فیتنس

فیتنس

رکنارکنا11 ساعت قبل
اگر شما مدام با احساس کمبود انرژی یا مشکلاتی حین تمرین مواجه هستید نباید سرخود و به عنوان تنها راه حل سراغ مصرف مکمل بروید. مصرف مکمل‌های پیش از ورزش این روزها بسیار متداول شده است. مصرف مکمل کراتین در میان بدنسازها، وزنه بردارها و سایر ورزشکاران قدرتی رواج دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف مکمل حاوی کراتین می‌تواند ذخیره‌ی کراتین بدن را افزایش بدهد، از این رو به ریکاوری، افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی کمک می‌کند. آیا لازم است پیش از تمرین، مکمل مصرف کنید؟ مکمل‌های ورزشی مناسب همه‌ی افراد نیستند.
سلامت نیوزسلامت نیوز1 روز قبل
زومیتزومیت1 هفته قبل
گجت هوشمند واچ اس‌ پی علاوه بر قابلیت‌ پایش اکسیژن‌رسانی خون، فشار خون، ضربان قلب، کیفیت خواب و شاخص استرس، عمر باتری ۱۴ روزه و ظاهری زیبا دارد. دراختیارگذاشتن هم‌زمان قابلیت آزمایش ضربان قلب نوری و نوار قلب به کاربران این گجت، تصویر بهتری از وضعیت سلامت قلب را فراهم می‌کند. گرگ لای، مدیر محصولات ویوو واچ گفت: این محصول اکنون گجت هوشمند حوزه‌ی سلامت برای جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود. گجت هوشمند ویوو واچ اس‌ پی (VivoWatch SP) برای دوندگان طراحی شده است؛ زیرا دارای جی‌پی‌اس، مربیگری سرعت، نظارت بر سرعت، نقشه‌برداری از مسافت و مسیر است. عمر باتری ویوو واچ اس‌ پی، ۱۴ روز ذکر شده، این بدان معنا است که SP از تراشه‌ی سیستم کم‌مصرف و یک صفحه‌نمایش بازتابنده بهره می‌برد.
تابناکتابناک2 هفته قبل
فقط در سال ۲۰۱۸ در مقایسه با سال ۲۰۱۷ شاهد رشد ۲۳٫۳ درصدی فروش تجارت الکترونیک بودیم. نکته جالب اینجاست که بخش زیادی از این بازارها تاکنون در برابر کسب‌وکارهای کنونی مدعی در عرصه تجارت الکترونیک بسته بوده‌اند. ما به گروه دوم تعلق داریم: تردیدی وجود ندارد که فروشگاه‌های آنلاین ضربه‌ای سنگین به فروش فروشگاه‌های فیزیکی زده‌اند، اما این به معنای پایان آنها نیست. این یعنی ما وارد دوران گذار فروشگاه‌های فیزیکی می‌شویم و به زودی با نوع مدرن‌تری از این فروشگاه‌ها طرف خواهیم بود. ۵. دگردیسی بازاریابیراز موفقیت کسب‌وکار تجارت الکترونیک، مثل هر کسب و کار دیگری، فقط ارائه محصول عالی نیست.
پارس نیوزپارس نیوز2 هفته قبل
درواقع عصر جدید با این کثرت مخاطب می‌تواند به شکلی بازنمود واقعیت اجتماعی ایران «امروز» و «اینجا» باشد. به‌نظر در این پروسه- پروژه مدرنیزاسیون پنج عنصر محوری نقش مهمی در تغییر زیست‌جهان جامعه ایرانی پیدا کرده‌اند. توضیح هرکدام از اینها مجال مفصلی می‌خواهد و در اینجا تنها به مستقیم‌ترین مولفه مرتبط با شرایط اجتماعی پدیده عصر جدید و عصر جدیدها یعنی گسترش «نگاه این‌جهانی» اشاره می‌کنم. اولین مساله، نوآوری در ایده سرگرمی است که در عصر جدید به ظهور رسیده است. اگر بنابر تعاریف پیشین باشد که این دو را دو جریان جدا از یکدیگر می‌داند، باید گفت عصر جدید و عصر جدیدها نشان از غلبه ایده رسانه به‌مثابه سرگرمی بر رسانه به‌مثابه دانشگاه عمومی است.
