تناسب اندام

تناسب اندام

برترین‌هابرترین‌ها9 ساعت قبل
با ما همراه شوید تا سری بزنیم به بازار پر رونق اپلیکیشن‌های تناسب اندام در جهان این حوزه. با ما همراه شوید تا سری بزنیم به بازار پر رونق اپلیکیشن‌های تناسب اندام در جهان این حوزه. اپلیکیشن‌های پرطرفدار در جهانتنوع در بخش تناسب اندام در نرم‌افزار‌ها و وب‌سایت‌های انگلیسی زبان بسیار زیاد است و می‌توان گفت که حرفه‌ای‌ترین و محبوب‌ترین اپ‌های حوزه تناسب اندام در این دسته قرار می‌گیرند. Minute Workout۷این اپ یکی از پرطرفدارترین و بهترین برنامه‌های تناسب اندام فعلی موجود برای آیفون و دستگاه‌های اندرویدی محسوب می‌شود که بیش از سه میلیون کاربر دارد. سازندگان این اپلیکیشن مدعی شده‌اند که شما با هفت دقیقه تمرین در هر روز قادر به دستیابی به تناسب اندام خواهید بود.
میزان‌آنلاینمیزان‌آنلاین15 ساعت قبل
خبرگزاری میزان- شرکت هواوی همزمان با رونمایی از گوشی جدید Mate ۳۰ Pro با قابلیت‌های فوق‌العاده از یک ساعت هوشمند جدید موسوم به GT ۲ رونمایی کرده است که تا دو هفته نیاز به شارژ ندارد. هواوی وعده داده است هنگامی که این ساعت هوشمند اواخر سال جاری به بازار اروپا عرضه شود، در دو اندازه ۴۶ و ۴۲ میلی‌متری ارائه خواهد شد. مدل ۴۶ میلی‌متری دارای یک بند ۲۲ میلی‌متری و صفحه نمایش ۱٫۳۹ اینچی آمولد با وضوح ۴۵۴ در ۴۵۴ پیکسل است. ساعت هوشمند GT ۲ مانند «اپل واچ» در صورت مشاهده ضربان قلب نامنظم برای مدت طولانی به کاربر هشدار می‌دهد. این ساعت از ماه آینده در اروپا عرضه خواهد شد، اما هنوز هیچ حرفی در مورد قیمت‌گذاری و در دسترس بودن در آمریکا زده نشده است.
ایسناایسنا1 روز قبل
شرکت هواوی که به تازگی رویداد سالیانه خود را برگزار کرده، همزمان با رونمایی از گوشی جدید Mate ۳۰ Pro با قابلیت‌های فوق‌العاده از یک ساعت هوشمند جدید موسوم به GT ۲ رونمایی کرده است که تا دو هفته نیاز به شارژ ندارد. هواوی وعده داده است هنگامی که این ساعت هوشمند اواخر سال جاری به بازار اروپا عرضه شود، در دو اندازه ۴۶ و ۴۲ میلی‌متری ارائه خواهد شد. مدل ۴۶ میلی‌متری دارای یک بند ۲۲ میلی‌متری و صفحه نمایش ۱٫۳۹ اینچی آمولد با وضوح ۴۵۴ در ۴۵۴ پیکسل است. هواوی با بهره‌گیری از تراشه جدید Kirin A۱ در هر دو محصول، وعده دو هفته نگه‌داری شارژ باتری را در مدل ۴۶ میلی‌متری داده است، چرا که مدل بزرگتر دارای یک باتری با ظرفیت بالاتر است. ساعت هوشمند GT ۲ مانند «اپل واچ» در صورت مشاهده ضربان قلب نامنظم برای مدت طولانی به کاربر هشدار می‌دهد.
اقتصادنیوزاقتصادنیوز1 روز قبل
این کمپانی پست هایی را که «تاثیرات معجزه آسای محصولات کاهش وزن یا رژیمی را تبلیغ کرده و کد تخفیف برای آن می‌گذارند»، حذف خواهد کرد. در قوانین اینستاگرام تبلیغ محصولات رژیمی و کاهش وزن ممنوع اعلام شده ولی زیاده روی اینفلوئنسرها و سلبریتی‌های این شبکه در تبلیغ محصولات رژیمی و آرایشی باعث شده تا این شبکه قوانین خود را سخت گیرانه‌تر کند. «کیم کارداشیان» و «کایلی جنر» از جمله افراد مشهور اینستاگرام هستند که با تبلیغ محصولات رژیمی صدای منتقدین را درآورده‌اند. «جمیله جمیل» (Jameela Jamil)، مجری رادیو و تلویزیون اهل بریتانیا از منتقدین سرسخت تبلیغ اینگونه محصولات در اینستاگرام است. تبلیغات پر زرق و برق محصولات آرایشی و رژیمی مردم را وادار کرده تا برای تغییر دادن ظاهر خود دست به هر کاری بزنند.
برنابرنا1 روز قبل
یک متخصص داخلی گفت: زخم معده یک واژه عمومی برای کلیه زخم‌های به وجود آمده در ناحیه معده و بخش ابتدایی روده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ سارا مظفری متخصص داخلی درباره زخم معده، اظهار کرد: زخم معده یک واژه عمومی برای کلیه زخم‌های به وجود آمده در ناحیه معده و بخش ابتدایی روده است؛ برخی پزشکان زخم معده را سندرومی می‌دانند که با نشانه‌های بی‌اشتهایی، ناراحتی محوطه بطنی و حرکات غیر طبیعی روده خود را نشان می‌دهد، این حرکات غیر طبیعی منجر به یبوست یا اسهال و در برخی موارد خونریزی معده و ملنا می‌شود. انواع زخم‌های معده‌ای و روده‌ایاین متخصص داخلی بیان کرد: زخم معده انواع مختلفی دارد که شامل زخم مری و زخم دوازدهه یا اثنی عشر است؛ زخم مری جزو زخم‌هایی است که درون مری ایجاد می‌شود، زخم دیگر زخم اثنی عشر است که جزو زخم‌هایی است که در قسمت بالایی روده کوچک ایجاد می‌شوند. آیا گاستریت، زخم معده است؟ وی ادامه داد: نشانه‌های گاستریت شبیه زخم پپتیک معده یا اثنی عشر است یعنی نشانه‌هایی چون احساس درد یا پیچش در قسمت فوقانی شکم، احساس مزه اسیدی یا تلخی در دهان دارد، به دلیل شباهت علائم بیماری برخی این بیماری را با زخم معده اشتباه می‌گیرند، خوب است بدانید که گاستریت به دلیل حمله سلول‌های میکروسکوپی التهابی به مخاط معده ارتباطی به ورم کردن معده ندارد. مظفری افزود: تحقیقات نشان داده است دارو‌هایی که برای درمان پوکی استخوان استفاده می‌شوند همچنین دارو‌های ضد التهابی غیر استروئیدی و کورتیکواستروئید‌ها می‌توانند باعث ایجاد زخم معده شوند؛ مصرف دخانیات و الکل یکی از علت‌های بروز زخم معده است، همچنین، سوء تغذیه در ابتلا و تشدید علائم زخم معده مؤثر است.
