مصرف کدام ویتامین‌ها در روزهای آلوده ضروری است؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. مشرق‌نیوز
  4. سلامت
مصرف کدام ویتامین‌ها در روزهای آلوده ضروری است؟

مصرف کدام ویتامین‌ها در روزهای آلوده ضروری است؟

مشرق‌نیوزخبرگزاری مشرق‌نیوز |
در این بسته درباره بهترین مواد غذایی در روزهای هوای آلوده، رفع تیرگی لب و دلایل اصلی خارش ساق پا خواهیم گفت.

به گزارش مشرق، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

چگونه می‌توان تیرگی لب را رفع کرد؟

بسیاری از افراد دچار تیرگی لب می‌شوند و گاهی این تیرگی لب ژنتیکیبوده و فرد نمی‌تواند برای رفع آن کاری کند اما قابل درمان است. برخی از علل اصلی تیرگی لب قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش‌های آلرژیک، استفاده از لوازم آرایشی با کیفیت پایین، سیگار کشیدن بیش از حد، مصرف کافئین زیاد و عدم تعادل هورمونی خواهد بود.

یکی دیگر از دلایل تیره شدن لب‌ها می‌تواند در اثرهیپرپیگمانتاسیون باشد. در این شرایط هیپرپیگمانتاسیون نمی‌تواند اثر مخربی بر سلامت فرد بگذارد؛ تنها به دلیل اضافه شدن ملانین ایجاد می‌شود. این نوع عارضه ممکن است در اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب هم باشد. خشکی لب‌ها نیز ممکن است موجب تیرگی آن‌ها شود. افراد بهتر است هر شب قبل از خوابیدن لب‌های خود را با انوع روغن‌ها، نرم کنند؛ یکی از روغن‌های موثر روغن گلیسیرین است.

دلایل خارش ساق پا چیست؟

خارش ساق پا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما علل بارز آن آلرژی و دیابت است که افراد مبتلا به این نوع عارضه‌ها بیشتر علائم را احساس می‌کنند. عللی که می‌توانند باعث بروز خارش در قسمت ساق پا شوند را می‌توان با کمک روش‌های ساده رفع کرد.

خارش ساق پا ممکن است به صورت سوزش، قرمزی، مور مور شدن، بی حسی، پوسته پوسته شدن، ترک خوردن، ورم، حساسیت، ور آمدن پوست ظاهر شود. افراد بهتر است به سرعت از این نوع عارضه پیشگیری کنند تا به صورت زخم ایجاد نشود. افراد دیابتی به دلیل اینکه قند مورد نیاز بدنشان تولید نمی‌شود گاهی دچار این عارضه خواهند شد. البته این نوع خارش‌ها ممکن است به دلیل قارچ یا عفونت هم ایجاد شود. ابتدا به پزشک مراجعه شود و در صورت سطحی بودن آن می‌توانید از داروها و پمادهای مناسب استفاده کنید البته بدون تجویز پزشک دارو مصرف نشود زیرا مصرف برخی داروها موجب ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن خواهد شد. هوای آلوده و مواد غذایی آن

در خبری بخوانید: اخبار سلامت پزشکی

بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان، مشکلات تنفسی و مرگ‌های ناگهانی در اثر افزایش آلودگی هوا ایجاد می‌شوند. افراد بهتر است در این شرایط تا حد امکان از خانه خارج نشوند. در صورت لزوم می‌توانند هنگام خروج از ماسک‌های مخصوص استفاده کنند.

به تمام افراد در سنین مختلف مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های E، C، D، بتاکاروتن، سلنیوم، پکتین، فسفر، منیزیم، کلسیم، آنتی اکسیدان‌ها و گوگرد در روزهای آلوده توصیه می‌شود. بهترین منبع این ویتامین‌ها سبزی و میوه‌ها بوده که معمولا در دسترس تمام افراد است. سلنیوم در مواد غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار وجود دارد می‌توانند برای سلامت بدن بسیار مفید باشند.

غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنگی، پرتقال و برگه سبز کاهو غنی از ویتامین C، جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز منابع ویتامین E و شیر، کره و زرده تخم مرغ حاوی ویتامین D هستند که به راحتی افراد می‌توانند در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. البته میوه‌هایی مانند طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند که می‌توانند سلامتی بدن فرد را در مقابل آلودگی مقاوم کنند.منبع: باشگاه خبرنگاران