برنابرنا2 هفته قبل
محققان می‌گویند بیماران دچار دیابت نوع دوم باید برای کنترل قند خون و بهبود سلامت قلب خود تحت نظر پزشک ورزش کنند. اگر بیماران دچار دیابت اندامی متناسب‌تر داشته باشند، ریسک مرگ و میر را کاهش خواهند داد؛ اما متأسفانه بیشتر بیماران دچار دیابت از نظر فیزیکی فعالیتی ندارند. سطح قند خونتان را چک کنیدهمیشه قبل و بعد از تمرین قند خونتان را چک کنید. تمرینات قدرتی انجام دهیددست‌کم دو بار در هفته تمرین قدرتی انجام دهید؛ زیرا کمکتان می‌کند قند خونتان کنترل شود. نوروپاتی محیطی دیابتیاین آسیب عصبی به دلیل دیابت کنترل نشده به وجود می‌آید و باعث بی‌حسی، کاهش احساس و گاهی درد در پاها یا دست‌ها می‌شود.
افکارنیوزافکارنیوز2 هفته قبل
محققان می‌گویند بیماران دچار دیابت نوع دوم باید برای کنترل قند خون و بهبود سلامت قلب خود تحت نظر پزشک ورزش کنند. اگر بیماران دچار دیابت اندامی متناسب‌تر داشته باشند، ریسک مرگ و میر را کاهش خواهند داد؛ اما متأسفانه بیشتر بیماران دچار دیابت از نظر فیزیکی فعالیتی ندارند. سطح قند خونتان را چک کنیدهمیشه قبل و بعد از تمرین قند خونتان را چک کنید. اگر انسولین یا هر داروی دیگری مصرف می‌کنید که می‌تواند سبب افت قند خون شود، نیم ساعت قبل از ورزش، قند خونتان را چک کنید. فراموش نکنید که کارت شناسایی‌تان که نشان می‌دهد دچار دیابت هستید همیشه همراهتان باشد.
مهرمهر2 هفته قبل
معاون وزیر ورزش و جوانان از افتتاح سالن ۶ هزار نفری شیراز نیز خبر داد و گفت: با توجه به ترکیب جمعیت سالن ۶ هزار نفری شیراز احتمال افتتاح آن مصادف با دهه فجر است. داورزنی در خصوص سرانه ورزشی گفت: به جرات می‌توان گفت در سال‌های بعد از انقلاب حدود ۱۲ هزار هکتار فضای ورزشی ساخته شده همچنین ۴‪ هزار هکتار فضای نیمه تمام داریم هدف دولت نیز افزایش بیشتر فضای ورزشی کشور است. وی اضافه کرد: تلاش وزارت ورزش افزایش فضای ورزشی در سطح استان هاست همانند اقداماتی که مدیر کل ورزش و جوانان استان فارس انجام داده که فضای ورزشی در استان فارس افزایش چشمگیر داشته که در این راستا باید به بانوان و فضاهای در اختیار آنها نیز توجه ویژه داشت. وی ادامه داد: در استان فارس بالغ ۲۵۰ هزار ورزشکار سازمان یافته وجود دارد که در رشته‌های مختلفی در حال فعالیت هستند باید با حمایت و پشتیبانی این تعداد جمعیت را افزایش دهیم. وی در پایان گفت: در حال حاضر نزدیک به ۹ هزار مکان در اختیار سازمان ورزش قرار دارد.
صدا و سیماصدا و سیما3 هفته قبل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل روابط عمومی فدراسیون ورزش‌های همگانی، نخستین جشنواره جامپینگ فیتنس پنجشنبه ۷ شهریور با هدف همگانی کردن این رشته ورزشی در پایتخت خیابان یخچال جنب پردیس سینمایی قلهک برگزار می‌شود. ورزش جامپینگ فیتنس (Jumping Fitnes) را ‌می‌توان نوعی تمرین تناسب اندام پویا تعریف کرد که حرکات تمرینی آن به وسیله ترامپولین انجام می‌شود و تاثیر بسزایی در تقویت سیستم قلبی، عروقی دارد.