برنابرنا1 روز قبل
یک متخصص پوست گفت: ویروس هرپس یا تبخال خطرناک نیست اما ممکن است هیچ وقت به طور کامل از بدن شما حذف نشود. صادقی نیا ادامه داد: ویروس هرپس ممکن است پس از ۲۰ روز تازه ظاهر شود اما ۲ روز پیش از ایجاد تبخال، احساس خارش یا سوزش در فرد دیده خواهد شد. وی درباره طول درمان تبخال گفت: زخم‌های ناشی از تبخال ایجاد شده به‌طورمعمول هفت تا ۱۰ روز باقی مانده و در برخی موارد ممکن است باز شده و ترشحاتی داشته باشند. به‌طورمعمول اولین باری که شما تبخال را تجربه می‌کنید ممکن است بدنتان ترشح آنتی‌بادی‌ یا پادتن را شروع کند از این رو شاید دوباره تبخال را تجربه نکنید اما به‌طورتقریبی ۴۰ درصد افراد دوباره تبخال را تجربه خواهند کرد. متخصص پوست متذکر شد: بهترین زمان برای استفاده از دارو‌های ضد تبخال پیش از بیرون زدن آن است؛ مانند کرم آسیکلوویر یا والاسیکلوویر.
آفتاب‌نیوزآفتاب‌نیوز1 روز قبل
حیدر عظمایی، محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص شربت گریپ فروت اظهار کرد: اغلب افراد گریپ فروت را به عنوان میوه موثر بر کنترل فشار خون می‌دانند؛ این میوه حاوی ویتامین‌های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، روی (زینک)، پروتئین، فیبر، آهن، اسیدفولیک، سلنیوم، کولین، فلاونوئیدها، اسیدسیتریک، اسیداولاژیک، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز و غیره است. تقویت بینایی، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت حافظه و کاهش استرس و اضطراب از دیگر خواص شربت گریپ فروت است. عظمایی با تاکید بر خاصیت آنتی بیوتیکی این شربت بیان کرد: افرادی که از دارو‌های ضدافسردگی، قند، فشار، چربی خون و خواب آور استفاده می‌کنند باید از این شربت همزمان این شربت و دارو‌ها اجتناب کنند؛ بهتر است حداقل ۲ الی ۳ ساعت بین مصرف شربت و دارو فاصله وجود داشته باشد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی مقدار مناسب مصرف این شربت را ۴ لیوان در روز دانست و گفت: برای تهیه شربت گریپ فروت به ۲ لیوان آب گریپ فروت، یک و نیم لیوان آب انار و ۲۰۰ الی ۲۵۰ گرم عسل احتیاج دارید. کافی است آب انار و آب گریپ فروت را ترکیب و آن را تا دمای ۵۰ درجه سانتی‌گراد گرم کنید؛ سپس عسل را به شربت اضافه کرده و بعد از خنک شدن آن را مصرف کنید.
برنابرنا1 روز قبل
اینستاگرام نمایش پست‌های تبلیغ کننده محصولات رژیمی و آرایشی را برای کاربران زیر هجده سال محدود می‌کند. در قوانین اینستاگرام تبلیغ محصولات رژیمی و کاهش وزن ممنوع اعلام شده ولی زیاده روی اینفلوئنسرها و سلبریتی‌های این شبکه در تبلیغ محصولات رژیمی و آرایشی باعث شده تا این شبکه قوانین خود را سخت گیرانه‌تر کند. «کیم کارداشیان» و «کایلی جنر» از جمله افراد مشهور اینستاگرام هستند که با تبلیغ محصولات رژیمی صدای منتقدین را درآورده‌اند. «جمیله جمیل» (Jameela Jamil)، مجری رادیو و تلویزیون اهل بریتانیا از منتقدین سرسخت تبلیغ اینگونه محصولات در اینستاگرام است. تبلیغات پر زرق و برق محصولات آرایشی و رژیمی مردم را وادار کرده تا برای تغییر دادن ظاهر خود دست به هر کاری بزنند.
سلامت نیوزسلامت نیوز3 روز قبل
طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می‌کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌‌زنند و باعث اضافه وزن می‌ شوند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می‌کند. مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می‌‌دهد که خوردن یک اسنک کوچک می‌‌تواند به کاهش وزن کمک کند. انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم‌های ورزشی برای ذهن و روان شماست.
برنابرنا3 روز قبل
طبق مطالعات، زنان دارای اضافه وزن که پیش از خواب، یوگا را وارد برنامه شبانه خود می‌کنند، به طرز چشمگیری شاهد کاهش وزن خواهند بود. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌‌زنند و باعث اضافه وزن می‌ شوند. نوشیدن چای بابونه: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می‌کند. مصرف پروتئین: تحقیقات جدید نشان می‌‌دهد که خوردن یک اسنک کوچک می‌‌تواند به کاهش وزن کمک کند. انجام یوگا: تحقیقات ثابت کرده که تمرین یوگا یکی از بهترین فرم‌های ورزشی برای ذهن و روان شماست.
خبرآنلاینخبرآنلاین3 روز قبل
شربت بادام و عسل با انواع ویتامین‌ها و املاح معدنی مفید باعث تقویت، طراوت و جوان‌سازی پوست و مو خواهد شد. ویتامین‌های A، E و C موجود در این شربت باعث ایجاد خاصیت آنتی اکسیدانی در آن و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر فواید این شربت برای دانش‌آموزان، دانشجویان گفت: ویتامین D، فسفر، منیزیم، کلسیم و سلنیوم موجود در این شربت موجب تقویت استخوان و دندان شده و از پوکی استخوان و آرتروز پیشگیری می‌کند. این نوشیدنی فوق‌العاده نشاط‌ آور است و افسردگی، استرس و اضطراب به طور مناسبی رفع می‌کند. اگر شربت بادام و عسل نیم ساعت پیش از غذامصرف کنید منجر به ایجاد احساس سیری، لاغری و تناسب اندام می‌شود.
سلامت نیوزسلامت نیوز4 روز قبل
اما، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در رابطه با ورزش و فشارخون بدانید. ورزش ممکن است فشارخونتان را پایین بیاوردبهترین دلیل ورزش برای افراد مبتلا به فشارخون بالا همین است که انجام این کار می‌تواند به پایین آمدن فشارخون کمک کند. ورزش سبب افزایش فشارخون سیستولیک در این افراد شده بود اما این فشار تدریجا حین ریکاوری بعد از ورزش پایین آمد. چرا دهان‌شویه باعث می‌شود تأثیر ورزش بر کاهش فشارخون کم اثر شود؟ به نظر می‌رسد استفاده از دهان‌شویه ربطی به واکنش فشارخون به ورزش نداشته باشد؛ اما دهان شما مملو از باکتری‌هاست که خوشبختانه بیشتر آن‌ها باکتری‌های خوب هستند. اگر فشارخونتان بالاست و کاهش فشارخون بعد از ورزش برایتان خیلی مهم است، پس دور دهان‌شویه‌های آنتی باکتریال را مخصوصا بعد از تمرین خط بکشید!
