نتایج یک پژوهش: مرگ زودهنگام در انتظار شب‌زنده‌داران
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. اعتمادآنلاین
  4. اجتماعی
نتایج یک پژوهش: مرگ زودهنگام در انتظار شب‌زنده‌داران

نتایج یک پژوهش: مرگ زودهنگام در انتظار شب‌زنده‌داران

بسیاری از ما عادت داریم ساعاتی طولانی از شب را بیدار بمانیم. این بی‌خوابی، گاه منشاء اضطرابی دارد و گاه صرفا برای سرگرمی، دیدن یک فیلم یا سریال و حتی وقت‌گذرانی است؛ با این وجود، به نظر می‌رسد این بی‌خوابی‌ها می‌تواند با خطر مرگ همراه باشد.

اعتمادآنلاین| بسیاری از ما عادت داریم ساعاتی طولانی از شب را بیدار بمانیم. این بی‌خوابی گاه منشاء اضطرابی دارد و گاه صرفا برای سرگرمی، دیدن یک فیلم یا سریال و حتی وقت‌گذرانی است. با این وجود، به نظر می‌رسد این بی‌خوابی‌ها کم‌ایراد نیست و می‌تواند حتی با خطر مرگ همراه باشد.

پژوهش‌های متعدد بالینی مشخص کرده‌اند دیر خوابیدن تا ۱۰ درصد خطر مرگ را افزایش می‌دهد. البته دیر خوابیدن به تنهایی لزوما منجر به افزایش خطر مرگ نمی‌شود و رفتارهای اشتباه در طول شب به این موضوع دامن می‌زند.

زمانی که یک فرد بالغ بیش از زمان بهنجار بیدار می‌ماند، اشتهای بیشتری برای مواد قندی و پرکالری پیدا می‌کند، این موضوع به‌خصوص وقتی فرد جلوی تلویزیون وقت می‌گذراند، محسوس‌تر است. افزون بر این کم‌خوابی منجر به افزایش اختلالات خواب می‌شود. پژوهشگران دریافته‌اند که افراد شب زنده‌دار در ابتلا به بیماری‌های دیابت، اختلالات روانشناختی، اختلالات دستگاه گوارش، اختلالات عصبی و نیز مشکلات تنفسی در خطر بیشتری نسبت به سایرین قرار دارند.

خبری: اخبار اجتماعی ایران | بهترین اخبار کوتاه سلامت

افراد شب زنده‌دار به علت عدم مشاهده طلوع خورشید یا استشمام هوای صبحگاهی به ویژه در روزهای پاییز و زمستان در خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند. این خطر به‌خصوص در روزهای بارانی بیشتر است. وقتی یک فرد در طول ساعات بیداری بیشتر ساعات شب یا عصر را مشاهده کند، رفته رفته از نور خورشید دور می‌شود.

با همه اینها برخی افراد به شکل طبیعی ریتم خواب شامگاهی ندارند یعنی بدن آنها هورمون‌های خواب را شبانه ترشح نمی‌کند، بهترین راهکارها برای این افراد به حداقل رساندن مصرف غذاهای محرک و حاوی کافئین در طول شب، مطالعه در ساعات شب، پرهیز از نورهای زیاد یا تماشای تلویزیون و اعمالی مانند مدیتیشن، دوش گرفتن و مراقبه است.

منبع: انتخاب

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فارس ویدئویی از آتش زدن‌ها و تخریب‌ها منتشر کرد | لیدرهای عملیاتی

همشهریهمشهری1 روز قبل

حرف تا عمل ایمن سازی معابر

صدا و سیماصدا و سیما19 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما؛ همکارمان خانم جعفری از وضعیت مناسب سازی و ایمن سازی معابر، پارک‌ها و بوستان ها‌ی پایتخت گزارشی تهیه نموده است و این موضوع را پیگیری نموده است ضمن آنکه امسال بودجه مناسب سازی اماکن و معابر از ۱۹٫۸ به ۷۱٫۶ میلیارد ارتقا یافته است.

