گریه چه فوایدی دارد؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. انتخاب
  4. سلامت

گریه چه فوایدی دارد؟

انتخابخبرگزاری انتخاب |
وقتی گریه می‌کنیم، منگنز اضافی به همراه اشک‌ها از بدن خارج می‌شوند. این امر تجمع این ماده را در بدن کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود احساس آرامش و تمرکز بیشتری کنید.
گریه چه فوایدی دارد؟ - 0

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، افکار عمومی جامعه همواره به گونه‌ای است که اغلب مردم، گریه را نشانه ضعف می‌دانند. اما مطالعات محققان نشان می‌دهد که گریه کردن نسبت به آنچه فکر می‌کنیم، مزایای بیشتری برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از فواید این حالت روحی بر سلامتی اشاره می‌کنیم.

کاهش استرس

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که گریه کردن می‌تواند به آرامش افراد در زمان استرس کمک کند. تاثیر گریه بر سلامتی به صورت آنی و فوری نیست و ممکن است شروع ایجاد حالت آرامش در بدن چند دقیقه به طول بینجامد. به گفته محققان، گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند و فعال شدن آن موجب آرامش مغز می‌شود.

تنظیم فشارخون

فشار خون بالا می‌تواند منجر به چندین مشکل جدی برای سلامتی مانند سکته مغزی و قلبی، نارسایی قلبی، زوال عقل و حتی نارسایی کلیه شود. اما بر طبق چندین مطالعه، گریه نه تنها فشار خون را پایین می‌آورد و آن را کنترل می‌کند، بلکه همچنین یک گریه شدید می‌تواند نبض را هم تنظیم کند.

جلوگیری از تجمع سموم

اشک‌هایی که هنگام گریه از چشمان شما جاری می‌شوند، می‌توانند زوائد و سمومی مانند دود و گرد و غبار را از چشم‌ها پاک کنند. این دفع سموم به کاهش سطح کورتیزول در بدن کمک می‌کند و در نتیجه حالت خفیف‌تری از التهاب و استرس را ایجاد می‌کند؛ بنابراین چندان تعجب آور نیست که ما اغلب احساس می‌کنیم که بعد از کریه کردن اندکی سبک‌تر شده‌ایم.

افزایش تمرکز

اگر اخیرا احساس اضطراب و تحریک پذیری می‌کنید، باید بدانید که پاسخ قطعی برای دلیل بروز این حالت در شما وجود ندارد. نوسانات روحی می‌تواند به دلایل مختلفی رخ دهند. یکی از این دلایل تجمع منگنز در بدن است.

در سایت خبری بخوانید: اخبار جالب در حوزه سلامت و پزشکی

وقتی گریه می‌کنیم، منگنز اضافی به همراه اشک‌ها از بدن خارج می‌شوند. این امر تجمع این ماده را در بدن کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود احساس آرامش و تمرکز بیشتری کنید.

کاهش احساس درد

وقتی دچار درد جسمی می‌شویم، این درد اغلب به طور غیر ارادی با چند قطره اشک از بین می‌روند. در واقع اشک ریختن به نوعی یک راهکار بدن برای کاهش احساس درد است. تحقیقات نشان داده است که علاوه بر تسکین دهنده بودن، اشک ریختن‌های عاطفی، موجب آزادشدن هورمون‌های اکسی توسین و اندورفین می‌شود. این مواد شیمیایی باعث می‌شوند افراد احساس خوبی داشته باشند و همچنین درد جسمی و عاطفی را کمتر احساس کنند.

بیشتر بخوانید: با این خوردنی‌ها به آسانی میگرن را از پای در آورید

کمک به خواب آسوده‌تر

یافته‌های محققان نشان داده است که گریه می‌تواند به نوزادان برای داشتن خواب بهتر کمک کند. اینکه گریه همین اثر را بر بزرگسالان دارد یا خیر در دست تحقیق است اما آنچه بدیهی است، اثرات مفید آن در بهبود شرایط روحی، تسکین درد و ایجاد آرامش برای داشتن خوابی بهتر و راحت‌تر است.