اقتصاد آنلایناقتصاد آنلاین4 روز قبل
سرپرست امور لجستیک ۱ نفر/آقاتحصیلات حداقل لیسانسظاهری آراستهدارای موتور سیکلتتیم حرفه‌ای فرشیز، با بسته‌های غذایی تازه، سالم و متناسب با نیازهای مخاطبان خود در مسیر سلامتی، تندرستی و تناسب اندام همراه مورد اعتماد مشتریان خود است. متقاضیان واجد شرایط میتوانند رزومه خود را به ایمیل یا شماره واتس‌آپ زیر ارسال نمایند و یا با شماره تلفن‌های زیر تماس حاصل نمایند. موبایل: ۰۹۱۰۸۱۱۴۸۹۸واتس اپ: ۰۹۱۰۸۱۱۴۸۹۸آدرس ایمیل: hiring@freshiez. ir
تابناکتابناک5 روز قبل
می‌ توان عمل پروتز سینه را برای بازسازی سینه پس از جراحی ‌هایی نظیر ماستکتومی (که برای سرطان سینه انجام می‌ شود) و یا برای اهداف زیبایی انجام داد. دکتر حیدری تا کنون عمل جراحی زیبایی‌های بسیاری در تهران نظیر؛ جراحی زیبایی بینی (شامل: رینوپپلاستی، عمل ترمیمی بینی، رینوپلاستی ثانویه)، عمل زیبایی پروتز سینه، پیکر تراشی (شامل: لیپوماتیک-لیپوساکشن-آبدومینوپلاستی) عمل پروتز سینه بعد از سرطان سینه، انواع لیفت صورت، بوتاکس و … در کارنامه ‌ی خود دارد. کاندیدای مناسب برای عمل پروتز سینه: نیمی از افراد داوطلب انجام پروتز سینه خانم ‌هایی هستند که سینه‌هایشان هیچ ‌گاه رشد کافی را نداشته است. پزشکان از ۲۰ سال پیش تا کنون می‌توانند در عمل سرطان سینه، سینه بیمار را حفظ کنند و در مواردی هم که دیگر راهی برای حفظ سینه وجود ندارد، پروتز سینه بعد از عمل سرطان سینه می‌تواند این نگرانی خانم‌ها را برطرف کند و خانم‌ها نگران سرطان نباشند. سرطان و زیبایی: خیلی از خانم‌ها نه تنها نگران پروتز سینه و سرطان نیستند بلکه از انجام پروتز سینه بسیار راضی و خوشحالند. چرا که خیلی از بیماران از معایب و مزایای پروتز سینه آگاه هستند و رابطه پروتز سینه و سرطان را می‌دانند و می‌توانند بدون اینکه نگران سرطان باشند اقدام به عمل پروتز سینه بکنند.
ایمناایمنا5 روز قبل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، در چندین سال گذشته مطالعات زیادی در مورد تاثیر تناسب اندام بر عملکرد مغز انجام شده است. گروهی از محققان دانشگاه «Hospital Muenster» در آلمان به منظور بررسی رابطه بین تناسب اندام و عملکرد مغز افراد، مطالعه‌ جدیدی انجام دادند. آن‌ها تمایل داشتند متوجه شوند که آیا رابطه بین تناسب اندام و توانایی شناختی، به یکپارچگی ماده سفید مغز (white matter integrity) نیز مربوط می‌شود یا خیر؛ ماده سفید مغز، بافتی است که پیام‌ها بین نواحی مختلف مغز را عبور می‌دهد. به گفته محققان، رابطه مستقیمی بین تناسب اندام، ساختار ماده سفید مغز و همچنین عملکرد ذهنی افراد سالم وجود دارد. موضوع جالب اینکه هرچه عملکرد شناختی افراد جوان کمتر شود، میزان تناسب اندام آن‌ها نیز کاهش پیدا کند.
رکنارکنا6 روز قبل
یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که طرفداران زیادی هم پیدا کرده. حالا این سؤال مطرح است که آیا می‌توانیم همه‌ی مواد غذایی را به صورت خام مصرف کنیم؟ خام خوردن بعضی مواد غذایی خطری ندارد. خوردن شیر خام می‌تواند باعث ابتلا به عفونت‌های جدی‌ای هم شود، مثل باکتری‌های سالمونلا، لیستریا و ای. گرچه ماهی تن را به صورت خام می‌توان خورد، اما اگر ماهی تن خام در کنار گوشت خام یا ماهی‌های خام دیگر نگهداری شده باشد، مصرف آن ممکن است شما را با ریسک ابتلا به بیماری‌های ناشی از غذا مواجه کند. گرچه برای اینکه این ماده به حد کشنده‌ای برسد، باید بادمجان زیادی را به صورت خام بخورید، اما خوردن بادمجان خام کماکان می‌تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود.
انتخابانتخاب6 روز قبل
ساعت هوشمند و جدید لنوو با نمایشگر رنگی و رتبه بندی IP۶۸ به شکل رسمی رونمایی شد. به گزارش سرویس آی تی و فناوری انتخاب، برند چینی لنوو هفته گذشته از دو گوشی هوشمند جدید رونمایی کرد. این گوشی‌ها A۶ Note و K۱۰ Note بودند و امروز این شرکت ساعت هوشمند جدیدی با نام لنوو Carme را رونمایی کرد. ساعت لنوو Carme دارای گواهی IP۶۸ است، به این معنی که هنگام شنا نیازی نیست آن را خاموش کنید. ساعت لنوو Carme با بند لاستیکی و با قیمت ۴۵ یورو از ۱۵ سپتامبر وارد بازار فروش می‌شود.
