ترفند‌هایی مهم برای رانندگی
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. میزان‌آنلاین
  4. تکنولوژی

ترفند‌هایی مهم برای رانندگی

میزان‌آنلاینخبرگزاری میزان‌آنلاین |
خبرگزاری میزان- برای همه افراد پیش می‌آید که با نهایت خستگی مجبور به رانندگی می‌شوند، در این حالت باید به نکاتی مهم توجه داشته باشند. تاریخ انتشار: 15:48 - 27 آبان 1398 - کد خبر: ۵۶۹۰۱۴

ترفند‌هایی مهم برای رانندگی - 1

به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بسیاری از ما هر روز رانندگی می‌کنیم. با خودرو سر کار می‌رویم و از سر کار بر می‌گردیم، مسیر مدرسه را صبح و عصر با خودرو طی می‌کنیم، نمی‌توانیم آخر هفته‌ها را بدون خودروهایمان سپری کنیم و دوست داریم در تعطیلات با خودروهایمان عازم سفر‌های جاده‌ای باشیم.

اما چرا رانندگی شما را خسته می‌کند؟ هنگام رانندگی فقط روی صندلی خودرو نشسته‌اید، آیا غیر از این است؟

خیر دقیقا اینطور نیست. دلایل زیادی برای اینکه چرا رانندگی در شما احساس خستگی ایجاد می‌کند، وجود دارند. در زیر به برخی از رایج‌ترین دلایل اشاره می‌کنیم:برگشتن به خانه با خودرو پس از کار در شیفت شبانه

کمبود خواب و رانندگی در زمان‌هایی که معمولا درحال خوابیدن هستید، دو دلیل شایع خستگی راننده هستند. دلیل دوم به‌خصوص در مورد کارکنانی که به صورت شیفتی کار می‌کنند و پس از کار زیاد به خانه بر می‌گردند، صدق می‌کند.

پرستاران، نگهبانان امنیتی و حتی کسانی که تا دیروقت در قهوه‌خانه‌ها یا صبح زود در نانوایی‌ها کار می‌کنند، خارج از ساعت کاری عادی که ۹ صبح تا ۵ عصر است، مشغول به کار هستند. این افراد معمولا هم دچار کمبود خواب هستند و هم در ساعاتی بر خلاف ساعت بیولوژیک بدنشان کار می‌کنند.

امنیت در کار یا شغل تنها یک جنبه ماجرا است؛ امنیت هنگام رانندگی در مسیر برگشت به خانه پس از یک شیفت کار طولانی نیز اهمیت دارد. خورشید درحال طلوع کردن است و مردم ساعت ۸ صبح در مسیر محل کارشان هستند، ولی این افراد پس از یک شیفت کاری که در ساعت پایانی روز قبل آغاز شده، در مسیر بازگشت به خانه هستند و خستگی یا خواب‌آلودگی این رانندگان همچنان ادامه دارد.اینکه چه وقت از روز درحال رانندگی هستید، در خستگی شما تاثیرگذار است

بدن ما به طور طبیعی طوری برنامه‌ریزی شده است که شب بخوابیم و روز بیدار باشیم. این چرخه توسط ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه‌روزی تنظیم می‌شود. همانطور که انتظار می‌رود بدن شما هنگام شب، چرخه خواب را تنظیم می‌کند، اما هنگام عصر نیز تولید ملاتونین یا هورمون تنظیم خواب افزایش می‌یابد.هنگامی که تشنه یا گرسنه هستید

همانطور که باید قبل از شروع یک سفر طولانی، باک خودروی خود را از بنزین پر کنید باید سوخت بدن خودتان را نیز تامین کنید.

خوردن یک خوراکی شیرین، شما را به طور لحظه‌ای خوشحال می‌کند و انرژی شما را افزایش می‌دهد. ولی این افزایش انرژی موقتی است و وقتی این اثر موقت از بین می‌رود، حتی بیشتر از قبل احساس خستگی خواهید کرد. وقتی با خودرو در مسیر‌های طولانی سفر می‌کنید، غذا‌هایی با شاخص گلوکز پایین انتخاب کنید. این نوع غذا‌ها مدت زمان طولانی‌تری تغذیه بدن شما را تامین می‌کنند، زیرا آهسته‌تر و پیوسته‌تر انرژی آزاد می‌کنند.در چه مکانی رانندگی می‌کنید

رانندگی در جاده‌های طولانی و خلوت، بیشتر از جاده‌های دیگر خسته‌کننده است. چرا که احساس می‌کنید پیشروی کندی دارید و فضای اطراف برایتان یکنواخت می‌شود. بدون رانندگان دیگر، موتور‌سوارها، چراغ‌های راهنمایی و دیگر عناصر جاده مانند تابلو‌های توقف، تقاطع‌ها و خط‌کشی‌های نزدیک مدارس، مسیر رانندگی شما کسل‌کننده خواهد شد.

