آسیب کشاله بیخ گوش فوتبالیست‌ها
  1. خبری
  2. همه خبرها
  3. ایسنا
  4. ورزشی
آسیب کشاله بیخ گوش فوتبالیست‌ها

آسیب کشاله بیخ گوش فوتبالیست‌ها

ایسناخبرگزاری ایسنا |
کشاله ران یک ناحیه درگیر در بدن برای فوتبالیست‌ها است که در معرض آسیب قرار دارد و در صورت ضعف در این ناحیه و تحمل فشار، مشکل‌آفرین خواهد شد.

به گزارش ایسنا، دردها و آسیب‌های ناحیه کشاله ران یکی از شایع‌ترین مشکلات فوتبالیست‌ها محسوب می‌شود و علت این امر، تغییر ناگهانی و سریع جهت حرکت به همراه چرخش ناحیه لگن و ران است که در این ورزش بسیار زیاد اتفاق می‌افتد. از لحاظ آناتومی، در این ناحیه عضلات شکمی، عضلات نزدیک کننده ران، عضلات خم کننده ران، مفصل ران، مفصل سمفیز پوبیس که در جلوی لگن قرار دارد می‌تواند دچار آسیب شود.

همین امر سبب ایجاد دردهای مزمن ناحیه کشاله ران، طولانی شدن درمان و دورماندن ورزشکار از مسابقات و تمرینات و کاهش عملکرد فرد در زمین مسابقه می‌شود و روش‌های جدید بر معاینه فیزیکی دقیق، شروع سریع درمان و نیز اصلاح تکنیک‌های نادرست حین تمرین تاکید دارد.

نقش عضلات ناحیه مرکزی؛ تحقیقات و تجربیات بالینی نشان می‌دهد، قوی بودن عضلات ناحیه کمری لگنی تحت عنوان (Core stability) به عنوان یک ناحیه کلیدی در پیشگیری از آسیب‌های این ناحیه نقش عمده‌ای دارد.

سفتی عضلات ناحیه گلوتئال؛ در ناحیه باسن، سفتی عضلات بزرگ هم‌چون سرینی بزرگ و میانی می‌تواند ایجاد درگیری ناحیه کشاله ران را بیشتر کند. در واقع سفتی این عضلات با محدود کردن چرخش مفصل ران، لود اضافی را به کشاله وارد کرده و باعث آسیب می‌شود و شیوه‌های جدید درمانی همچون سوزن زدن (dry needling) می‌تواند در برطرف کردن سریع نقاط ماشه‌ای عضلات سرینی میانی موثر باشد.

در خبری بخوانید: اخبار ورزشی دنیا، از سراسر‌ وب را در خبری بخوانید

مشکلات مفصل ران، یکی از علل درد ناحیه کشاله ران، پارگی لبروم مفصل ران، سندروم گیرافتادگی مفصل ران است، در این صورت تکنیک‌های جداکردن سطوح مفصلی از هم‌دیگر می‌تواند در آزادسازی بافت‌های گیرافتاده بین دو سطح مفصلی موثر باشد.

درگیری عضلات نزدیک کننده و خم کننده ران؛ درگیری این عضلات به صورت ایجاد نقاط ماشه‌ای و کشیدگی یکی دیگر از عوامل ایجاد درد ناحیه کشاله ران است و در این صورت تکنیک‌های آزادسازی عضلانی بافت نرم می‌تواند در رفع چسبندگی بافت‌های اطراف و فاسیا موثر باشد.

رسول باقری- متخصص فیزیوتراپی با بیان مطالب فوق، افزود: در راستای تقویت عضلات ناحیه ران؛ بلافاصله پس از کاهش درد و چسبندگی‌های ناحیه کشاله ران، تقویت عضلات ناحیه هم‌چون نزدیک کننده‌های ران، خم کننده ران، عضلات شکمی و لگنی و نیز عضلات باسن در ایجاد یک ناحیه با ثبات نقش بسزایی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که مهمترین گروه عضلانی که به طور مستقیم با ثبات این ناحیه رابطه دارد عضلات نزدیک کننده ران (hip adductor) است.

