فرمول آسان چاقی و لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. افکارنیوز
  4. اجتماعی
فرمول آسان چاقی و لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا

فرمول آسان چاقی و لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا

افکارنیوزخبرگزاری افکارنیوز |
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت:خوردن یک میان وعده قبل از غذا باعث کاهش اشتها و دریافت کم موادغذایی می‌شود.

به گزارش افکارنیوز،

محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: سبزیجات موجود در سالاد بخاطر فیبر بالایی که دارد باعث سیری افراد می‌شود.

اخبار چهره ها - او ادامه داد: افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند بهتر است قبل از شروع غذای اصلی، سالاد میل کنند؛ چون این کار باعث می‌شود حجم زیادی از معده پر و فرد احساس سیری کند.

او تصریح کرد: افراد زمانی که سالاد را میل می‌کنند؛ گرسنگی شان برطرف می‌شود و هنگام شروع غذای اصلی دیگر احساس گرسنگی اولیه را ندارند. با این کار هم زودتر سیر می‌شوند و هم کالری کمتری دریافت می‌کنند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افراد بسته به ذائقه خود می‌توانند از انواع سالاد کاهو، کلم و شیرازی استفاده کنند.

در سایت خبری بخوانید: اخبار اجتماعی ایران | اخبار بازی و سرگرمی ایران و جهان

او بیان کرد: افراد زمانی که می‌خواهند سالادشان را تهیه کنند؛ این نکته را به یاد داشته باشند که سالادشان کم نمک و بدون سس مایونز باشد؛ برای مزه دار کردن آن میتوانند از آب لیمو، آبغوره و کمی روغن زیتون استفاده کنند.

انوشه افزود: افرادی که دچار کمبود وزن هستند و می‌خواهند وزنشان بالا برود و به اصطلاح امروزی چاق شوند می‌توانند پس از مصرف غذای اصلی خود سالادشان را میل کنند.

او توصیه کرد: افرادی که می‌خواهند وزنشان را افزایش دهند به هیچ عنوان سالاد را قبل و حین غذای اصلی مصرف نکنند؛ و حتما پس از صرف غذای اصلی آن را میل کنند.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ببینید | پاسخ حریرچی به نماینده قم: اسم یک چهارم ۵۰ کشته بر اثر کرونا را بگویید، من استعفا می‌دهم

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
نمایشگاه بین‌المللی گردشگری و صنایع وابسته تهران تنها رویداد تخصصی حوزه گردشگری داخلی است که در تقویم سازمان جهانی گردشگری (WTO) به ثبت رسیده و با حمایت و حضور وزارت میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی کشور و شرکت‌ها و نهادهای مرتبط از تاریخ ۲۳ الی ۲۶ بهمن ۹۸ با هدف ارائه‌ی دستاوردها و آشنایی با توان و نوآوری‌ فعالان صنعت گردشگری کشور و ظرفیت‌ها و زمینه‌های مختلف سفر برای گردشگران در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار شد.

همشهری TV | شورای شهر زیر سایه کرونا

همشهریهمشهری19 ساعت قبل

فیلم | نحوه دفن فوت‌شدگان بر اثر ویروس کرونا

همشهریهمشهری1 روز قبل
فردا نیوزفردا نیوز20 ساعت قبل
ایلنا: سید عباس موسوی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران به مردم توصیه کرد که به دلیل شیوع ویروس کووید-۱۹در برخی از شهرهای شمالی ٬‌ از سفرهای غیرضروری به مازندران پرهیز کرده و به توصیه‌های وزارت بهداشت و دانشگاه‌های علوم پزشکی در این خصوص توجه کنند. وی افزود: مردم باید نسبت به این وضعیت، مراقبت‌های دقیق و پیشگیرانه را به عمل آورند چراکه تنها راه مقابله با این ویروس، فعلا پیشگیری است. موسوی با اشاره به این که برای کنترل این بیماری همراهی مردم ضروری است، گفت: از آنجائی که چندین مورد از افراد مشکوک مبتلا به ویروس کرونا در مازندران مشاهده شده است و تجهیزات پزشکی این استان برای پاسخگویی با این بیماران بسیج شده است، لذا مسافران عزیز سعی کنند تا زمان دیگری را برای آمدن به مازندران در نظر بگیرند. وی ادامه داد: در ضمن از هم استانی‌های عزیز هم انتظار داریم تا برای همراهی در کنترل این ویروس از سفر‌های غیر ضروری به استان‌های دیگر اجتناب کنند.

وقتی بهنوش بختیاری شربت درمان کرونا می‌فروشد!

همشهریهمشهری21 ساعت قبل
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، همانطور که پیش بینی می‌شد، ویروس کرونا وارد کشور شد و در چند روز گذشته ۱۲ قربانی هم داشته و ۴۸ نفر هم مبتلا شده‌اند. این در حالی است که به محض اعلام ورود ویروس کرونا به کشور، به یکباره شاهد کمیاب شدن ماسک و محلول‌های ضدعفونی در سطح داروخانه‌های کشور و داغ شدن بازار سودجویان در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی بودیم. همزمان با داغ شدن بازار ماسک پزشکی، ویدئویی از تبلیغ اینستاگرامی بهنوش بختیاری در خصوص شربتی برای پیشگیری و درمان کرونا در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی منتشر شده است که با انتقادهای زیادی از سوی کاربران همراه شده است. در ادامه می‌توانید این ویدئو را مشاهده کنید: مرورگر شما از ویدئو پشتیبانی نمی‌کند. در ادامه می‌توانید نمونه‌هایی از این پست‌ها را مشاهده کنید:

ببینید | اتوبوس‌های شرکت واحد و واگن‌های مترو ضدعفونی شدند

خبرآنلاینخبرآنلاین1 روز قبل
نمایشگاه بین‌المللی گردشگری و صنایع وابسته تهران تنها رویداد تخصصی حوزه گردشگری داخلی است که در تقویم سازمان جهانی گردشگری (WTO) به ثبت رسیده و با حمایت و حضور وزارت میراث‌فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی کشور و شرکت‌ها و نهادهای مرتبط از تاریخ ۲۳ الی ۲۶ بهمن ۹۸ با هدف ارائه‌ی دستاوردها و آشنایی با توان و نوآوری‌ فعالان صنعت گردشگری کشور و ظرفیت‌ها و زمینه‌های مختلف سفر برای گردشگران در محل دائمی نمایشگاه‌های بین‌المللی تهران برگزار شد.

نظرها

اخبار بیشتر