تب و نکاتی برای کاهش آن!
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. عصر ایران
  4. سلامت

تب و نکاتی برای کاهش آن!

عصر ایرانخبرگزاری عصر ایران |
مصرف مایعات در روند بهبود بیماری نقش دارد زیرا به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن می تواند به تسکین تب کمک کند.

عبور دمای بدن از مرز ۹۸٫۶ درجه فارنهایت (۳۷ درجه سلسیوس) به عنوان تب در نظر گرفته می‌شود. با این وجود، دمای بدن به طور کلی بین ۹۷٫۵ تا ۹۹٫۵ درجه فارنهایت (۳۶ تا ۳۷٫۵ درجه سلسیوس) در نوسان است. دمای بدن به دلایل مختلفی از جمله وضعیت سیستم ایمنی، زمان، محیط، نوع پوشش و سن می‌تواند تغییر کند.

تب و نکاتی برای کاهش آن! - 2

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "مدیکال دیلی"، دمای ۱۰۱ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سلسیوس) چندان جدی در نظر گرفته نمی‌شود و بی نیاز از مراجعه به پزشک می‌توان با برخی اقدامات احتیاطی به آن رسیدگی کرد. تب معمولا در نتیجه یک عفونت زمینه‌ای شکل می‌گیرد. از علائم تب می‌توان به گرمای بدن، تعریق زیاد و احساس تشنگی اشاره کرد.

در صورت ابتلا به عفونت، فرد می‌تواند با علائم دیگری از جمله گلو درد، ناراحتی معده و گوش درد مواجه شود. زمانی که فرد تب دارد، حتی اگر میزان آن یک درجه است، کاهش دمای بدن بهتر است به صورت تدریجی و نه یکباره صورت بگیرد.

برای تسکین تب می‌توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید:

آبرسانی

مصرف مایعات در روند بهبود بیماری نقش دارد زیرا به دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن می‌تواند به تسکین تب کمک کند. کارشناسان مصرف آب ساده یا آبمیوه‌های رقیق شده را برای کودکان توصیه می‌کنند زیرا قند زیاد می‌تواند به رشد و تکثیر باکتری‌ها کمک کند. بر همین اساس، فردی که تب دارد باید از مصرف نوشیدنی‌های شیرین پرهیز کند. آب نارگیل یکی دیگر از گزینه‌های مفیدی است که می‌توان مد نظر قرار داد زیرا حاوی الکترولیت‌ها است. چای های گیاهی نیز گزینه‌ای خوبی برای مقابله با تب هستند.

در سایت خبری بخوانید: تازه های پزشکی و سلامت

خواب

استراحت به فعال شدن هورمون هایی کمک می‌کند که در بازسازی بافت‌های بدن نقش داشته و ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. هفت تا نه ساعت خواب خوب شبانه می‌تواند به بدن در تولید گلبول های سفید کمک کند که برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا به آنها نیاز دارد.

حمام آب گرم

حمام آب سرد یا یخ می‌تواند تب را تشدید کند. در مقابل، افزودن مقداری نمک فرنگی اصل و روغن‌های اساسی به آب ولرم وان می‌تواند به آرامش عضلات و تسکین درد بدن کمک کند.

پوشیدن لباس‌های سبک

خوابیدن زیر پتوهای سنگین در شرایطی که فرد لباس‌های گرم به تن دارد، تنها گرمای تب را حفظ کرده و آن را تشدید می‌کند. استفاده از پتوها و لباس‌های سبک در دمای اتاق گزینه‌های مفیدتری برای تسکین تب هستند.

مصرف پروبیوتیک‌ها

از آنجایی که بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و به بدن در مبارزه با عفونت‌ها کمک کند.

