قند با بدن ما دقیقا چه می‌کند؟
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. اقتصادنیوز
  4. اقتصادی

قند با بدن ما دقیقا چه می‌کند؟

اقتصادنیوزخبرگزاری اقتصادنیوز |
اقتصاد نیوز:در مورد مضرات قند بارها هشدار داده شده، اما آیا می دانید وقتی گازی به شیرینی یا شکلات مورد علاقه تان می زنید، دقیقاً چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟ به خصوص اگر از آن دست کسانی هستید که زندگی بدون شیرینی جات برایشان غیر قابل تصور است، خوب است بدانید مصرف قند دقیقاً چه تأثیری بر بدن تان دارد. برای دانستن این تأثیرات با ادامه ی مطلب همراه باشد.

به گزارش اقتصاد نیوز و به نقل از روزیاتو، یکی از آنی‌ترین آثار قند بر بدن، تولید بیشتر انسولین است، ماده‌ای که قند خون را تنظیم می‌کند. تحقیقات نشان داده قند موجود در نوشیدنی‌ها به سرعت جذب بدن می‌شود، به همین دلیل گلوکز خون و سطح انسولین سریعا بالا می‌رود. این مسأله به مرور می‌تواند باعث بروز مقاومت انسولینی (حالتی که در آن بدن برای کارا بودن به انسولین بیشتر و بیشتری نیاز پیدا می‌کند) شود و سلامت متابولیک فرد را به خطر اندازد. قندهای طبیعی مثل قند درون میوه‌ها، این تأثیر منفی را ندارند چون با فیبر همراه هستند که به جذب آهسته‌ی قند کمک می‌کند.

اگر قند خون تان بالا است، ممکن است همین حالا هم در شرف ابتلا به دیابت نوع دو باشید. مقاومت انسولینی، لوزالمعده را مجبور به تولید بیشتر انسولین می‌کند. به مرور زمان لوزالمعده از این تولید اضافی خسته می‌شود و دیگر نمی‌تواند به اندازه‌ی کافی انسولین ترشح کند. با وقوع این اتفاق، ممکن است دچار دیابت نوع دو شوید.

باعث بالا رفتن وزن می‌شود

بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز خود به مقداری قند نیاز دارد، اما باقی قندی که مصرف کرده‌اید به شکل چربی در بدن شما ذخیره می‌شود. تحقیقات نشان داده میان مصرف قندهای افزودنی و افزایش وزن و چاقی ارتباط وجود دارد، مسأله‌ای که به افزایش ریسک بروز دیابت نوع دو منجر می‌شود. به علاوه، مصرف زیاد قندهای افزودنی با افزایش اندازه‌ی دور کمر و چاقی شکم مرتبط است. این مسأله خود ریسک فاکتوری برای بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود.

ممکن است فشار خون و ریسک بروز بیماری‌های قلبی را افزایش دهد

میان مصرف زیاد قند و افزایش نوعی لیپید در خون به نام لیپوپروتئین با غلظت بسیار کم که آن را از ریسک فاکتورهای بیماری‌های قلبی عروقی می‌دانند، ارتباط وجود دارد. قند ممکن است میزان کلسترول‌های مفید که جلوی مشکلات قلبی را می‌گیرند را هم کاهش دهد. مقاومت انسولینی بر روی کلیه‌ها، ساختار و عملکرد شریان‌ها و احتمالا مراکز درون مغز که در کنترل فشار خون نقش دارند، تأثیراتی دارد که ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون شوند.

ممکن است در سیگنال‌های مغزی اختلال ایجاد کند

تحقیقات نشان داده قند به اندازه‌ی کافئین و نیکوتین اعتیاد آور است. مصرف این ماده ممکن است منجر به هوس‌های غذایی، افزایش سازگاری با مواد قندی و تجربه‌ی حالت ترک اعتیاد در صورت قطع مصرف شود. با خوردن مواد قندی ممکن است مصرف این نوع مواد غذایی در بخشی از مغز به نام دستگاه کناره‌ای ثبت شود. در اصل، ما مغز خود را اینگونه آموزش می‌دهیم که مواد قندی را دوست داشته باشد و آن‌ها را طلب کند، مسأله‌ای که ممکن است منجر به افزایش مصرف مواد قندی شود. قند ممکن است مانند مواد مخدر، مراکز لذت در مغز را تحریک کند.

می‌تواند شما را همچنان گرسنه باقی بگذارد

از آنجایی که هنگام خوردن مواد قندی، هیچ ماده‌ی واقعا مغذی ای وارد بدن نمی‌شود، ممکن است کماکان احساس گرسنگی کنید. به علاوه، کالری‌های ناشی از قند در حالت مایع، مثل نوشیدنی‌های شیرین، سیر کننده نیستند، به همین دلیل نمی‌توانید روی این کالری‌ها حساب کنید که باعث شوند در وعده‌های غذایی بعدی تان غذای کمتری بخورید. در نتیجه ممکن است در نهایت به طور کلی کالری بیشتری دریافت کرده باشید.

