فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. آفتاب‌نیوز
  4. سلامت

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟

آفتاب‌نیوزخبرگزاری آفتاب‌نیوز |
آنفلوآنزا یکی از بیماری‌های ویروسی و تنفسی در فصل سرماست که می‌توان با رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی در برابر آن واکسینه شد.

آفتاب‌‌نیوز :

در این گزارش ۱۰ نکته درباره بیماری آنفلوآنزا در فصل سرما را بخوانید.

۱. شما می‌توانید یکی از هزاران نفری باشید که با شروع فصول سرد سال، به آنفلوآنزا و سایر بیماری‌های ویروسی مبتلا می‌شوند. یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، تزریق واکسن است. معمولا پزشکان توصیه می‌کنند واکسن آنفلوآنزا تا اواخر تابستان تزریق شود اما در هر زمان از فصل سرما تزریق این واکسن تاثرگذار است و می‌تواند یکی از راه‌های پیشگیری از این بیماری باشد.

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟ - 4

در نظر داشته باشید، تزریق این واکسن برای افراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی، افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان تحت درمان هستند، مبتلایان به نارسایی‌های کلیه و کبد، افراد مبتلا به دیابت کنترل نشده و افرادی که از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده می‌کنند ضروری است.

۲. همه‌گیری آنفلوآنزا هرسال در فصل سرما در تمام دنیا از جمله کشور ما شایع می‌شود و از هفته اول آذرماه موارد ابتلای آن رو به افزایش است و هر هفته بیشتر می‌شود، اما این روندی معمول و قابل انتظار است و در این دوره مردم با رعایت نکات بهداشتی می‌توانند موارد ابتلا به این بیماری و خطرات آن را به حداقل برسد. بسیاری از مردم تصور می‌کنند با قرارگیری در معرض هوای سرد بیرون از خانه دچار بیماری می‌شوند و این در حالی است که صرف زمان زیاد در خانه، خاصیت بیمارکنندگی بیشتری دارد. انجام ورزش‌های کوتاه و حتی پیاده روی ۱۵ دقیق‌های در طول روز خود راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیمار شدن است.

۳. تغذیه مناسب یکی از راه‌هایی است که می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، تا کمتر در معرض سرما خوردگی و آنفلوآنزا باشیم. مصرف سیر به عنوان یک آنتی‌بیوتیک قوی، آجیل‌ها و دانه‌ها، لبنیات، ماهی، شکلات تلخ و عدم مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، غذاهای چرب، کربوهیدرات‌ها و ادویه‌ها باید مورد توجه قرار گیرد.

۴. در نظر داشته باشید، محیط‌های بسته عمومی مانند مترو، اتوبوس، تاکسی و … محل مستعدی برای رشد میکروب است، پس اگر با کسی مواجه شدید که در این محیطها عطسه میکند از او فاصله بگیرید و بعد از آن حتما دست‌های‌ خود را با آب و صابون بشویید. شست‌وشوی مرتب دست‌ها یکی از نکاتی است که در فصل سرد برای پیگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید رعایت کنید.

خبری: اخبار درباره سلامت

۵. بخش زیادی از مردم تصور می‌کنند زمانی که دچار بیماری هستند فقط به دلیل استراحت شخصی نباید در محل کار حاضر شوند. باید توجه داشت هنگامی که بیمار هستید از رفتن به محل کار، مدرسه و ماموریتهای خود اجتناب کنید. این کار به جلوگیری از گسترش بیماری شما به دیگران کمک می‌کند.

۶. اگر دچار آنفلوآنزا شدید، خوددرمانی نکنید و حتما به پزشک مراجعه کنید. در بسیاری از موارد افراد با مشاهده علائم بیماری آنفلوانزا تصور میکنند که دچار عفونت شدهاند و آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند، درصورتی که ویروس آنفلوانزا نیاز به آنتی بیوتیک ندارد و فقط درصد جزئی از بیماران ممکن است به عفونت ریه مبتلا شوند که آن هم درصورت تشخیص پزشک برایشان آنتی بیوتیک تجویز می‌شود.