مصرف غذاهای ساده

در زمان ابتلا به بیماری و هنگامی که فرد تب دارد، پرهیز از نوشیدنی‌ها و غذاهای فرآوری شده و شیرین و مصرف غذاهای ساده توصیه شده است که می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود بی اشتهایی و توقف استفراغ، در صورتی که بیمار با این شرایط مواجه باشد، کمک کند.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ماجرای پیشنهاد افزایش مالیات سیگار بجای گرانی چند برابری بنزین چه بود؟

میزان‌آنلاینمیزان‌آنلاین1 روز قبل
به گزارش گروه چند رسانه‌ای خبرگزاری میزان، علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ششم آذر ماه در هفتمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی عنوان کرده بود: مالیات بر سیگار به تنهایی می‌توانست سالانه ۲۰ هزار میلیارد تومان درآمد برای کشور داشته باشد، اما مافیای سیگار اجازه این کار را نداد. رئیس ستاد کشوری کنترل دخانیات وزارت بهداشت درباره این موضوع توضیحاتی ارائه داد که در ادامه مشاهده می‌کنید.
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز1 روز قبل
مسعود مردانی، فوق تخصص بیماری‌های عفونی و استاد دانشگاه شهید بهشتی، درباره «بهترین روش پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا»، اظهار داشت: بهترین راه جلوگیری از آنفلوآنزا تماس با افراد مختلف از طریق دست است؛ به عبارتی اگر شستشوی دست‌ها با آب را با ۱۰۰ نمره حساب کنیم، این روش نمره ۷۰ نمره دریافت می‌کند و زدن ماسک نمره ۱۰ می‌گیرد. مردانی با تاکید بر اینکه رعایت بهداشت فردی بسیار مؤثرتر از استفاده از ماسک است، یادآور شد: راه اصلی انتقال ویروس آنفلوآنزا عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی از راه تماس دست است. ثابت شده دانش‌آموزان در مدارس می‌توانند ویروس را به خانه انتقال دهند؛ به این شکل که کافی است یک دانش‌آموز از مداد و پاک‌کن همشاگردی خود استفاده کرده و ازطریق نوشت‌افزار مورد استفاده ویروس را به خانه انتقال دهد. این ​فوق تخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به مهمترین راهکارهای جلوگیری از انتقال ویروس آنفلوآنزا خاطرنشان کرد: مردم در مجامع عمومی به یکدیگر دست ندهند؛ ضمن اینکه بدتر از دست دادن بوسیدن یکدیگر است. مردانی با بیان اینکه دو تا سه هفته دیگر اپیدمی آنفلوآنزا فروکش می‌کند، گفت: ‌بهترین و ساده‌ترین روش در جلوگیری از ابتلا به این بیماری، شستن دست‌هاست؛ به عبارتی شستن دست‌ها نیز از استفاده از ماسک بهتر است.
صدا و سیماصدا و سیما2 ساعت قبل
رئیس پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با اجرای «سند جامع حمایت طلبی کنترل آلودگی هوا و کاهش تبعات آن بر سلامت» شاهد کاهش آلودگی هوا خواهیم بود. به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ آقای کاظم ندافی امروز در فرهنگستان علوم پزشکی ایران با بیان اینکه در مطالعات صورت گرفته مهمترین خطر تهدید کننده سلامت، آلودگی هواست گفت: همانطور که در دیگر کشور‌های جهان نیز آلودگی هوا مهمترین عامل خطر محیطی است از بین آلاینده‌های هوا نیز ذرات معلق بیشترین تهدید را برای سلامت مردم دارند که این روز‌ها در تهران بیش از چند برابر استاندارد جهانی است. وی افزود: «سند جامع حمایت طلبی کنترل آلودگی هوا و کاهش تبعات آن بر سلامت» به مدت ۲ سال در فرهنگستان علوم پزشکی با همکاری نمایندگان سازمان‌های اجرایی آماده شد که به عنوان جامع‌ترین سند علمی در این زمینه قابل استناد و اجرا است که در آن همه جنبه‌ها از قانون گذاری دولت تا استاندارد‌های مربوط به کیفیت هوا و اولویت‌های سازمان‌های دست اندرکار برای کاهش آلودگی‌ها عنوان شده است. آقای ندافی گفت: این سند به همه دستگاه‌های مرتبط ارسال شده و امید است با اجرای همه دستگاه‌های مرتبط بتوانیم گامی در جهت کاهش آلودگی هوا برداریم.
ساعت ۲۴ساعت ۲۴5 ساعت قبل
ساعت۲۴- مطالعات جدید پژوهشگران فنلاندی نشان می‌دهد که عوامل متعددی بر خواب و کیفیت آن تأثیر داشته و مواردی چون سن، جنسیت و موقعیت مکانی به خواب رفتن، بر کیفیت خواب تأثیر داردخوابیدن یکی از موارد مهم در سلامتی انسان محسوب شده و به باور متخصصان؛ خواب با کیفیت، ضامن سلامت انسان است. به همین دلیل تیمی از پژوهشگران به بررسی عوامل مؤثر بر کیفیت خواب پرداخته و دریافتند که زمان خواب بر اساس ساعت شبانه‌روزی و میزان خواب در افراد به عوامل مختلفی همچون سن، جنسیت و منطقه محل زندگی آن‌ها بستگی داشته و در بین افراد مختلف، متفاوت است. پیش‌ازاین مشخص‌شده بود که زمان و ساعت خواب در بزرگ‌سالی به تأخیر می‌افتد. دکتر کولا در ادامه توضیحات خود افزود: «اختلافات جغرافیایی در الگوی خواب نسبتا کوچک اما مشابه با مطالعات قبلی در مقیاس کوچک بود. این نظارت با کمک دستگاه‌های قطبی الکترون (Polar Electro devices) انجام‌شده و ویژگی‌ها و کیفیت مختلف خواب این افراد بررسی شد.
مهرمهر5 ساعت قبل
به گزارش خبرگزاری مهر، علیرضا رئیسی، در نامه‌ای به روسای دانشگاه و دانشکده‌های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی کشور، افزود: در راستای خدمات رسانی به مردم در جهت پیشگیری و درمان بیماری‌های واگیردار، دستور فرمایید به نحوی برنامه ریزی شود تا پایان آذر ماه سال جاری تمامی مراکز خدمات جامع سلامت که جمعیت تحت پوشش آنها بالای پنج هزار نفر بوده و مجری برنامه پزشک خانواده روستایی هستند، در طول هفته و همچنین در روزهای تعطیل تا ساعت ۲۴ پاسخگوی مراجعین بوده و نسبت به ارائه خدمات اقدام نمایند. مراکز جامع خدمات سلامت در حاشیه شهرهای بالای ۲۰ هزار نفر به تشخیص معاونت بهداشت دانشگاه و دانشکده علوم پزشکی اقدام گردد. ضمنا داروهای مورد نیاز بیماران مبتلا به آنفلوانزا نیز در اختیار مراکز قرار گرفته تا بر اساس دستورالعمل اقدام نمایند.
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز7 ساعت قبل
به گزارش مشرق به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد مسواک زدن دندان‌ها سه بار در روز می‌تواند با کاهش باکتری‌های مضر در دهان، خطر نارسایی قلبی را کاهش دهد. محققان مسواک را با خطر کمتر برای ابتلا به نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط کردند، شرایطی که باعث ضربان نامنظم قلب می‌شود. تصور می‌شود که مسواک زدن مکرر باعث کاهش باکتری‌های بین دندان و لثه می‌شود و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می‌کند. مطالعات دیگر نشان داده‌اند که بهداشت دهان و دندان ضعیف منجر به باکتری‌های موجود در خون و در نهایت باعث ایجاد التهاب در بدن می‌شود. این تحقیق در ژورنال اروپایی پیشگیری از قلب و عروق منتشر شد.

نظرها

اخبار بیشتر