۱۱نسخه از ۱۱ کشور برای تناسب اندام
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. همشهری
  4. سرگرمی
۱۱نسخه از ۱۱ کشور برای تناسب اندام

۱۱نسخه از ۱۱ کشور برای تناسب اندام

همشهریخبرگزاری همشهری |
هر کشوری عادات غذایی، رژیم‌های سنتی و فعالیت‌های روزمره مختص به خود را دارد که برای کمک به کاهش وزن یا پیشگیری از اضافه‌وزن توصیه می‌شوند. در این مطلب به نسخه‌هایی پرداخته شده که مردم کشورهای مختلف برای تناسب اندامشان پیچیده‌اند.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، با موفق‌ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه‌وزن و گام‌هایی را که مردمان آنها در این مسیر برداشته‌اند آشنا می‌شوید:تایلند: مصرف خوراکی‌های تند

فلفل تند، سوخت‌وساز بدن شما را افزایش می‌دهد؛ اما خاصیت اصلی غذاهای تند این است که سرعت غذا خوردن شما را کاهش می‌دهد. آرام غذا خوردن بهترین استراتژی برای کاهش وزن به حساب می‌آید و خوردن غذاهای تند، یک راه آسان برای این کار است.بریتانیا: کوچک کردن سایز ساندویچ‌ها

بریتانیایی‌ها ساندویچ کوچک‌ را ترجیح می‌دهند. هیچ‌چیز مانند خوردن یک ساندویچ با پنیر اضافه در بریتانیا باعث افزایش وزن نمی‌شود.برزیل: مصرف برنج و حبوبات

مطالعه‌ای در مورد پیشگیری و درمان چاقی نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی شامل برنج و حبوبات، ریسک افزایش وزن را تا ۱۴ درصد نسبت به غذاهای غربی به حداقل می‌رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می‌شود.

۱۱نسخه از ۱۱ کشور برای تناسب اندام - 5

لهستان: مصرف غذاهای خانگی

لهستانی‌ها به طور معمول تنها ۵ درصد از بودجه‌شان خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می‌کنند. کسانی که در منزل غذا نمی‌پزند بیشتر از دیگران غذای ناسالم می‌خورند. در واقع پخت‌وپز کم در منزل و روی آوردن به غذاهای آماده در یک جامعه، باعث شیوع چاقی می‌شود.آلمان: مصرف منظم صبحانه

متخصصان در این کشور به مردم توصیه می‌کنند صبحانه را فراموش نکنند اما تحقیقات جدید بر مهم بودن این موضوع تاکید بیشتری دارد. محققان می‌گویند مغز شما زمانی‌ که صبحانه نخورده باشید، هنگام دیدن غذایی با کالری بالا شما را به بیشتر خوردن آن تشویق می‌کند.مالزی: مصرف زردچوبه

زردچوبه عنصری کلیدی در غذاهای مالزی است و در جنگل‌های این کشور به عنوان یک گیاه وحشی رشد می‌کند. یکی از اجزای تشکیل‌دهنده آن کورکومین نام دارد که عاملی اساسی برای مبارزه با چربی‌های اضافه به حساب می‌آید. یک تحقیق، اخیرا در دانشگاه تافتز نشان داده که موش‌هایی که مقدار زیاد چربی به همراه مقدار کمی کورکومین خورده‌اند، افزایش وزن کمتری نسبت به بقیه موش‌ها داشته‌اند. محققان تصور می‌کنند خوردن زردچوبه، رشد بافت‌های چربی را کم کرده و سوختن چربی را افزایش می‌دهد.نروژ: گردش در روز تعطیل

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار بازی و سرگرمی ایران و جهان

این کار عادت اصیل نروژی‌هاست. روزهای یکشنبه در تابستان، همگی، از کودکان گرفته تا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها، برای پیاده‌روی به اطراف شهر می‌روند و در زمستان به ورزش اسکی در کوهستان می‌پردازند.مجارستان: مصرف انواع ترشی

مجارها ترشی‌های خیار، فلفل، کلم و گوجه‌فرنگی را دوست دارند. این ترشی‌ها به دلیل سرکه‌ای که در آنها استفاده می‌شود به لاغر ماندن شما کمک فراوانی می‌کنند. شواهد نشان داده که اسید استیک موجود در سرکه، به کاهش فشار خون، قند خون و تشکیل چربی کمک شایانی می‌کند.هندوستان: انجام یوگا