با رانندگی در این یکنواختی کسل‌کننده، احتمالا به‌تدریج احساس خواب‌آلودگی به شما دست می‌دهد. در چنین شرایطی سنجش محیط اطراف هیچ دشواری ندارد و ذهن شما را به چالش نمی‌کشد، زیرا ۱۰۰ کیلومتر قبل و بعد از شما یکسان است. همچنان که در یک مسیر واحد درحال رانندگی هستید و هیچ خودروی دیگری به چشم نمی‌خورد، سطح هوشیاری شما کم‌کم افت می‌کند. اگر مسیر برای شما آشنا باشد اوضاع ممکن است بدتر از این هم باشد.

علاوه‌براین، مدت زمان طولانی نشستن روی صندلی سرعت گردش خون شما را کاهش می‌دهد، زیرا با این کار بدنتان برای شما انرژی را ذخیره کرده و حالت خواب‌آلودگی در شما ایجاد می‌کند.

در کنار این موارد، مسیر‌هایی که دست‌انداز‌های زیادی دارند، به مرور زمان باعث بروز درد در ستون فقرات و گردن شما می‌شوند و شما را کلافه می‌کنند.حتی اگر فکر می‌کنید که خسته نیستید، احتمال دارد پشت فرمان به خواب فرو روید

در خبری بخوانید: بهترین اخبار تکنولوژی جهان

واقعیت این است که برای انسان‌ها بسیار دشوار است میزان خستگی یا خواب‌آلودگی خودشان را بسنجند. ما نوعی اعتماد‌به‌نفس کاذب نیز داریم. وقتی به خودمان تلقین می‌کنیم که وضعیتمان برای رانندگی مناسب است و چند دقیقه دیگر به خانه خواهیم رسید، واقعا درک نمی‌کنیم که چطور خواب‌آلودگی به بدن ما غلبه می‌کند.رانندگی به تنهایی

یک راننده تنها با هیچ سرنشین یا دوستی در ارتباط نیست که با او صحبت کند، در رانندگی از او کمک بگیرد یا به علائم اولیه خواب‌آلودگی او توجه داشته باشد. طبق یک آمار در ۸۲ درصد از تصادفاتی که در اثر خواب آلودگی در رانندگی رخ داده‌اند، یک راننده تنها نقش داشته است.با چه خودرویی رانندگی می‌کنید؟

کیفیت سواری خودرو، تنظیم درست صندلی، سلامت سیستم تعلیق، روشنایی مناسب چراغ‌ها در شب‌ها و… همگی در خستگی شما نقش دارند. برای مثال، خودرو‌های آفرودی قدیمی یا خودرو‌های اسپرت جدید به واسطه خشکی بسیار زیاد سیستم تعلیق، تکان‌های زیادی را به بدن راننده منتقل می‌کنند و این امر باعث خستگی بیشتر خواهد شد. همچنین سروصدای زیاد کابین و صدای پیچیدن باد و زوزه لاستیک‌ها نیز اگر بیش از حد به داخل کابین راه بیابد، خستگی را دو چندان خواهد کرد. اگر اهل رانندگی در مسیر‌های طولانی هستید، خودرویی را انتخاب کنید که نرم‌ترین و ساکت‌ترین سواری را داشته باشد.مشکل کم‌خوابی

بیشتر افراد بالغ و سالم هر شب حدودا به ۷ ٫ ۵ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت نیاز دارند. با این حال اکثر افراد از خواب کافی به اندازه ذکرشده برخوردار نیستند. آیا حتی آخرین باری که در یک روز کاری عادی، واقعا احساس کردید خواب و استراحت کافی داشتید را به یاد می‌آورید؟

احتمالا مقداری کم‌خوابی دارید. ساعت‌های خوابی که دیروقت هنگام شب یا صبح زود در طول هفته کاری از دست داده‌اید به همراه بیدار‌ماندن تا دیروقت در شب شنبه، به مرور جمع می‌شوند و مقدار محرومیت شما از خواب بسیار زیاد خواهد شد.