انتخابانتخاب6 روز قبل
در این بخش جدول کالری انواع موادغذایی را در اختیارتان قرار داده‌ایم. کالری رایج‌ترین موادخوراکی که به صورت روزانه میل میکنید در این مطلب ذکر شده‌اند و در اختیارتان قرار گرفته‌اند. جهت آگاهی از میزان کالری که توسط مواد غذایی جذب بدن شما می‌شود باید از میزان کالری تقریبی مواد غذایی مورد مصرفتان اطلاع داشته و آن را مدیریت کنید. افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند بهتر است به این جدول نگاهی بیندازند. ماده غذایىمقدارکالرىآب سیبیک لیوان۹۰آب نارنجیک قاشق۴آبغوره۱۰۰گرم۲۰آجیلیک لیوان۷۵۰آجیل درهم۱۰۰گرم۶۵۰آرد ذرت۱۰۰ گرم۳۷۰آرد گندم۱۰۰ گرم۳۶۰آلبالو (کمپوت) ۱۰۰ گرم۹۰آلبالو با هسته۱۰۰گرم۶۰آلبالو با هستهیک لیوان۶۰آلوی زرد۱۰۰گرم۷۵آلوی قرمز۱۰۰گرم۴۵آناناس۱۰۰گرم۴۵آناناس (کمپوت) ۱۰۰گرم۹۰آناناس کنسرو در شربتیک لیوان۲۰۰اسفناج خام۱۰۰گرم۲۵الو بخارایک عدد۱۵انار تازه (دانه) ۱۰۰گرم۶۰انار کامل با پوست۱۰۰کرم۳۵انبه هندی۱۰۰گرم۶۰انجیریک عدد۲۰انجیر (تازه) ۱۰۰گرم۶۰انجیر خشک۱۰۰گرم۲۷۰انگور۱۰۰گرم۸۰انگور (آب) ۱۰۰گرم۹۰بادام بوداده۱۰۰گرم۶۶۶بادام بونداده۱۰۰گرم۶۶۰بادام درشتیک عدد۱۰زمینی بی پوست۱۰۰گرم۵۶۰بادمجان۱۰۰گرم۱۷باقلایک عدد۵باقلای خشک۱۰۰گرم۳۶۰باقلای سبز۱۰۰گرم۱۰۸باقلوا با پسته۱۰۰گرم۵۴۰بامیه۱۰۰گرم۴۰برگ چغندر۱۰۰گرم۳۰برگ مو۱۰۰گرم۶۰برنج۱۰۰گرم۳۶۰برنج (نیم لیوان) ۱۳۰گرم۴۵۰برنج (یک لیوان) ۱۹۰گرم۶۶۰ماده غذایىمقدارکالرىجگر سفید۱۰۰گرم۱۶۰جگر مرغ۲۰ گرم۳۰جگر مرغ خام۱۰۰گرم۱۲۵جگر یک سیخ۱۰۰گرم۸۰جو۱۰۰گرم۳۵۰چاشنی مایونز۱۰۰گرم۷۲۰چای تلخیک لیوان۰چای شیرین (۴حبه قند) یک لیوان۴۰چغندر آب پز۱۰۰گرم۳۵چغندر خام۱۰۰گرم۴۵چیپس سیب زمینیده عدد۱۱۰حلوا۱۰۰گرم۴۰۰حلوا ارده۱۰۰گرم۵۰۰حلیم بدون روغنیک لیوان۱۸۰خامه سفت۱۰۰گرم۳۵۰خامه شل۱۰۰گرم۲۵۰خاویار۱۰۰گرم۳۰۰خربزه۱۰۰گرم۲۳خربزهیک لیوان۵۰خردل۱۰۰گرم۸۰خرمایک عدد۲۰خرما با هسته۱۰۰گرم۲۴۰خرما یک فنجان۱۰۰گرم۵۰۵خرمالویک عدد۸۰خرمای تازه۱۰۰گرم۱۴۰خرمای خشک۱۰۰گرم۳۱۰خیار۱۰۰گرم۱۵خیار شور۱۰۰گرم۱۲دانه آفتابگردان۱۰۰گرم۳۰۰دسر (ژلاتین) یک لیوان۱۸۰دل گوسفند۱۰۰گرم۲۶۰دل مرغ۱۰۰گرم۱۷۰دلمه متوسطیک عدد۱۵۰دوغ۱۰۰گرم۱۵ذرت۱۰۰گرم۸۰ذرت بو داده با روغن۱۰۰گرم۳۵۷ذرت خام یک عدد۱۰۰گرم۷۵ذرت دانه درشت۱۰۰گرم۸۵رطب۱۰۰گرم۱۵۰روغن حیوانی۱۰۰گرم۸۹۰ماده غذایىمقدارکالرىشرینی۱۰۰گرم۵۰۰شکر۱۰۰گرم۴۰۰شکر (یک پیمانه) ۱۰گرم۴۰شکلات۱۰۰گرم۵۰۰شکلات قلمییک عدد۲۰شکوفه ذرت بدون روغنیک لیوان۲۵شلغم۱۰۰گرم۲۵شلیل۱۰۰گرم۶۰شنبلیله۱۰۰گرم۳۰شوید (شبد) ۱۰۰گرم۳۰شیریک لیوان۱۱۰شیرتصفیه شدهیک فنجان۹۰شیرخشک۱۰۰گرم۵۰۰شیرغلیظ نستله۱۰۰گرم۲۵۰شیرگاوکم چربی۱۰۰گرم۵۵شیرمیش۱۰۰گرم۹۵صدف دریایی۱۰۰گرم۶۵طالبی۱۰۰گرم۲۰طالبی (بدون شکر) یک لیوان۴۰عدس۱۰۰گرم۳۴۰عدسی با کمی روغنیک لیوان۱۸۵عسل۱۰۰گرم۳۰۰عسل (غذا خوری) یک قاشق۵۰عسل (مربا خوری) یک قاشق۲۰فرنییک لیوان۲۰۰فلفل سبزیا قرمز۱۰۰گرم۲۲فندقیک عدد۱۰فندق با پوست۱۰۰گرم۳۰۰قارچ۱۰۰گرم۲۷قارقروت۱۰۰گرم۲۴۰قلوه۱۰۰گرم۱۰۵قند۱۰۰گرم۴۰۰قهوه۱۰۰گرم۲کاکائو (چای خوری) یک قاشق۱۰کالباس۱۰۰گرم۳۰۰کاهو۱۰۰گرم۱۷کاهو (درشت) یک برگ۴کباب برگیک سیخ۲۰۰کباب کوبیدهیک سیخ۲۷۰کتلتیک عدد۱۵۰ماده غذایىمقدارکالرىگوشت گاوبدون چربی۱۰۰گرم۲۰۰گوشت گوساله۱۰۰گرم۲۰۰گوشت گوسفند۱۰۰گرم۳۲۰گوشت ماهی۱۰۰گرم۱۰۰گوشت مرغ۱۰۰گرم۲۰۰گوشت همبرگربدون چربی۱۰۰گرم۲۰۰گیلاس۱۰۰گرم۶۰لپه۱۰۰گرم۳۵۹لپه پخته۱۰۰گرم۱۱۵لوبیا چشم بلبلی پخته۱۰۰گرم۸۰لوبیا سبز۱۰۰گرم۳۰لوبیا