مبارزه با باکتری‌ها

گریه به از بین بردن باکتری‌ها کمک می‌کند و چشمها را تمیز نگه می‌دارد. اشک حاوی ماده‌ای به نام لیزوزیم است. این آنزیم در آب دهان هم وجود دارد و می‌تواند با شکستن دیواره برخی باکتری‌ها آنها را نابود کند. طبق نتایج تحقیقات محققان مشخص شده است که لیزوزیم خواص آنتی میکروبی قوی دارد و می‌تواند در کاهش ریسک ابتلا به سیاه زخم هم موثر باشد.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

انتخابانتخاب16 ساعت قبل
در ادامه به ۵ نکته مهم که همه مردان بالای ۵۰ سال باید به آن توجه کنند پرداخته‌ایم. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اشتباهات رایج مردان بالای ۵۰ سال را می‌توان به این ترتیب رده بندی کرد: عدم غربالگری سرطان پروستاتبر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در ایالات متحده است. به همین دلیل است که بهتر است همه مردان از سنی مشخص به بعد غربالگری انجام دهند. نادیده گرفتن علائم خطربسیاری از مردان با افزایش سن دچار مشکلات سلامتی مختلفی می‌شوند و با نادیده گرفتن علائم سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال بدون آن که متوجه ابشند کمتر از حدی که لازم است آب می‌نوشند.
الفالف13 ساعت قبل
امری که می‌تواند هم افتخار و قدرت فکری آنها را بیان کند، هم برای جذب دانشجو و متقاضی مدیکال توریسم یا گردشگری سلامت تاثیرگذار باشد. چنین توجهی باید در شبکه‌های برون مرزی ایران نیز تقویت شود. به گزارش الف آنچه از پیشرفت‌های علمی و پزشکی کشورهای مطرح دنیا در فکر عموم مردم متبادر می‌شود محصول فعالیت رسانه‌های بین الملل به ویژه شبکه هایی تلویزیونی است. بسیاری از مردم در کشورهای منطقه و جهان سوم از این موفقیت‌ها اطلاع چندانی ندارند و شاید ایران را با کشور خود مقایسه کنند. یکی از مواردی که می‌تواند به درآمد ارزی منتهی شود و تحریم‌ها هم تاثیری بر آن ندارد توجه به گردشگری سلامت است.
جام نیوزجام نیوز1 روز قبل
به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز، مسلم بیات روز پنجشنبه به تازه‌های استاندارد اشاره کرد و افزود: محصولات خانواده‌ها که در مقیاس‌های کوچک و خرد تولید می‌شوند بدون هرگونه پشتوانه‌ای برای ورود به بازار هستند. وی اضافه کرد: استانداردسازی این محصولات در شورای عالی استاندارد به تازگی با حضور معاون اول رئیس جمهوری تصویب شد تا وقتی این محصولات عرضه می‌شوند ایمنی و سلامتی آنها تضمین شده باشد. بیات گفت: روش‌های ارزیابی انطباق این محصولات توسط استاندارد و مشاور امور زنان نهاد رئیس جمهوری تهیه، تدوین و به کارگیری می‌شود. معاون ارزیابی کیفیت سازمان ملی استاندارد همچنین از تهیه سند جامع ایمنی و سلامت غذا و دارو در شورای عالی استاندارد خبر داد و افزود: با همکاری وزارت جهاد کشاورزی و سازمان غذا و دارو این سند تهیه می‌شود تا به موازی کاری‌های موجود در این زمینه پایان بدهد. به گفته وی تدوین این سند، صنعت غذایی را با سیاست‌های کشور هماهنگ و همراستا می‌کند و مانیتورینگ و پایش این سند توسط سازمان ملی استاندارد انجام می‌شود. معاون ارزیابی کیفیت سازمان ملی استاندارد یادآوری کرد: از زمان تصویب قانون جدید استاندارد فعالیت‌های مناسبی در دستور کار قرار گرفته و رویکرد نوین استانداردسازی در کشور در اولویت برنامه‌ها است. ایرنا۲۰۲۵