دینودینو3 هفته قبل
همانطور که قبلا در رابطه با تاثیر اینفلوئنسرهای اینستاگرام صحبت کردیم، این افراد در واقع با تاثیری که بر کاربران می‌گذارند به بازاریابی و تبلیغات می‌پردازند. بیشترین تاثیر اینفلوئنسرهای اینستاگرامظاهرا اینفلوئنسرها در اروپا و به خصوص در انگلستان بسیار تاثیر گذار هستند و جهش قابل قبولی را در دنبال کنندگان خود ایجاد می‌کنند. در ادامه لیستی از بیشترین زمینه و شاخه بازاریابی که توسط اینفلوئنسرها پست شده را در اختیارتان قرار خواهیم داد و ببینیم بیشترین بازاریابی، تبلیغات و تاثیرات اینفلوئنسرها در چه زمینه هایی است. توجه داشته باشید که این آمار مربوط به اروپا و عمدتا انگلستان بوده است. به نظر شما این آمار در بین کاربران و اینفلوئنسرهای ایرانی به چه صورت است؟ نظرات خود را در این زمینه با ما در میان بگذارید.
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز3 هفته قبل
درواقع عصر جدید با این کثرت مخاطب می‌تواند به شکلی بازنمود واقعیت اجتماعی ایران «امروز» و «اینجا» باشد. شرایط اجتماعی موثر در تحلیل عصر جدید را در سه محور زیر دسته‌بندی و سپس در هر مورد تناسب فرم این برنامه را با این اقتضای اجتماعی ذکر می‌کنیم:۱) محور اول تغییر زیست‌جهان جامعه است. به‌نظر در این پروسه- پروژه مدرنیزاسیون پنج عنصر محوری نقش مهمی در تغییر زیست‌جهان جامعه ایرانی پیدا کرده‌اند. توضیح هرکدام از اینها مجال مفصلی می‌خواهد و در اینجا تنها به مستقیم‌ترین مولفه مرتبط با شرایط اجتماعی پدیده عصر جدید و عصر جدیدها یعنی گسترش «نگاه این‌جهانی» اشاره می‌کنم. اولین مساله، نوآوری در ایده سرگرمی است که در عصر جدید به ظهور رسیده است.
تسنیمتسنیم3 هفته قبل
درواقع عصر جدید با این کثرت مخاطب می‌تواند به شکلی بازنمود واقعیت اجتماعی ایران «امروز» و «اینجا» باشد. شرایط اجتماعی موثر در تحلیل عصر جدید را در سه محور زیر دسته‌بندی و سپس در هر مورد تناسب فرم این برنامه را با این اقتضای اجتماعی ذکر می‌کنیم:۱) محور اول تغییر زیست‌جهان جامعه است. به‌نظر در این پروسه- پروژه مدرنیزاسیون پنج عنصر محوری نقش مهمی در تغییر زیست‌جهان جامعه ایرانی پیدا کرده‌اند. توضیح هرکدام از اینها مجال مفصلی می‌خواهد و در اینجا تنها به مستقیم‌ترین مولفه مرتبط با شرایط اجتماعی پدیده عصر جدید و عصر جدیدها یعنی گسترش «نگاه این‌جهانی» اشاره می‌کنم. اولین مساله، نوآوری در ایده سرگرمی است که در عصر جدید به ظهور رسیده است.

راه‌های ورود به حرفه مدلینگ و مدل شدن در ایران، ترکیه، دبی

6+
عصر ایرانعصر ایران4 هفته قبل
افکارنیوزافکارنیوز1 ماه قبل
در واقع بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح می‌دهند که در اواخر شب عرق بریزند. اخبار اجتماعی - پس این همه تحقیقی که نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی بهتر است، چه می‌شود؟ شاید شنیده باشید که ورزش در اواخر شب منجر به بی خوابی می‌شود، یا این که افرادی که شبانه ورزش می‌کنند کمتر می‌توانند مطابق برنامه پیش بروند. ورزش در شب برای کسانی مناسب است که نمی‌توانند صبح زود بیدار شدن را تحمل کنند یا کسانی که شب‌ها انرژی بیشتری دارند. جغد‌های شب معمولا در اواخر شب انرژی بیشتری دارند، بنابراین در این ساعات کارامد‌تر بوده و ورزش برایشان موثرتر خواهد بود. ضمن این که مربیانی که در باشگاه کار می‌کنند سرشان زیاد شلوغ نیست و زمان بیشتری برای کمک به شما دارند.