فصل آنفلوآنزا رسید؛ چگونه خود را واکسینه کنیم؟ - 12

۷. یکی از رازهای اصلی در سلامتی هر فرد خواب منظم و به اندازه است. در واقع استراحت سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. بدین صورت که با استراحت اینترلوکین‌ها (اجزای سیستم ایمنی که در مقابل ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا عمل میکنند) در جریان خون افزایش مییابند.

۸. بر اساس مطالعات، در افراد سیگاری سرماخوردگی و آنفلوآنزا شدیدتر و دفعات آن بیشتر است. دود سیگار سیستم ایمنی را تضعیف میکند، موجب خشک شدن مخاط بینی و فلج شدن مژکها میشود. مژکها موهای ظریفی هستند که در غشاهای مخاطی بینی و ریه قرار دارند و با حرکت خود موجب خروج ویروسهای سرماخوردگی و آنفلوانزا از بدن میشوند.

۹. یکی از مواردی که سیستم تنفسی ما را ضدعفونی می‌کند غرغره کردن آب به همراه نمک است. به این شکل که آب را در گلو نگه دارید، غرغره کنید و از دهان خارج کنید. یک مطالعه در کشور آمریکا، نشان می‌دهد که غرغره کردن تا ۴۰ درصد عفونت‌های تنفسی حاد را کاهش می‌دهد