سفید۱۰۰گرم۳۴۰لوبیا قرمز۱۰۰گرم۳۴۰لوبیا قرمز پخته۱۰۰گرم۱۱۰لوبیا قرمزپختهیک لیوان۲۰۰لیمو تازه باپوست۱۰۰گرم۲۳لیمو ترش۱۰۰گرم۴۲لیمو ترش (آب لیمو) ۱۰۰گرم۲۶لیمو شیرین۱۰۰گرم۴۰لیمو (آب لیمو) یک قاشق۴مارتادلا۱۰۰گرم۳۱۵مارچوبه۱۰۰گرم۲۰مارگارین یا کره نبات۱۰۰گرم۸۵۰مارگارین یک قاشق۱۰۰گرم۱۱۰ماست۱۰۰گرم۵۵ماست کم چربیک لیوان۱۱۰ماست کیسه ای۱۰۰گرم۱۵۵ماکارونی۱۰۰گرم۳۶۰ماکارونی پختهیک لیوان۱۵۰ماکارونی خشک۱۰۰گرم۳۶۰ماهی۱۰۰گرم۱۰۰مخمرآبجوفرنگی خشک۱۰۰گرم۲۸۵مربا۱۰۰گرم۳۰۰مربا (غذا خوری) یک قاشق۵۴مرغ (بدون پوست) ۱۰۰گرم۲۰۰مغز پسته۱۰۰گرم۶۸۰مغز حیوان۱۰۰گرم۱۳۰مغز دانه آفتابگردان۱۰۰گرم۵۶۰مغز فندق۱۰۰گرم۶۳۰ماده غذایىمقدارکالرىبرنج پختهیک کفگیر۲۵۰بستنی۱۰۰گرم۱۹۰به۱۰۰گرم۳۰بیسکویت۱۰۰گرم۳۳۰بیفتیک۱۰۰گرم۳۰۰پاچه بدون چربی۱۰۰گرم۱۳۰پرتغال۱۰۰گرم۳۵پرتغال (آب) یک لیوان۱۱۰پستهیک دانه۸پسته با پوست۱۰۰گرم۳۴۰پفکیک پاکت۴۰پنیر بلغاری۱۰۰گرم۳۳۰پنیر پاستوریزه۱۰۰گرم۲۱۰پنیر محلی۱۰۰گرم۲۱۰پوره با شیر بدون کرهیک لیوان۱۴۰پوره سیب زمینییک لیوان۱۸۰پیازیک عدد۵پیازچهیک عدد۳پیتزایک عدد۷۰۰تخم آفتابگردان۱۰۰گرم۵۶۰تخم کدو۱۰۰گرم۶۰۰تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد۵۰تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد۲۰تخم مرغ آب پزیک عدد۷۰تخم مرغ متوسطیک عدد۷۰تخم مرغ نیمرویک عدد۱۳۰تخم هندوانه۱۰۰گرم۵۹۰ترب۱۰۰گرم۲۵تربچهیک عدد۲ترخون۱۰۰گرم۴۵تره۱۰۰گرم۲۵تمبر هندی با دانه۱۰۰گرم۱۱۵تمبر هندی بدون دانه۱۰۰گرم۲۴۰تمشک سیاه یا قرمز۱۰۰گرم۸۰تن ماهی با روغن کم۱۰۰گرم۳۱۵توت تازه۱۰۰گرم۶۰توت سفید خشک۱۰۰گرم۳۶۰توت فرنگی۱۰۰گرم۳۵جعفری۱۰۰گرم۲۵جگر سرخ کرده۱۰۰گرم۳۳۰ماده غذایىمقدارکالرىروغن مایع و زیتونیک قاشق۱۲۰روغن نباتی۱۰۰گرم۹۰۰ریحان۱۰۰گرم۴۰ریواس۱۰۰گرم۱۵زبان گوساله۱۰۰گرم۱۳۰زبان گوسفند۱۰۰گرم۲۶۰زردآلو۱۰۰گرم۵۰زردآلو (برگه خشک) ۱۰۰گرم۲۷۰زردآلو (کمپوت) یک لیوان۲۵۰زیتون خام سبز۱۰۰گرم۱۴۰زیتون خام سیاه۱۰۰گرم۲۰۰زیتون خام سیاه (متوسطیک عدد۷ژلاتین برای دسر۱۰۰گرم۲۴۰ژله (پودر) یک قاشق۵۵سالادیکنفره۵۰ساندویچ همبرگر۱۰۰گرم۳۵۰سرکهیک لیوان۳۳سمنویک لیوان۱۸۰سنجد۱۰۰گرم۱۳۰سنگدان مرغ۱۰۰گرم۱۴۰سوپ گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۰سوپ مرغ سبزیجات۱۰۰گرم۳۰سوپ مرغ گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۵سوخاری (نان) هر قطعه۲۵سوسیس۱۰۰گرم۳۰۰سوسیس دانه‌ای متوسط۱۰۰گرم۱۵۰سویا۱۰۰گرم۳۸۰سیب درختی۱۰۰گرم۵۵سیب زمینی۱۰۰گرم۷۵سیب زمینی کبابی۱۰۰گرم۹۳سیب زمینی متوسطیک عدد۸۰سیب زمینی (چیپس) ۱۰۰گرم۵۰۰سیب متوسطیک عدد۷۰سیب (کنسرو شیرین) یک فنجان۱۸۰سیر۱۰۰گرم۱۲۰سیراب۱۰۰گرم۱۳۰شاهی۱۰۰گرم۲۰شربتیک قاشق۳۵شربت پرتغالیک لیوان۱۷۰شربت یخ۰٫۵فنجان
رکنارکنا1 هفته قبل
تمرینات تقویت زانوتمرینات ورزشی بسیاری با هدف تقویت زانوها وجود دارند. از جمله تمرینات مناسب برای تقویت زانوها می‌توان به استپ آپ، لانژ، اسکات تک پا، حرکات کششی همسترینگ با انقباض ران، بالا آوردن پاها به صورت صاف، خم کردن زانوها و اسکات با یک توپ سوئیسی اشاره کرد. ماساژماساژ درمانی یکی دیگر از ابزارهای کارآمد برای تقویت زانوها و رسیدگی به درد آنها است. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه‌های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی‌های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. برای تقویت زانوها می‌توانید دوچرخه سواری و پیاده‌روی را در دستور کار خود قرار دهید.
