پوکی استخوان بیماری خاموش
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. اقتصاد آنلاین
  4. اقتصادی
پوکی استخوان بیماری خاموش

پوکی استخوان بیماری خاموش

اقتصاد آنلاینخبرگزاری اقتصاد آنلاین |
برای اینکه از پوکی استخوان و عواقب دردناک آن پیشگیری کنیم، باید از سنین پایین ورزش را در برنامه روزانه‌مان بگذاریم و روزانه نیم ساعت مداوم فعالیت‌ بدنی انجام دهیم.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، میانسالان هم که خطر این بیماری برایشان جدی‌تر است، حتما روزی یک ساعت پیاده‌روی کنند، چرا که این ورزش دشمن پوکی استخوان است. ‌ البته بهتر است آنها هر نوع فعالیت بدنی را با مشورت پزشک انجام دهند.

به همه گروه‌های سنی خصوصا میانسالان و سالمندان توصیه می‌شود مواد غذایی حاوی کلسیم به‌خصوص لبنیات کم‌چرب را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا بدن‌شان با افت کلسیم و مشکلات ناشی از آن مواجه نشود.

بهترین ذخایر کلسیم در شیر، ‌ماست، پنیر و کشک است، اما دقت کنید که اضافه‌کردن شکر، نسکافه و کاکائو به شیر جذب کلسیم را کاهش می‌دهد و برای افراد مبتلا به دیابت هم مضر است. به همه افراد توصیه می‌شود مصرف نوشابه‌های گازدار را تا حد امکان کم کنند. این توصیه در مورد سالمندان با تأکید بیشتری همراه است. در سنین میانسالی و سالمندی بدن قدرت جذب کلسیم را تا حد زیادی از دست می‌دهد. این نوشیدنی‌ها مانع جذب کلسیم است و در کنار ضررهایی که برای دستگاه گوارش و کنترل دیابت دارد، ‌ پوکی استخوان را هم تشدید می‌کند.

همان‌طور که می‌دانید مکمل جذب کلسیم ویتامین دی است. خبر بد این است که اگر بدن ما ویتامین دی جذب نکند، قادر به جذب کلسیم هم نیست و خبر خوب اینکه ویتامین دی یکی از در دسترس‌ترین ویتامین‌هاست. برای اینکه بدن‌تان به اندازه کافی آن را دریافت کند، کافی ا‌ست روزانه نیم‌ساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید. به عنوان آخرین راهکار برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می‌کنیم سیگار را ترک کنید، چون در کنار همه عوارض منفی بر سیستم قلبی - عروقی و تنفسی، بدن را در سنین بالا با خطر پوکی استخوان مواجه می‌کند.

نقش منفی آلودگی هوا

محققان دانشگاه فلوریدای آمریکا پروتیینی در بدن انسان کشف کرده‌اند که وجود آن سبب افت عملکرد سلول‌های استخوان‌ساز می‌شود. به گزارش ساینس، محققان دریافته‌اند کاهش جزئی این پروتیین در موش‌های اصلاح ژنتیکی‌شده، سبب افزایش سلول‌های استخوان‌ساز می‌شود. در ادامه این پژوهش، محققان دارویی تولید کرده‌اند که منجر به سرکوب این پروتیین و افزایش استخوان‌سازی می‌شود.

روش سنتی برای سنجش تراکم استخوان، استفاده از اشعه ایکس است. در کنار این روش، از روش‌های نوینی نیز استفاده می‌شود که علاوه بر سنجش توده استخوانی، کیفیت آن را نیز می‌سنجد. همچنین از مزایای روش‌های جدید سنجش استخوان این است که دستگاه‌های جدید، میزان مواد معدنی ناحیه مورد نظر را به همراه حدود هندسی آن مشخص می‌کند.

محققان داده‌های بیش از ۹٫۲‌میلیون نفر را که در آمریکا از‌ سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۰ به دلیل شکستگی در بیمارستان بستری شده بودند، بررسی کردند. آنها دریافتند قرارگیری در معرض ذرات آلاینده هوا، با افزایش شکستگی استخوان در بین افراد مسن مرتبط است. طبق اعلام سازمان حفاظت محیط ‌زیست آمریکا، ذرات ریز قابل استنشاق با قطر ۲٫۵ میکرومتر یا کوچک‌تر برای سلامت استخوان‌ها خطرناک است.

در وبسایت خبری بخوانید: اخبار اقتصادی دلار و بورس

محققان دانشگاه بوستون طی هشت سال مستمر وضع ۶۹۲ فرد میانسال را طبق نظرسنجی سلامت ارزیابی کردند. سرپرست این تیم تحقیق می‌گوید: «بین کسانی که روزانه مکمل ویتامین دی دریافت می‌کنند و کسانی که ویتامین دی مورد نیازشان را از اشعه مستقیم آفتاب دریافت می‌کنند، از نظر جذب کلسیم تفاوتی وجود ندارد. به بیان دیگر، اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که آفتابگیر است، لازم نیست مکمل دارویی ویتامین دی مصرف کنید.»

