خواهد کرد.

خواص سیب زمینی

اگر هنگام درست کردن سیب‌زمینی آب‌پز، ابتدا اجازه دهید آب جوش بیاید، سپس سیب‌زمینی‌ها را به آن اضافه کنید؛ ویتامین‌های سیب زمینی حفظ خواهند شد و از بین نمی‌روند. مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. مصرف سیب زمینی در قالب یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به ایجاد حس سیری کمک کند.

برای افرادی که همواره اشتها دارند، سیب زمینی می‌تواند منبع خوب غذایی برای کمک به کاهش اشتها در آنها باشد. البته به خاطر میزان فیبر بالا، به بدن در هضم غذا هم کمک خواهد کرد. بخصوص در مورد سیب زمینی شیرین، فیبر محلول در آن می‌تواند روند هضم را کم کند و به کاهش وزن کمک خواهد کرد.

منبع:باشگاه خبرنگاران

انتهای پیام/

بازگشت به صفحه رسانه‌ها

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

افکارنیوزافکارنیوز1 روز قبل
افکارنیوز، به گزارشکامران نیکوسخن، مدیرعامل انجمن دیابت ایران در روز جهانی دیابت گفت: ۱۴ نوامبر (بیست و سوم آبان ماه) به مناسبت روز تولد کاشف انسولین روز جهانی دیابت نامگذاری شده است که در کشور ما بر اساس تصمیماتی که وزارت بهداشت گرفته، هفته ملی دیابت نامگذاری شده است. نیکوسخن گفت: عدم کسب دانش وآگاهی کم در رابطه با بیماری مزمنی، چون دیابت مشکلی رایج در بین افراد مبتلا به این بیماری است. مدیرعامل انجمن دیابت ایران تصریح کرد: اضافه وزن، سابقه خانوادگی و کم تحرکی از دیگر عوامل مهم ابتلا به دیابت هستند که متأسفانه در برخی استان‌ها این موارد بسیار بیشتر به چشم می‌خورد. وی افزود: مصرف شیرینی جات ما را به دیابت مبتلا نمی‌کند بلکه این اضافه وزن است که نقش اصلی را دارد؛ به طوری که هر یک کیلوگرم اضافه وزن، ۵ درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. نیکو سخن خاطر نشان کرد: در دهکده دیابت قند خون، فشارخون و اسکن کف پای همه مردم به صورت رایگان انجام می‌شود.
رکنارکنا12 ساعت قبل
نوشیدن چای و قهوه با معده خالی؛ ممنوعاین کارشناس ارشد تغذیه افزود: نوشیدن قهوه و چای با معده خالی خاصیت اسیدی معده را بیشتر می‌کند، بنابراین موجب می‌شود که افراد به سوزش سر معده، رفلاکس و سوء هاضمه مبتلا شوند. غذا‌هایی که پر ادویه و تند هستند هم اگر با معده خالی مصرف شوند، معده را تحریک می‌کنند. خداقلی‌زاده تاکید کرد: ماست هم با معده خالی نباید مصرف شود به علت اینکه ماست حاوی باکتری‌های مفیدی مانند «بیفیدوباکتر» و «لاکتوباسیلوس» است، بنابراین اگر ماست با معده خالی مصرف شود این باکتری‌های مفید به علت خاصیت اسیدی معده از بین می‌روند. مصرف این میوه با معده خالی موجب می‌شود که تعادل بین میزان پتاسیم و منیزیم خون به هم بخورد، بنابراین بهتر است که این میوه با معده خالی مصرف نشود. نوشیدن آب سرد و به طور کلی نوشیدنی‌های سرد هم با معده خالی، اسپاسم معده، درد‌های شکمی، حالت تهوع و استفراغ را به همراه دارد، بنابراین بهتر است افراد صبح ناشتا آب گرم بنوشند. او یادآوری کرد: نوشیدن شیر هم با معده خالی pH معده را کاهش می‌دهد، بنابراین این ماده غذایی می‌تواند حالت اسیدی معده را تشدید و زخم معده را ایجاد کند، اما نوشیدن شیر به اندازه مواد غذایی که در بالا ذکر شد، با معده خالی آسیب رسان نیست. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
رکنارکنا12 ساعت قبل
آقایی افزود: اگر قند خون از ابتدا کنترل شود، می‌توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و ….، تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می‌زنند، منجر به بروز بی اختیاری ادرار، تکرر ادرار و …، می‌شود. همچنین، می‌تواند با آسیب روده‌ها باعث بروز اسهال و یبوست مکرر در بیماران دیابتی شود. وی از افت قند خون به عنوان یک هشدار جدی سکته مغزی در بیماران دیابتی نام برد و گفت: قند خون پایین در بیماران دیابتی را جدی بگیرید. جمشیدی با عنوان این مطلب که دو سوم مرگ و میر بیماران دیابتی ناشی از عوارض قلبی عروقی است، ادامه داد: میزان بروز سکته قلبی در افراد دیابتی ۲ تا ۳ برابر افراد غیر دیابتی است.
سلامت نیوزسلامت نیوز11 ساعت قبل
سلامت نیوز: سرپرست معاونت فنی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران گفت: شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۷۵ قرار گرفته و هوای تهران سالم است، اما صبح فردا غلظت ذرات معلق افزایش و هوا آلوده می‌شود. حسین شهبازی، سرپرست معاونت فنی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران در گفتگو با فارس، اظهارداشت: شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد ۷۵ قرار گرفته و هوای تهران سالم است، اما در اواخر روز جاری با کاهش میزان ناپایداری جوی و کاهش سرعت باد، در ساعات اوج ترافیک افزایش غلظت ذرات معلق و به‌تبع آن کاهش کیفیت هوا در مناطق پرتردد پیش‌بینی می‌شود. وی افزود: با کاهش سرعت باد همراه با رشد ابر و بارش باران تا صبح روز دوشنبه شاهد افزایش غلظت ذرات معلق نسبت به روز گذشته خواهیم بود که برقراری شرایط ناسالم به‌ویژه برای گروه‌های حساس را به دنبال خواهد داشت. سرپرست معاونت فنی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران ادامه داد: با افزایش میزان ناپایداری جوی و تداوم بارش‌ها در برخی ساعات بعدازظهر از غلظت آلاینده‌ها کاسته خواهد شد و بنابراین در ساعات پایانی دوشنبه برای بیشتر مناطق پایتخت، بهبود کیفیت هوا پیش‌بینی می‌شود.
سلامت نیوزسلامت نیوز16 ساعت قبل
سردار تقی مهری روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار انتظامی ایرنا در پاسخ به این سئوال که آیا ضرورتی بر افزایش سن مشمولیت وجود دارد؟ افزود: برابر قانون مصوب مجلس شورای اسلامی برای افراد ذکور در کشور جمهوری اسلامی سن خدمت وظیفه عمومی، ۱۸ سال تمام پیش بینی شده است. بر این اساس تمام افراد ذکور کشور که به سن ۱۸ سال تمام می‌رسند، باید تعیین تکلیف خدمت سربازی را انجام دهند. رئیس سازمان نظام وظیفه عمومی اضافه کرد: سن ۱۸ سال تمام، سن مناسبی است چرا که اول ۱۹ و پایان ۱۸ سالگی، زندگی اجتماعی فرد مشمول تحت تاثیر قرار نمی‌گیرد؛ بنابراین نباید سن مشمولیت را افزایش دهیم به دلایل مختلفی از جمله اینکه شرایط زندگی فرد ممکن است با افزایش سن مشمولیت سخت شود. وی با تاکید بر اینکه ضرورتی بر افزایش سن مشمولان نظام وظیفه نمی‌بینم، گفت: با افزایش سن مشمولیت زندگی اجتماعی مشمول تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در برخی کشورها سن خدمت سربازی به گونه‌ای است که وقتی فرد به سن قانونی می‌رسد، باید برای خدمت سربازی اعزام شود و ادامه تحصیل و مسائل دیگر را باید بعد از انجام خدمت سربازی از سر بگیرد در حالی که در کشور ما چنین چیزی وجود ندارد و فردی که به سن ۱۸ سال تمام رسید، اگر در حال تحصیل بود، می‌تواند به تحصیل خود ادامه دهد و این شیوه مصوب مجلس شورای اسلامی است.

