علائم «اعتیاد به غذاخوردن» چیست؟ + راهکارهای درمانی
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. تسنیم
  4. اجتماعی
علائم «اعتیاد به غذاخوردن» چیست؟ + راهکارهای درمانی

علائم «اعتیاد به غذاخوردن» چیست؟ + راهکارهای درمانی

تسنیمخبرگزاری تسنیم |
"اعتیاد به غذا خوردن" به شرایطی اطلاق می‌‌شود که فرد دچار از دست دادن کنترل و ولع بیش از حد در هنگام غذا خوردن است؛ در این مطلب به علائم اعتیاد به غذا خوردن و راهکارهای رفع این مشکل پرداخته‌‌ایم.

- اخبار اجتماعی -

به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا؛ اعتیاد به غذا خوردن اگر چه هنوز به عنوان یک اختلال عصبی و روانی شناخته نمی‌‌شود اما به شرایطی اطلاق می‌‌شود که در آن، فرد، دچار مشکلاتی مانند رفتارهای پرخاشگرانه، از دست دادن کنترل در غذا خوردن و ولع بیش از حد در هنگام غذا خوردن می‌‌شود.

مطالعات علمی تأیید می‌‌کنند که اعتیاد به مواد غذایی باعث درگیری در نقاطی از مغز می‌‌شود که این نقاط در زمان اعتیاد به مواد مخدر نیز درگیر می‌‌شوند! مصرف غذاهای ناسالم مانند فست‌‌فودها و دسرهای پرکالری مانند بستنی در افراد مبتلا به این اعتیاد، رایج است.

علائم اعتیاد به غذا خوردن چیست؟

اعتیاد به غذا خوردن به‌‌طور عمده دارای ۴ علامت رایج است؛ ریشه‌‌یابی این علائم می‌‌تواند تا حد زیادی به کنترل فرد بر دریافت غذا کمک کند.

میل شدید به غذا در هنگام سیری!

اگرچه ولع شدید به خوردن غذا، به تنهایی به معنای اعتیاد به غذا خوردن نیست اما میل شدید به خوردن خوراکی‌‌ها یا هوس کردن آن‌‌ها «در هنگام سیری» یکی از علائم اعتیاد به غذا خوردن است؛ در واقع در چنین شرایطی، بدن فرد به خوردن خوراکی‌‌ها برای افزایش انرژی نیاز ندارد بلکه مغز فرد به دنبال این است که با خوردن غذا «دوپامین» آزاد کند! دوپامین یکی از مواد شیمیایی موجود در مغز است که باعث ایجاد حس لذت در فرد می‌‌شود.

احساس گناه بعد از غذا خوردن

تلاش فرد برای کنترل خود در هنگام غذا خوردن، باعث ایجاد احساس گناه در او می‌‌شود؛ برای مثال فردی که دچار اعتیاد به غذا خوردن است، در ابتدا سعی می‌‌کند که یک تکه‌‌ کوچک از یک کیک بزرگ را بخورد اما به دلیل داشتن ولع و میل شدید به غذا خوردن، با وجود احساس سیری، تمام کیک را می‌‌خورد و پس از خوردن آن، احساس ناراحتی و پشیمانی می‌‌کند؛ با وجود این احساس ناخوشایند، فرد مبتلا به اعتیاد غذایی، این الگو را دوباره و در آینده‌‌ای نزدیک تکرار خواهد کرد.

در خبری بخوانید: برترین اخبار اجتماعی در ایران

بهانه آوردن

فرد مبتلا به اعتیاد غذایی، در ابتدا قوانینی برای تنظیم الگوهای غذا خوردن خود وضع می‌‌کند سپس برای زیر پا گذاشتن قوانین خود، بهانه می‌‌آورد.

مخفیانه غذا خوردن

مخفی کردن مصرف مواد غذایی در بین افرادی که احساس ناتوانی در کنترل مصرف غذا دارند، تقریبا رایج است.

درمان اعتیاد به غذا خوردن

غلبه بر اعتیاد به غذا خوردن، نیازمند تلاش و داشتن صبر و حوصله است؛ فرد در ابتدا باید از اثرات غذاهای ناسالم بر سلامتی خود آگاه شود و سپس برای تغییر سبک زندگی خود اقدام کند.

روان‌‌درمانی

رفتار درمانی شناختی (CBT)، یک روش درمانی مبتنی بر صحبت کردن با فرد دچار مشکل است؛ در مرحله اول روان‌‌درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود و محیط اطراف فرد دارد و در مرحله دوم سعی می‌‌کند مسائل و مشکلاتی که سبب تولید اختلال در زندگی فرد شده را پیدا کند. استفاده از چنین روشی برای ریشه یابی مشکلات فرد، می‌تواند موثر باشد.