فردا نیوزفردا نیوز1 ماه قبل
در واقع بسیاری از بدنسازان بر خلاف نظر کارشناسان آمادگی جسمانی، به جای ورزش در صبح زود ترجیح می‌دهند که در اواخر شب عرق بریزند. فواید ورزش در شبپس این همه تحقیقی که نشان می‌دهد ورزش صبحگاهی بهتر است، چه می‌شود؟ شاید شنیده باشید که ورزش در اواخر شب منجر به بی خوابی می‌شود، یا این که افرادی که شبانه ورزش می‌کنند کمتر می‌توانند مطابق برنامه پیش بروند. ورزش در شب برای کسانی مناسب است که نمی‌توانند صبح زود بیدار شدن را تحمل کنند یا کسانی که شب‌ها انرژی بیشتری دارند. جغد‌های شب معمولا در اواخر شب انرژی بیشتری دارند، بنابراین در این ساعات کارامد‌تر بوده و ورزش برایشان موثرتر خواهد بود. اگر شما جزو افراد اجتماعی هستند، آخر شب بهترین زمان ملاقات با جغد‌های شب و پیدا کردن تعدادی دوست فیتنسی برای شماست.
تسنیمتسنیم1 ماه قبل
به گزارش خبرگزاری تسنیم، سیدحسین نجفی‌زاده بعد از خداحافظی و کناره گیری از مسابقات ملی، فعالیت جدی خود را در رشته بدنسازی و فیتنس آغاز کرد و در حال حاضر به عنوان مربی بدنساز، تمرینات بدنسازی قهرمانان زیادی در سطوح مختلف ملی و لیگ‌های ورزشی را در کارنامه خود دارد. نجفی‌زاده در خصوص انگیزه خود برای حضور در مسابقات فیزیک نچرال گفت: با توجه به علاقه‌ای که به فیتنس دارم، برگزاری مسابقات فوق به صورت نچرال توسط هئیت بدنسازی استان تهران، قدمی مثبت و بزرگ در بعد سلامت جامعه است و امیدوارم که این هدف، با توجه به پتانسیل بالای جوانان، مورد حمایت مسئولین ورزش قرار بگیرد. رقابت‌های فیزیک نچرال برای نخستین بار ۲۵ مرداد ماه جاری به میزبانی استان تهران انجام می‌شود. انتهای پیام/
مشرق‌نیوزمشرق‌نیوز1 ماه قبل
سایر مطالعات نشان داده‌اند که حتی یک کشش ساده استاتیک می‌تواند توانایی شما برای دویدن طبیعی را کاهش دهد. یک وعده غذایی کوچک و قابل هضم قبل از دویدن می‌تواند انرژی مورد نیاز شما را تامین نماید. سطح آب بدن شما زیاد یا کم است: هر دوی این موارد اصلا برای بدن شما خوب نیست. نوشیدن مقدار متعادلی از آب در طول روز بهترین روش برای تامین آب بدن است. اگر صبح زود به دویدن می‌روید بهتر است قبل از دویدن از نوشیدن قهوه خودداری نمایید زیرا کافئین موجود در آن می‌تواند دفع ادرار را بیشتر کند.
خبر فوریخبر فوری1 ماه قبل
۹ داور مطرح فوتبال ایران در تست آمادگی جسمانی پیش فصلی که برگزار شد نتوانستند قبول شوند اما این به معنای کنار گذاشته شدن آن‌ها را از رقابت‌های فصل بعد نیست. مردود شدن ۹ داور در تست آمادگی جسمانی یکی خبرهای مهم این روزهای فوتبال ایران بوده است. علی خسروی کارشناس داوری فوتبال ایران در این ارتباط گفت: «ببینید ما داریم برای داوران کشور از تست بدنی یک هیولا می‌سازیم. ۲۰ درصد مسایل داوری تست بدنی است بقیه‌اش دانش داوری، مسایل روحی و روانی، استراحت و حتی زندگی خصوصی داوران است. هر ۹ داوری که در این تست رد شده‌اند از بهترین داوران کشور هستند و دست فدراسیون فوتبال را گرفته‌اند.