تنها راه پرداخت این بدهی خوابیدن است. زندگی اجتماعی پرمشغله، مسئولیت‌های خانوادگی و ساعات کاری طولانی‌تر، نه تنها در مقدار خوابی که هر شب دریافت می‌کنیم بلکه در کیفیت این خواب نیز تاثیر منفی می‌گذارند. خستگی مدت زمان واکنش شما را شدیدا به تاخیر می‌اندازد و باعث می‌شود رانندگی مانند یک کار طاقت‌فرسا احساس شود.

همین موضوع هنگام رانندگی نیز اتفاق می‌افتد، زیرا دائما حواستان به محیط اطراف است، به چیز‌هایی که می‌بینید یا می‌شنوید واکنش نشان می‌دهید و تمام این کار‌ها را درحالی‌که با سرعت مناسب و در مسیر مناسب با خودروی خود درحال حرکت هستید، انجام می‌دهید؛ بنابراین با اینکه بدن شما فقط روی صندلی نشسته است، ولی از لحظه‌ای که موتور خودرو را روشن می‌کنید، مسئول واکنش‌نشان‌دادن به تمام رویداد‌هایی هستید که در اطراف شما رخ می‌دهد.بیشتر بخوانید:۱۲ راهکار برای کاهش مصرف بنزینبرای غلبه بر خستگی چه کنید؟

همانطور که گفتیم، پیش از هر چیز باید خواب کافی داشته باشید. اما به طور معمول در هنگام رانندگی می‌توانید با توقف‌های مرتب (هر ساعت ۵ الی ۱۰ دقیقه)، نرمش بدن در این استراحت‌ها، نوشیدن چای و قهوه، پایین‌کشیدن پنجره و استشمام هوای آزاد، گوش دادن به موسیقی و… سطح هوشیاری‌تان را بالا نگاه دارید. به هیچ عنوان در یک شبانه‌روز بیشتر از ۸ ساعت رانندگی نکنید.وقتی احساس خستگی زیاد می‌کنیم به چه معناست؟

سعی کنید دوران دبیرستان یا دانشگاه را به خاطر بیاورید و درباره آن سه ساعتی که موقع امتحانات باید روی صندلی می‌نشستید فکر کنید. مسلما کل سه ساعت را نشسته بودید و انرژی جسمانی اندکی صرف کردید، ولی وقتی جلسه امتحان را ترک کردید احساس خستگی ذهنی زیادی داشتید.

منبع: تسنیم

انتهای پیام/

خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوما به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

نخستین فیلم و عکس از جنگ مسلحانه در قهوه خانه‌ای در جنوب شرق تهران / مردان مخوف شناسایی شدند

رکنارکنا20 ساعت قبل
به گزارش رکنا، ماموران پلیس آگاهی و پیشگیری در صحنه حضور دارند و با توجه به بررسی موضوع به سرنخ‌هایی رسیده‌اند. علاوه بر صدای حدود ۱۳ ‎تیرهوایی که شنیده شد تعدادی نارنجک هم در خیابان انداختند و با قمه شیشه‌های خودروهای پارک شده را شکستند. هنوز علت این حمله مسلحانه مشخص نیست و با حضور پلیس دو آمبولانس مجروحان این حادثه را به بیمارستان منتقل کرد. دقایقی پیش سومین آمبولانس ‎اورژانس هم در محل حاضر شد و علاوه بر پلیس‌های قبلی پنج خودرو دیگر ‎پلیس نیز به منطقه اعزام شدند. وی افزود در بررسی میدانی شاهدان اعلام داشته‌اند که تعداد۳ یا ۴ نفر سرنشین یک دستگاه خودرو پژو پارس سفید رنگ با اسلحه کلاش و همچنین با شمشیر و قمه اقدام به حمله به سمت قهوه خانه کردند.