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

وضعیت آب و هوای کشور - امروز ۲۶ آبان‌ماه

خبری13 ساعت قبل

پس از تاکیدات رهبر، دو طرح بنزینی فراکسیون امید از دستور کار خارج شد

خبری14 ساعت قبل

درآمد حاصل از افزایش قیمت بنزین به چه کاری اختصاص می‌یابد؟

خبری1 روز قبل

به دلیل اختلال در اینترنت سراسری کشور، پوشش لحظه به لحظه اخبار و فعالیت سرویس‌های دیگر طرفداری مانند نتایج زنده دچار مشکل شده است. همکاران هر لحظه که بتوانند فعالیت‌های معمول خود را از سر خواهند گرفت. البته بخش شبکه اجتماعی طرفداری در دسترس است.

بیانیه کاخ سفید در حمایت از آشوب در ایران

ایسنا8 دقیقه قبل

توضیح بنیاد شهید درباره درگذشت یک جانباز قمی در حادثه آتش‌سوزی

همشهری14 دقیقه قبل

۴۰ تا ۵۰ هزار بیمار دیالیزی در کشور/ شرایط و هزینه‌های پیوند کلیه

ایسنا15 دقیقه قبل

یکشنبه آرام در استان تهران/تیر دشمنان به سنگ خورد

مهر19 دقیقه قبل

چمنیان: مشکل، نبودن ویلموتس در ایران است

مشرق‌نیوز25 دقیقه قبل

اشتباه فدراسیون فوتبال درباره ویلموتس

اقتصاد آنلاین26 دقیقه قبل

پربحث‌ترین خبرها


رایزن فرهنگی ایران در ترکمنستان از این کشور ممنوع الخروج شد!

1 روز قبلمهر2

قوانینی که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند

23 ساعت قبلاقتصاد آنلاین0

طرح دوفوریتی مجلس برای توقف افزایش قیمت بنزین

1 روز قبلعصر ایران1

نظرات برگزیده مخاطبین الف: جشن تولد در هواپیما فقط به زخم مردم نمک می‌پاشد/ روحانی عصبانی است چون به وعده‌هایش عمل نکرده است/ تحریم بهانه خوبی برای افرادی است که مدیریت بلد نیستند

2 روز قبلالف1

طرح حمایت معیشتی دولت چیست؟ / آیا همان یارانه نقدی است؟ / حمایت معیشتی تا چه زمانی قرار است پرداخت شود؟ / مجموع دریافتی خانوده‌ها شامل یارانه نقدی و کمک معیشتی چقدر خواهد بود؟

2 روز قبلانتخاب1

فیلم افشاگری بی سابقه امام جمعه قزوین روی آنتن زنده شبکه یک

3 روز قبلرکنا1

نمایش مستند بازیگر فیلم‌های پورن در مشهد+تصاویر

6 روز قبلآفتاب‌نیوز1

کنایه فعال رسانه‌ای به سخنان امروز رئیس جمهور

6 روز قبلجام نیوز1

آغاز دوره جدید ژاپن و پایان جشن‌‌های امپراتوری (+عکس)

6 روز قبلعصر ایران1