سلامت نیوزسلامت نیوز1 ماه قبل
موجموج1 ماه قبل
به گزارش خبرنگار تلویزیون خبرگزاری موج، سریال بوی باران این شب‌ها از شبکه یک سیما پخش می‌شود و نگاه‌های بسیاری را به سوی خود جلب کرده است. شهاب شادابی یکی از بازیگران جوان این سریال است که در نقش سهیل نامزد ترانه ناصری ایفای نقش می‌کند. با شهاب شادابی درباره سریال بوی باران و نقشش به صحبت نشستیم که مشروح آن را در ادامه می‌خوانید. فکر می‌کنم از میان آثار ایشان، تنها سریالی که به آن دعوت نشدم یک سریال اینترنتی بود که به من گفت «به خاطر سریال بوی باران نمی‌خواهم در آن بازی کنی». در حالی که همه در این سریال منفی هستند تنها شخصیت سراسر مثبت آن سهیل است.

۱۳ کافه غذای سالم در دبی که باید امتحان کنید

9+
کجاروکجارو1 ماه قبل
همشهریهمشهری1 ماه قبل
خوب است بدانید هر ۵ کیلوگرم اضافه وزن چیزی در حدود ۱۸ کیلوگرم به زانوهایتان فشار وارد می‌کند. به همین علت، مشکلات زانو نباید باعث شوند از ورزش و تحرک اجتناب کنید. شما می‌توانید با انتخاب ورزش‌های کم شدت، بدون اینکه فشاری به زانوهایتان وارد کنید، از فواید ورزش بهره‌مند شوید. یک ساعت ورزش با الپتیکال با شدت متوسط می‌تواند بین ۵۵۰ و ۶۵۰ کالری بسوزاند. همان‌طور که می‌بینید، زانو درد و مشکلات زانو نمی‌توانند جلوی ورزش کردن، کاهش وزن و چربی سوزی شما را بگیرند.
اقتصادنیوزاقتصادنیوز1 ماه قبل
به گزارش اقتصاد نیوز و به نقل از روزیاتو، برای دومین سال متوالی، هنوز هم کایلی جنر با ۱٫۲۶۶٫۰۰۰ دلار به ازای هر پست در صدر فهرست سلبریتی هایی قرار دارد که به ازای هر پست اینستاگرامی بیشترین دستمزد را دریافت می‌کند. خواهرانش، کیم کارداشیان و کندال جنر نیز البته فاصله زیادی با او ندارند. این فهرست سالانه توسط یک ابزار برنامه ریزی اینستاگرام به نام HopperHQ تهیه شده که داده‌های در دسترس داخلی و عمومی را برای شناسایی پردرآمدترین سلبریتی‌ها و اینفلونسرهای اینستاگرامی را تحلیل کرده است. اینفلونسرهای اینستاگرامی در ۸ دسته اصلی رده بندی شده‌اند: سلبریتی‌ها، فعالان بخش زیبایی، مد، فیتنس، غذا، سبک زندگی، ورزش و سفر. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با سلبریتی‌ها و ورزشکارانی که بیشترین دستمزد را به ازای هر پست در اینستاگرام دریافت می‌کنند آشنا کنیم.

مراکز خرید سن پترزبورگ؛ از او پونت روژ تا بازارچه قدیمی (قسمت دوم)

8+
کجاروکجارو2 ماه قبل
برترین‌هابرترین‌ها2 ماه قبل
چیدمان محبوب استراماچونی با توجه تیم‌های چند سال اخیرش احتمالا ۴۲۳۱ خواهد بود. چالش دومی که احتمالا ذهن استراماچونی را درگیر خود کرده است، بازیکن پست شماره۶ یا هافبک دفاعی است. در فصل پیش رو زوج احتمالی ریگی و کریمی در خط میانی استقلال مشکل دوم استراماچونی را نیز مرتفع خواهد کرد. هافبک بازیسازپست شماره۱۰ یا هافبک هجومی در استقلال همیشه یک کارکرد ویژه داشته است حداقل در ۱۵ سال اخیر هر مربی در استقلال مسئولیت داشته است. کمابیش سعی کرده است تیم خود را بر محور هافبک بازیساز خود بچیند. به نظر چالش اصلی استراماچونی در فصل پیش رو مانند تمام مربیان این سال‌های استقلال سندروم هافبک بازیساز خواهد بود.
