تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. انتخاب
  4. سرگرمی

تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار

انتخابخبرگزاری انتخاب |
یکی از نکات مهم درباره لاغری را می توان این نکته دانست که رژیم لاغری ناگهانی و بدون برنامه عمل نمی کند. درواقع برای رسیدن به نتیجه بهتر باید نکاتی را رعایت کنید.
تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار - 0

یکی از نکات مهم درباره لاغری را می‌توان این نکته دانست که رژیم لاغری ناگهانی و بدون برنامه عمل نمی‌کند. درواقع برای رسیدن به نتیجه بهتر باید نکاتی را رعایت کنید.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، برای رسیدن به وزن ایده آل باید پیش از هر چیز روی نکاتی اولیه متمرکز شوید:

تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار - 4

از همین حالا شروع کنید

بسیاری از افراد می‌گویند برای شروع رژیم باید از تعطیلات یا از زمانی که به لحاظ روانی در شرایط آرامش کامل قرار دارند شروع کنند اما جالب است بدانید که این یک نگرش اشتباه است. درواقع برای آغاز رژیم هیچ زمانی زود نیست و به محض این که تصمیم می‌گیرید باید شروع کنید. بسیاری از افراد این اشتباه را تکرار می‌کنند و روزها و ماهها را با این اشتباه پشت سر می‌گذارند که هنوز موقع آغاز رژیمشان نرسیده است.

تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار - 7

در چرخه «سرعت» قربانی نشوید

بونی بالک، متخصص تغذیه و تناسب اندام می‌گوید یکی از عوامل مهم شکست افراد در روند کاهش وزن بی توجهی به موضوع آهسته و پیوسته بودن کاهش وزن است. درواقع اغلب افراد عجله دارند به سرعت به وزن ایده آل خود برسند در نتیجه توان و قوای بدنی خود را قربانی سرعتی می‌کنند که اساسا نباید رخ دهد. این افراد اغلب در طول روز به خود سختی زیادی می‌دهند و خوراکی نمی‌خورند و در طول شب با افزایش گرسنگی دچار خستگی، سرگیجه و ضعف شده و پس از چند روز دچار ولع شدید می‌شوند.

در سایت خبری بخوانید: اخبار و سرگرمی روز

تکنیک هایی فوق العاده برای لاغری پایدار - 11

دور شدن از مهمانی‌های پر از غذا

از دیگر دلایل عدم موفقیت رژیم‌ها این است که در بسیاری از فرهنگ‌ها، مهمانی مساویست با خوراکی و غذا. در نتیجه افراد در مهمانی‌ها با پیشنهادهای وسوسه انگیز غذاهای مختلف رو به رو می‌شوند و ممکن است رژیم خود را شکسته و دست به پرخوری بزنند.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فیلم تکاندهنده از سپهبد سلیمانی در میدان جنگ

رکنارکنا1 روز قبل
خبر فوریخبر فوری1 روز قبل
یکی از این تناقض‌ها مربوط به تعیین قدمت کاشی‌های گنبد مسجد شیخ لطف‌الله است. حتی نقش کاشی‌های ۱۵۰ سال پیش مسجد امام هم با نقش کاشی‌های فعلی آن فرق دارد و به‌هرحال به‌مرورزمان کاشی‌ها نوسازی می‌شوند. شاید درباره مسجد امام که سه بار کاشی‌های آن برچیده و دوباره ساخته‌شده درست باشد اما گنبد شیخ لطف‌الله همیشه موضعی مرمت‌شده و نمی‌توان گفت که کاشی صفوی نداشته است. و اما فریدون اللهیاری، مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع‌دستی و گردشگری اصفهان، آخرین فردی بود که درباره قدمت کاشی‌های گنبد مسجد شیخ لطف‌الله اظهارنظر کرد. اکنون بخش مهمی از آجرها و کاشی‌های گنبد شیخ لطف‌الله از دوره پهلوی اول است که اوایل دهه شصت نیز مجددا با توجه به آسیب‌دیدگی‌هایی که مشاهده شد، سعی کردند به‌صورت موضعی روی گنبد مرمت‌هایی را انجام بدهند.