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار اقتصادی دلار و بورس | اخبار پزشکی و سلامت روز

ممکن است به مغز صدمه بزند

تحقیقات نشان داده مصرف نوشابه و دیگر قندهای افزودنی برای مغز مضر است. طبق تحقیقات، رژیم‌های غذایی ای که حاوی قند و چربی زیادی هستند، اختلالاتی در عملکرد حافظه از جمله حافظه‌ی کوتاه مدت ایجاد می‌کنند.

ممکن است باعث ابتلا به بیماری کبد چرب شود

یکی دیگر از آثار قند بر بدن، صدمه دیدن کبد است، به ویژه اگر در مقادیر زیادی مصرف شود. فراکتوز (شیرین ‌کننده ‌ای طبیعی که به صورت فراوان در میوه ‌ها و عسل وجود دارد) در کبد سوخت و ساز می‌شود و افراط در مصرف مواد قندی می‌تواند منجر به تولید چربی در کبد شود که این مسأله هم سلامت متابولیک ما را به خطر می‌اندازد.

باعث پوسیدگی دندان‌ها می‌شود

باکتری‌های دهانی هم مانند ما شیفته‌ی مواد قندی هستند و وقتی از آن‌ها تغذیه می‌کنند، اسیدی تولید می‌شود که درواقع محصول فرعی این فرآیند است. این اسید به مینای دندان‌ها حمله می‌برد و به باکتری‌ها اجازه‌ی نفوذ به لایه‌ی عمیق‌تر ساختار دندان را می‌دهد که به آن دنتین گفته می‌شود. هر چه مواد قندی بیشتری مصرف کنید، دهان شما اسیدی‌تر می‌شود و دندان هایتان سریع‌تر دچار پوسیدگی می‌شوند. به علاوه ماده‌ی قند به رشد قارچ‌ها کمک می‌کند، مسأله‌ای که ممکن است باعث قرمز شدن گوشه‌های دهان یا زبان باشد. این مسأله ممکن است موجب احساس چسبندگی در دهان یا حساسیت به مواد غذایی تند هم شود.

ممکن است ریسک افسردگی را بالا ببرد

افراط در مصرف مواد قندی ممکن است افسردگی را تشدید کند. مصرف زیاد قند به شکل کربوهیدرات‌های ساده، منجر به افزایش ناگهانی و افت میزان گلوکز در بدن می‌شود، مسأله‌ای که می‌تواند خلق و خو را بدتر کند و باعث افزایش زودرنجی، خواب نامنظم و التهاب شود.

مصرف بیش از اندازه‌ی قند ممکن است عمر ما را کوتاه کند

بیایید روراست باشیم؛ خوردن گهگاه مواد قندی هیچ ایرادی ندارد. در بحث سالم خوری بیشتر الگوهای غذا خوردن فرد در طول زمان مدنظر است نه در یک روز تعطیل یا حتی پرخوری‌های گاه و بیگاه او. مصرف روزانه‌ی قندهای افزودنی ممکن است تأثیر منفی بسیار چشمگیری بر سلامت ما داشته باشد. تحقیقات نشان داده نوشیدن روزانه یک نوشابه‌ی ۵۰۰ گرمی باعث پیری سلول‌ها می‌شود و وسعت این صدمه به قدری است که در حالت عادی ۴/۶ سال طول می‌کشد تا سلول‌های بدن تا به این حد پیر شوند. طبق تحقیقات میان پیری سلول‌ها و کوتاه شدن عمر هم ارتباط وجود دارد. این مطلب برایم مفید است بلی ۰ نفر این پست را پسندیده‌اند

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

پیش بینی نشدن میزان تولید، علت واردات بی رویه پنبه

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ سرپرست وزارت جهاد کشاورزی در حاشیه جلسه هیئت دولت و در جمع خبرنگاران گفت: اواخر سال گذشته، به علت آنکه میزان تولید پنبه در کشور پیش بینی نشده بود برای برطرف کردن نیاز صنعت نساجی، مقدار زیادی نخ و پنبه وارد شد. آقای عباس کشاورز افزود: تولید پنبه با نظارت یک تعاونی انجام می‌شود و دارای یک تشکل ملی است که بازار و تولید این محصول را مدیریت می‌کند و امسال هم تولید پنبه در مقایسه با سال گذشته حدود ۱۲ درصد افزایش داشته است. وی اضافه کرد: در بهمن و اسفند سال گذشته پیش بینی درستی از میزان کاشت پنبه در بهار امسال نشد و برای اینکه برای صنعت نساجی مشکلی پیش نیاید واردات انجام شد، منتها این واردات به دلیل میزان کاشت بالای این محصول، نسبت به تولید داخلی متعادل نبود. سرپرست وزارت جهاد کشاورزی گفت: مدتی است که با وزارت صمت و صنایع نساجی هماهنگی انجام شده است که میزان واردات متعادل شود و تولیدکننده داخلی از بابت واردات متضرر نشود. کشاورز تاکید کرد: در حال حاضر بازار پنبه نامناسب نیست، کشاورزان نگران نباشند و اگر کشاورزان به هر دلیلی، مشکل فروش پنبه داشته باشند وزارت جهاد کشاورزی با خرید تضمینی ورود می‌کند و حتی اگر برای کشاورزان قیمت خرید تضمینی به صرفه نباشد خرید توافقی می‌کنیم.