خودکشی همزمان ۲ دختر در ایستگاه متروی شهرری / ظهر امروز رخ داد+ فیلم

رکنارکنا21 ساعت قبل
به گزارش رکنا، رئیس پلیس مترو پایتخت گفت: با بررسی‌های بیشتر مشاهده می‌شود که هنگامی که این دو خانم خودشان را به سمت ریل پرت می‌کنند قطار با آنها برخورد کرده و بر اثر شدت ضربه وارده درجا فوت می‌کنند. وی افزود: در تحقیقات اولیه مشخص می‌شود که این دو خانم با هم نسبت فامیلی دارند و دختر عمه، دختر دایی هستند، شب گذشته دعوایی بین این دختران و خانواده انها حاصل می‌شود که صبح امروز ساعت ۱۰ دختر عمه، از منزل خارج و به خانه دختر دایی اش مراجعه می‌کند. رئیس پلیس مترو پایتخت گفت: حدود ساعت ۱۰ این دو دختر از خانه خارج می‌شوند و بعد در ایستگاه مترو شهرری چنین اتفاقی برایشان رخ می‌دهد. وی در پایان گفت: تحقیقات پلیس برای روشن شدن ابعاد بیشتری از این ماجرا ادامه دارد. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آخرین وضعیت پل گیشا ۱۷۰ روز پس از آغاز ساخت پروژه

رکنارکنا1 روز قبل
در سال ۱۳۵۳ غلامرضا نیک پی شهردار وقت تهران تصمیم گرفت به مناسبت برگزاری این بازی‌ها چند پل فلزی (پل‌های گیشا، پل چوبی، حافظ، کریمخان) به صورت موقت در تهران ساخته شود. اما این پل‌ها ۴۵سال ترافیک تهران را بر کمر خود تحمل کردند. پل گیشا با داشتن راه‌های فرعی، از بلندترین پل‌های فلزی سواره‌رو تهران محسوب می‌شد که در نهایت عمر پل گیشا برای سواره راه بودن به پایان رسید و از بامداد ۲۹ خرداد ۱۳۹۸ پل گیشا بسته و عملیات جمع‌آوری پل شروع شد. زیرگذر گیشا تا اسفندماه افتتاح خواهد شد. آخرین وضعیت پروژه پل گیشا را در فیلم بشنوید و ببینیدبرای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
آفتاب‌نیوزآفتاب‌نیوز1 روز قبل
یک گونه گربه وحشی نادر که به دلیل جراحت جزئی، توسط اهالی شهر عنبران شهرستان نمین به ماموران حفظ محیط زیست تحویل داده شده بود؛ با سهل‌انگاری مسئولان این اداره کل به شکل نامعلومی تلف شد. طبق اظهار نظر مدیرکل حفاظت از محیط زیست استان اردبیل آنچه به گفته او «ایست قلبی و ادم ریه سیاهگوش» خوانده شد، علت اصلی این مرگ عنوان گردید، در حالیکه که این ادعا به‌نظر کارشناسان غیرواقع به نظر می‌رسد. سیاهگوش بر اساس قوانین سازمان حفاظت محیط زیست در زمره گونه‌های درخطر انقراض می‌باشد. از بین رفتن جمعیت سمداران و نابودی زیستگاه مهمترین عواملی است که سیاهگوش‌ها را در مخاطره قرار می‌دهد. تصاویر یک روز قبل از مرگ سیاه‌گوش

سلامت عمومی و ۲۰پیشنهاد طبیعی!

16+
اقتصاد آنلایناقتصاد آنلاین23 ساعت قبل

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

ویروس جدید آنفالونزا تاکنون جان چه تعدادی از ایرانی‌ها را گرفته است؟

خبری2 روز قبل

اخبار قیمت‌های روز بازار - چهارشنبه ۱۳ آبان‌ماه

خبری2 روز قبل

اظهارات امروز روحانی و نامه رییس اتحادیه کانون وکلا به او + فیلم

خبری2 روز قبل

انفجار در یک تالار عروسی / در کردستان عزای عمومی اعلام شد + فیلم

خبر فوری6 ساعت قبل

قیمت جهانی نفت امروز جمعه ۱۵ آذر

رکنا6 ساعت قبل

صهیونیست‌ها در مرز لبنان حصار آهنی نصب می‌کنند

مشرق‌نیوز6 ساعت قبل

بودجه سالانه حوزه فرهنگ تنها یک درصد بودجه کشور است/ بودجه فرهنگی در بودجه ۹۹، کاهش ۱۰ درصدی داشته است/ هرگز توسعه متوازن دغدغه دولت‌ها نبوده است/ هنرمندان در مقابل حاکمیت بلاتکلیف هستند/ حاکمیت موسیقی را قبول دارد ولی نمایش سازهایش را قبول ندارد

اعتمادآنلاین6 ساعت قبل

شاهکار یگان پدافندی انصارالله در یمن / شکار ۴ فروند هواگرد سعودی در کمتر از ۱ هفته / احتمال رونمایی سامانه‌های جدید پدافندی در آینده نزدیک +عکس

مشرق‌نیوز6 ساعت قبل

شهرداری بندرعباس بر مهرام تهران غلبه کرد

ایسنا6 ساعت قبل

تولید نفت روسیه به رکورد ۱۱٫۲۵ میلیون بشکه در روز می‌رسد

رکنا6 ساعت قبل