سلامت نیوزسلامت نیوز1 هفته قبل
سلامت نیوز: در این بخش جدول کالری انواع موادغذایی را در اختیارتان قرار داده‌ایم. کالری رایج‌ترین موادخوراکی که به صورت روزانه میل میکنید در این مطلب ذکر شده‌اند و در اختیارتان قرار گرفته‌اند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیمرغ، جهت آگاهی از میزان کالری که توسط مواد غذایی جذب بدن شما می‌شود باید از میزان کالری تقریبی مواد غذایی مورد مصرفتان اطلاع داشته و آن را مدیریت کنید. افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند بهتر است به این جدول نگاهی بیندازند. ماده غذایى مقدار کالرى آب سیب یک لیوان ۹۰ آب نارنج یک قاشق ۴ آبغوره ۱۰۰گرم ۲۰ آجیل یک لیوان ۷۵۰ آجیل درهم ۱۰۰گرم ۶۵۰ آرد ذرت ۱۰۰ گرم ۳۷۰ آرد گندم ۱۰۰ گرم ۳۶۰ آلبالو (کمپوت) ۱۰۰ گرم ۹۰ آلبالو با هسته ۱۰۰گرم ۶۰ آلبالو با هسته یک لیوان ۶۰ آلوی زرد ۱۰۰گرم ۷۵ آلوی قرمز ۱۰۰گرم ۴۵ آناناس ۱۰۰گرم ۴۵ آناناس (کمپوت) ۱۰۰گرم ۹۰ آناناس کنسرو در شربت یک لیوان ۲۰۰ اسفناج خام ۱۰۰گرم ۲۵ الو بخارا یک عدد ۱۵ انار تازه (دانه) ۱۰۰گرم ۶۰ انار کامل با پوست ۱۰۰کرم ۳۵ انبه هندی ۱۰۰گرم ۶۰ انجیر یک عدد ۲۰ انجیر (تازه) ۱۰۰گرم ۶۰ انجیر خشک ۱۰۰گرم ۲۷۰ انگور ۱۰۰گرم ۸۰ انگور (آب) ۱۰۰گرم ۹۰ بادام بوداده ۱۰۰گرم ۶۶۶ بادام بونداده ۱۰۰گرم ۶۶۰ بادام درشت یک عدد ۱۰ زمینی بی پوست ۱۰۰گرم ۵۶۰ بادمجان ۱۰۰گرم ۱۷ باقلا یک عدد ۵ باقلای خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰ باقلای سبز ۱۰۰گرم ۱۰۸ باقلوا با پسته ۱۰۰گرم ۵۴۰ بامیه ۱۰۰گرم ۴۰ برگ چغندر ۱۰۰گرم ۳۰ برگ مو ۱۰۰گرم ۶۰ برنج ۱۰۰گرم ۳۶۰ برنج (نیم لیوان) ۱۳۰گرم ۴۵۰ برنج (یک لیوان) ۱۹۰گرم ۶۶۰ ماده غذایى مقدار کالرى جگر سفید ۱۰۰گرم ۱۶۰ جگر مرغ ۲۰ گرم ۳۰ جگر مرغ خام ۱۰۰گرم ۱۲۵ جگر یک سیخ ۱۰۰گرم ۸۰ جو ۱۰۰گرم ۳۵۰ چاشنی مایونز ۱۰۰گرم ۷۲۰ چای تلخ یک لیوان ۰ چای شیرین (۴حبه قند) یک لیوان ۴۰ چغندر آب پز ۱۰۰گرم ۳۵ چغندر خام ۱۰۰گرم ۴۵ چیپس سیب زمینی ده عدد ۱۱۰ حلوا ۱۰۰گرم ۴۰۰ حلوا ارده ۱۰۰گرم ۵۰۰ حلیم بدون روغن یک لیوان ۱۸۰ خامه سفت ۱۰۰گرم ۳۵۰ خامه شل ۱۰۰گرم ۲۵۰ خاویار ۱۰۰گرم ۳۰۰ خربزه ۱۰۰گرم ۲۳ خربزه یک لیوان ۵۰ خردل ۱۰۰گرم ۸۰ خرما یک عدد ۲۰ خرما با هسته ۱۰۰گرم ۲۴۰ خرما یک فنجان ۱۰۰گرم ۵۰۵ خرمالو یک عدد ۸۰ خرمای تازه ۱۰۰گرم ۱۴۰ خرمای خشک ۱۰۰گرم ۳۱۰ خیار ۱۰۰گرم ۱۵ خیار شور ۱۰۰گرم ۱۲ دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۳۰۰ دسر (ژلاتین) یک لیوان ۱۸۰ دل گوسفند ۱۰۰گرم ۲۶۰ دل مرغ ۱۰۰گرم ۱۷۰ دلمه متوسط یک عدد ۱۵۰ دوغ ۱۰۰گرم ۱۵ ذرت ۱۰۰گرم ۸۰ ذرت بو داده با روغن ۱۰۰گرم ۳۵۷ ذرت خام یک عدد ۱۰۰گرم ۷۵ ذرت دانه درشت ۱۰۰گرم ۸۵ رطب ۱۰۰گرم ۱۵۰ روغن حیوانی ۱۰۰گرم ۸۹۰ ماده غذایى مقدار کالرى شرینی ۱۰۰گرم ۵۰۰ شکر ۱۰۰گرم ۴۰۰ شکر (یک پیمانه) ۱۰گرم ۴۰ شکلات ۱۰۰گرم ۵۰۰ شکلات قلمی یک عدد ۲۰ شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان ۲۵ شلغم ۱۰۰گرم ۲۵ شلیل ۱۰۰گرم ۶۰ شنبلیله ۱۰۰گرم ۳۰ شوید (شبد) ۱۰۰گرم ۳۰ شیر یک لیوان ۱۱۰ شیرتصفیه شده یک فنجان ۹۰ شیرخشک ۱۰۰گرم ۵۰۰ شیرغلیظ نستله ۱۰۰گرم ۲۵۰ شیرگاوکم چربی ۱۰۰گرم ۵۵ شیرمیش ۱۰۰گرم ۹۵ صدف دریایی ۱۰۰گرم ۶۵ طالبی ۱۰۰گرم ۲۰ طالبی (بدون شکر) یک لیوان ۴۰ عدس ۱۰۰گرم ۳۴۰ عدسی با کمی روغن یک لیوان ۱۸۵ عسل ۱۰۰گرم ۳۰۰ عسل (غذا خوری) یک قاشق ۵۰ عسل (مربا خوری) یک قاشق ۲۰ فرنی یک لیوان ۲۰۰ فلفل سبزیا قرمز ۱۰۰گرم ۲۲ فندق یک عدد ۱۰ فندق با پوست ۱۰۰گرم ۳۰۰ قارچ ۱۰۰گرم ۲۷ قارقروت ۱۰۰گرم ۲۴۰ قلوه ۱۰۰گرم ۱۰۵ قند ۱۰۰گرم ۴۰۰ قهوه ۱۰۰گرم ۲ کاکائو (چای خوری) یک قاشق ۱۰ کالباس ۱۰۰گرم ۳۰۰ کاهو ۱۰۰گرم ۱۷ کاهو (درشت) یک برگ ۴ کباب برگ یک سیخ ۲۰۰ کباب کوبیده یک سیخ ۲۷۰ کتلت یک عدد ۱۵۰ ماده غذایى مقدار کالرى گوشت گاوبدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰ گوشت گوساله ۱۰۰گرم ۲۰۰ گوشت گوسفند ۱۰۰گرم ۳۲۰ گوشت ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰ گوشت مرغ ۱۰۰گرم ۲۰۰ گوشت همبرگربدون چربی ۱۰۰گرم ۲۰۰ گیلاس ۱۰۰گرم ۶۰ لپه ۱۰۰گرم ۳۵۹ لپه پخته ۱۰۰گرم ۱۱۵ لوبیا چشم بلبلی پخته ۱۰۰گرم ۸۰ لوبیا سبز ۱۰۰گرم ۳۰ لوبیا سفید ۱۰۰گرم ۳۴۰ لوبیا قرمز ۱۰۰گرم ۳۴۰ لوبیا قرمز پخته ۱۰۰گرم ۱۱۰ لوبیا قرمزپخته یک لیوان ۲۰۰ لیمو تازه باپوست ۱۰۰گرم ۲۳ لیمو ترش ۱۰۰گرم ۴۲ لیمو ترش (آب لیمو) ۱۰۰گرم ۲۶ لیمو شیرین ۱۰۰گرم ۴۰ لیمو (آب لیمو) یک قاشق ۴ مارتادلا ۱۰۰گرم ۳۱۵ مارچوبه ۱۰۰گرم ۲۰ مارگارین یا کره نبات ۱۰۰گرم ۸۵۰ مارگارین یک قاشق ۱۰۰گرم ۱۱۰ ماست ۱۰۰گرم ۵۵ ماست کم چرب یک لیوان ۱۱۰ ماست کیسه‌ای ۱۰۰گرم ۱۵۵ ماکارونی ۱۰۰گرم ۳۶۰ ماکارونی پخته یک لیوان ۱۵۰ ماکارونی خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰ ماهی ۱۰۰گرم ۱۰۰ مخمرآبجوفرنگی خشک ۱۰۰گرم ۲۸۵ مربا ۱۰۰گرم ۳۰۰ مربا (غذا خوری) یک قاشق ۵۴ مرغ (بدون پوست) ۱۰۰گرم ۲۰۰ مغز پسته ۱۰۰گرم ۶۸۰ مغز حیوان ۱۰۰گرم ۱۳۰ مغز دانه آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰ مغز فندق ۱۰۰گرم ۶۳۰ ماده غذایى مقدار کالرى برنج پخته یک کفگیر ۲۵۰ بستنی ۱۰۰گرم ۱۹۰ به ۱۰۰گرم ۳۰ بیسکویت ۱۰۰گرم ۳۳۰ بیفتیک ۱۰۰گرم ۳۰۰ پاچه بدون چربی ۱۰۰گرم ۱۳۰ پرتغال ۱۰۰گرم ۳۵ پرتغال (آب) یک لیوان ۱۱۰ پسته یک دانه ۸ پسته با پوست ۱۰۰گرم ۳۴۰ پفک یک پاکت ۴۰ پنیر بلغاری ۱۰۰گرم ۳۳۰ پنیر پاستوریزه ۱۰۰گرم ۲۱۰ پنیر محلی ۱۰۰گرم ۲۱۰ پوره با شیر بدون کره یک لیوان ۱۴۰ پوره سیب زمینی یک لیوان ۱۸۰ پیاز یک عدد ۵ پیازچه یک عدد ۳ پیتزا یک عدد ۷۰۰ تخم آفتابگردان ۱۰۰گرم ۵۶۰ تخم کدو ۱۰۰گرم ۶۰۰ تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد ۵۰ تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد ۲۰ تخم مرغ آب پز یک عدد ۷۰ تخم مرغ متوسط یک عدد ۷۰ تخم مرغ نیمرو یک عدد ۱۳۰ تخم هندوانه ۱۰۰گرم ۵۹۰ ترب ۱۰۰گرم ۲۵ تربچه یک عدد ۲ ترخون ۱۰۰گرم ۴۵ تره ۱۰۰گرم ۲۵ تمبر هندی با دانه ۱۰۰گرم ۱۱۵ تمبر هندی بدون دانه ۱۰۰گرم ۲۴۰ تمشک سیاه یا قرمز ۱۰۰گرم ۸۰ تن ماهی با روغن کم ۱۰۰گرم ۳۱۵ توت تازه ۱۰۰گرم ۶۰ توت سفید خشک ۱۰۰گرم ۳۶۰ توت فرنگی ۱۰۰گرم ۳۵ جعفری ۱۰۰گرم ۲۵ جگر سرخ کرده ۱۰۰گرم ۳۳۰ ماده غذایى مقدار کالرى روغن مایع و زیتون یک قاشق ۱۲۰ روغن نباتی ۱۰۰گرم ۹۰۰ ریحان ۱۰۰گرم ۴۰ ریواس ۱۰۰گرم ۱۵ زبان گوساله ۱۰۰گرم ۱۳۰
خبرآنلاینخبرآنلاین1 هفته قبل
پروتز سینه پس از سرطان سینه: به طور کلی جراحی زیبایی سینه به سه دسته تقسیم بندی می‌شود: پروتز سینهماموپلاستیماستوپکسیبازسازی سینه پس از سرطان سینه: متاسفانه در کشور ما روز به روز جراحی سرطان سینه در حال افزایش است، یکی از نکاتی که از پیشرفت بیماری پیشگیری می‌کند اطلاع رسانی در خصوص این بیماری است، زیرا سرطان سینه شایع‌ترین سرطان در میان بانوان می‌باشد، روش‌های مختلفی برای بازسازی سینه پس از سرطان وجود دارد که استفاده از پروتز سینه یکی از روش‌های بازسازی سینه پس از سرطان است. انتخاب پروتز معمولا با توجه به پهنای سینه، ارزیابی پوشش نسج نرم سینه و بافت سینه صورت می‌‌گیرد. سرطان سینه و بحث زیبایی: خانم هایی که مبتلا به سرطان سینه هستند از نگرانی‌های عمده آن‌ها بحث زیبایی و تناسب اندام است. پزشکان از ۲۰ سال پیش تا کنون می‌توانند در عمل سرطان سینه، سینه بیمار را حفظ کنند و در مواردی هم که دیگر راهی برای حفظ سینه وجود ندارد، پروتز سینه می‌تواند این نگرانی خانم‌ها را برطرف کند و خانم‌ها نگران سرطان نباشند. سرطان و زیبایی: خیلی از خانم‌ها نه تنها نگران پروتز سینه و سرطان نیستند بلکه از انجام پروتز سینه بسیار راضی و خوشحالند. چرا که خیلی از بیماران از معایب و مزایای پروتز سینه آگاه هستند و رابطه پروتز سینه و سرطان را می‌دانند و می‌توانند بدون اینکه نگران سرطان باشند اقدام به عمل پروتز سینه بکنند. دکتر رضا حسامی فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیباییپروتز سینه، ایمپلنت سینه به‌ معنای بازسازی سینه از طریق افزایش حجم آن است که ازجمله پرطرفدارترین عمل ‌های جراحی زیبایی است که سال‌هاست زنان زیادی در سرتا سر جهان به آن تن داده‌اند.
افکارنیوزافکارنیوز1 هفته قبل
افکارنیوز، به گزارشاین تمرین‌ها، بر تحمل وزن و انجام حرکات تکراری با وزنه تاکید دارند. ورزش‌های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند: اخبار اجتماعی-دوران سالمندی آسان‌تر: ورزش قدرتی باعث بهبود وضعیت استخوانها و استحکام آنها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می‌دهد، ضمن این که باعث می‌شود که فرد دوران کهنسالی راحت‌تری را تجربه کند. افزایش کیفیت خواب: وقتی که متابولیسم بالا باشد و سطح انرژی بدن در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، خواب بسیار راحت‌تری هم خواهیم داشت. البته سعی کنید که در زمانهای نزدیک به زمان خواب، ورزش قدرتی انجام ندهید چون ممکن است که برعکس عمل کند. افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی است.