باور‌های اشتباه را کنار بگذارید

هر استخوان‌دردی به پوکی استخوان مربوط است

این باور اشتباه است. ‌ درواقع شروع پوکی استخوان در بدن، چیزی نیست که شما بتوانید آن را در استخوان‌های خود احساس کنید.

در میانسالی ممکن است در بدن احساس ضعف کنید تا جایی که شکستگی غیر قابل پیش‌بینی برایتان اتفاق بیفتد. این بیماری را فقط پزشکان به کمک سنجش تراکم استخوان که نتایج بسیار مطمئنی دارد، پیش‌بینی می‌کنند.

چون جوانم نیازی نیست نگران پوکی استخوان باشم

این ذهنیت درست نیست. در حقیقت نباید هیچ زمانی را برای در پیش گرفتن سبک زندگی‌ای که از استخوان‌ها محافظت کند از دست داد، به‌خصوص اگر در خانواده شما سابقه پوکی استخوان وجود دارد.

مردها به پوکی استخوان مبتلا نمی‌شوند

این‌طور نیست. به‌طور کلی استخوان‌ مردان از زنان قوی‌تر است و کمتر در معرض شکستگی قرار دارد، اما در مقابل هر چهار زن مبتلا به پوکی استخوان، یک مرد این بیماری را دارد. پوکی استخوان مردان معمولا ناشناخته باقی می‌ماند و فرد از آن آگاهی ندارد. همان‌طور که در زنان، کاهش استروژن باعث تحلیل سریع استخوان‌ها می‌شود، سطوح پایین تستوسترون و استروژن نیز در مردان مسن آنها را مستعد شکستگی می‌کند.

شکستگی استخوان تنها عارضه جدی پوکی استخوان است

پوکی استخوان بیماری جدی و گاهی کشنده‌ای است و منجر به شکستگی استخوان لگن می‌شود. زندگی ۲۵درصد از سالمندان را در ٦ ماه اول پس از شکستگی مفصل ران خطر بسیار جدی تهدید می‌کند. علاوه بر این، جراحی مفصل باسن منجر به مشکلاتی مانند عوارض بیهوشی، ذات‌الریه، حملات قلب یا عفونت می‌شود.

پوکی استخوان آن‌قدرها هم خطرناک نیست

این تصور اشتباه است. در برخی موارد پوکی استخوان کشنده است. شکستگی‌هایی که از ضربات بسیار کوچک ناشی می‌شود، باعث مجموعه‌ای از مشکلات ازجمله بیماری‌های عصبی، قلبی عروقی و حتی روحی و روانی می‌شود. درد و نقص حرکتی ناشی از شکستگی کیفیت زندگی فرد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

ناجا یاور و حامی تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، فرمانده نیروی انتظامی تهران بزرگ در نخستین همایش نقش امنیت در اقتصاد ملی و رونق تولید گفت: همه ارکان تولیدی و اقتصادی نیروی انتظامی را یاور و حامی خود بدانند البته با عده اندکی که به دنبال اخلال و سوء استفاده و فساد هستند، برخورد می‌کنیم. وی با بیان اینکه تولیدکنندگان و فعالان اقتصادی نیروی انتظامی یاور و حامی خود بدانند، گفت: البته آن عده اندکی که به دنبال اخلال، سوء استفاده و فساد هستند؛ بدانند که نیروی انتظامی در راستای ایفای وظایف ذاتی خود مقتدرانه برابر قوانین و مقررات با آن‌ها برخورد قاطع خواهد کرد. سردار رحیمی در ادامه به اهداف برگزاری همایش اشاره کرد و افزود: نخستین هدف ما سرلوحه قراردادن بیانیه گام دوم انقلاب برای غلبه بر مخاطرات اقتصادی است. وی ادامه داد: همچنین تعامل و همکاری با فعالان اقتصادی، جذب حداکثری سرمایه گذاری، استفاده از ظرفیت علمی و پژوهشی نخبگان کشور مهم است که می‌تواند در امنیت اقتصادی نقش ایفا کند. رئیس پلیس پایتخت گفت: برنامه ریزی در خصوص مقابله با جرایم اقتصادی، توسعه گفتمان سازی و ایجاد امنیت اقتصادی، کنترل و نظارت و شناسایی مفسدان اقتصادی با هدف حمایت از تولید ملی و داخلی در اولویت است.