پاسنگان؛ کاروان‌سرای مسافران

4+
کجاروکجارو1 روز قبل
اقتصاد آنلایناقتصاد آنلاین1 روز قبل
ایرناایرنا1 روز قبل
به گزارش روز پنجشنبه ایرنا از آتن، «خریس تئوخریس» وزیر گردشگری یونان در دیدار «احمد نادری» سفیر ایران گفت: ایران دارای فرهنگی غنی و تمدنی چند هزار ساله است و آتن از توسعه همکاری در زمینه گردشگری با این کشور متمدن استقبال می‌کند. خریس تئو خریس، وزیر گردشگری یونان در دیدار با نادری سفیر جمهوری اسلامی ایران با اشاره به اشتراکات تمدنی میان ایران و یونان از ایده‌های سفیر ایران در ارتقای روابط گردشگری بین دو کشور استقبال کرد. وی در این دیدار گفت: در چارچوب ظرفیت‌های موجود، یونان آماده همکاری با ایران در حوزه گردشگری است. نادری همچنین ضمن بیان زمینه‌ها و سوابق تاریخی و فرهنگی ایران و اشاره به تاثیر فرهنگ و تمدن ایران بر حوزه‌های مختلف تمدن بشری، خواستار همکاریهای بیشتر دو کشور صاحب تمدن ایران و یونان در این زمینه شد. در این دیدار کلیه حوزه‌های همکاری برای توسعه گردشگری مورد بحث و مذاکره قرار گرفت.

پخت طولانی‌ترین کیک جهان در هند

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما به نقل از خبرگزاری فرانسه، طولانی‌ترین کیک جهان به طول ۶ کیلومتر در هند طبخ و بین مردم توزیع شد. هزار و پانصد قناد و سرآشپز هندی روز چهارشنبه کیکی به طول شش و نیم کیلومتر را پختند که احتمالا به عنوان طولانی‌ترین کیک جهان ثبت خواهد شد. وزن این کیک بیست و هفت هزار کیلوگرم برآورد شده است. رکورد قبلی طولانی‌ترین کیک جهان متعلق به قناد‌های چینی بود که در سال ۲۰۱۸ با پخت کیکی به طول سه کیلومتر و دویست متر ثبت شد.

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

دیشب ۲۱ دی‌ماه مردم در مقابل دانشگاه امیرکبیر و شریف به یاد کشته‌شدگان هواپیمای اوکراین تجمع کرند

خبری5 روز قبل

انصراف جمعی از هنرمندان از شرکت در جشنواره فجر

خبری5 روز قبل

واکنش‌ها به قربانی شدن هموطنانمان در حادثه شلیک موشک به هواپیمای اوکراینی

خبری5 روز قبل

پرسپولیس آماده اجرای سیستم جدید؛ ارتش یحیی با استوکس کامل می‌شود؟

نود22 ساعت قبل

سیگنال‌های ارزی در اظهارات رئیس جمهور / قرار است دلار ارزان شود؟

تجارت‌نیوز22 ساعت قبل

لحظات وحشت و ترس از زبان نظامیان آمریکایی مستقر در عین الاسد

صدا و سیما22 ساعت قبل

سریال خواب زده سیروس مقدم را در نت پاک تماشا کنید

فردا نیوز22 ساعت قبل

شرکت ۶۵۰۰ نفر در برنامه‌های قرآنی بناب/ ۲۷ خانه قرآن فعال است

مهر22 ساعت قبل

دستیابی اینتر و رم به توافقی جدیدی برای معاوضه پولیتانو و اسپیناتزولا

طرفداری22 ساعت قبل

حرف روحانی درباره انتخابات مجلس چه بود که جنجالی شد

همشهری22 ساعت قبل