فارسفارس1 هفته قبل
در حالی که متخصصان تغذیه بهترین روش برای تناسب اندام و کاهش وزن اضافی را داشتن تغذیه سالم در کنار تحرک بدنی و ورزش معرفی می‌کنند اما این روزها بازار تبلیغ و فروش قرص‌ها و ژل‌های لاغری بسیار داغ است، روش‌هایی که متخصصان این امر آن را میانبرهای بدون نتیجه می‌دانند. در این میان بسیاری از افراد سودجو و حتی عطاری‌ها اقدام به فروش ژل‌های لاغری با عنوان لاغری صددرصدی کرده‌اند که در بیشتر موارد سلامت استفاده‌کنندگان از این مواد را دچار تهدید و مخاطره کرده است. تاثیرگذاری تبلیغات در استفاده از ژل‌های لاغریفروشنده یکی از عطاری‌های سطح شهر اراک که تبلیغ ژل‌های لاغری را انجام داده بود، هم در این مورد می‌گوید: استقبال از ژل‌های لاغری توسط بانوان بسیار زیاد است و حاضر هستند برای خرید این ژل‌ها هزینه‌های بسیار زیادی را پرداخت کنند. بی‌تاثیر بودن استفاده از ژل‌های لاغری در کاهش وزنیک متخصص تغذیه هم در زمینه استفاده از ژل‌های لاغری می‌گوید: استفاده از ژل‌های لاغر در کنار سایر موارد دیگر در سال‌های اخیر به شدت مورد استقبال قرار گرفته و افراد بسیاری هزینه‌های هنگفتی را به منظور دست‌یابی به لاغری در کوتاه‌ترین زمان ممکن انجام می‌دهند. عرضه ژل‌های لاغری در عطاری‌ها غیرمجاز استمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اراک هم در این زمینه می‌گوید: عرضه هر نوع محصولی تحت عنوان داروی شیمیایی و یا محصولات لاغری در عطاری‌های غیرمجاز است و مطابق با قانون با آنها برخورد می‌شود.
دنیای اقتصاددنیای اقتصاد1 هفته قبل
اگر پیش‌بینی‌ها درباره روند رشد اینترنت اشیا درست باشند، تعداد این کامپیوترها می‌تواند تا صدها برابر هم افزایش داشته باشد. در دنیایی که بیشتر چیزها کامپیوتری هستند، بیشتر شرکت‌ها هم شبیه شرکت‌های کامپیوتری خواهند شد. در صنایع گران‌قیمت تکنولوژی‌های پیشرفته که اقتصادهای بزرگ برای دهه‌های آینده روی اینترنت اشیا سرمایه‌گذاری کرده‌اند، نتیجه این تغییرات در حال حاضر مشهود است. در یک کنفرانس با موضوع اینترنت اشیا که اوایل سال میلادی جاری در لندن برگزار شد، شرکت‌هایی مانند TVH بلژیکی که تولیدکننده جرثقیل و ماشین‌آلات صنعتی است و ABB سوئدی که شرکت مهندسی ماشین‌آلات سنگین است، برای توضیح مزایای بهره‌گیری از اینترنت اشیا، حاضر شده بودند. اگر اینترنت اشیا با همین سرعت جلو برود و گسترش پیدا کند، پتانسیل آن را دارد تا تمام جهان را با تصویری از سیلیکون‌ولی دوباره شکل بدهد.
زوم‌جیزوم‌جی1 هفته قبل
به‌دنبال انتشار یک تریلر عجیب‌وغریب از سوی نینتندو برای نمایش حلقه‌ی تناسب اندام، این کمپانی اقدام به معرفی بازی Ring Fit Adventure کرد که بازیکنان را از روی کاناپه بلند می‌کند. پس از انتشار ویدیوی مرموز هفته‌ی گذشته که یک وسیله‌ی جانبی تازه برای تناسب اندام را در معرض نمایش قرار می‌داد، کمپانی نینتندو از یک بازی جدید با نام Ring Fit Adventure رونمایی کرد. این دستگاه‌های تناسب اندام که در هر دو تریلر به نمایش درآمده است، رینگ-کان (Ring-Con) و پابندی (Leg Strap) هستند که بازیکنان با آن‌ها به تجربه‌ی بازی Ring Fit Adventure می‌پردازند. برخلاف هر بازی دیگری، بازی Ring Fit Adventure بازیکنان را مجبور می‌کند که بدن‌های خود را به منظور جابه‌جایی در جهان حرکت دهند. بازی Ring Fit Adventure در تاریخ ۲۶ مهرماه (۱۸ اکتبر) برای کنسول نینتندو سوییچ منتشر خواهد شد و رینگ-کان، پابند مخصوص بازی و یک نسخه از این اثر از اقلام همراه آن خواهند بود.

(تصاویر) زنی که پس از ۱۰ پسر یک دختر به دنیا آورد

13+
فراروفرارو1 هفته قبل
نامه‌نیورنامه‌نیور1 هفته قبل
به گزارش نامه نیوز، در ادامه این مقاله با روش‌های گام به گام برای کاهش وزن و داشتن سیکس پک در ۵ ماه آشنا خواهید شد. با این رژیم غذایی، احساس گرسنگی نخواهید کرد. اطمینان داشته باشید که با این روش کاهش وزن، وزن شما ثابت خواهد ماند و لاغری پایداری را تجربه خواهید کرد. نتیجه گیریکاهش وزن و رسیدن به اندام مورد علاقه خود و البته داشتن سیکس پک، کار نسبتا سختی به نظر می‌رسد. رژیم غذایی خود را رعایت کرده و ورزش را حداقل ۵ روز در هفته انجام دهید.
ورزش۳ورزش۳1 هفته قبل
لیورپول این هفته با نیوکاسل و در هفته بعدی در یگ برتر مقابل چلسی به میدان خواهد رفت. جان آچربرگ گفت: "آلیسون برای بهبود قدرت و افزایش سطح تناسب اندام خود با دیو ردینگ تلاس زیادی کرده است. اما با توجه به شرایط فعلی آلیسون دشوار است که بگوییم بازگشت قطعی او به ترکیب لیورپول چه مدت طول خواهد کشید. نمی دانم روند بهبودی آلیسون چگونه پیشرفت خواهد کرد و نظر قعطی در مورد موعد بازگشت او به زمان احتیاج دارد. ما نمی‌توانیم خیلی به جلوتر نگاه کنیم و طی هر روزی که تمرینات آلیسون را مشاهد می‌کنیم، روند پیشرفت او را می‌بینیم و در ادامه متوجه خواهیم شد که وی چقدر پیشرفت کرده است. "

از دستگاه‌های هوشمند خانگی تا ساعت‌های چندکاره

3+
همشهریهمشهری1 هفته قبل

به انتهای لیست رسیدید