فارسفارس1 روز قبل
افرادی که دچار اضافه وزن هستند می‌توانند آب را قبل از غذا استفاده کنند تا حجم معده گرفته شود، اما مصرف آب همراه غذا مناسب نیست زیرا آنزیم‌های معده را رقیق کرده و هضم غذا را دشوار می‌کند. به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، آب به عنوان بهترین نوشیدنی، همواره در سلامت بدن نقش بسزایی دارد؛ به شکلی که ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد و مصرف به اندازه آن در پیشگیری از بیماری‌های کلیوی و برخی از بیماری‌های گوارشی مؤثر است. مریم محمودی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، ‌ در پاسخ به این پرسش که «آیا مصرف آب همراه با غذا مفید یا مضراست؟»، اظهار داشت: در افرادی که دچار اضافه وزن هستند می‌توانیم توصیه کنیم آب یا یک بشقاب سالاد را قبل از غذا استفاده کنند تا حجم معده گرفته شود، اما مصرف آب همراه غذا مناسب نیست؛ چراکه آنزیم‌های معده را رقیق کرده و هضم غذا را دشوار می‌کند. وی در پاسخ به این پرسش که «آیا مصرف آب در صبح و به صورت ناشتا مفید است؟»، بیان داشت: بله، مصرف آن مشکل خاصی ندارد؛ چراکه دریافت مایعات ما کم‌تر از نیاز بدن است؛ در نتیجه برای ما مهم است مایعات غیرمدر را به میزان کافی مصرف کنیم که آب از جمله آن است. انتهای پیام/
خبر فوریخبر فوری6 ساعت قبل
ولی‌زاده با اشاره به اهمیت پیشگیری و تقدم آن بر درمان در سیستم سلامت کشور، گفت: کنترل چاقی در جامعه با کنترل و پیشگیری از بروز دیابت ارتباط مستقیم دارد؛ به عبارت دیگر بیش از ۹۰ درصد مبتلایان به دیابت در کشور، دیابت نوع دو دارند که با چاقی ارتباط مستقیم دارد. آمار دیابت رو به افزایش استوی در ادامه با بیان اینکه طی ۱۵ سال اخیر آمار دیابت در همه گروهای سنی به خصوص در سنین ۳۵ سال به بالا رو به افزایش است، اظهار کرد: شایع‌ترین نوع دیابت، دیابت نوع دو است. همچنین به دنبال افزایش آمار چاقی (چاقی عمومی و چاقی شکمی) در پی افزایش شیوه زندگی ناسالم، امروزه علاوه بر بزرگسالان، شاهد افزایش بروز دیابت در سنین پایین‌تر یعنی کودکان و نوجوانان نیز هستیم. وی در ادامه تاکید کرد: بنابراین خانواده می‌تواند در مراحل پیشگیری، شناسایی زودرس و مدیریت و کنترل دیابت نقش مثبت و مستقیمی ایفا کند. وی با اشاره به دیابت نوع یک به عنوان یک دیابت پرعلامت، گفت: این نوع دیابت معمولا سابقه خانوادگی مثبت ندارند و اغلب در کودکان و نوجوانان بروز پیدا می‌کند.
آفتاب‌نیوزآفتاب‌نیوز1 روز قبل
به طور کلی جراحی پلاستیک در موارد مختلفی استفاده می‌شود که در این مقاله به توضیح ۳ مورد از جراحی‌های پرطرفدار می‌پردازیم. برای انجام جراحی زیبایی اولین نکته‌ای که افراد کاندید باید به آن دقت داشته باشند اعتماد به جراح با تجربه است. چرا که جراحی زیبایی کاری بسیار تخصصی است که باید افراد علم آن را به خوبی داشته باشند. دکتر رضا حسامی فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی از دانشگاه علوم پزشکی ایران، تخصص جراحی عمومی از دانشگاه شهید بهشتی و دارای بورد تخصصی جراحی عمومی و همچنین دارای بورد فوق تخصصی جراحی پلاستیک و زیبایی می‌باشد. جراحی زیبایی در اصل همان جراحی پلاستیک است که در خیلی از مواقع برای اصلاح عیوب برخی از اندام‌ها یا بازسازی آن‌ها انجام می‌شود.

نظرها

اخبار بیشتر