عاقبت دردناک استفاده از گوشی همراه پشت موتور+ فیلم

رکنارکنا23 ساعت قبل
به گزارش رکنا، تکنولوژی‌های مدرن گاهی اوقات باعث بروز حوادثی می‌شوند که کاربران را غافلگیر می‌نمایند. در این ویدئو مشاهده خواهید کرد که راکب زن که عمیقا در تلفن‌همراه خود فرو رفته بود، بدون توجه به مقابل خود محکم با خودروی پارک شده برخورد می‌نماید. بر اثر این برخورد شدید، سر راکب به شیشه کوبیده می‌شود و شیشه عقب ماشین به اندازه یک دایره بزرگ می‌شکند. راکب بعد از این برخورد که گیج شده بود خیلی سریع محل حادثه را ترک می‌کند. جالب اینجاست صاحب خودرو که اتومبیلش دچار خسارت شده بود با پلیس تماس نگرفت، زیرا، خود او نیز مقصر بود و در جای نامناسب اتومبیلش را پارک کرده بود. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
انتخابانتخاب1 روز قبل
شرکت سونی ورود اندروید ۱۰ را به تلفن‌های خود آغاز کرده است. از میان ۸ تلفن موجود در فهرست سونی جدیدترین پرچمداران این شرکت اندروید ۱۰ را دریافت کردند. به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، کاربران سونی اکسپریا ۱ و اکسپریا ۵ گزارش می‌دهند که اعلانی را برای به روزرسانی گوشی‌های خود دریافت کرده‌اند. گذشته از این، ارتقاء به اندروید ۱۰ حالت تاریک و سیستم ناوبری حرکت جدید را به همراه دارد، به علاوه یک مرور بهتر را ایجاد کرده که برنامه‌ها موقعیت مکانی شما را ردیابی می‌کنند. توجه داشته باشید که برخی از کاربران با به روزرسانی مذکور مشکلاتی را در برقراری تماس و اتصال داده گزارش کرده‌اند.
عصر ایرانعصر ایران10 ساعت قبل
گروه صنعتی ایران خودرو به منظور تعیین تکلیف تعهدات معوق مشتریان سوزوکی گرندویتارا طرح تبدیل ویژه این مشتریان را اعلام کرد. به گزارش عصر ایران، بر اساس اعلام ایران خودرو در طرح تبدیل خودروی غیرقابل تحویل سوزوکی گرندویتارا پیشنهادی در دو ماده به خریداران گرند ویتارا ارائه شده است. خریداران خودروی سوزوکی گرندویتارا می‌توانند یک دستگاه هایما اس۷ با تحویل ۹۰ روزه و یک دستگاه دنا پلاس تیپ۱ با موعد تحویل ۳۰ روزه از ایران خودرو دریافت کنند. پیشنهاد دوم ایران خودرو به خریداران سوزوکی گرند ویتارا شامل یک دستگاه هایما اس۵ با تحویل ۱۰ روزه و یک دستگاه دنا پلاس با موعد تحویل ۳۰ روزه می‌شود. ______________بیشتر بخوانید: _______________قیمت خودروهای ارائه شده در طرح تبدیل سوزوکی گرندویتارا با نرخ مصوب مهر و آبان سال ۹۷ محاسبه خواهد شد.
تکراتوتکراتو8 ساعت قبل
اتصال اینترنت در سیستان و بلوچستان به نقل از مدیرکل روابط عمومی استانداری این استان مرزی جنوب شرق کشور با وصل دیتای اپراتورها مجددا برقرار است. اتصال اینترنت در سیستان و بلوچستان؛ بازگشت اینترنت دیتا جنوب شرق کشوربا این‌حال گزارش‌‌ها حاکی از آن بود که قطعی اینترنت در سیستان و بلوچستان از روز گذشته ۱۴ آذرماه، در حال مرتفع شدن است. مطابق گزارش‌ها اینترنت دیتای موبایل سه شهر نیکشهر، سرباز و سراوان در این استان از روز گذشته بازگشته است. جواد سالارزهی، رد گفتگو با ایرنا روز پنجشنبه در مورد اتصال اینترنت در سیستان و بلوچستان بیان داشت: اینترنت همراه تمامی اپراتورهای همراه اول، ایرانسل و رایتل در این استان وصل شد. اینترنت تلفن همراه در سیستان و بلوچستان پس از گذشت چند هفته از شب گشته وصل شده است.
انتخابانتخاب29 دقیقه قبل
انتخاب هر شب اخبار و رویدادهای روز دنیای تکنولوژی و آی تی را گلچین کرده و به صورت خلاصه منتشر می‌کند. هفته گذشته سامسونگ یک نسخه به روزرسانی بتا مبتنی بر اندروید ۱۰ را برای سری گلکسی نوت ۱۰ عرضه کرد که با چندین رفع اشکال اساسی همراه بود. اما هنوز اشکالات زیادی وجود دارد که باید از بین بروند و بر همین اساس نیز این غول کره‌ای نسخه بتای دیگری را برای گلکسی نوت ۱۰ منتشر کرد. شرکت اچ دی ام کار روی دومین به روزرسانی اندروید ۱۰ را به پایان رسانده است. درواقع کاربران گوشی پیور ویو۹ می‌توانند هر روز انتظار اطلاع رسانی را برای به روزرسانی Over The Air داشته باشند. مشروح خبر را اینجا بخوانید.

نظرها

اخبار بیشتر