نوشتن عادات غذایی غلط بر روی یک کاغذ و برنامه‌‌ریزی برای حذف این عادات نیز می‌‌تواند کمک‌‌کننده باشد.

غذادرمانی

پیروی از یک رژیم غذایی سالم با کمک یک متخصص تغذیه می‌‌تواند در جایگزین کردن مواد غذایی مفید به‌‌جای فست فودها موثر باشد؛ باید توجه داشت که تغییر الگوی غذا خوردن نیازمند داشتن اراده و صبر است و در مدت کوتاه حاصل نمی‌شود؛ حذف تدریجی عادات غذایی غلط، خرید میوه و سبزی به جای تنقلات، ورزش کردن و مطالعه برای دوری از فکر کردن به غذاها می‌‌تواند در کاهش بروز این مشکل موثر باشد.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

نجات عقاب گرفتار در چنگ اختاپوس در اقیانوس آرام + فیلم

باشگاه خبرنگارانباشگاه خبرنگاران15 ساعت قبل
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان، یک عقاب سر سفید توسط ماهیگیران از دست یک اختاپوس نجات پیدا کرد. این اتفاق در آب‌های اقیانوس آرام در شهر کواتسینو ساند در ایالت بریتیش کلمبیای کانادا به وقوع پیوست. بیشتر بخوانید: حمله عقاب به مرغ دریایی نگون بخت + فیلمانتهای پیام/

یه سوال از بچه‌های بالاشهر و پایین‌شهر: آرزوتون چیه؟

مهرمهر1 روز قبل

بشنوید | وکیل محمد علی نجفی: خبر ۷ سال حبس نجفی واقعیت ندارد، اگر تخفیفاتش را لحاظ کنند باید یکسال حبس بگیرد

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
امروزه می‌توان از اعتیاد بعنوان یکی از مشکلات و معضلات اجتماعی بشر در زندگی مدرن نام برد. با ورود انواع مواد مخدر صنعتی و پایین آمدن سن گرایش افراد به مصرف مواد مخدر، زنگ خطر برای خانواده‌ها و جوامع بشری به صدا درآمده است.

ساخت ایران؛ کاتالیست‌های خودرو

صدا و سیماصدا و سیما14 ساعت قبل

بارندگی‌ها تا پایان امشب ادامه دارد

صدا و سیماصدا و سیما18 ساعت قبل
آقای مرتضی ضرابی در گفتگو با خبرگزاری صدا و سیما گفت: در آخرین ساعات دیشب یک سامانه بارشی از نوار غربی وارد کشور شد و نخستین بارش‌ها به شکل برف از ارومیه، سردشت آذربایجان غربی و سقز کردستان گزارش شد. وی افزود: همچنین از دیشب تا صبح امروز در بندر ماهشهر، ایلام، آبادان، بوشهر، شیراز و بروجرد گزارش بارندگی شده است. کارشناس سازمان هواشناسی ادامه داد: در مناطق مرتفع و سردسیر، چون مراغه، سردشت، پیرانشهر، ارومیه و زنجان بارش برف گزارش شده است. آقای ضرابی گفت: مناطق مرکزی کشور و بخش‌هایی از استان‌های مرکزی و همدان در دامنه‌های زاگرس نیز تحت تأثیر این بارندگی‌ها قرار گرفتند. آقای ضرابی گفت: از بعدازظهر دوشنبه هفته آینده یک سامانه بارشی از سمت غرب و جنوب غربی وارد کشور می‌شود و از نیمه دوم هفته آینده شاهد فعالیت بارشی این سامانه خواهیم بود.
خبرآنلاینخبرآنلاین11 ساعت قبل
ملکوتی ادامه داد: هم‌اینک اصل موضوع کیک‌های آلوده در حال بررسی بوده و مراجع قضایی، انتظامی و امنیتی چابهار در حال رصد موضوع هستند و به محض حصول اطمینان اطلاع رسانی خواهد شد. وی درخصوص انتشار برخی اخبار خلاف واقع خاطرنشان کرد: موضوعات منتشر شده در شهرستان چابهار سابقه نداشته و امیدواریم بتوانیم در سطح ملی سریعا این دغدغه را رفع کنیم. معاون استاندار سیستان و بلوچستان و فرماندار شهرستان ویژه چابهار نیز اظهار داشت: انبارهای پلمب شده در این شهرستان پس از بررسی‌های لازم و مشاهده نشدن هیچ کیکی حاوی قرص فک پلمب شدند. رحمدل بامری افزود: تاکنون هیچ شخصی در این رابطه دستگیر نشده و دستگاه قضایی و نیروهای امنیتی در حال بررسی موضوع هستند. وی بیان کرد: انبارهای کیک مشکوک به قرص با بازدید چند ساعته اعضای شورای تامین مورد بررسی دقیق قرار گرفت و خوشبختانه هیچ کیک حاوی قرص مشاهده نشد.

نظرها

اخبار بیشتر