افرادی که یوگا انجام می‌دهند شاخص BMI کمتری نسبت به دیگر ورزشکاران دارند.ژاپن: خواب روزانه

در این کشور اکثر مردم حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خواب روزانه دارند. شواهد زیادی وجود دارد که محرومیت از خواب روزانه افزایش وزن را به دنبال خواهد داشت. هورمون‌های لپتین و گرلین در این مساله نقش دارند. لپتین به مغز کمک می‌کند احساس سیر بودن را تشخیص دهید و گرلین، باعث گرسنگی می‌شود. زمانی که خواب کافی نداشته باشید سطح هورمون لپتین پایین می‌آید و گرلین بالا می‌رود به همین دلیل است بیشتر مردم زمانی‌ که خواب‌آلود هستند احساس گرسنگی می‌کنند؛ ولی در واقع به جای خوردن غذا بهتر است چشمان خود را ببندید و بخوابید.فرانسه: گذراندن زمان طولانی سر میز غذا

به طور میانگین ۹۲ درصد فرانسوی‌ها شام را به همراه خانواده میل می‌کنند، این عدد بین مردم آمریکا ۲۸ درصد است. برای فرانسوی‌ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب می‌شود. برای آنها این کار مهم‌تر از انجام دیگر کارهاست. خوردن غذا به مدت طولانی و صحبت کردن ما بین آن، به کم خوردن شما کمک می‌کند. کد خبر ۴۶۲۶۱۸