ورزش۳ورزش۳2 ماه قبل
به گزارش ورزش سه، تعداد بسیار زیاد تغییرات، هواداران آبی را نگران فصل پیش رو کرده است. چیدمان محبوب استراماچونی با توجه تیم‌های چند سال اخیرش احتمالا ۴۲۳۱ خواهد بود. چالش دومی که احتمالا ذهن استراماچونی را درگیر خود کرده است، بازیکن پست شماره۶ یا هافبک دفاعی است. در فصل پیش رو زوج احتمالی ریگی و کریمی در خط میانی استقلال مشکل دوم استراماچونی را نیز مرتفع خواهد کرد. به نظر چالش اصلی استراماچونی در فصل پیش رو مانند تمام مربیان این سال‌های استقلال سندروم هافبک بازیساز خواهد بود.
انتخابانتخاب2 ماه قبل
پیاده روی تند می‌تواند احتمال طولانی‌تر شدن عمر را بیشتر کند و فرقی هم نمی‌کند وزنتان چقدر است. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده‌آل باشد، پیاده‌روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. مطالعات قبلی نیز نشان داده بودند که پیاده‌روی تند می‌تواند ریسک حوادث قلبی و عروقی را کاهش بدهد. پیاده‌روی تند می‌تواند به عنوان ابزاری برای ترددهای شما باشد که کمکتان کند کمتر از وسایل نقلیه استفاده کنید و مؤثرتر ورزش کنید. پیاده‌روی تند فوق‌العاده است؛ چون هم کالری می‌سوزانید، هم عضلات پاهایتان را قوی می‌کنید و هم به سلامت قلبتان کمک می‌کنید.
رکنارکنا2 ماه قبل
افرادی که پیاده‌روی تند می‌کردند، از هر طبقه از شاخص توده‌ی بدنی که بودند، طول عمرشان بیشتر بود. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده‌آل باشد، پیاده‌روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. مطالعات قبلی نیز نشان داده بودند که پیاده‌روی تند می‌تواند ریسک حوادث قلبی و عروقی را کاهش بدهد. این عجیب نیست که پیاده‌روی تند سبب افزایش طول عمر می‌شود، زیرا پیاده‌روی تند، یک معیار واضح از فعالیت‌های هوازی است که به معنی احتمال کمتر بیماری‌ها و عوارض ناشی از افزایش سن مانند پوکی استخوان نیز می‌باشد. پیاده‌روی تند می‌تواند به عنوان ابزاری برای ترددهای شما باشد که کمکتان کند کمتر از وسایل نقلیه استفاده کنید و مؤثرتر ورزش کنید.
صدا و سیماصدا و سیما2 ماه قبل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی فدراسیون ورزش‌های همگانی؛ نخستین دوره مسابقات کلیستنیکس شاخه استقامت و قدرت ۲۱ تیر در زمین بسکتبال پارک طالقانی با حضور بهادر رزاقی رئیس کمیته کلیستنیکس و عضو هیات مدیره فدراسیون جهانی، پژمان معتمدی ناظر فدراسیون و سرپرست سازمان آمادگی جسمانی و جمعی از ورزشکاران و قهرمانان این رشته برگزار خواهد شد. ورزشکاران زیر نظر داوران و مسئولان مسابقه به رقابت می‌پردازند و در نهایت به سه نفر برتر در هر رده وزنی متناسب با شاخه (قدرت و استقامت) انتخابی، از سوی فدراسیون ورزش‌های همگانی احکام و مدال قهرمانی اهدا می‌شود. بر اساس دسته بندی کمیته برگزاری مسابقات نفرات برتر در شاخه استقامت دسته سبک وزن، شاخه استقامت دسته میان وزن، شاخه استقامت دسته سنگین وزن، شاخه قدرت دسته سبک وزن، شاخه قدرت دسته میان وزن و شاخه قدرت دسته سنگین وزن معرفی می‌شوند و نفرات برتر این مسابقات سهمیه شرکت در مسابقات جهانی را کسب خواهند کرد. تمرینات کلیستنیکس شامل تمام حرکاتی است که تنها با استفاده از وزن بدن و بدون استفاده از هرگونه از وزنه انجام می‌شود. کلیستنیکس می‌تواند به عنوان برنامه‌ای جداگانه و یا ترکیبی به همراه برنامه‌ی کاهش وزن، بدنسازی یا فیتنس استفاده شود.

به انتهای لیست رسیدید