خواندن خبر در سایت منبع

موضوع‌های مشابه

در ادامه بخوانید

انتخابانتخاب1 روز قبل
در ادامه به ۵ نکته مهم که همه مردان بالای ۵۰ سال باید به آن توجه کنند پرداخته‌ایم. به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، اشتباهات رایج مردان بالای ۵۰ سال را می‌توان به این ترتیب رده بندی کرد: عدم غربالگری سرطان پروستاتبر اساس اعلام مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان در ایالات متحده است. به همین دلیل است که بهتر است همه مردان از سنی مشخص به بعد غربالگری انجام دهند. نادیده گرفتن علائم خطربسیاری از مردان با افزایش سن دچار مشکلات سلامتی مختلفی می‌شوند و با نادیده گرفتن علائم سلامتی خود را به خطر می‌اندازند. بسیاری از افراد بالای ۵۰ سال بدون آن که متوجه ابشند کمتر از حدی که لازم است آب می‌نوشند.
الفالف1 روز قبل
امری که می‌تواند هم افتخار و قدرت فکری آنها را بیان کند، هم برای جذب دانشجو و متقاضی مدیکال توریسم یا گردشگری سلامت تاثیرگذار باشد. چنین توجهی باید در شبکه‌های برون مرزی ایران نیز تقویت شود. به گزارش الف آنچه از پیشرفت‌های علمی و پزشکی کشورهای مطرح دنیا در فکر عموم مردم متبادر می‌شود محصول فعالیت رسانه‌های بین الملل به ویژه شبکه هایی تلویزیونی است. بسیاری از مردم در کشورهای منطقه و جهان سوم از این موفقیت‌ها اطلاع چندانی ندارند و شاید ایران را با کشور خود مقایسه کنند. یکی از مواردی که می‌تواند به درآمد ارزی منتهی شود و تحریم‌ها هم تاثیری بر آن ندارد توجه به گردشگری سلامت است.
همشهریهمشهری10 ساعت قبل
او اضافه می‌کند: در تمام دنیا، تقریبا یک داروی موثر برای درمان نوع شدید آنفلوانزا تجویز می‌شود که نام آن، تامیفلو است. بنابراین، این دارو حتما باید با تجویز پزشک متخصص و برای موارد شدید ابتلا، تجویز و مصرف شود. او اضافه می‌کند: گرچه موارد بیماری آنفلوانزا در اکثر استان‌های کشور مشاهده اما نکته مهم است که بیماری آنفلوانزا کاملا قابل پیشگیری است و با رعایت نکات و توصیه‌های بهداشتی می‌توان از بروز و ابتلای به بیماری پیشگیری کرد. رئیس مرکز بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت اضافه می‌کند: کسانی که در معرض خطر هستند و هنوز واکسن نزدند، بهتر است که واکسینه شوند. بنابراین با وجود آنکه برای آنها دارو تجویز شده بود و تحت درمان قرار گرفته بودند، فوت شدند.
انتخابانتخاب14 ساعت قبل
طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، یک سوم از مرگ و میرهای ناشی از سرطان در سرتاسر جهان ناشی از شیوه زندگی ناسالم است. مهمترین عوامل خطرناک ایجاد کننده سرطان شامل ورزش نکردن، شاخص توده بدنی بالا، رژیم نامتعادل، سوء مصرف الکل و دخانیات است. انستیتوی تحقیقات آمریکایی سرطان (AICR) اعلام کرده است که افزون بر مصرف میوه و سبزیجات، نوشیدن برخی نوشیدنی‌ها در رژیم غذایی نیز مانع از بروز سرطان در افراد می‌شود. اما این نوشیدنی‌ها شامل چه مواردی است؟ قهوهاگرچه افراط در مصرف قهوه مضر است، اما مصرف متعادل قهوه زمینه ساز پیشگیری از سرطان‌های روده بزرگ و مشکلات کبد می‌شود. چای سبزمصرف طولانی مدت چای‌های طبیعی مانند چای سبز باعث کاهش انواع سرطان از جمله سرطان لوزالمعده، مثانه و معده می‌شود.

علل و روش‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت

3+
الفالف23 ساعت قبل
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز1 روز قبل
به گزارش مشرق، محسن پویان، مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: گل راعی یک گیاه دارویی است که به نام‌های هوفاریقون، چای کوهی، هزار چشم، داذی رومی، قوریون، علف چای و گل شهناز استفاده می‌شود. وی افزود: طبیعت گیاه بسیار گرم و خشک بوده و استفاده موضعی از عصاره گیاه برای التیام زخم اثرات بسیار مفیدی دارد، قابض و ضدعفونی کننده مجاری ادرار است. وی اظهار کرد: روغن‌گل راعی برای رفع تشنج اثرات مفیدی دارد و در التیام زخم اثربخش است، روغن آن برای آفتاب زدگی و زیبایی پوست مورد استفاده دارد. وی افزود: برای کودکان زیر دو سال مصرف آن مجاز نیست و برای افراد بالای ۶۵ سال مقدار مصرف باید کاهش داده شود. این پژوهشگر اظهار کرد: اگردر زمان مصرف سردرد، سفتی گردن، آشفتگی و یا عوارض دیگری عارض شود باید مصرف آن را قطع کرد.

نظرها

اخبار بیشتر