خواندن خبر در سایت منبع

در ادامه بخوانید

فوتبال بازی کردن استیلی با لباس بلوچی در روستای عورکی از مناطق سیل زده سیستان و بلوچستان (فیلم)

عصر ایرانعصر ایران1 روز قبل

ویدیو؛ گل میلاد محمدی به خنک (خنت-خنک)

طرفداریطرفداری1 روز قبل

موقعیت گلزنی استقلال مقابل الکویت که دیاباته آن را از دست داد

طرفداریطرفداری1 روز قبل

دی بیاسی؛ گزینه سرمربیگری تیم ملی ایران چه کارنامه‌ای دارد؟ (فیلم)

عصر ایرانعصر ایران1 روز قبل
مربی ایتالیایی که بعد از دوسال خانه نشینی چشم به فوتبال ایران دوخته و بعد از شنیدن جواب رد از سوی باشگاه‌های ایرانی حالا به دنبال نیمکت تیم ملی است. عصرایران - بهنام اکبری؛ پس از عملکرد نامطلوب تیم ملی فوتبال با هدایت ویلموتس در مقدماتی انتخابی جام جهانی ۲۰۲۲، سرمربی این تیم به دلایل مشکلات مالی از ایران رفت تا آینده فوتبال ملی را درهاله‌ای از ابهام قرار دهد. برای جانشینی سرمربی بلژیکی، چند ماهی است بحث بالاگرفته و نام چندین گزینه بیشتر از سایرین به نیمکت تیم ملی نزدیک شده است. علی دایی و امیر قلعه نوعی از گزینه‌های ایرانی برای به دست گرفتن سکان هدایت تیم ملی هستند و از جیانی دی بیاسی ایتالیایی نیز از سرمربیان خارجی است که نام اش این روزها در حوالی تیم ملی شنیده می‌شود. _____________________بیشتر بدانید:

رقابت حذفی بسکتبال بانوان

صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
مرحله حذفی لیگ برتر بسکتبال بانوان با پیروزی تیم‌های مهمان شروع شد و در دو مسابقه تهران و مشهد حدود ۲۰۰ امتیاز بین تیم‌ها رد و بدل شد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، تکلیف چهار تیم نهایی لیگ برتر بسکتبال بانوان تا پایان هفته مشخص می‌شود و تیم‌هایی که دو برد از سه مسابقه به دست آورند به مرحله نیمه نهایی می‌رسند.
صدا و سیماصدا و سیما1 روز قبل
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، فادی الخطیب ستاره بسکتبال لبنان بعد از ۲۲ سال بازی حرفه‌ای در ۴۰ سالگی خداحافظی خود را اعلام کرد. الخطیب سه سال قبل از تیم ملی بسکتبال لبنان خداحافظی کرده بود؛ اما به بازی باشگاهی ادامه می‌داد. لیگ بسکتبال لبنان امسال با توجه به مشکلات داخلی این کشور نیمه کاره ماند و طبق نوشته رسانه‌های لبنانی، ادامه مسابقات امسال برگزار نخواهد شد. الخطیب در دوران بازی خود بار‌ها با تیم‌های باشگاهی و تیم ملی بسکتبال ایران روبرو شده بود و چهره‌ای شناخته شده برای بسکتبال دوستان ایرانی به شمار می‌رود.

نظرها

اخبار بیشتر

تازه‌ترین خبرها

همه

دیشب ۲۱ دی‌ماه مردم در مقابل دانشگاه امیرکبیر و شریف به یاد کشته‌شدگان هواپیمای اوکراین تجمع کرند

خبری2 هفته قبل

انصراف جمعی از هنرمندان از شرکت در جشنواره فجر

خبری2 هفته قبل

واکنش‌ها به قربانی شدن هموطنانمان در حادثه شلیک موشک به هواپیمای اوکراینی

خبری2 هفته قبل

‌ «یادواره بانوان شهیده» در حرم حضرت معصومه (س) برگزار می‌شود

تسنیم29 دقیقه قبل

استان قم در تأمین میوه شب عید مشکلی ندارد‌

تسنیم30 دقیقه قبل

اجلاسیه خادمین شهدا با سخنرانی «سردار دهقان» در اراک برگزار می‌شود

تسنیم31 دقیقه قبل

دومین جشنواره کتاب کودک و نوجوان در کاشان برگزار می‌شود

تسنیم37 دقیقه قبل

طالبان: سرنگونی هواپیمای حامل افسران آمریکایی کار ما بود

همشهری39 دقیقه قبل

آمار جان‌باختگان تشییع سردار سلیمانی محرمانه نیست اما … | جزئیات دومین جلسه کمیته ویژه حادثه کرمان

همشهری41 دقیقه قبل

برگزیدگان جوایز گرمی ۲۰۲۰ اعلام شدند

همشهری45 دقیقه قبل