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

رکنارکنا22 ساعت قبل
داستان این تصویر جدید اما کمی متفاوت است: ماجرای ازدواج مجدد مهدی پاکدل با رعنا آزادی ور از کجا شروع شدو حالا انتشار عکسی از مهدی پاکدل در کنار رعنا آزادی ور بازیگر کشورمان ماجراهایی از ازدواج مجدد آقای بازیگر را در فضای مجازی و رسانه‌ها به راه انداخت و باعث شکل گیری حواشی تازه‌ای پیرامون مهدی پاکدل شد. این خبر توسط مهدی پاکدل و رعنا آزادی ور تا به این لحظه نه تکذیب شده است و نه تایید. البته این اولین بار نیست که مهدی پاکدل با حواشی ازدواج مجدد دست و پنجه نرم می‌کند. جدایی پرحاشیه بهنوش طباطبایی از مهدی پاکدلبهنوش طباطبایی و مهدی پاکدل در ۱۳۸۹ پس از ۵ سال زندگی مشترک از یکدیگر جدا شدند. ازدواج مجدد بهنوش طباطبایی؛ شایعه جدیدی در راه است؟ و حالا پس از شایعاتی که سال گذشته درباره ازدواج مجدد بهنوش طباطبایی منتشر شد، با انتشار این عکس جدید نوبت به مهدی پاکدل رسیده است که شایعه ازدواج مجددش با رعنا آزادی ور، ورد زبان‌ها شود.
رکنارکنا1 روز قبل
احسان خاکزاد ادامه داد: با توجه به اینکه این کارگردان قرار بود در مازندران سریال بسازد برنامه ریزی شده بود که در یکی از روز‌های حضور خود در مازندران با موکل من دیدار داشته باشد. وکیل مدافع سید غفار دریاباری گفت: بنده و موکل بنده برای حسن نیت خود اعلام کردیم که اگر خانم افشار پس از ابراز ندامت از موکل بنده دلجویی کند این پرونده با صلح و سازش پایان یابد. او ادامه داد: این کارگردان با توجه به اتفاقات اخیر پیام داد و مذاکرات در این خصوص را کنسل کرد. احسان خاکزاد در خصوص روند پیگیری پرونده شکایت از مهناز افشار گفت: پرونده اکنون در دادسرای فرهنگ و رسانه مفتوح است و باید روال قانونی خود را طی کند. وکیل مدافع سید غفار دریاباری ادامه داد: با توجه به اینکه خانم افشار در شعبه چهارم پرونده‌های دیگری هم دارد این پرونده نیز مطابق آن‌ها روال قضایی را طی خواهد کرد. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ساعت ۲۴ساعت ۲۴1 روز قبل
همسر شما هم اگر در زندگی زناشویی به شما خیانت کرده است ممکن است دلیل آن یکی از عوامل زیر باشد. دلیل شماره دو خیانت شوهر به همسر: عدم جذابیت همسرسر کردن مدت طولانی با یکدیگر گاهی اوقات باعث تنبلی و سستی زنان می‌شود. دلیل شماره سه خیانت شوهر به همسر: سهل انگاری زناناکثر زنان خیلی سریع و راحت شوهرشان را به خاطر رفتارهای بی وفا منشانه او می‌بخشند که این موضوع شاید به دلیل ترس از تنهایی و یا فطرت رقیق القلبی زنان باشد. دلیل شماره پنج خیانت شوهر به همسر: بولهوسی و هوسرانیاین یک حقیقت غیر قابل انکار است که مردان هوسران توانایی نه گفتن در روابط جنسی را ندارند. دلیل شماره هفت خیانت شوهر به همسر: بی خطر شمردن خیانتز دست دیده و دل هر دو فریاد که هر چه دیده بیند دل کند یاد.
رکنارکنا1 روز قبل
به گزارش رکنا، دو هفته بیشتر از آخرین گزارش ما درباره استفاده ابزاری از بانوان در تیزر‌های تبلیغاتی نمی‌گذرد که دوباره انتشار یک کلیپ تبلیغاتی از لوازم بهداشتی حاشیه ساز شد. این تیزر تبلیغاتی مرزهای شرع و عرف را جابه‌جا کرده و محتوای آن را می‌توان کاملا خارج از عرف و موازین شرعی دانست. به نظر می‌رسد قرار نیست نظارتی روی نحوه تولید تیزرهای تبلیغاتی صورت بگیرد؛ حتی کار به جایی رسیده که هر روز تعداد این تولیدات نامتعارف در حال افزایش است. این چرخه معیوب که به لطف فضای مجازی این روز‌ها به خوبی می‌چرخد، نتیجه‌ای جز ایجاد موجی از ناامنی‌ها و نگاه‌های معنادار به جامعه زنان نخواهد داشت. مدیر کل تبلیغات و اطلاع رسانی معاونت مطبوعاتی اظهار کرد: همانطور که می‌دانید فضای مجازی بسیار گسترده است، ما هم برنامه ریزی کرده‌ایم تا امکاناتمان گسترده‌تر شود.
همشهریهمشهری1 روز قبل
به گزارش خبرنگار همشهری آنلاین، شرکت پنتون به عنوان تعیین‌کننده غیررسمی رنگ سال شهرت جهانی دارد و از سال ۲۰۰۰ به بعد هر سال رنگ خاصی را به‌ عنوان «رنگ سال» معرفی می‌کند. این شرکت عنوان کرده که برای سال ۲۰۲۰ رنگ آبی کلاسیک را انتخاب کرده است. کارشناسان رنگ پنتون معتقدند که این رنگ آرام‌بخش، دوستانه و قابل اعتماد است و استفاده از آن برای طراحی دکوراسیون داخلی هم احساس راحتی را منتقل می‌کند. به گفته کارشناسان شرکت پنتون این رنگ فرصتی برای مردم فراهم می‌کند که با استفاده از آن به تنوع رنگی بیشتری بپردازند و با این رنگ درگیر شوند.
همشهریهمشهری1 روز قبل
«من با دستور مرد مورد علاقه‌ام، مادرم را بیهوش کردم و دست به سرقت طلاها زدم اما حالا خودم هم قربانی شده‌ام. دختر نوجوان در بازجویی به بیهوش کردن مادرش و سرقت اقرار کرد و حالا تحقیقات برای دستگیری عامل اصلی این سرقت میلیاردی ادامه دارد. پدرم که تحقیق کرده بود می‌گفت صادق قبلا یک‌بار ازدواج کرده و زنش را طلاق داده است. این شد که حاضر شدم طلاهای مادرم را سرقت کنم و صادق از من خواست بیهوش‌اش کنم. پس از آنکه مادرم بیهوش شد، سرقت را هم صادق انجام داد.

نظرها

اخبار بیشتر