سیما تیرانداز از افسرده شدن هنگام بازی در سریال ستایش گفت + فیلم

رکنارکنا12 ساعت قبل
به گزارش رکنا، سیما تیرانداز از آن بازیگرانی است که در هر نقشی ظاهر می‌شود آن را به‌خوبی اجرا می‌کند نقش انیس در سریال ستایش هم همین طور بود. او در فیلم بالا در این باره توضیحات جالبی داده است. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

رمز دوم پویا

صدا و سیماصدا و سیما19 ساعت قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، ​کلاهبرداری‌های اینترنتی در یک سال گذشته افزایش ۲ برابری داشته است و حالا برای جلوگیری از این کلاهبرداری‌ها، از ابتدای دی رمز دوم ایستا غیر فعال می‌شود و برای تراکنش‌های اینترنتی ناگزیر باید رمز دوم یکبار مصرف از بانک مورد نظر دریافت کرد. استفاده از رمز دوم پویا فقط برای خرید‌های اینترنتی است و پایانه‌های خرید فروشگاهی و یا عابربانک‌ها نیازی به رمز دوم یکبار مصرف ندارند. افرادی هم که از گوشی‌های هوشمند استفاده نمی‌کنند می‌توانند رمز دوم پویای خود را از طریق پیامک دریافت کنند. بر اساس آمار بانک مرکزی روزانه حدود ۳۰ میلیون تراکنش بدون کارت بانکی انجام می‌شود که این تعداد بالا، لزوم افزایش زمینه‌های امنیتی را بسیار بیشتر می‌کند.

مروری بر پرونده‌های مفاسد اقتصادی

صدا و سیماصدا و سیما7 ساعت قبل
از پرونده ابربدهکار بانکی، سلطان سکه، متهمان بانک سرمایه، تخلفات پتروشیمی‌ها و موسسات مالی غیرمجاز تا اخلال در بازار دارو که در یکسال اخیر اتفاق افتاده را، بررسی می‌کنیم. آنطور که سخنگوی دستگاه قضا اعلام کرده تا مرداد سال ۹۸ برای بیش از ۹۰۰ پرونده در تهران و شهرستان‌ها، حکم صادر شده است. پرونده تخلفات پتروشیمی‌ها هم از دیگر پرونده‌های مهمی است که با تشکیل جلسات دادرسی متعدد، رسیدگی‌ها همچنان ادامه دارد. رسیدگی به تخلفات موسسات مالی غیرمجاز، پرونده پرسرو صدای شاندیز و پیگیری اخلال ارزی از دیگر پرونده‌های یکسال اخیر است. در ماه‌های گذشته هم اخلال در بازار گوشت و دارو رسیدگی شد که هنوز در پرونده شبنم نعمت زاده با تخلفات دارویی، حکمی صادر نشده است.

انباشت زباله‌های بیمارستانی سرکوچه‌های شهر + فیلم

رکنارکنا1 روز قبل
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، زباله‌های بیمارستانی به زباله‌های شهر بازگشتند. مدتی می‌شود که دوباره شاهد دور ریخت زباله‌های بیمارستانی در مخزن‌های زباله شهری هستیم که در دسترس کودکان کار و زباله گردان قرار می‌گیرد. براساس آمارهای جهانی بین ۱۰ تا ۵۲ درصد زباله‌های بیمارستانی عفونی هستند و حتی در صورت بازیافت نیز ممکن است باعث انتقال بیماریهای واگیردار شوند. چرا که این زباله‌های بیمارستانی می‌تواند به آنها آسیب‌های گاه جبران ناپذیر وارد کند. وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پس از این جبهه گیری اعلام کرده است مردم می‌توانند با دیدن زباله‌های بیمارستانی در مخازن زباله با وزارت بهداشت تماس گرفته و مراکز بهداشتی متخلف را معرفی کنند.

آثار مخرب سیگار روی بدن انسان (فیلم)

عصر ایرانعصر ایران1 روز قبل

نظرها

اخبار بیشتر