نصیحت جدی زنگنه به مردم

آخرین خبرآخرین خبر1 روز قبل

کاهش ۳۷ میلیون تنی آلاینده‌ها

صدا و سیماصدا و سیما23 ساعت قبل
معاون توسعه ساختمان و انرژی بنیاد مستضعفان افزود: کاهش بیش از ۴۰۰ میلیون کیلومتر سال مسافت با توجه به حجم عبور و مرور خودرو‌ها از دیگر مزایای این طرح است. وی با بیان اینکه قطعه یک آزادراه تهران شمال از انتهای آزادگان شمال و تقاطع همت آغاز و تا سه راه شهرستانک ادامه دارد و طول این قطعه ۳۲ کیلومتر است گفت: سه کیلومتر نیز برای اتصال مناسب به جاده چالوس فعلی به آن اضافه شده است. وی از کاهش ۶۲ کیلومتری مسافت تهران به چالوس با بهره برداری از این قطعه خبر داد و افزود: حدود ۸۶ میلیون لیتر در سال نیز کاهش مصرف سوخت خواهیم داشت. آقای خواجه دلویی کاهش تصادفات و تلفات انسانی را از دیگر نکات مهم بهره برداری از این قطعه بیان کرد و گفت: براساس گزارش پلیس راه، در قطعه چهار آزادراه که از تابستان ۹۴ به بهره برداری رسید، با وجود تردد بیش از پنج و نیم میلیون خودرو، هیچ تلفاتی نداشتیم. معاون توسعه ساختمان و انرژی بنیاد مستضعفان با بیان این که این طرح دارای استاندارد‌های روز دنیاست افزود: به لحاظ مباحث مربوط به ایمنی، حساسیت لازم در این طرح رعایت شده است. وی با بیان این که تمام تونل‌ها عایق شده است گفت: سردر‌های ورودی و خروجی تونل‌ها با توجه به احتمال ریزش، ایمن سازی شده و سیستم تهویه تونل‌ها، از تهویه دوبل استفاده شده است. خواجه دلویی افزود: در داخل تونل‌ها از سیستم‌های آتش نشانی، پمپاژ و تلمبه خانه استفاده شده است. وی ابراز امیدواری کرد: این قطعه برای مردم ایمن و راحت باشد و بتوانند به طور مطمئن از آن عبور کنند.

پیشرفت ۵۰ درصدی برخورد با پرونده‌های کلان اقتصادی

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ سردار سرتیپ پاسدار حسین اشتری در حاشیه نخستین همایش نقش امنیت اقتصادی به بحث مبارزه با قاچاق سازمان یافته اشاره کرد و افزود: پلیس امنیت اقتصادی از ابتدای امسال به طور رسمی کار خودش را شروع کرده و تاکنون نیز توفیقات خوبی در رسیدگی به پرونده‌های بزرگ و کوچک داشته است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلیسردار اشتری ادامه داد: با حمایت دستگاه قضایی در بحث مبارزه و مقابله با مفاسد اقتصادی به صورت جدی، هوشمندانه و مقتدرانه به حرکت خود ادامه می‌دهیم. فرمانده ناجاگفت: در ورودی‌های کشور بویژه در حدود ۱۳ گمرگ کشور نیروی پلیس امنیت اقتصادی و پلیس گمرک مستقر است و طی ماه‌های آینده نیز بر تعداد آن‌ها افزوده خواهد شد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلیسردار اشتری با بیان اینکه اولویت ما برخورد با باند‌های سازمان یافته و بحث فساد اقتصادی است، گفت: البته این کار‌ها کفایت نمی‌کند و باید بیشتر از این حمایت شویم ضمن اینکه دستگاه‌های مختلف نیز از ظرفیت‌های خود برای مقابله با مفاسد اقتصادی به کمک ما بیایند. فرمانده ناجا درباره همکاری دستگاه‌های اقتصادی با پلیس امنیت اقتصادی نیز افزود: دستگاه‌های مربوطه تاکنون با پلیس امنیت اقتصادی همکاری کرده‌اند، اما توقع داریم بیشتر از این با ما همکاری و پلیس را در انجام وظایف خود یاری کنند.

کدام خودروهای وارداتی ارز می‌گیرند؟

اقتصاد آنلایناقتصاد آنلاین18 ساعت قبل
رئیس بانک مرکزی گفت: فقط خودروهای وارد شده قبل از تاریخ شانزدهم مرداد امسال ارز می‌گیرند و به هیچ عنوان به خودروهای وارد شده بعد از این تاریخ ارز نخواهیم داد.

فیلم | هواپیماهای خارجی آسمان ایران را دور می‌زنند

همشهریهمشهری21 ساعت قبل
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، دبیر انجمن شرکت‌های هواپیمایی ایران گفته که میزان ورود هواپیماهای خارجی به آسمان ایران کاهش ۳۰ درصدی داشته است. توضیحات مقصود اسعدی سامانی را در این ویدئو ببینید.

نظرها

اخبار بیشتر