۱۰. رعایت این توصیه در واقع برای همه فصل‌های سال مهم است اما در فصل سرما در استفاده از وسایل شخصی حساسیت بیشتری از خود نشان دهید. تا میتوانید از استفاده چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که علائم بیماریها را در افراد مقابل متوجه شدید.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ساعت ۲۴ساعت ۲۴1 روز قبل
ساعت ۲۴ - یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افرادی که دیابت یا سنگ کلیه دارند، می‌توانند با مصرف روزانه ۳ فنجان آب پیاز به بهبود بیماری خود کمک کنند. داود حاج محمد خانی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره گیاه پیاز گفت: این گیاه دارای طبیعت گرم و خشک است. در منابع طب سنتی توصیه شده افراد در مسافرت، برای تعدیل شرایط بدن و سازگاری آن با محیط جدید ابتدا پیاز آن منطقه را میل کنند. همچنین توصیه شده مصرف پیاز پخته بهتر از پیاز خام است
مهرمهر13 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، جلال غفار زاده معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی در این خصوص اظهارداشت: گزارش و نمونه‌هایی از وجود قرص‌های مشکوک در کیک‌های تولید داخل در استان‌های همجوار دریافت شده است که صحت و سقم آثار سوء آن‌ها در حال بررسی است. وی با بیان اینکه در دو هفته گذشته شش نمونه از سه برند تولید کیک دریافت کرده‌ایم، گفت: پس از بررسی کیفیت تولید این محصولات توسط کارشناسان غذا و دارو مشخص شد قرص‌ها و کپسول‌های یافت شده بعد از فرایند تولید و بسته بندی به محصولات اضافه شده است. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی آذربایجان غربی اضافه کرد: به نظر می‌رسد افزوده شدن قرص و کپسول به کیک‌های توزیع شده در بازار استان بعد از مرحله تولید بوده و تعمدی است که از طریق مقامات نظارتی، قضایی و انتظامی پیگیری خواهد شد. وی تاکید کرد: اقدامات لازم برای آزمایش نمونه‌های دریافت شده در حال انجام است و از شهروندان درخواست می‌شود تا در صورت مشاهده هرگونه محصول حاوی قرص آن‌ها را به شبکه بهداشت و درمان شهرستان خود تحویل دهند. از دو هفته پیش وجود و مشاهده شدن قرص و کپسول‌های دارویی در کیک‌ها به موضوعی جدی تبدیل شده که علاوه بر مردم استان‌های مرزی، مردم استان‌های مرکز کشور را نیز نگران کرده است.
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز1 روز قبل
به گزارش مشرق، باربارا اندرسون، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره می‌گوید: یافته‌ها نشان می‌دهد پزشکان باید بیماران مبتلا به سرطان ریه را از لحاظ افسردگی هم تحت نظر داشته باشند و در صورت لزوم آن‌ها را به بخش‌های مراقبت‌های روانی ارجاع دهند. این مطالعه شامل ۱۸۶ بیمار بود که اخیرا مبتلا به سرطان ریه تشخیص داده شده بودند. حدود یک سوم آن‌ها یا مبتلا به افسردگی شدید (۸ درصد) یا افسردگی درحد متوسط (۲۸ درصد) بودند. افراد مبتلا به افسردگی شدید با میزان بالا ناامیدی هم روبرو بودند: ۹۳ درصد آن‌ها عنوان کرده بودند که کارکردن، نگهداری از وسایل خانه و معاشرت با دیگران برایشان بسیار دشوار است و یک سوم به خودکشی فکر می‌کردند. بیماران مبتلا به افسردگی شدید با میزان بالا استرس مرتبط با سرطان هم مواجه بودند و کمترین اعتماد را به روند بهبودی شان داشتند.
رکنارکنا11 ساعت قبل
مدت زمان استفاده از رنگ مو: افرادی که پیش از سال ۱۹۸۰ که فرمولاسیون رنگ مو تغییر داده شد، شروع به رنگ کردن موهای خود کرده بودند، بیشتر از افرادی که بعد از آن سال شروع به استفاده از رنگ مو کرده‌اند، در معرض مواد شیمیایی‌اند. دفعات استفاده از رنگ مو: هر چه شما به دفعات بیشتری از رنگ مو استفاده کنید، بیشتر در معرض مواد شیمیایی موجود در آن خواهید بود. کدام نوع رنگ مو، خطر بیشتری برای سلامتی دارد؟ رنگ موها دو نوع دارند و تفاوتشان در چگونگی تغییر دادن رنگ اصلی مو و مدت زمان ماندگاری رنگ مو است: رنگ موی اکسیداتیو (دائمی) رنگ موی اکسیداتیو حاوی موادی مثل آمونیاک و پراکسید هیدروژن است. رنگ موهای اکسیداتیو دارای مواد شیمیایی بیشتری نسبت به رنگ موهای غیر اکسیداتیو هستند. چگونه می‌توان از رنگ مو با امنیت بیشتری استفاده کرد؟ به طور کلی با توجه به نتایج تحقیقات متناقض در مورد رنگ مو و سرطان، FDA دستورالعمل‌های زیر را برای استفاده ایمن صادر می‌کند: - رنگ مو را فقط به اندازه‌ی زمان توصیه شده، روی سرتان بگذارید.
مهرمهر1 روز قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد (فائو) در تازه‌ترین گزارش خود با اشاره به شیوع گسترده سوءتغذیه در منطقه آسیا و اقیانوسیه، تأکید دارد که برای به‌صفر رساندن گرسنگی طی دهه آتی، لازم است که هر ماهه سه میلیون نفر از ساکنان منطقه آسیا و اقیانوسیه از سوءتغذیه رهایی یابند. آمارها نشان می‌دهند که هم‌اکنون حدود پانصد میلیون نفر از ساکنان منطقه آسیا و اقیانوسیه از سوءتغذیه رنج می‌برند. تازه‌ترین آمارهای درج شده در این گزارش درباره گرسنگی که شامل کمبود ریزمغذی‌ها – یا همان گرسنگی پنهان – و سوءتغذیه مزمن کودکان است، نشان می‌دهد که «شیوع سوءتغذیه حاد و مزمن در منطقه آسیا و اقیانوسیه همچنان بالا است. برآوردها نشان می‌دهد که در سال ۲۰۱۸ حدود ۷۷٫۲ میلیون کودک زیر پنج سال دچار سوءتغذیه مزمن و ۳۲٫۵ میلیون کودک زیر پنج سال نیز دچار سوءتغذیه حاد بودند. » این در حالی است که اضافه وزن و چاقی در بین کودکان و بزرگسالان منطقه آسیا و اقیانوسیه نیز در حال افزایش است و تأثیراتی منفی بر وضعیت سلامت و بهزیستی افراد برجای می‌گذارد.

نظرها

اخبار بیشتر